EL LUNES MAS

Bueno esto si que esta ya todo hecho , mañana vuelo a Barcelona y el domingo a torear en la Plaza de España.

Así que no hay mucho más que contar , que estos días estoy entrenando muy suave y muy pocos kilómetros , hoy será otro día de esos.

Y que en este blog no os contaré muchas cosas nuevas hasta el día 2 de marzo , lunes . cuando estemos de vuelta.Por lo tanto lo de siempre señor@s a seguir entrenando y compitiendo que es lo que nos gusta a todos , saludos.

¡QUE LLEGUE EL DOMINGO ,POR FAVOR!

El trabajo ya esta hecho , ayer rodajito suave de 14 kilómetros y a casa a descansar , el viernes 55 minutos , y el sábado nada y por la noche de celebración de unos amigos, así que los 14 kilómetros del domingo fueron de trote cochinero(bueno así descanso je,je).

Enhorabuena a los valientes que completaron el maraton de Sevilla , en especial a mi amigo Santiago que se salió , me alegro de corazón de verdad , porque se lo merece, un abrazo y mi felicitación Santiago.

Esta semana toca rodar suave , hacer las maletas y viaje el jueves a Barcelona.Y no pensar mucho en lo del domingo porque sino me quedo aquí.Lo mejor será hacer turismo por Barcelona , conocer en persona a toda esa gente virtual , y llegar el domingo temprano a la Plaza de España de Barcelona , y ponerme a correr por donde me digan , bueno detrás de la moto esa que indica el camino je,je.

Señor@s a seguir entrenando.

CAMINO BARCELONA

Ya queda menos en 10 días estaremos corriendo por las calles de Barcelona, (a lo mejor este año el ayuntamiento barcelonés ha hecho la Gran Vía, más corta je, je), y lo que quiero ya es ponerme en la línea de salida y eso echar a correr.

Los entrenamientos siguen bien, ayer 90 minutos, la última tirada larga. Recorrí muchos de los caminos que habitualmente corro, pero intentando que fuera suba y baja, vamos rompepiernas total, y lo conseguí. La natación la dejo abandonada hasta el día 3 de marzo , a partir del cual voy a meter 3 sesiones semanales , a ver si progreso , ahora mismo un pez de plomo lo hace mejor que yo. Hoy me tocan 50 minutos suavitos, a disfrutar del paisaje de Villanueva del Rosario.

Por cierto, ya estoy inscrito en la media maratón de Málaga, el día 29 de marzo, que la realizaremos en plan entreno, con mochila a cuesta y todo, con vistas a los 101 kilómetros de Ronda. Por cierto me han llegado noticias de que la esperada maratón de Málaga, que se iba a celebrar en Diciembre, a quedado anulada, no se porque pero me lo imagino, los organizadores se lo pierden, desde luego yo creo que no se estaba llevando muy bien por parte de todas las partes implicadas, en fin ellos verán .Que se arreglen y monten algo en condiciones.

Lo que digo siempre, nosotros a seguir entrenando y a disfrutar, que Barcelona esta a la vuelta de la esquina

ESTO ES ADICTIVO, SEGURO

No se porque pero cuando van llegando los días previas a un maraton , toca reducir el volumen del kilometraje y los días de descanso , y no se porque me entra (creo que a más gente) ese tipo de sensación, como que si lo estaré haciendo mal, que el descanso y el poco volumen serán contraproducentes para el día clave.Cuando se perfectamente que es beneficioso , y que no debemos llegar machacados , pero será ya la costumbre de entrenar todos los días y a ciertos niveles lo que me da este tipo de ansiedad.

A que viene esto, a que el deporte como lo estamos llevando es adictivo señores y señoras , que si que se lo dice Alvaro Ruiz, que nadie me diga que no , yo sin ir más lejos entreno todos los días o casi todos y cuando no lo hago estoy de mala sombra , me subo por las paredes como dice mi mujer , en fin un montón de cosas , hasta que salgo y entreno.Ahora mismo sólo puedo dar 2 sesiones de natación y quiero sacar otra 2 pero el tiempo no me lo permite y estoy nada más dándole vueltas al asunto haber como lo hago, en bicicleta me pasa lo mismo , con la nueva no la he desenvuelto para no engancharme , pero me voy conformando con 2 sesiones de spinning a la semana , pero claro quiero más, cuando tenga preparada la nueva volverá a sumarse un problema.Luego voy a comprar sólo miro la ropa y los artilugios deportivos ,a Yolanda la tengo negra , mis conversaciones solo tratan de maratones , carreras , ironmans ,triatlones, bicicletas , zapatillas , vaya "peazo de zopenco" que estoy hecho , ya os lo dije el otro día a alguien en los comentarios , mi mujer controla del tema más que yo (en serio, el otro día me soltó un discurso sobre la preparación que estaba llevando para el maraton de Barcelona que me quede alucinando, en pocas palabras me dijo que este año la estaba cagando, espero que se equivoque),me aguanta todo , y las vacaciones y viajes se los organizo con vistas a realizar alguna competición o actividad deportiva en el lugar elegido , en fin un caso.

Pero no os riáis , porque todos los que leéis esto , estáis igual que yo , o sea , que os aguantáis , bendita adicción , y a seguir con los entrenos.

REDUCIR VOLUMEN,¿PARA CUANDO UN SAN DEPORTISTA?

Fin de semana bueno de entrenamiento, reduciendo kilometraje (quedan menos de dos semanas para el primer gran reto de la temporada Maratón Barcelona 2009), haciendo un total de 33 kilómetros, divididos entre 14 el viernes y 19 el domingo, el sábado descanso. Ya empiezo a notar el cosquilleo nervioso previo a estos acontecimientos, espero por lo menos disfrutar un año más con un maratón y si sale bien, mejor que mejor, Barcelona nos espera.

Por fin las inscripciones de los 101 kilómetros de Ronda, están completamente formalizadas, pagadas y confirmadas correctamente las inscripciones, otro rollo menos del que preocuparse. Ahora toca encontrar, el material con el cual vamos a realizar la prueba, frontales, camelbags, zapas, barritas, geles, etc. Bueno pero todo esto nos gusta, sino, el que no le guste que tire la primera piedra,todo lo que rodea al deporte nos encanta a todos , ¿verdad?.

Por otro lado, hoy me han llegado los speedplay zero , vaya pedazo de pedales, pero sigo con mi teoría , no se los voy a poner a la bici hasta el día 2 de marzo , luego a cruzar entrenos como dice el amigo Robert para el tri y a preparar los 101 Km. Saludos a todos y a seguir. Como digo en el título nos deberían poner un santo deportista (haber si mi gran amigo Carito hace las gestiones necesarias), no creéis?.

P.D.: Espero que San Valentín se haya portado bien con los más enamorados , je,je, esto es lo que nos va a quedar el amor de todos los nuestros, porque para aguantarnos nos deben querer mucho , mejor dicho muchísimo.

BUENAS SENSACIONES

Yo os dije , que llevaba desde el lunes intentando inscribirme en la prueba de los 101 km de Ronda , pues hasta hoy no he podido hacerlo , pero no ha sido tan fácil , estoy inscrito si , pero no he podido pagar la inscripción , porque el servidor de Unicaja , esta colapsado y no puede pagar nadie, hasta el lunes por lo visto no se solucionará.Pero es increíble las plazas de MTB se han agotado de Duatlon sólo quedan 40 plazas , en Marcha (donde yo voy a competir) quedan 1900 y bajando.Desde luego estamos como cabras.

El tiempo parece que ya definitivamente nos va a acompañar para poder hacer buenos entrenos ( no lo voy a decir muy alto vaya que cambie otra vez). Y los de estos días han sido buenos el miércoles rodaje suave y por la tarde sesión de spinning y ayer una sesión con cambios de ritmo , con buenas sensaciones y mejor recuperación, espero que esto siga igual.

Para los que quieren ver la bici , ya les he dicho que hasta el día 2 de marzo , no hay nada que hacer , porque me distraigo y me tengo que concentrar en el Maraton de Barcelona , pero luego tendréis todas las imágenes y con los "arreglos" realizados, un saludo y a seguir.

SEGUIR ENTRENANDO

No se como estaréis por hay , pero aquí el tiempo sigue casi igual , decía la tele , navegue en internet , escuche en la radio ,que esta semana levantaba el tiempo , que iba a dar una tregua , que el sol iba a salir para sonreír , ¡Ja! , mentira cochina , llevamos dos días y llueve , por lo menos en Villanueva del Rosario.Estoy con moho , si con moho , no con mono , con moho de tanta agua y tanta humedad , espero que hoy miércoles ya , si nos de un respiro como dicen todos los medios y salga a entrenar sin lluvia. Las fotos son del domingo de los alrededores del pueblo , para que veais el tiempo que hacía por aquí

Los entrenamientos siguen bien , pero lo dicho más arriba , con agua. El lunes de descarga 42´ de rodaje suave y por la tarde sesión de spinning , ayer natación (más agua) y por la tarde una sesión se series para ir tomándole el pulso al ritmo de carrera para el maraton .Hoy esperemos poder hacer un rodaje medio en condiciones.

Por cierto proximamente en este blog, las imagenes más esperadas ,mi nueva bici , ya no me tendréis que ayudar más en la difícil elección , hasta que vaya a comprar otra je,je.Lo dicho a entrenar y a macharse , un saludo

NO HAY VUELTA ATRAS

Ya esta, no hay vuelta atrás , a no ser que me salgan otras cosas,me voy a inscribir en los 101 Km de Ronda , esta mañana a las 09:00 h , se abría la inscripción pero la han aplazado hasta el próximo miércoles a la misma hora, así que hoy no la he realizado (intentaré ser de los primeros), ya veremos lo que sucede , bueno sucederá que habrá que meterse un palizón corriendo , pero ya se sabe sarna con gusto no pica.
La logística para esta carrera es lo que no tengo ahora mismo muy claro , porque mi idea era quedarme ese fin de semana en Ronda , pero resulta, que no hay ninguna puñetera plaza hotelera , o sea , lo que yo digo ,estamos como cabras , no han salido las inscripciones y la gente ya había hecho sus reservas, y eso que estamos a casi 5 meses de la carrera, bueno ya ingeniaremos algo , porque el problema no es ir , sino venir ya que cuando los acabe (los 101 Km) si consigo terminarlos , estaré hecho papilla.
La foto de arriba se corresponde a las nuevas equipaciones del club de atletismo, que repartiré esta noche en la reunión con l,os miembros del mismo , y es la que llevaremos en la próxima temporada.
En los entrenamientos , el tiempo nos ha dado una tregua y este fin de semana he podido realizar dos salidas corriendo sumando un total de 45 km, teniendo buenas sensaciones , más una sesión de spinning en casa, va mejorando la cosa no?, ya queda menos para el M Barcelona.

NUNCA NOS ENTENDERAN

A todos los que estamos metidos en estos "berenjenales"· , de carreras , trialtones , raids , travesias , marchas, etc, nos miran como bichos raros.

A que viene esto , estaba yo estos días en mi casa viendo en la tele unos cross , carreras populares , un maraton , etc., llego un amigo mio y me dijo "pero que gracia tiene ver durante dos horas a un negro corriendo?", claro yo pensé puede que tenga razón, pero no la tiene, luego cuando he salido a entrenar me he dado cuenta que no tiene razón. El hacer deporte como nosotros lo hacemos es un placer , un gustazo y en mi caso un modo de vida.

Por esto a todos seguid así , seguid haciendo deporte , seguid blogueando (se dirá así ¿no?) contando vuestras aventuras deportivas y seguid divirtiéndose. De entrenos no os hablo porque aquí ya sólo es llover.

MONOTONIA Y RUTINA

Como me pasara en los anteriores maratones que he preparado , la monotonía se apodera de estos días, ¿por qué? , yo creo y pienso que es porque entra en la misma rutina de acumular kilómetros sin más , no disfrutas lo que haces ,sino que simplemente sales a correr para cumplir , o eso es lo que me pasa a mi algunos días (se ve que hoy estoy de bajón).

Estoy en la fase de quitar kilómetros cada semana y tampoco me gusta , porque me gusta tirarme mucho rato corriendo y disfrutando de lo que me rodea (este año ni eso , solo agua).Menos mal que lo compenso un poco con la natación , y con la bici de spinning (la otra imposible de coger , la de montaña claro , la de carretera la tengo ya pero no me ha llegado),por cierto el spnning cada día se me hace menos monótono , porque he descubierto una postura (no penséis mal) en la que en los calentamientos , y el rato que es rodar por rodar, me permite leer (otra de mis pasiones) y de esta manera el tiempo se va volando.

Y lo dicho , los entrenos siguen día a día acumulando kilómetros , y esperando para volar , entonces compensará todos estos días.A seguir cracks

EPICA

Otra palabra no resume mejor lo que sucedió ayer en la XXI Media maraton Internacional de Torremolimos.802 valientes fueron capaces de correr y terminar esta prueba en unas condiciones infernales, por no decir otra palabra, (yo entre ellos).

Ya cuando quedamos en nuestro pueblo para salir rumbo a Torremolinos a las 7:45 de la mañana llovía a cantaros y encima aquí en Villanueva del Rosario estaba aderezado con un viento de narices, y los compañeros Emilio y Santiago (el Pollo , fue más listo y se quedo viendo en la tele a Rafa Nadal , el se perdió el show ,je,je) y el que escribe decíamos vamos o que, y al unisono ya que nos hemos levantado y estamos vestidos vamos, a lo mejor allí no llueve (ilusos ,nosotros).

Llegamos a Torremolinos y llovía lo mismo que en el pueblo o más, y yo pensaba al que le cuente que en Torremolinos está lloviendo se parte conmigo,recogimos los dorsales y ya ibamos empapados, alli salude a los amigos blogueros Paco Montoro (su maldita lesión le impidió correr, ayer hizo bien) y Curro Avalos, y demás amigos y conocidos.

Después de ponernos los chascos de faena ,como dicen en mi pueblo , calentamiento hasta la salida y a correr (o era nadar), todo el rato lloviendo charcos y zonas donde el agua te llegaba por encima de los tobillos ( de verdad ) , la gente corriendo por las aceras , no para recortar , sino porque había tramos que corrías sobre un rio , en el paseo marítimo aire para dar y tomar (allí las gotas parecían piedrecitas al golpear con el cuerpo, lo dicho un show , pero los 802 corriendo , que cracks , de verdad. Si a todo esto lo sazonas con que el recorrido tiene su miga , o sea , los 10 primeros kilómetros en llano , pero la segunda parte cuesta arriba, pues le da un sabor especial a esta carrera (la verdad a mi me encanta , será porque en ella hice mi debut en una media).

A mi particularmente , me salió una buena carrera (como dice el Pollo con frió rindes mejor que con calor) , en progresión todo el rato , a una media de 3´46´´ , para acabar con 1.19´46´´,el 33 de la general y el 10º de mi categoría , vamos para mi muy bien, además de ser un buen test para la M.Barcelona, ya no tengo excusa tendré que salir a entrenar , este el tiempo como este.Lo bueno de estas carreras es que al final tienes una sonrisa por dentro y un pensamiento diciendo "lo he hecho".Lo dicho más entrenos y enhorabuena de corazón a todos los que participaron.