
viernes 16 de diciembre de 2011
LAS AGUAS BAJAN REVUELTAS, OJITO.

lunes 28 de noviembre de 2011
MEDIA MARATON DE CORDOBA 2011

viernes 11 de noviembre de 2011
LA CITA: VERSION 3.0

miércoles 9 de noviembre de 2011
PROXIMA ESTACION: CORDOBA
Segunda semana de entrenamientos y ya tenemos el trancazo de inicio de temporada, vaya tres días que llevo , ya parece que esta saliendo o por lo menos eso indican los mocos , que ya son como una catarata continua. Ahora queda salir a correr dentro de un rato para ver si acabo de dejarlos por ahí, o empeoro o me doy definitivamente con este trancazo, vamos ya casi lo tengo acorralado.
En la piscina por lo menos esta semana en el único entrenamiento que he tenido, he logrado no beber tanto y empiezan a salir metros y más metros. Pensaba ayer, que ahí que estar un poco tocado, mira que pasarse un rato grande "paca" "palla", solo mirando en el suelo una linea blanca , toca y vuelta a empezar, y eso durante todo el año dos , tres o cuatro veces por semana, desde luego eso es grave, porque lo de correr y la bici estas en el exterior y lo llevas de otra forma. Y lo peor de todo es que ya hasta te empieza a gustar, en fin un caso.
Por lo demás la cosa sigue igual, veremos la evolución el día 27 en la Media Maraton de Córdoba, allí estaremos para ver a mis amigos y para correrla claro, aunque no estoy para muchos trotes, intentare marcar un rato el ritmo a mi amigo Miguel y luego dejarlo que tire , para que haga un buen tiempo lo tiene en sus piernas y le toca arriesgar un poquito.
Ahora ya sabéis a seguir entrenando y ánimos para todos, sobre todo para uno que los necesita muchisimo hoy ya que es un día difícil para él, cuidate amigo.
miércoles 2 de noviembre de 2011
EMPIEZA LA TEMPORADA, NUEVA TIENDA
Primera semana de entrenos de la temporada y para abrir boca Subida al Santuario de la Virgen en Cabra, 14 km y pico, que este año se han visto incrementados en unos cuantos metros más por obras. El trazado y el perfil el de siempre por supuesto, menos el primer kilómetro, todo lo otro a saco cuesta arriba, un leve descanso de 150 metros antes del kilómetro 12 y algunos repechos muy fuertes. Pero vamos el que va allí es porque le gusta,porque la primera vez a lo mejor no lo conoces pero cuando empiezas a repetir año tras año y lo conviertes en una especie de tradición es que te gusta claro.
Día perfecto para correr, quizás nos perjudico mucho el calor que hizo, pero la carrera como siempre a la perfección. Un gustazo volver a compartir carrera, historias y risas con Carlos , y sobre todo con Antonio "el Polli" y con mi amigo Miguel. El Polli empezando a entrenar y Miguel que volvió a rebajar la marca por segundo año consecutivo, sino pasa nada en la Media de Córdoba este año me da una alegría de las grandes, sólo le falta una cosa arriesgar un poquito, pero eso lo da el tiempo , si sigue la progresión que lleva, a más de uno le va a dar en la boca y yo que lo voy a celebrar, grande Miguel y gracias por todo de verdad. Además tiene detrás de él aun cuerpo técnico de lujo , Susana y family, grandes,grandes (que lo de los pibones es verdad Susana , pero ayer no era plan jajajajaja)
Miento el primer entreno fue el viernes pasada, con dos de los miembros del Team Ruiz, carrerita y técnica de carrera durante media hora, para ir entrando en materia.
En cuanto a entrenos ya esta, hoy a volver a la carga y a seguir que LZ , esta muy cerca.
Otra cosa la imagen de arriba es de la super-tienda de Tri que va abrir mi amigo Juan Amador, que ya hay que tener narices con la que esta cayendo ponerse a abrir una tienda , pero un luchador como el no se para ante nada, desde aquí desearle de corazón suerte que se lo merece y por supuesto ya sabe que me tiene para lo que quiera (no os estrenéis que este por allí detrás del mostrador echándole un cable, desde luego se os atenderá con gusto). Os espero el día 1 de Diciembre en el Rincón de la Victoria en la inauguración, tienda de Tri , pero también de cualquier de los tres deportes que busquéis.
Ahora ya sabéis a seguir entrenando , venga salud y fuerza para todos.
viernes 21 de octubre de 2011
lunes 3 de octubre de 2011
TITAN 2011
Hablando por teléfono el sábado tras el Titan con unos de mis amigos, de los que debían estar en la linea de salida este año pero que no ha podido estar y espero que el año que viene este, comentábamos, que este triatlon es diferente por su dureza, que pone a cada uno en su sitio, que aquí se acaban las filigranas, que aquí es donde se ven los verdaderos figuras (yo pienso que todo el que lo acaba es un figura o mejor dicho un fuera de serie).
Y el sábado se mostró es su estado más fiero. Vaya Titan, si,si, vaya Titan. Ya desde por la mañana el viento hizo acto de presencia y no veas como pegaba. El pantano, es vez de un pantano parecía cualquier playa del norte en invierno o la piscina de olas de un parque acuático a máxima potencia. Para mi la natación fue un caos, hacia tiempo que no nadaba tan mal (y que conste que soy un mal nadador), pero lo de pelearme contra el agua no es lo mio, es uno de esos días que te planteas , pero que mierda hago yo aquí, pero bueno se realizo.Para quitarme el neopreno me tuve que sentar en el suelo, porque del mareo que traía no era capaz de estarme en pie, ahí fue cuando me dijeron que mucha gente se había retirado de la prueba. Y yo seguía pensando "no si esto no debe ser muy bueno".
La bici más de lo mismo, si ya es dura de narices, añadele viento en grandes cantidades y a grandes velocidades, vamos un desastre, las subidas duras , duras, pero las bajadas para mi igual de duras, porque al ser casi un peso pluma, el viento te mece según le plazca, y eso bajando a gran velocidad es para pensárselo.Pero bueno también tenia que terminar, pero claro quedaba el remate del tomate, la carrerita a pie.
Media maraton que parece que es fácil, pero que te lleva a Algodonales, en una carrera con continuos toboganes, pero que la vuelta para llegar a la plaza de Zahara de la Sierra, se hace un infierno, sales de Algodonales camino de Zahara y te las prometes felices cuesta abajo, error, solo es kilómetro y medio, a partir de ahí, empieza la verdadera media maraton, casi 6 kilómetros de continua subida hasta la presa del pantano, donde esos últimos y medio se acentúa el desnivel, y cuando parece que todo ha acabado, al pasar por la presa, toca llegar a esa plaza de Zahara que te espera abarrotada de gente, pero donde el ultimo kilómetro te acaba de poner en su sitio, creo que subir por una pared es más fácil, en fin que llegas y se ha acabado todo, el Titan 2011, ya es historia ahora toca pensar en el año que viene. Lo dicho ha sido un Titan durÍsimo, pero así la satisfacción es mayor, yo me lo he pasado bomba, el año que viene Dios dirá.
Gracias a los ánimos de mi amigo Miguel Angel, que no veas como me dio la tabarra , pero que grande es (me vinieron de perlas tus palabras al salir del agua), a Charlie que estuvo por allí y al que por fin conocí, al Tragabuches por sus ánimos antes y durante, a los contrincantes Lay y Oscar, que vaya Titan se marcaron los dos , y por supuesto a Carito, grande, grande se desquito del Extreman, ya no solo es ironcura ya es el cura Titanico, un abrazo crack.
Ahora toca descansar , recargar las pilas y poner los contadores a cero (eso lo dejo para mañana).
La temporada ha sido fantástica, me he divertido como un enano, y todo se lo debo a la gente que esta detrás de mi todo el año, a mis amigos de verdad ,a Alberto por su apoyo todo el año, a Francis por estar conmigo,a Emilio por sus apoyos desde Córdoba a mi gente del Rosario que se alegran más que yo, a mis padres porque los tengo fritos y sobre todo a Yolanda sin ella , esto es imposible.
Hoy descanso y mañana pues también, pero en pocos días empieza la temporada 2011/12, venga vamos, salud y fuerza para todos.
lunes 26 de septiembre de 2011
ULTIMA SEMANA TITAN
Lo que si empiezo a notar por ahí es un cierto nerviosismo entre el personal, "que si ya llega la hora", "que si estoy preparado", "que si tengo unas molestias en la oreja derecha, que me impiden correr", "que si este año me salgo", "que si uff que susto","que si boyar, palomas , palomitas",, vamos que se empieza a estar atacado.
En fin que el sábado es el Titan, que allí estaremos, que vamos a ver lo que pasa, que llevo tres semanas intentando ponerme lo mejor posible, y que ya la semana pasada parecía que tenia buenas vibraciones, ojo no confundir con las sensaciones , que esas hasta el sábado no sabré como están. Intentaré hacerlo lo mejor posible, recordar mi debut en el tri allí hace dos años, y como siempre intentar disfrutar , este año me acompaña el Team al completo asi que tengo diversión y entretenimiento asegurado.
Por fin voy a coincidir en un tri con una de las patas del "tridente", el pater Carito también será de la partida , así que el fin de semana sera bueno seguro.
Para los que no van a poder estar , ya sabéis que va por vosotros, que no me olvido. La temporada se cierra el sábado con la celebración del Titan, pero el domingo sino ocurre nada empieza la siguiente, venga vamos, salud para todos.
martes 6 de septiembre de 2011
REPASO A LA ACTUALIDAD

Me parece desastrosa la actuación de la selección de atletismo española , en los mundiales de Daegu, yo creo que desde que sigo el atletismo , es la peor que recuerdo. El balance una medalla de bronce de una chica, que no sigue los designios de la federación que va a su aire y que en más de una ocasión a sido ninguneada por los mandamases, que no esta en centros de alto rendimiento ni pamplinas varias, bravo por ella y un cero para todos los demás.
Bueno y empezamos con la guerra, como he estado un poco desconectado del tema, he estado viendo el vídeo de la posible interferencia en la carrera de Gomez-Noya durante el campeonato de Europa, que si , que el británico ese que no se como se llama le impide salir limpio del agua y todo eso, pero pienso yo, si hubiese nadado más rápido que él, hubiese salido delante del agua y no hubiese pasado nada. Vamos que pienso que se le ha dado más importancia que la que tiene, incluso pienso que el mismo Gomez Noya pensándolo fríamente se habrá dado cuenta de la situación, es mi pensamiento.
Que la liga es cosa de dos , pues si, que le vamos a hacer. Que en la selección todo es paz y amor, pues que no se lo creen ni ellos. Que los derechos de televisión están mal repartidos , pues si, pero vamos en el once del Barca casi todos son de la cantera, y los fichajes que ha hecho el Madrid este año , no los conocen ni en su casa la hora de comer (independientemente que luego sean buenos o no, por lo pronto tienen un nuevo portugués con nombre de licor).
Eso repasando un poco la actualidad, bueno me dejo en el tintero que Alonso no va a ganar este año el mundial ni a la de tres, que estoy hasta las narices de tanto fin de semana moto va y moto viene en la tele. Y que por supuesto a Raul menos mal que no le han dado el Premio Príncipe de Asturias (que ya de por si esta devaluado), antes que a él habría que dárselo a Angel Nieto y si ponemos un futbolista pensaría en Casillas (aunque no soy del Madrid) que es igual de madridista que él o mas y además tiene mejor curriculum. Pero que habérselo dado a Haile me parece de lujo.
En cuanto a lo mio estoy tieso, tieso, pero pienso dar la tabarra todo este mes , para llegar lo más dignamente posible al Titan, que le vamos a hacer, ahora ya sabeís a seguir , venga vamos salud para todos.Por cierto en breve novedades en el material para la temporada 2012.
lunes 29 de agosto de 2011
RETOMANDO EL TEMA
Toca ponerse al día, vuelve la rutina, vuelta al curro. Y no puedo decir que haya pasado unas malas vacaciones , han sido incluso un poco deportivas, o como dirían los pro , descanso activo. Porque este año tocaba pateo del bueno, 152 kilómetros del Camino de Santiago, realizados en siete días, para no meterle mucho machaque al cuerpo. Ha sido un buena experiencia , con paisajes preciosos, quizás un poco corta , porque el camino te va gustando mas cada día que pasa, así que en el próximo intento será desde un poquito más lejos o eso espero.
En cuanto a los entrenos lo dicho, descanso activo, y la semana pasada que es en la que me tenia que poner a tono, la cosa no ha ido muy bien , ha habido más vacaciones que entrenos, pero ya no valen las excusas, el Titan esta a escasos 33 días así que me toca ponerme las pilas si o si.
Por lo pronto hoy carrerita de las buenas 60 o 70 minutos , a ver si me acuerdo de correr, por lo demás ya sabéis , ya estoy de vuelta y el blog espero que vuelva a su actividad normal.
En otro orden de cosas , desde aquí mandar un saludo y mi apoyo a dos que ya están dando la vara por ahí, a mi amigo Emilio que ya esta incluso compitiendo (o me pongo las pilas o ya mismo me machaca, jejejeje) y a mi gran amigo Alberto que parece que ya esta empezando salir del pozo, a ritmo lento pero sin pausa que es lo importante, se merece tener una salida al lado del Fariones en Mayo , como Dios manda, venga vamos.
viernes 29 de julio de 2011
I GALA DEL DEPORTE


Hablando de cosas importantes que han sucedido estos días, pero que son muy difíciles de resumir, cabria destacar la celebración el pasado fin de semana de la I Gala del Deporte de Villanueva del Rosario, donde aparte de pegarnos una "pecha" de currar (sobretodo Francis) ahí que decir que salio todo a la perfección, que todos los premiados y agasajados se fueron muy contentos , y que por primera vez en Villanueva del Rosario se premio y se homenajeo a la gente del deporte, a los futbolistas, a los ciclistas ,a los atletas, a la chicas del aerobic , a los niños del karate, a toda la escuela de fútbol, a la personas mayores de los programas de condición física para adultos y mayores (gente en algunos casos con mas de 80 tacos, a alguno quisiera ver yo ahí), a los de la montaña, a algún triatleta que tenemos por aquí, jejeje, bueno voy a parar porque parezco el anuncio de la Coca-cola.
Mención especial para el equipo de fútbol-sala cadete, entrenado por mi amigo Javi Gonzalez (enhorabuena crack y a seguir machacando como la gente del tri de tu pueblo jejeje), campeón de Copa en la temporada que acaba de concluir. También al equipo benjamin de la escuela de fútbol campeón de liga a todos los premiados y a Francis porque se lo ha currado. Yo sólo espero volver algún día para anunciar que me voy al IM de Hawaii , pero eso es otra historia , me conformo con seguir divirtiéndome.
En cuanto a los entrenos , pues mucha calor, o todavía más calor y intentándolos llevar lo mejor posible, el Titan se acerca y hay que hacerlo medianamente bien, ahora toca seguir, venga vamos salud y fuerza para todos , a seguir entrenando y que no caiga la fiesta (joder lo de salir a entrena r a las tres de la tarde me esta afectando, lo tengo que dejar), venga vamos.
lunes 27 de junio de 2011
¿UN VIRUS DE QUE?
Ya tocaba pasar por aquí de nuevo,pero que sepáis que no ha sido todo culpa mía, jejejeje, se ha producido un cúmulo de circunstancias que me han impedido actualizar el blog, pero bueno hoy ya estoy manos a la obra de nuevo.miércoles 15 de junio de 2011
EMPIEZA EL CALOR
La verdad que después de la euforia pre, post y durante IM, no hay mucho que contar. Lo más relevante que el calor parece que ya se ha instalado definitivamente aquí en el sur , por lo que ya sabéis lo que toca a la hora de entrenar. martes 7 de junio de 2011
OTRA VEZ EN ORBITA










































