¡VAMOS MI ROSARIO!

Estoy más "quemao" que la pipa de un indio, no tengo ganas de entrenar , entre el trabajo , el calor , y creo que será el ansia por irme de vacaciones , estoy de un perro que no se puede aguantar, prometo que en octubre tiro las zapatillas al tejado , la bicicleta la escondo y las gafas de natación las guardo en un baúl. La piscina esta semana casi no la he tocado , bueno si , para currar y pelearme con los socorristas , la bicicleta hace días que no sabe lo que es una carretera (espero que hoy pueda salir un rato) y las zapatillas de correr esas , si las he usado , será porque es lo más cómodo para mi , pero bueno ya vendrán semanas mejores.

Como sabéis , me gusta el fútbol mucho, soy futbolero de toda la vida , y como no tenía bastante con lo mio, me vino el mister del equipo senior de la U.D. Rosario , para que le echará una mano en la pretemporada , y yo claro acepte (no teníamos bastante, que parió la abuela).Y a lo que voy, conozco a todos los que juegan desde hace mucho tiempo , algunos son amigos mios, y que flojos son , siempre he dicho que quien práctica deporte individual se sacrifica, no necesita a nadie y realiza deporte por amor al arte.Pero estos están continuamente intentando escaquearse, haber si te engañan, y racaneando para no realizar lo que dice el mister (también hay que decir que algunos lo realizan a rajatabla), ayer les dije que si el entreno que se les manda lo realizaran simplemente a un 60% , se salían de la tabla seguro, pero claro la mitad no llegan ni a un 30 % de sus posibilidades(luego en los torneos del pueblo , que juegan entre ellos van al 110%, parece que se deben dinero unos a los otros , y eso es lo que más me jode). Nada espero que esto sirva para que se pongan las pilas , porque independientemente de lo anterior son un grupo cojonudo (espero que no se rompa) y seguro que lo hacen mucho mejor que la temporada anterior ¡VAMOS MI ROSARIO!.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando , esta tarde me pongo las pilas , animo a todos y que el calor remita un poquito por favor , animo a todos , venga a seguir.

CAMBIO DE FOTOS

Esta mañana salida muy tempranito , para cuando el calor apriete este escondido, a la sombra , en el agua , o echándome una siesta (ya que ha acabado el Tour , a dormir por las tardes , aunque para el tostón que ha sido este año , menos la última semana, mejor que hubiésemos aprovechado para dormir)

Unos 40 minutos suave,para ir haciendo el cuerpo a lo que se avecina ,preparación especifica para el Triatlon Titan , ¿no se hace así? , por lo menos así me lo han vendido , por lo pronto hay que empezar a subir puertos con la bici , aunque en el terreno donde , me muevo siempre estamos subiendo y bajando , aquí lo difícil es encontrar zonas para rodar llano durante mucho

rato.

Como veis , he puesto otra foto je,je, para evitar suspicacias, ya que os concentráis en algunos detalles de la fotografía en cuestión, no entrenáis , no os centráis en el trabajo , luego no dais pie con bolo, y con el calor que hace , mejor que no suba mucho más la temperatura.Así que os dejo una imagen de la salida de Ironman 2009 de Zelanda , por lo menos es refrescante , por lo del agua vamos.

Por lo demás ya sabéis , hace mucha calor , creo que van a bajar algo las temperaturas para el fin de semana, hay que seguir entrenando que le vamos a hacer, que no decaiga el animo y que sea lo más llevadero posible , venga ,vamos animo a todos.

LLEVARLO LO MEJOR QUE SE PUEDA

Ya queda menos para poder tomar las vacaciones del curro y aparte de descansar , intentar entrenar en horarios similares todos los días , aunque con los peques será difícil , tendré que llevar el mismo ritmo, pero por lo menos intentaré descansar más.

La semana que ha pasada , terminado muy cansado y eso que he metido un día de descanso, pero el calor empieza a hacer estragos, los últimos días han sido terribles , con unas temperaturas infernales (nunca mejor dicho).

Por ejemplo en la salida de ayer , nos dirigimos el Tri-dente , hacia Villanueva de Algaidas , para hacer una primera parte de bicicleta , llegar a este pueblo y ver la carrera popular que allí se celebraba , cuando llegamos y estuvimos viendo la carrera el calor empezaba a ser insoportable y la vuelta hacia Villanueva del Rosario, no se nos hizo muy dura por el recorrido , sino más bien por el calor, que incluso cuando paramos estabas sudando. Al final completamos casi 3 horas y media , con tranquilidad pero lo dicho , con mucha calor. Y aunque el amigo Saturnino diga que luego llega el invierno y hay que abrigarse lo prefiero.

Y bueno cuando se sale a correr , ya es una odisea, un simple pantalón a modo de taparrabos,gorra, gafas , agua congelada que no te dura ni un minuto, y muy suavito para que no suban mucho las pulsaciones.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando y que sea leve, venga vamos animo.

EN VERANO VACACIONES

El verano es para estar de vacaciones en todos los aspectos, o no?. Pero vacaciones de las de playa (no de las de ir a la playa y tirarse 3 ó 4 horas de caravana a la ida y otras tantas a la vuelta), de hotel (a pie de playa ,claro), de cervecitas (sin alcohol claro je,je) , de terracitas (por las noches , y por el día con espetitos) y de cruceros ,como el que se va a pegar uno de mis grandes amigos, (¡olvídate los aparejos deportivos y disfruta!).

A que viene toda esta letanía, a que cada día que pasa hace más calor (malditos incendios que están asolando España y ya se han llevado algunas vidas , joder con la gente a ver si gasta cuidado y ponemos todos un poco de nuestra parte que nos vamos a quedar sin verde) y cada día me esta costando más salir a entrenar , las temperaturas que se están registrando los últimos días son insoportables (por lo menos aquí en el sur) y hacer cualquier deporte se esta convirtiendo en un suplicio. No digo que acabe el verano , pero que bajen unos cuantos grados los termómetros, para que podamos realizar deporte medio en condiciones y sin peligro , y que luego se pueda descansar y recuperar bien , porque con esta calor es que no hay ni quien duerma.

Por lo demás ayer natación, y con calor eh!, acabando muy entero , nadando tranquilo , centrándome en la técnica , con buenas sensaciones.

En cuanto a lo demás , ya sabéis a seguir entrenando y que no caiga el animo , que ya queda menos verano y menos calor por pasar , que ya mismo habrá que abrigarse hasta las orejas, je,je

UN DIA DE DESCANSO

La verdad sea dicha , ahora cuesta horrores ponerse delante del ordenador a escribir alguna entrada, lo primero porque no dispongo de mucho tiempo y lo segundo porque al no haber competiciones o eventos deportivos en los que vaya a participar proximamente, esto se reduce a un monólogo un poco tostón algunas veces, pero bueno intentaremos darle un poco de color y alegría , para que no resulte muy cansino.

Esta semana de entrenamientos como ya comente el lunes , es un poco más tranquila , por lo menos en cuanto a stress respecta, incluso me voy a permitir el lujo de descansar un día completamente, que después de 25 días completando entrenamientos (unas veces más y otras menos) de alguna de las tres modalidades , creo que me lo merezco, y más que yo mi familia que agradeceran que este un día completo en casa dando el coñazo y de pelea con mis tres hijos.

Para los entrenos que quedan esta semana ,espero que remita un poco el calor y el viento, porque las dos cosas , en Villanueva del Rosario , empiezan a ser insoportables, hoy he corrido a las 07:30 y iba asfisiado de calor y empapado de sudor , llevamos dos días que para nosotros se quedan, y luego esta el viento vaya dos días de paliza que nos esta dando, lo de coger la bicicleta en estos dos días es una tarea imposible de verdad , esta pegando muy fuerte, pero bueno espero que remita un poco.

Lo dicho señores a entrenar quien le toque , y quien este de vacaciones a disfrutarlas que es lo que toca, venga , animo a todos.

TOCA SEGUIR ENTRENANDO

Completados los entrenamientos de la semana anterior, con más pena que gloria , como ya comente, toca volver al tajo , espero que en mejor disposición, por lo pronto esta misma mañana he salido a entrenar tempranito, tempranito (por eso del que "al que madruga Dios le ayuda") , 70 minutos de carrera continua, tranquilito , sin que se disparen las pulsaciones y disfrutando del terreno , que es de lo que se trata.

Esta semana, voy a intentar tomármela con tranquilidad , para recuperar un poco y afrontar los dos últimos meses de la preparación para el triatlon Titan con garantías y no muy "tostao".

Comentando otra cosa, ¿ya sabéis quien es el "capo" del Tour?, ayer lo dejo bien claro , vosotros mismos adivinareis el nombre, espero que ahora Lance doble la espina y se convierta en un gregario de lujo, que es lo que tiene que hacer y deje de manipular y mediatizar el tour, luego que todos les ayuden en su fundación y sus historias que me parecen causas muy nobles, pero ahora toca currar para el "pinteño".Creo que este año los franceses se quedan sin ganar otra vez el tour , ¿y cuantos años van? je,je, si es que Francia es terreno de abono para triunfos españoles , Roland Garros , Niza , París, hasta sus mejores jugadores de fútbol , están jugando en la liga española.

En cuanto a lo demás ya sabéis a seguir entrenando , que cada vez quedan menos días de calor, y que nadie se salte ningún entreno , venga , vamos animo a seguir.

ESTA SEMANA ,QUE ACABE

Ya el otro día lo comentaba, cuando ahora llega el turno de vacaciones para los runners,habitualmente se descansa en agosto, a mi este año me va tocar seguir entrenando.Espero que luego en octubre me tome un relax deportivo. Esto viene a que llevo una semana casi arrastrándome en todo lo que hago , también me ha tocado una semana de curro importante , así que todo junto se ha convertido en una mezcla de difícil digestión y las sensaciones son horrorosas y mi cuerpo esta continuamente pensando en cama, sillón , tumbona y poco más, espero cerrar la semana lo más dignamente posible descansar el domingo por la tarde y volver la semana que viene con más fuerza.

Me llegan también noticias , que un miembro del tri-dente, se nos va a Roth definitivamente, espero que haya enganchado la inscripción.Mi amigo Paco estará en Alemania el año que viene para su debut en IM , espero poder contar con él en otra ocasión, ¿quizás Challenge Barcelona 2010? , (aunque por fechas llegarías muy justo), mis mejores deseos para Paco y que le vaya muy bien.

Por último , comentar que ya esta abierta la inscripción para la 3ª edición de la Carrera Popular de Villanueva del Rosario, que organizamos aquí, que será el próximo día 27 de Septiembre , y que os iré dando más información más adelante.

Ahora ya sabéis a entrenar y que nadie se salte ningún entreno , venga, vamos, animo que cada día queda menos para que el calor se vaya.

APROVECHAR EL TIEMPO

Después de un buen entreno el lunes, vaya bajón que tuve ayer , no podía tirar de mi alma , así que mejor ni comento los entrenamientos , fue un sufrimiento puro y duro, nada más. Lo de salir a las 15:00 a entrenar , esta mañana me lo han prohibido , "o lo dejas o tienes las maletas en la puerta" , je,je, ante esa lógica aplastante , he optado por dejar de entrenar a esas horas, dejar la adaptación para otra época del año.

En la última entrada alguien, me preguntaba en los comentarios, que como me las arreglaba para entrenar y todo eso ,y la explicación es muy sencilla. Lo primero el trabajo , claro, y luego en las horas libres púes a entrenar, eso si mis horarios son de los más variados a la hora de entrenar , ahora por ejemplo , suelo salir muy temprano o a media tarde cuando tengo alguna hora libre , al mediodía (ya lo tengo prohibido).En fin que se trata de adaptarse un poco , por eso me rió , porque tengo algunos amigos que me dicen , "yo no hago deporte porque no tengo tiempo", claro no tienen tiempo o ganas de levantarse a las 6 de la mañana en pleno invierno porque la cama esta muy buena , pero para gustos los colores. Lo que si cada día tengo más claro es que sin mi mujer, Yolanda , nada de esto sería posible , ya que con tres pequeñajos ya me diréis , esta continuamente con ellos y echándome capotazos para que pueda entrenar ,incluso se está implicando mucho y me ayuda y anima, un beso para ella.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando , que nadie se salte ningún entrenamiento o por lo menos que yo no me entere, venga vamos animo que ya queda menos para que se vaya el calor.

FIN DE SEMANA DE ENTRENOS

Si no tenemos bastante con el calor que hace , que hace eh!, encima ponle viento a la cosa , vaya salida en bicicleta la de ayer, horrorosa.Salí a las 16:30 , con calor , pero en bicicleta se sobrelleva, pero le pones viento durante todo el camino y ya es insoportable, venia desquiciado , con ganas de arrojar la bici a la basura , complete 2 horas de bici , acordándome de la madre que parió al ciclismo , de los que inventaron el triatlon y pensando en que m...... hacia yo allí, vaya entrenamiento.

Eso ayer , el sábado buena salida en bicicleta , bien tempranito y el viernes carrerita de 11 kilómetros, con mucha calor pero con buenas sensaciones.Esta semana a continuar con los entrenamientos , a ver si conseguimos afinar y ponernos en condiciones.

En cuanto a lo demás buen fin de semana para el deporte español no? , Contador ha sacado ventaja a Amstrong ( espero que siga atacando y que vaya a su bola), clasificados para las semifinales de la Davis , el único pero la derrota de Gomez Noya (quedo segundo) en la Copa de Mundo de Triatlon.

Otro apunte el día 26 de Julio , mi amigo Adrián organiza en su pueblo (Villanueva de Algaidas) la primera carrera popular , espero ver por allí a muchos de vosotros para apoyar este evento en su primera edición.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entrenamiento o por lo menos que yo no me entere, venga vamos animo y a seguir aunque haga calor , que ya queda menos para el otoño.

¡POR FIN UN BUEN ENTRENO!

Por fin después de muchos días arrastrándome , el miércoles logré enganchar un buen entreno de carrera y eso que la hora no era la más ideal para correr (17:30), casi una hora de carrera sin pasar de 150 pulsaciones en ningún momento , a un buen ritmo , y marcándome los dos últimos kilómetros en 4´17´´ y el último en 4´02´´ , o sea ,bien , parece que empiezo a encontrar otra vez el camino , por lo menos en la carrera a pie. La verdad es que necesitaba un entreno así , porque , desde los 101 de Ronda, cada vez que salia la sensación era de ir arrastrándome, pasándolas canutas y haciendome la eterna pregunta, "¿pero que pinto yo aquí?".

Ayer sesión de agua, bien, en progresión y haciendo series de 50. Y lo que iba pensando, ¿por qué las series en cualquier deporte que practiques, son siempre tan traumáticas? , o que alguien me lo niegue.Es ponerte a hacer series de natación y sufres , haces series de carrera a pie y sufres más , y haces series en bici de intensidad o potencia y sigues sufriendo. Siempre lo diré prefiero los cambios de ritmo , fartleks o subir a puertos , que hacer series, pero claro de todo debe haber en un buen menu.

Ahora fin de semana a continuar con los entrenamientos, que no haga mucha calor y a intentar llevarlos lo mejor posible, por lo demás ya sabéis , todos a entrenar (quien le toque, quien no de vacaciones) y que nadie se salte ningún entreno, venga animo a todos.

¡QUE VAMOS MUY RAPIDO!

Hay que ver como somos los que estamos metidos en este mundillo, se esta acabando la actual temporada (aunque todavía le queda mucha tela que cortar), cuando ya estamos pensando en pruebas de la temporada siguiente , incluso del verano y otoño del 2010 (yo el primero que conste), y es que vamos más adelantados que los diseñadores de moda. Todo esto lo comento por que hay amigos,conocidos y leo en algunos blogs los planes que tienen para la temporada venidera , yo lo he dicho, estoy igual , pero cuando acabe el Titan , espero tomarme por lo menos una semana de vacaciones en los entrenamientos y desconectar de tanto deporte. Yo la recomendación es que se descanse y en unas dos o tres semanas se olvide esto , pero que se desconecte total (zapatillas al tejado , bicicleta sin ruedas , y bañador nuevo pero sin comprar),para no terminar muy saturado , sobre todo a los que hacen específicamente atletismo , ya que la musculatura necesita descansar y sobre todo recuperar muy bien , que luego la temporada es muy larga y vienen las lesiones.

El calor sigue por supuesto , el lunes salida a correr a las 17:30 , para completar 11 kilómetros , no muy mal , pero no hay manera de llegar a los ritmos que pretendo , claro por el calor , y es preferible ir más despacio pero que no nos de un "amacuco" (como dice mi abuelo) por llevar las pulsaciones disparadas.Y ayer bici y natación , escogí mejores horas , en la bici estaba a las 07:30 , así que no pase calor y en el agua pues la verdad es que no se esta muy mal en esta época del año, ¿verdad?. Hoy otra vez zapas y caminos.

Señores lo dicho a aguntar, que muchos ya mismo estáis de vacaciones, que nadie se salte ningún entreno que el verano ya mismo está acabado y tocará mojarnos con la lluvia (aunque por Barcelona se están mojando ya, ¿eh, Francisco?)venga animo y a seguir.

LA PRIMERA, EN LA FRENTE

Pedazo de contrarrelogista

A que viene el título de esta entrada, pues a lo que ocurrió en Mónaco el sábado , en la (el) prólogo del Tour de Francia, después de haber ninguneado a Alberto Contador , de dejarle sin su gregario de confianza en la carrera, haciendo un equipo al gusto del señor Amstrong ,y Bruyneel acantando lo que este último disponga.Pues nada llega el chaval de Pinto y queda segundo , marcándose una crono de escandalo (comete eso tejano),sólo superado por el posiblemente mejor ciclista contra el crono del mundo Fabian Cancellara, que vaya segunda parte de la crono hizo espectacular. Pero claro todo esto a los del Astana , ni fu ,ni fa , porque me da a mi que Alberto se va a tener que buscar la vida en todo el Tour, pero bueno así luego tiene más mérito el haber ganado su segundo tour.

Mención aparte los pepinos que llevaban , vaya máquinas , o no os gusto , la Trek de Amstrong y la más "normalita" de Contador, la Cervelo de Sastre , la Canyon de Evans , definitivamente , tenemos que agenciarnos una de esas , eh?, equipo tri.

Después de esta , seudo-crónica deportiva, a las que no soy muy aficionado a colocar en este sitio, decir que sigue haciendo mucha calor en Villanueva del Rosario, que los entrenamientos se hacen pesadisimos y muy duros, y que he cumplido con todo lo marcado antes del fin de semana, sólo que cambié la salida larga de ayer domingo , por un salida en MTB, subiendo a lo alto de la sierra de mi pueblo , que no se lo que será peor , pero necesitaba alejarme del tráfico (y ayer había mucho , operación salida) y de las carreteras.

Por lo demás ya sabéis a entrenar y todos a cumplir con los entrenamientos , que ya quedará poco para las vacaciones , animo a todos , venga vamos.

A ENTRENAR EL FIN DE SEMANA

Podio del sábado, con Paco , y por supuesto mis hijos

Como esta semana voy de culo, las entradas que he hecho han sido deprisa y corriendo, por lo que no me he podido hablar del IM de Niza, desde aquí felicitar a todos los componentes del club Trial-Andalus , por el buen papel realizado por todos los que en la linea de salida se pusieron y finalizaron la prueba

Cuenta aparte es lo de Marcel Zamora, que volvió a ganar , por cuarta vez consecutiva , les volvió a dar en la cara a los gabachos , otro español que triunfa en al país vecino , si señor con un par , y eso que llego un poco descolgado a la maraton , pero en ese segmento los "apaleo",bien por Marcel, no tengo el gusto de conocerlo personalmente , pero vía telefónica he hablado con él varias veces y me ha ayudado en lo que le he pedido, se lo merece.

Ayer me llegaron noticias de que un componente del equipo "Tri" , como yo le llamo, puede inclinar la balanza y decidirse por participar en el Challenge Roth (distancia ironman) , vaya crack me dejo sin palabras , la meca de la distancia en europa, no es comparable a Lanzarote claro je,je("donde los limites normales no cuentan"), pero es muy ,como diríamos, muy mediático, espero que le vaya muy bien y que nos juntemos en algun IM.

Los entrenos siguen bien , con muchísimo calor, pero bueno como ayer tocaba piscina , no lo note mucho.Muchos largos , y al final muy cansado, pero mejorando algo las marcas , seguimos en progresión o eso creo. Espero que refresque algo y el fin de semana sea bueno en entrenamientos.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entrenamiento o por lo menos que yo no me entere.

SEGUIR ENTRENANDO

Salida de la prueba

Después de los días de descanso , ayer toco vuelta a la faena , dos horas en bicicleta a las 14:58 , con un "fresquito" que hacia , y luego sesión de baño, por lo menos esta sirvió para refrescarme.El entreno en bici a pesar de ser a esas horas interpestivas, estuvo genial ,ya que quizás es de los días que mejor me he encontrado , espero que la progresión siga.

En el pantano antes del entreno , vaya pinta de "pros"

Las fotos que os pongo son sacadas del blog mi amigo Paco , porque el reportaje gráfico sigue sin llegar , espero que no se pierda por el camino.

Ahora toca seguir entrenando, que cada vez está más cerca el triatlon Titan , y hay que ir medio preparado, lo próximo será ir a inspeccionar el recorrido en bici, aunque eso será cuando estemos de vacaciones , supongo.

Por lo demás todos a entrenar y que nadie se salte ningún entrenamiento, o por lo menos que yo no me entere.