VICTORIA

Llegada el viernes a Cortes y nos está esperando Paco e Inma , (ese reportaje gráfico, haber cuando llega), porque claro Carito está de reunión , (no he visto en mi vida un cura con tanto trabajo , seguramente será uno de los culpables de la crisis).Y claro es llegar, empezar a bajar bolsos, bolsas , carritos , biberones , etc, y el comienzo de conversaciones interminables acerca de triatlones , titanes , ironmans, carreras y demás retos.

Sábado por la mañana, viaje al pantano de Zahara de la Sierra , para nadar en el mismo lugar donde se va a celebrar la parte a nado del triatlon Titan , ya mismo en octubre, unos 35 minutos de nado con, buenas sensaciones , aunque para ser la primera vez que nadaba en un pantano impone un poco sobre todo al principio ,luego la teoría a aplicar "si te da susto nadar aquí , pues nada más rápido , así se acaba esto antes".

Luego ya por la tarde, la cita para la que nos había invitado el Pater , la primera carrera contra las drogas de Cortes de la Frontera, unos 40 participantes aproximadamente, calentamiento y a correr, desde el principio estoy en cabeza y en las primeras cuestas me hago con una diferencia considerable , miro hacia atrás y veo a mi amigo Paco. La carrera es un continuo rompepiernas ,de subes y bajas , con algunas cuestas muy pronunciadas , en estas es donde aumento mi ventaja y donde Paco rompe con la gente de atrás y empieza a meterle distancia, la parte final de la carrera si es un recta que tiende a ir en descenso , en esta parte con la victoria casi asegurada y con el segundo puesto de Paco también confirmado , nos dedicamos a reservar y a llegar tranquilamente a meta. Yo termino los 4.800 metros en 16´32´´ , me espera mi familia al completo ( y por supuesto la dedicatoria a Yolanda), y luego a esperar a mi amigo Paco, que llega en breve.Nos quedamos esperando a Nono, que viene pugnando por el tercer puesto , que al final no consigue , pero ha hecho una gran carrera.

Las fotos , ya sabéis , hasta que no me las manden no os las puedo enseñar.Deciros que la carrera estuvo perfectamente organizada, y que aparte de esta, hubo carrera para los más pequeños y muchisimas actividades para todos , con motivo del día contra la droga, en definitiva , que se lo curraron y mucho y que toda la gente se fue muy contenta.El año que viene lo bordan seguro.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno.

EL SABADO CARRERA

Este sábado toca correr, la carrera que viene expuesta en el cartel , se organiza en Cortes de la Frontera , la organiza el colectivo Frontera , con mi gran amigo el Pater Carito, nos invitó y allí iremos a correr y a ayudar en todo lo que haga falta , además es por una buena causa ,pues se hace con más gana.Es la primera edición de esta carrera , por lo que hay que hay que darle un pequeño empujón para que la gente se anime y participe, a todos los que podáis acudid y participad , venga animo.

Aprovechando este evento , el mismo pater , nos ha organizado un mini-stage (para el equipo tri Carito , Paco -pedazo de tiburón- y yo mismo), allí en Cortes , donde mañana sábado aprovecharemos , si no ocurre nada, para ir a nadar en el pantano de Zahara de la Sierra y así conocemos el sitio donde se celebra la parte de nado del triatlon Titan , aunque claro en octubre tendrá menos agua, cuando se celebre la prueba.

Ayer sesión de agua, y hoy me lo voy a tomar de descanso por culpa de unas pequeñas molestias en el abductor, que espero que mañana me dejen participar en la carrera, la bici aparcada por lo menos hasta el domingo.

Lo dicho señor@s , a entrenar y que nadie se salte ningún entreno , o por lo menos que yo no me entere , venga vamos animo.

ENTRENAMIENTOS CON CALOR

Para los que tenemos que entrenar durante el verano, me parece que la cosa va a estar muy , pero que muy calurosa.Yo todos los años , llegando el mes de agosto , paro , pero claro este no porque el triatlon Titan , es el 3 de octubre y eso me supone que este todo el verano de machaque, veremos como aguantamos.eso es lo que tiene haberse metido a triatleta , que casi todas las competiciones son en verano y no se puede descansar, espero tomarme luego algún respiro en noviembre. Bueno a lo que iba , o cambia mucho la cosa , o va ser un verano muy caluroso. Como consecuencia . entrenamientos con mucha calor , entrenamientos a horas inusuales, por la noche y luego empalmas con uno de madrugada , con lo que acarreas de cansancio, tanto físico , como mental , esperemos que todo esto nos haga más fuertes.

También hay días como ayer , que me tuve que chupar el entreno de la bici a las tres de la tarde , con la que estaba cayendo , pero no me quedaba otra. Dos horas de bici con un calor terrible y un aire toca pe.... , total que el final venia desquiciado y con ganas de tirar la bicicleta a un contenedor , pero me contuve , más que nada por lo que cuesta una bici. Menos mal que por la mañana tuve sesión de piscina , que es con lo que ahora mejor se está.

bueno lo dicho que nadie se salte ningún entreno o por lo menos que yo no me entere, que entrenando con estas calores , lo que no nos mate nos hará infinitamente mas fuertes, venga vamos animo y a seguir.

MENUDO ENTRENO

Ya os lo dije el viernes , este fin de semana la cosa iba a estar muy complicada para entrenar, pero bueno el sábado cumplí , dos horitas de bicicleta , pero claro levantado desde las 6:30 , preparate , desayuna y a coger la bici , total que salí cerca de las 7:30, lo bueno que tienen estas horas es que no hace calor, más bien fresco.Total lo dicho dos horas y sin viento, así que muy bien.

El entreno gordo vino por la tarde , desde las 15:00 con el traje y la corbata puestos, hasta las las 3 de la mañana, vaya calor, sudando como un pollo, eso si que es un entreno.Y luego toda la tarde corriendo detrás de mis hijos mayores ( que llevaban las arras y los anillos de los contrayentes) para que se intentaran comportar, eso durante la ceremonia, porque durante el banquete descubrí las posibilidades maratonianas que tiene mi hijo Beltrán , que tío , toda la noche corriendo por el salón de bodas y claro yo detrás, que tío más cansino. Viniendo de vuelta venían todos dormidos en el coche , mis padres , su hermano , su madre , menos él y yo (estuve por darle el volante y decirle "Beltrán lleva tu el coche que yo descanse"), que tio , que cualidades.

Así que ayer , nada descanso, sillon-ball y claro a prepararles la piscina , que es lo que toca, nada de entrenar , y así aprovechaba a ver si se me cura este maldito resfriado. Hoy vuelta a los entrenos.

Señor@s a seguir , y que no me entere que nadie se salta un entrenamiento , venga vamos animo.

ACUMULAR TRABAJO

Mucha calor , mucho aire , mucho más calor cuando entreno salvo cuando estoy metido en el agua, y el remate el resfriado que tengo, que en vez de mejorar va a peor , tengo una voz de ogro (bueno no es que la tuviera muy sensual , pero se hacia lo que se podía), estoy medio ronco y mocos que me saturan la nariz, como me descuide lo empalmo con los resfriados del invierno que viene, pero bueno incluso así salgo a entrenar, no es cosa de que ahora que me vuelvo a entonar, pierda la forma.

Ayer 3000 metros de piscina , con neopreno , para ir entrando en faena y el miércoles 50 minutos de carrera , encontrándome bien , recuperando sensaciones , ¿se dice así?.

Para este fin de semana , los entrenos están más que complicados, toca compromiso social (vamos, boda familiar), así que no se como me lo voy a montar, la solución llevarme en el maletero los chascos de entrenar y entre la ceremonia y el banquete irme a entrenar no?, luego lavado de cara en los lavabos y al banquete, eso o levantarme a las 6 de la mañana, eso el sábado , porque el domingo según a la hora que me vaya al catre , así programare el entrenamiento dominical o lo suspenderé.

Por lo demás , suerte a mi amigo Paco en el tri de San Pedro , (me hubiese gustado estar con el) , seguro que lo hace muy bien (solo un consejo ," existen dos clases de ciclistas , los que se han caído alguna vez y los que se van a caer") así que paciencia y tranquilidad que todavía estas en fase de recuperación.

Lo dicho señor@s a seguir entrenando, que no paséis mucha calor y que bebáis mucha agua, venga animo a todos.

AL FINAL SOLO HAN SIDO 5

Si al final han sido cinco las uñas que se me han caído , después de haber terminado los 101 Km, ayer se me despego la última que tenia caótica y ya esta para cambiarse, mirándolo bien he cambiado la piel como las serpientes , nuevos trajes de faena.

Los entrenamientos siguen su curso, con mucho calor , que le vamos a hacer eso es lo que hay.En lo que han cambiado es en ubicación de los entrenamientos acuáticos , que han pasado de ser bajo techo , a realizarlos en la piscina municipal de aquí , que al tener unas horas para nado libre, las aprovecho y por lo menos , me ahorro el desplazarme durante los meses de verano. Lo de nadar en el mar , si quiero si me debo ir a la costa , porque aquí en mi pueblo todavía no han abierto la playa, bueno si abren por lo menos los chiringuitos ,nos conformaremos.

Ayer salida en bici de dos horitas por la mañana, y por la tarde 2000 metros en la piscina, y el lunes salida a correr de 50 minutos , encontrándome muy bien , con calor y sudando como un pollo , pero rodando en 4´24´´ , la cosa progresa , y por lo menos ya no tengo las sensaciones de ir arrastrándome..

Ahora a seguir toca , venga animo y que esto no decaiga, que el calor no pueda con nosotros, que solo son dos meses, cuando queramos darnos cuenta el invierno esta aquí de nuevo , je,je, venga vamos animo.

ENTRENAMIENTOS DE FIN DE SEMANA

Buen fin de semana de entrenamientos , cumpliendo lo establecido para los 2 días , o sea , sábado carrerita de 10 kilómetros, con mucho calor eso si, y ayer domingo salida en bicicleta para completar casi 3 horas.Por cierto el viento sigue y dando mucho por ...., para que lo sepas Mil , y también mucho calor , para que vamos a decir otra cosa, si eso es lo que da esta época del año.

Esta semana a continuar, lo único que espero es que , remita un poco el calor, o que pueda entrenar a horas menos calurosas, pero claro eso depende de muchos factores. Hoy he pasado por el paseo marítimo de Málaga a eso de las 13:30 , y había gente corriendo , y yo pensaba pero que hacen estos zumbaos a estas horas , pero luego he recapacitado y he dicho pero si yo estoy como ellos o peor, pero lo que hemos dicho siempre, para esta a ninguno de nosotros nos han puesto una pistola en el pecho.

Por cierto , un día de estos hablaré de la gente que nos lee o nos sigue, pero será otro día , por lo pronto desde aquí saludar a la gente del Salar , que se que me leen de vez en cuanto , animarles a seguir haciendo deporte , con cuidado , que esto engancha , je,je,je, y luego no hay marcha atrás. Y ya me irán contando batallas , lastima que este año no me haya prodigado en carreras por la provincia de Granada , pero espero que el año que viene nos encontremos por ahí , no Diego y señora?.

Ahora ya sabéis a entrenar y a seguir , para que luego nos acompañen los resultados, venga vamos animo.

ME SOBRA UN KILO

Me sobra un kilo , más o menos , o eso es lo que dice mi neopreno, cuando me llego perfecto como un guante, pero hoy he ido a probármelo y me esta ajustadito , o sea que a comer un poquito menos o a entrenar un poco más , no se lo que será peor o mejor.

Ayer salida de 11 kilómetros , rodaje tranquilo , y después de dos o tres meses , volví a correr con , mi amigo Antonio ( el Polli) , infatigable compañero de fatigas, y lo pasamos en grande , como cada vez que salimos juntos, porque si una tenemos clara los dos, es que los rodajes son para disfrutar , y más ahora que estamos los dos de capa caída.Volvimos a lo que nos gusta que es correr y contarnos batallas, bueno también nos pusimos al día de nuestras vidas.

Hoy vuelta a la piscina , para completar muchos largos, yo creo que he perdido hasta la cuenta, pero buenas sensaciones , sobre todo en las 24 series de 50 metros .

Por lo demás , espero que sea un buen fin de semana para entrenar y que el viento nos de una tregua , porque aquí llevamos unos días, que sólo nos falta volar.Así que todos a entrenar o competir el fin de semana y que os vaya bien , venga animo.

VIENTO Y SI CAMBIO AL KITESURF?

Vaya salida en bicicleta ayer martes , hacia viento y más viento , viento "palla" , viento "paca" , viento subiendo , viento bajando , estaba de viento hasta los mismísimos , pero todo sea por que hay que cumplir el entrenamiento.Me consolaba pensando , en que era un entrenamiento con "condiciones Lanzarote" , viento y subidas por un tubo , como dice mi amigo Paco, "si eso es lo que te gusta a ti , Alvaro" , pues nada a pelarla y a entrenar en "condiciones Lanzarote".

El lunes entreno de natación suavito, y claro sales entero y sin machacar, pero después de la paliza de ayer, no hay quien se menee , menos mal que luego hubo sesión de fisio, y me volvieron a cargar las pilas.

Poco a poco se va volviendo a aumentar el volumen, y la verdad me voy encontrando muy a gusto , espero que estas sensaciones continúen.Por cierto el viernes os cuento novedades sobre el IM Lanzarote 2010 , os lo prometo.

Por lo demás , a seguir entrenando , que esto no decaiga , que luego vamos arrastrándonos, venga animo.

RECUPERANDO EL TONO

Trás una semana de "paca -palla", como dicen por aquí , por fin la semana pasada he conseguido terminarla entera entrenando , desde el lunes hasta ayer domingo , siete días con sus respectivos entrenos , de una manera u otra me voy volviendo a poner a tono.

El viernes sesion de piscina , con muy buenas sensaciones , el sabado carrerita , acabe muy contento después del desastre del jueves , que iba arrastrando las zapatillas , el sabado consegui rodar a 4´25´´ de media , sin que las pulsaciones se subieran mucho.Y ayer domingo salida en bici , una salida corta (habia que cumplir con los compromisos sociales , que todo no va ser entrenar), pero intensa. Ahora toca una nueva semana y a seguir entrenando y espero que con las mismas sensaciones.

El Titan esta muy cerca , aunque parezca mentira , y hay que estar preparado , por lo pronto espero a mi amigo Carito a partir de Julio , con sus vacaciones , para hacer un super "stage" , en nuestra zona , que espero que nos pongo a tono , sobre todo en bici y natación , ya estoy preparando rutas y viendo pantanos y playas de Málaga , así que quien quiera ya sabe.

Por lo demás , todo bien , a seguir entrenando para conseguir que salgan los resultados, venga animo.

HUMILDAD

Estaba el miércoles entrenando en la piscina, en uno de los descansos , me fije en uno de los chavales que allí entrenan, tiene otros dos compañeros (son categoría cadete) , son de los más rápidos en la piscina (bueno comparados conmigo son reactores).Bueno a lo que iba el chaval es un machaca total , no hay día que no me lo encuentre allí (yo creo que duerme a los pies de la piscina) y los otros dos que también los sigo tienen una calidad increíble , de verdad, pero aparte de flojos son unos chulos de cuidado pero no chulos como mi amigo el Chulo, sino chulos de darle un cogotazo y decirle "menos mirar por encima del hombro y más humildad , a ver si , espabilas, niñato". Claro a estos dos personajes los resultados empiezan a no acompañarles (me alegro , entrenan cuando les viene en gana, pasando del tema y como si lo supieran todo , ¡que tíos más listos!) y al otro chaval que casualidad , esta empezando a ganar competiciones a diestro y siniestro , me alegro.

Como son cosas que me repatean los ..... , lo escribo , y es que me cae como un tiro , algunos de los cracks que te encuentras en las competiciones , mirándote por encima del hombro con esas miradas de perdona vidas , pero vamos a ver estos en cuantas olimpiadas han estado, cuantas medallas en mundiales tienen, porque encima los conocemos , sabemos quienes son y dices pero este tío , en que piensa , si es un pamplina que tiene que entrenar lo mismo que nosotros o más para poder colocarse el dorsal. Lo dicho más humildad y que cada uno haga lo que pueda y lo que el cuerpo le permita , que aquí estamos para disfrutar, cracks

En los entrenos bien , siguiendo la puesta a punto, miércoles 3000 en el agua y ayer una carrerita que mejor no contarla , media hora (no creo que llego a la media hora) de sufrimiento.

Lo dicho a seguir entrenando , venga animo a todos.

PRENSA DEPORTIVA

Vaya por delante que soy futbolero de toda la vida , que me gusta mucho el fútbol , pero este no es el lugar indicado para hablar de fútbol , porque para eso esta el blog de mi amigo Francis , que trata sobre el fútbol , pero del bueno del de mi pueblo y de nuestro equipo la U.D. Villanueva del Rosario. Pero es que lo de la prensa deportiva , ya clama el cielo.

Llevamos tres semanas de Florentino como solución a todos los males, hasta en la sopa, y otras tantas de la excelencia de Pep Guardiola como entrenador ,que hasta están proponiéndolo para el premio Príncipe de Asturias (que también conste y los que me conocen lo saben , que soy mucho del Barca) , yo lo que digo es porque no se cogen de la mano y solucionan la crisis.

Florentino lo va a solucionar todo y con Pep toda la vida es bella, yo los propondría a presidentes del gobierno y que saquen a España de la crisis.Lo que pienso es que si estuvieran en otros deportes a lo mejor , bueno seguro , es que no los conocía ni el tato. Y es que en los periódicos deportivos madrileños solo se habla de Florentino y en los catalanes del Barca de Pep. Ya por no hablar no hablan ni de Rafa Nadal , como ha caído en Roland Garros. Bueno si también hablan de Fernando Alonso y lo de dar vueltas en un coche.

A que viene todo este rollo , que han pasado dos semanas del IM Lanzarote (posiblemente el ironman más duro del mundo y clasificatorio para el campeonato del mundo en Hawaii) y en la prensa deportiva nacional , ninguna reseña, bueno lo entiendo , porque es un deporte para unos cuantos chiflados, pasa.Han pasado los maratones de Barcelona , el de Madrid (entre los más importantes del mundo) el de Sevilla , que este año era campeonato de España de maraton y ni una linea. Bueno en Marca, si hablaron del de Nueva York y el de Londres , y luego nos quejamos de las pruebas que se realizan en territorio español, y es que somos más papistas que el papa.

Entiendo también que el fútbol vende mucho , pero los periódicos deportivos deben informar de todo el deporte , vamos digo yo.

Por lo demás ayer salida en bici a las 3 de la tarde , y vaya la que estaba cayendo, pero lo que hemos hablado sarna con gusto no pica.

Señor@s venga animo y a entrenar , pero ahora con cuidado que hace mucha calor.

SEGUIR ENTRENANDO

Después del comienzo de la semana pasada de los entrenamientos con una toma de contacto con los mismos y no metiendo mucha caña, esta semana ya va más en serio.Espero ponerme a tono rápido , que el triatlon Titan esta muy cerca , aunque parezca mentira.

Ya lo comente en alguna entrada anterior, al hacer los entrenamientos tan variados y de diferentes duraciones , hay que sacar tiempo de cualquier lugar para entrenar , así que cada día le doy más valor a estos , porque claro ese tiempo hay que quitárselo a atrás cosas, incluidas sueño , comer rápido, familia, etc.

También lo he comentado en alguna ocasión, esto hace que mi coche vaya siempre lleno de artilugios , bolsa de deporte , mudas para cambiarme, etc, para intentar no perder mucho tiempo en las "transiciones" hogareñas.

Hoy vuelta a la piscina , para hacer unos largos y empezar la semana con fuerza y con calor que esto es lo que se preve para esta semana , pero bueno así vamos haciendo el cuerpo a ello, que también nos vendrá bien.

Bueno, gente a entrenar , que luego siempre nos estamos quejando, venga animo.