viernes 30 de enero de 2009

101 KM DE RONDA.

Si no pasa nada el próximo día 16 de mayo , estaremos en Ronda para participar en los 101 km que organiza la Legión , un nuevo reto, al que voy a intentar ir simplemente a disfrutar ( ¿?) y conocer una nueva experiencia. Hay cuatro modalidades para participar , duatlon , Mtb , equipos y por supuesto marcha , que es en la que yo voy a participar. Son 101 km repartidos entre la serranía de Ronda y la sierra de Cádiz , por carriles , veredas , trialeras , etc ,nada de asfalto , así que habrá que tirar de de mochila y agenciarse unas zapatillas de Trail ( ya las tenga vistas que os creéis, con esto no me pasa como con la bici) o usaré las Saucony , ya veremos.Las inscripciones se abren el día nueve son 5000 ( a repartir entre las diferentes modalidades) y por lo visto vuelan.

Los entrenos siguen bien , mojados , pero bien.Acumulando kilómetros y metros en el agua , por ahora me encuentro bien, no muy cansado y a ver si me aguanta el cuerpo hasta el día 1 de Marzo.

miércoles 28 de enero de 2009

NO ME DECIDO, ¡AYUDADME!


Vaya desastre sigo hecho un lío , no se que bicicleta comprarme , un día me gusta una ,otro otra , al siguiente me hablan maravillas de otra , etc.,vamos un desastre. Mira que yo suelo ser una persona que se decide pronto , que no le doy muchas vueltas a las cosas , pues con esta bici nueva vaya caos, así que desde aquí y para complicar aun más la cosa , acepto diferentes sugerencias y opiniones , las tendré todas en cuenta de verdad , muchas gracias por adelantado.

Los entrenamientos , ya sabéis ,mucha agua y granizo , y más agua , ya no limpio ni las zapas después de correr , para que? , si se van a volver a llenar de barro.Y es que ya es una rutina salir , correr , ponerme como una "eta", traerme todo el barro de los caminos , llegar a casa y pelea con mi mujer ( y mira que intento no manchar nada).Lo único que pido es que salga el sol para que no nos pongamos verdes de la humedad je,je, y que nos deje entrenar alguna hora sin llover.

El lunes descanso , solamente un poquito de spinning y ayer a seguir acumulando kilómetros y por supuesto empapado faltarÍa más , señor@s a seguir.

lunes 26 de enero de 2009

OTRAS ZAPAS Y MAS KILOMETROS

Ya os he dicho en alguna ocasión que las zapatillas son mi perdición (en general todo el material deportivo).Pues bueno el sábado llegue a Málaga a la tienda de mis amigos Antonio y Juan (deportes Zulaica) , y me dice "te tengo una cosa de las que te gustan" y me saca las Mizuno Wave Musha (musha será por lo de "musha zapatilla" , para tan poco corredor) , nuevo modelo de la colección primavera-verano 2009 de mizuno , o sea , que soy el primero en málaga en tenerlas y me asegura Antonio de las primeras en España, si no es así le he dicho que se las devuelvo je,je. Son de competición , muy ligeras (220 gramos, creo) y como mucho para media maratones , pero también sirven para vestir no?.Por lo pronto espero ponerle los dientes largos a mis amigos Paco,Salva y Robert.

En cuanto a los entrenos . el tiempo a hecho varias treguas que he aprovechado para entrenar , he realizado la última tirada larga antes del Maraton , 32 kilometros, el domingo que viene iremos a Torremolinos a la media maraton , y a partir de esta a reducir volumen y a cuidarse para Barcelona.Esperemos que esta semana sea más benévola en cuanto al tiempo y nos deje entrenar a todos en mejores condiciones.

viernes 23 de enero de 2009

AGUA Y MAS AGUA

Doble sesión ayer, por la mañana piscina, me fui con todos los artilugios posibles , palas , pull,aletas , etc.Pensando en lo que iba a hacer no lo tenia claro , iba sin ningún entrenamiento preparado, y sin muchas ganas la verdad , por eso llevaba todos los artilugios a ver si era posible motivarme.

Y la verdad ,lo conseguí realice 2800 metros mi record personal , en una tirada (se dice así en natación ? , o en una sesión) y la verdad acabe super contento , teniendo en cuenta que sólo voy dos veces en semana ,y que hago natación regularmente desde hace 4 meses, estupendo.Salí de la piscina enchufadisimo (como dicen ahora en el fútbol), pensando en la sesión de run de la tarde. Pero hay estaba la meteorología.

No había llovido mucho por la mañana , pero por la tarde me dirigí al campo de fútbol , tuvimos que suspender el entrenamiento por el estado del campo.En eso que digo ahora voy a hacer la sesión de entreno de correr de la tarde. Me cambio, me preparo , veo que no llueve , y digo a correr , me voy alejando del pueblo 1, 2,3,4,5,6,7 hasta 8 kilómetros por esos carriles (de barro , claro) y empieza a caer el agua , en principio ,fina lluvia , pero luego va aumentando la cantidad de agua y la intensidad a razón 35 o 40 minutos bajo el agua otra vez ( como por la mañana je,je) , yo creo que recogí agua para todo el verano. En fin espero que por lo menos nos haga un claro para los entrenos del fin de semana y para la tirada larga del domingo.

miércoles 21 de enero de 2009

CUENTA ATRAS PARA BARCELONA


No me negareis que la foto no es una pasada , un personaje como yo y al fondo la Sagrada Familia de Barcelona.A que viene colocar esta foto , pues a que uno de los retos del año se va acercando , faltan exactamente 38 días , empieza el gustito-nervioso, o como dicen los americanos o el ídolo del amigo Robert Mayoral (Lance Armstrong) empiezan a volar las mariposas en el estómago. Empiezo a pensar en lo que voy a echar en la maleta , y llenaría 4 o 5 maletas( y eso que voy sólo , si fuera con todo el Team Ruiz ,tendrían que poner un avión para nosotros, je,je), que ropa voy a llevar , con cuales zapas voy a correr , etc

Cuando veo esta foto y otros de ese maraton me vienen muy buenos recuerdos , fue mi debut en el maraton, y cuando acabe el mismo y salía andando de la Plaza de España de Barcelona le dije al manager del Team Ruiz ( o sea Yolanda , mi mujer) , esto no lo hago yo más en mi vida, es una locura ,valiente panda de maharones habemos en esto , estamos locos, etc. Pero claro llegue al hotel me duche y cuando salía con la maleta para el aeropuerto le dije a la manager , ¿por qué no vamos a Amsterdam a correr el maraton en octubre? , no pudo ser porque ya había programado un viaje a Disneyland París con el Team Ruiz, (por cierto lo pasamos genial). O sea que esto del sufrimiento corriendo y haciendo deporte tiene algo que engancha , porque seguimos en ello , y además buscando cada día nuevos retos.

Así que esta es la segunda vez que visito Barcelona para correr su maraton , espero pasarlo igual de bien que la primera , y conocer a todas esas personas virtuales a las que considero amigas , conocerlas físicamente y departir algunos buenos momentos.

Por cierto en lo que va de semana , buenos entrenos, sinceramente empiezo a notarme a gusto por primera vez desde septiembre (yo empeze más tarde que mis compañeros), estoy cansado pero bien , ayer dos entrenos de calidad por la mañana en la piscina intervalos sumando 50 metros en cada intervalo, para mi muy bien después del poco tiempo que llevo nadando.Y por la tarde , plato fuerte de run, como no se podían hacer las series por la nieve y granizo caídos , programe unos cambios de ritmo de 400 m., recuperando 200 m. , así para completar 16 km con un ritmo medio de 4´18´´ , o sea , que para mi de lujo, hoy más.

lunes 19 de enero de 2009

RODAJE DE DOMINGO

Buen entreno el de ayer o muy bueno, por la mañana rodaje de 30 km , con Antonio , Emilio y Vicente acompañándonos en MTB , pero vaya frió que hacía.Los tres se reían de mi cuando llegue con gorro,guantes,gafas, etc, pero claro como soy el más viejo ya se sabe ,"el diablo sabe más por viejo que por diablo", y ellos echaron de menos todo el equipamiento que yo llevaba , aunque claro cuando llevas ya un puñado de kilómetros nos sobraba todo a todos.

Y por la tarde vino el entreno duro de verdad , cumpleaños de mi hijo Beltrán , 4 años , y fiesta con todos sus amigos y compañeros de clase , vaya tela. Cuanto niñ@ había por todos lados, lo pasaron genial y nosotros recogiendo y limpiando detrás.Claro luego llegaron las 8 u 8:30 de la tarde me duche , y caí hecho una porquería al sillón , hasta hoy.Espero que sea una buena semana de entrenos.

viernes 16 de enero de 2009

IDOLOS

Paco Roman, Paco Montoro y servidor

Se lo debía al amigo Rafa, desde que escribió su entrada sobre los Idolos deportivos, de ahí el mismo título de esta entrada, en su entrada escribió acerca de los diferentes ídolos deportivos que había tenido a lo largo de su dilatada vida deportiva.

Pues lo dicho a escribir del tema.He de decir que aunque siempre me ha gustado algún deportista@ , nunca he sentido esa especial admiración por ninguno de los llamados "deportistas de élite" (que de estos si queréis hablamos otro día).Y quizás cada día que pasa los miro de otra forma , porque como me doy cuenta del trabajo que nos cuesta a todos preparar una carrera , un trialtlon , un partido de fútbol o de tenis , o balonmano.Entonces no le doy el valor que les corresponde según la prensa especializada ,y sin embargo a todos nosotros si los miro con admiración y orgullo por todas las actividades que hacemos o intentamos hacer. O es que mi compañero Antonio "el polli" , después de venir de todo el día en la obra y ponerse a entrenar no es un crack , o Paco Montoro que esta en el mismo caso , o Robert Mayoral que a acabado "ypicomil" ironman y prepara sables hipotecando seguro vacaciones de las suyas (supongo), o mi Paco todo el día aguantado a sus niños , o Carito y sus problemas espirituales , o mi amigo Francis que lleva uno de los equipos de aquí y luego encima llega el verano y es el mejor en la liga de Fútbol -Sala con "nosecuantos" años, esto es sólo uno de los muchos ejemplos que nos podríamos encontrar y hay muchos más toda la gente que tengo en los imprescindibles están en semejantes casos.

Por esto de ídolos para mi nada de nada , bueno si YOLANDA mi mujer por aguantarme a mi y mis locuras y mis PADRES por todo lo que me han dado y me siguen dando.

La foto es de la carrera del domingo en Ecija, por cierto de los deportistas de élite si queréis otro día os hablo y digo lo que pienso.

Los entrenos de los últimos días muy bien ayer , doble sesión por la mañana piscina y por la tarde series y hoy rodaje.Buen fin de semana deportivo para todos.

miércoles 14 de enero de 2009

ENTRENOS INDOOR

El tiempo no nos da tregua , sigue lloviendo , bueno los partes meteorológicos , ya dicen que va a venir una leve mejoría , me conformo con poder salir de casa a correr y tomar aire , hoy espero conseguirlo , tengo programados 90´de carrera continua , y me voy en cuanto tenga un hueco , vaya a ser que el tiempo luego cambie de opinión y me vuelva a mojar.

Lo que llevo de semana, va bien dentro de lo que cabe , el lunes 25´de carrera suave para recuperar y por la tarde 45´de spinning. Y ayer martes por la mañana más agua , pero esta vez de la piscina, buena sesión 1 hora y pico y por la tarde 35´ de spinning. Casi todo bajo techo , lo dicho.

Bueno lo dicho os dejo , que ahora no llueve y me voy a correr , ya os contaré.

lunes 12 de enero de 2009

CARRERA DE ECIJA , ENTRENO LARGO

Paco , Salva (tecnologia pura), yo mismo y Antonio
La verdad el dia de ayer no acompañaba para correr , al salir de casa para recoger a mi compañero Antonio -4 o -5 grados , eran las 7:30 de la mañana , y cuando quedamos con Paco y Salva a mitad de camino para irnos juntos a Ecija se quedaron alucinando al ver el coche con la cantidad de nieve que llevaba (ellos venian de Málaga), y claro se lo dije "he venido porque había quedado con vosotros sino me quedo acostado".

La carrera en si es fea , o muy fea , pienso yo , si a este hecho le aderezas el frio y el aire que nos peguo durante los 25 km, la verdad es que no me ha quedado mucha gana de repetir otro año , pero ya veremos.

En cuanto a la carrera y las sensaciones , muy bien , ya que mi intencion era rodar entre 4´05´´ y 4´10´´ , con vistas a la Maraton de barcelona , y la verdad me encontre muy comodo y la media me salió a 3´59´´ , demasiado rápido pienso yo (pero ya se sabe en las carreras nos alegramos y a tirar "palante").Lo mejor de todo es con las buenas sensaciones que termine , acabando los 2 últimos km muy fuerte y sin mucho cansancio y desgaste, esperemos que se mantenga esta tónica hasta el Maraton.

Por lo demás , muy buen ambiente y muchas risas y batallas con los compañeros y amigos , por cierto al final no vi a Paco Montoro , que estaba allí ,como los buenos,para hacer la carrera y para preparar el Maraton de Sevilla , suerte Paco.

jueves 8 de enero de 2009

PULSOMETRO NUEVO

Como los reyes no se portaron conmigo todo lo bien que yo creía que me merecía , me he autoregalado el Garmin forerunner 305 , la verdad es que me gusto mucho , cuando lo vi en acción , porque antes me parecía un poco "papa".Pero lo dicho una vez visto como funciona me encanto , además sirve para correr y tiene otra función para cuando vas en bici , lo dicho yo creo que es una pasada. Ya os lo iré diciendo lo que espero es sacarle el mejor partido.

Las otras opciones que baraje eran las del polar rs800 con el gps G3 , y la de suunto 6 , pero el presupuesto no llegaba, bueno a ver como rinde este.El Polar rs200 que tengo ya estaba un poco cascado por eso me he decidido a comprarlo.

Lo he comprado en USA , y me ha salido muy bien de precio , quien quiera información que se ponga en contacto conmigo y lo pongo al "dedillo". Para los incrédulos (como yo) creía que iba a tardar más y en menos de una semana me ha llegado , ahora toca "machacarlo"

miércoles 7 de enero de 2009

REYES MAGOS




Espero que los reyes se hayan portado muy bien con todos vosotros , yo me conformo con que se porten bien con mis hijos que ya es bastante , y esto me supone un día como el de ayer , de montaje de juguetes , colocación de pilas y lectura de instrucciones varias de diferentes juegos y juguetes , y por supuesto jugar con mis hijos.Por eso ayer me salte todos los entrenamientos ,pero mereció la pena.Conmigo la verdad se han portado regular , o es que yo soy muy exigente , otro año mereceré más regalos si este me porto mejor.
Después de tantos días de fiestas,toca volver al tajo , en todos los sentidos.

Me he levantado pensando me doy cuenta que faltan 52 días para el maraton de Barcelona , o sea , nada , cuando me quiera reaccionar estoy montado en el avión camino de la ciudad condal.Por lo tanto queda trabajar un poco para ir medio preparado a esta cita , la segunda vez que acudo a esta carrera. Ahora con la cuesta de enero a afrontarla atléticamente para ir bien preparados.