miércoles 29 de abril de 2009

OTRA PIEL

Después de un tiempo esperándolo por fin me ha llegado mi segunda piel para el agua, hay os dejo una foto del Zoot Sinergy que he adquirido, lo esperaba hace tiempo pero como era el que me había entrado entre ceja y ceja y debía llegar de los “unitedestates”, pues ha tardado un poco más de lo normal, pero bueno ya lo tengo y ahora a darle uso, que es lo que interesa. Creo que ya están temblando algunos cracks, je, je, a por ellos.

En cuanto a los entrenamientos, definitivamente, parecen que han desaparecido, el miércoles dos horitas de bici, con tranquilidad para no forzar la maquina y ayer otras dos horas pero de carrera, muy suaves para seguir probándome y no sentí ninguna molestia, espero que esto siga así. Las que ya han dado de corto son las Saucony Triumph, les queda una carrera, los 101 km de Ronda, luego pasaran a la historia.

Así que ya sabéis a entrenar, que luego os quejáis, venga vamos, animo a todos.

MALDITA INFORMATICA


Lo primero deciros que no pudo responder a vuestros comentarios, ni puedo hacer los mismos en vuestros blogs, porque los duendes informáticos me han jugado una mala pasada, espero que hoy ya lo solucione o se solucione todo, así que intentare ponerme al día con todos vosotros.

En cuanto a los entrenamientos, mejorando el lunes inyección de moral acuática, ya casi ni se como sabe el cloro, y parece que voy progresando. Y ayer 2 horas corriendo, muy suave, y parece que las molestias han remitido, ningún dolor (toquemos madera), con el descanso y alguna sesión de fisio, esperemos que todo se arregle, ya os iré contando.

Los 101 km de Ronda están cada día más cerca, o sea, que empiezan los nervios, porque esta es una gran cita, y espero poder lograr conquistarla aunque sea arrastrándome.
Por lo demás ya sabéis, todos a entrenar, venga vamos y a conquistar todas vuestra metas, animo.

DUATLON VILLANUEVA DEL ROSARIO




Hoy no me toca otra que comentar el fin de semana, en cuanto a mis entrenos, mal o muy mal, el sábado 32 kilómetros corriendo y tuve que parar por un pinchazo en la parte de atrás de la rodilla izquierda, el domingo claro descanso obligado para recuperar y hoy ya veremos como me encuentro, ya esta muy cerca los 101 km de Ronda y no quiero que ahora me pase ningún chasco.

Luego platos fuertes y espectáculo todo el fin de semana, el sábado ya lo sabéis todos, se paralizo toda España porque jugaban el Real Madrid y el FC Barcelona, y si hubo mucho espectáculo (ojala con otros deportes ocurriera lo mismo).

Y el domingo I Duatlón de Villanueva del Rosario, yo estaba como un manojo de nervios para que todo saliera bien o medio bien, y en cuanto a la organización todo perfecto. Luego la carrera si que fue un verdadero espectáculo. Para empezar, muchos de los participantes se animaron al final porque muchos estaban el sábado en el triatlón de Fuentealamo (Murcia), donde gano Gómez Noya, y es de agradecer que se presente en una prueba nueva.

La prueba tuvo un dominador claro de principio a fin Andrés del Castillo Carnevali , que en el primer parcial a pie hizo lo que quiso , en el tramo a bici aumento la diferencia y el segundo parcial a pie se paseo por las calles de Villanueva del Rosario , para disfrutar de la belleza de mi pueblo , las demás posiciones estuvieron mucho más igualadas , destacando el papel del corredor local José Sánchez Godoy que entro en cuarta posición después del parcial en bici pero por un fallo en la transición acabo el 16º , cuando podría haberse colado entre los cinco mejores, el año que viene lo borda seguro y si no se entera.

En cuanto a las chicas paseo de María Bravo y de Beatriz Jiménez, no había mucha participación femenina (algo que esta sucediendo en todas las pruebas y que habría que estudiar).

El año que viene espero que sea mejor e intentaremos corregir todos los fallos que se hayan producido en esta 1ª edición.

Señores venga a entrenar y animo que las metas están muy cerca y hay que llegar a ellas, venga vamos.

¡VAYA PRIMAVERA!

Este año el invierno parece que no nos quiere abandonar , y eso que ya llevamos tiempo metidos en la primavera , estoy deseando que levante el tiempo y que no haya estos cambios de temperatura , que son los responsables de mis resfriados, bueno eso y que mi organismo debe de andar un poquito bajo de defensas con tanto entrenamiento , pero como dice Quero ya hay que aguantar estas 2 semanas que me quedan como sea , para la última descansar y afrontar con garantía los 101 km de Ronda , que están a la vuelta de la esquina.
El lunes sesión de charco , 3000 metros , esto ya se esta convirtiendo en una rutina, en lo que más estoy notando la evolución "acuática" , es en el hecho de que hago esos 3000 metros y ya no me parecen muchos , cuando antes hacer 500 o 1000 m , me parecían una eternidad.

Ayer entreno de carrera , completando 30 kilómetros a un ritmo suave y terminando aun más suave para no machacar mucho las articulaciones (bueno ya están muy machacadas).
Por cierto es miércoles , el domingo se celebró el Mapoma, supuestamente el maraton más importante de España, se celebró el maraton de Londres ,supuestamente el mejor maraton del mundo, una española (olé sus narices) ganó el maraton de Hamburgo (donde Julio Rey tiene el record de España de la especialidad) , se celebró el campeonato de España de Duatlon en Vigo, supuestamente donde estaban los mejores atletas de la especialidad, pues bueno lo que digo es miércoles y todavía no he visto ninguna reseña de todo esto ni en televisión , ni en ninguno de los diarios deportivos del país.Pero bueno tuvimos sesión intensa de Godo , motos , formula uno , si señor con un par , así nos va.
Señor@s a seguir machacando, que luego nos quejamos, venga vamos.

lunes 27 de abril de 2009

CORRER,CORRER,CORRER


Lo primero de todo y antes que se me olvide, felicitar y dar mi enhorabuena a todos los participantes en el Maratón de Madrid, en el de Londres y el el ½ IM de Lisboa, que han sido muchos y muchos de ellos conocidos míos, por eso mi felicitación.

El entrenamiento de este fin de semana , se resume en una palabra Brutal , por lo menos para mi , el viernes descanso ,y el sábado 4 horas de carrera , acabando muy cansado , pero con muy buenas sensaciones , teniendo en cuenta que las cuatro horas me las tire sólo y arrastrando un resfriado importante , que ayer seguía arrastrando. Por eso y por la lluvia que se volvió a colocar sobre Villanueva del Rosario, aplacé el entrenamiento de ayer domingo y descanse, con la intención de mejorar del resfriado.

Las sensaciones que me dejaron el entrenamiento del sábado fueron muy buenas, porque desde que acabe el entreno, estoy pensando que lograre terminar los 101 km, aunque sea arrastrándome, pero los veo un poco más factible, aunque también veo que voy a sufrir mucho, muchísimo, pero bueno veremos a ver lo que pasa.

Por lo demás hoy toca volver a entrenar y espero que todos estéis en ello también, venga vamos animo a tod@s, a seguir.

viernes 24 de abril de 2009

DESCANSO

Por fin después de 24 días toca descansar, si por fin, me he tirado 24 días sin dejar de entrenar, combinando natación, ciclismo y correr, eso sin contar algunas horas de gimnasio, y la verdad es que lo necesitaba, quizás mas mentalmente que físicamente, necesito desconectar por lo menos un día de la rutina de entrenamientos, y me va a venir bien para recargar las pilas y afrontar los últimos días antes de los 101 km de Ronda. Y las secuelas muchos kilometros andados, mucha agua tragada y tres uñas de los pies a punto de caerse.

Ayer sesión de 2 horas de correr por todo tipo de terrenos, y para el fin de semana espero hacer el entreno de 4 horas corriendo el sábado y el domingo intentar coger la bicicleta , sino tengo las piernas como tablas claro ,je,je.

Cada día esta más cerca lo de los 101 km, y cada día pienso en menudo “embolao” me he metido, pero bueno ya sucederá algo. Lo único que más me preocupa es que esta prueba ahora mismo me tiene hipotecado todas las demás, porque antes no puedo casi hacer nada y después no se como voy a estar por los menos los primeros días (bueno si muy machacado).

Por lo demás a entrenar todo el mundo, venga ánimo y vamos a no parar cracks.

miércoles 22 de abril de 2009

¡VAYA TIPOS!

No se porque (bueno si lo sé), pero todos los años llegando estas fechas, veo a la gente hacer deporte como posesos, no será porque va a llegar el verano y tienen que tener buenos tipitos, y es que esto me repatea los higadillos por no decir otra cosa, comprendo que la gente se quiera poner con otro aspecto, pero solo se acuerdan en estas fechas, llenan las tiendas de deportes, pero sobre todo los grandes superficies comerciales dedicadas al deporte.

Luego durante el año esta misma gente es la que te esta criticando, porque no paramos en todo el año, y por eso no puedo con ell@s, por eso y porque me vengan a explicar como es este o aquel material deportivo, cuando yo lo estoy utilizando todo el año y encima me empapo de ello todos los días. Porque cuento esto , porque me sucedió el otro día en una tienda que entro una persona y nos conto que se había comprado unas zapas de 110 euros, hasta ahí bien , pero luego resulta que el personaje era supinador severo ,usaba unas plantillas para corregir su problema ,y le explicábamos el dueño de la tienda y yo que tipo de zapatillas se debía de comprar, púes después de estar como 15 minutos explicándole , el tío no se fue conforme , que tarugo (a ver si por lo menos queda enganchado a esto).

Hay otro tipo de personajes, que son los que tienen las cualidades de los anteriores y ahora los ves entrenar 2 días vienen y te hablan como si llevaran toda la vida en esto, y yo pienso me mato todo el p… año corriendo, nadando, entrenando vamos como un c….. , para que un zopenco de estos venga a darme clases de cómo debo entrenar , porque el tío a leído en la Runners o en la Finisher esto o aquello ,pero este que piensa , y lo que mas me jode es que encima te lo dice con un aire de superioridad que alucinas.

Y los definitivos, son los que reuniendo todas las cualidades ya mencionadas, te los encuentras en una línea de salida y se creen que son profesionales, y yo digo pero estos que vienen a hacer deporte o a la pasarela Cibeles, luego como dice el dicho “contra más alto subas más dura será la caída”, en fin un caso, estos deportistas ocasionales.
Lo dicho yo sigo entrenando y que todos sigan igual, venga vamos y animo a todos.

lunes 20 de abril de 2009

BUEN FIN DE SEMANA

Buen fin de semana de entrenamientos, desde el viernes hasta ayer domingo, dos salidas en bicicleta completando más de 5 horas en total, poniéndome poco a poco al día con la bici, cada día voy mejor. Ayer con mi amigo Paco completamos 3 horas y 15 minutos, muy buenos, después del machaque que me pegue el sábado que ahora paso a relatar.

El sábado plato fuerte de carrera a pie, 3 horitas de nada, para completar 36 kilómetros en total, cansado al final, pero con buenas sensaciones. Realmente el entreno fue de tres horas, pero consistía en realizar 55 minutos corriendo y 5 andando, así 3 veces hasta completar las tres horas, todo esto para ver como voy a salir en los 101 km de Ronda. Esta semana más de estos ,aunque iré probando diferentes formulas.

Por lo demás, este fin de semana se ha disputado el Duatlón de Herrera, donde debute el año pasado en esta modalidad, pero este año nada, ya que estamos metidos en otras tareas.
Estoy detrás de unas zapas nuevas de entrenamiento ,porque las actuales estan machacadas, no se por cual decidirme, si Mizuno , Brooks o Saucony, se aceptan sugerencias, ya sabéis la mayoría por donde voy de ritmos y esas cosas .

Como siempre a entrenar señor@s, que nadie se salte ningún entreno, que luego nos quejamos que no salen los resultados, venga vamos

viernes 17 de abril de 2009

ESPERANDO EL FIN DE SEMANA


Lo de entrenar ya se ha convertido en una rutina más de mi vida, como lo es el dormir , comer, trabajar etc, cuando sólo corrían ya se estaba convirtiendo en eso , pero ahora definitivamente se ha quedado para establecerse , como ya dije la diferencia que hay es que ahora con lo el Tri , hay más palos que tocar, pero todos los días hay que hacer algo.

Como estoy metido en la preparación de los 101 Km de Ronda para el proximo 16 de Mayo, todas o casi todas las sesiones son de mucho volumen y la verdad esta semana estoy sufriendo mucho, porque como no duermo (maldita sea las enfermedades de los niños pequeños) no hay forma de que me encuentre a gusto a la hora de entrenar y las paso canutas , voy pasadisimo de pulsaciones y con la sensacion de ir arrastrandome, espero que pueda descansar algo el fin de semana y realizar mejores entrenos.

Por lo demás , no os quejeis , que estoy leyendo por esos blogs , que si el tiempo esta muy mal , que si llueve , que si viento , menos excusas y a entrenar je,je. Y lo que siempre digo que no me entere que nadie se salta un entreno. Señor@s a seguir , vamos.

miércoles 15 de abril de 2009

Y YO PIENSO

Hoy me ha llegado la revista Atletismo Español que publica la Federación de Atletismo, y me he puesto a pensar, raro en mí, porque la cabeza me sirve para llevar la gorra o el casco de la bici y poco más. Bueno a lo que iba, veo que en los europeos indoor de Turín hemos, conseguido cinco medallitas (ya lo sabia, pero no me he puesto a reflexionar sobre ello hasta hoy), o sea, que Odriozola estará muy contento, pero vaya patata.

Luego sigo pensando en Rafa Muñoz , el recorman del mundo , que tenemos en la natación española, pero digo este es un crack (ya sabéis que la elite y yo no comulgamos juntos) ya se acabo el tonto americano del Phelps, veo su trayectoria , y sorpresa, descubro que el chaval buscando una evolución en su carrera , entrena en Marsella (Francia, si Francia, que no es Marbella, por cierto Wildeboerg, se ha ido a entrenar a Australia), sigo indagando y veo que en su Córdoba natal , la nuestra la de la Mezquita, no hay una piscina de 50 metros pública , tela eh!.Pero bueno en Málaga hasta hace poco más de dos o tres meses no había ninguna, ya han abierto el Centro acuático y los malagueños van a hacer honor a su apodo de boquerones, ja, y vosotros que os los creéis.

Sigo pensando, en un fax de la subdelegación de Gobierno que me han mandado hoy y me piden 5533 papeles más para organizar el I duatlón de mi pueblo (menos mal que tenia preparados 5532 y el otro lo preparo mañana), toma promoción del deporte.

En mi continuo esfuerzo cerebral, me acuerdo que ayer entrenando a la Escuela de Fútbol municipal de Villanueva del Rosario (mi pueblo), que de los 7 pueblos de mi comarca , sólo 2 tienen campos de futbol de césped artificial, en Málaga capital ya todos los barrios tienen uno , que pasa mis jugadores y las personas de estos pueblos somos de segunda o que?, seguramente en mi pueblo un campo de futbol de césped sería más utilizado por diferentes colectivos (futbolistas, atletas , personas mayores, etc.) que en un barrio de una gran ciudad , pero hay tenéis instalaciones deportivas de lujo , ja,ja.

Y ya por último y echándome humo el cerebro, porque he visto un documental de la ciudad de la Alhambra, me acorde de un súper Centro de Alto Rendimiento que tienen en Sierra Nevada, que utilizan muy poquitos deportistas al año, que yo si voy me cuesta un huevo, y digo a como saldrá la proporción de construcción de Centro de Alto Rendimiento con el uso que tiene , a un huevo y medio , porque encima donde lo han hecho, cuesta el doble o el triple llevar los materiales, pero bueno para eso están las cabezas pensantes ,no la mía.Y yo pensando en que debería haber instalaciones deportivas en todos los pueblos para fomentar el deporte, vaya castaña

Lo dicho señor@s que nadie se salte un entreno o por lo menos que yo no me entere. Porque como pensemos mucho nos amargamos o por lo menos yo.

lunes 13 de abril de 2009

VACACIONES NO, ENTRENAMIENTO SI

Después de no haberme conectado en toda la semana santa, volvemos a estar en línea, y mantener contacto con tod@s, pero no os creáis que he estado parado en los entrenamientos (que te crees Rafa), es más llevo en total 13 días consecutivos entrenando y esta semana más. Pero claro ahora no solo es correr, ahora hay más palos que tocar. Cuando no estas hartándote de agua, estas rebotando y tragando baches y cuando no atando y desatándote cordones y rompiendo zapatillas.

Lo que si tengo claro es que ahora vuelvo a meter volumen para preparar los 101 km de Ronda, por eso quizás me quede como satisfacción personal de estos días de pasión, con el entreno del sábado donde me trague 34 km a pie (no en bici) a un buen ritmo y con muy buenas sensaciones.

La bicicleta empieza a ser mi compañera de fatigas y muchas horas, con etapa incluida de agua y granizo en estos días (no todo iba a ser ver procesiones como mi amigo Paco).Y la natación pues progreso adecuadamente, cada vez trago menos agua que es importante.

Ahora toca seguir entrenando y preparar los próximos retos,por cierto ya hay fecha para el Ironman Lanzarote 2010 , será el 22 de mayo , intentaremos estar por allí

Lo dicho señor@s que no me entere que nadie se salta ningún entreno.

viernes 3 de abril de 2009

DUATLON VILLANUEVA DEL ROSARIO


Lo primero que quería anunciaros , es que le próximo día 3 de Mayo , se va a celebrar aquí en Villanueva del Rosario , el I Duatlón de Villanueva del Rosario si todo transcurre dentro de la normalidad, esta organizado por el Ayuntamiento de Villanueva del Rosario y colabora el club Málaga 99 (en su pagina web podréis encontrar más información y la posibilidad de inscribiros, ya sabéis todos estáis invitados (a algunos ya le he mandado el cartel anunciador de la prueba) y esperamos que todo sea una fiesta más del deporte.Arriba el cartel de la prueba.

En cuanto a mis entrenos van bien, cogiendo otra vez volumen, ayer una hora y media de carrera continua, y el día anterior casi dos de bici (poco a poco nos vamos haciendo amigos, je, je), y para este fin de semana, esta programado mas cantidad de entrenos, todo con vistas a los 101 km de Ronda. Cada vez que lo pienso me da un repelús y pienso si haré bien , pero se me pasa enseguida y estoy deseando que llegue el día 16 de mayo , para conocer una nueva experiencia e intentar superar un nuevo reto.Por cierto alguno de los compañeros que me iban a acompañar en esta prueba se han caido, será caquitis Emilio , je,je, (otro año será) , así que me toca la prueba a pie hacerla sólo , porque los demás van a hacer la prueba en su modo duatlon o MTB, suerte a todos.

Por lo demás, ya sabéis señor@s que nadie se salte un entreno o por lo menos que yo no me entere.

miércoles 1 de abril de 2009

ENTRENAR


Tras la resaca post media maraton de Málaga, toca volver a currar , o sea , a entrenar , después de haberme tomado el lunes de descanso total, ayer vuelta al charco y sesión de natación, buenas sensaciones pero un poquito cansado, y hoy toca bici , no se cuando la voy a hacer porque voy justo de tiempo , pero como ahora los días son más largos , intentaré meterla por la tarde.

En cuanto a las reacciones sobre la media maraton de Málaga a habido de todo tipo , por lo que he leído por hay, yo como siempre digo , que lo importante es que esto nos siga enganchando, que al que gano no lo vamos a coger porque siempre sale el primero je,je,je, y que de esto hay que disfrutar y si nos encontramos mejor pues eso , mejor que mejor.

La foto es de la media cortesía del amigo Toni (gracias crack) , que a ver si de una vez acaba de estar fino y nos batimos el cobre por esas carreras , animo amigo.

Por lo demás , ahora me da que Quero , para preparar los 101 de Ronda,va a meterme volumen , pues nada a tirar hacia adelante.

Lo dicho señor@s que nadie se salte un entreno , o por lo menos que yo no me entere.