SE ACABA EL TIEMPO

Ya queda menos , el sábado esta a la vuelta de la esquina, o sea el Titan, la última prueba de la temporada , la última prueba antes del descanso, los últimos 113 kilómetros de la temporada, y la verdad a día de hoy no estoy muy nervioso , seguramente cuando se vaya acercando la cita , tendré revoloteando las mariposas en el estomago , pero por ahora no. Como dice mi amigo Periko, si sólo se trata de nadar en el pantano de Zahara , luego secarte con un paseo en bici y luego ir a dar un "recao a Algodonales" y volver, pues eso como dice él , para que nos vamos a estresar.Si no se termina antes se terminará después.

En cuanto a los entrenos esta semana , me estoy mal educando, tanto descanso no debe ser bueno no?, no entreno ,no hago nada , hacia mucho tiempo que no me encontraba en esta situación , eso de estar varios días sin hacer nada de deporte no me ocurre desde mi viaje de novios, me parece , que no era plan vamos.Espero que me sirva para recobrar las fuerzas y que me acompañen el sábado.

Ahora a empezar a preparar todo el material, que no se olvide nada , que seguro,seguro , que algo se me olvida, revisar todo , fisio esta noche para que me cure las últimas molestias, y a esperar que llegue el sábado.

A todos animo y a entrenar , que ya mismo estoy entrenando otro vez, que no caiga la fiesta.

NO ACERTE LA APUESTA

Bueno ayer se celebró la 3ª Carrera Urbana de Villanueva del Rosario, y la verdad no defraudo a nadie, estaba espectante por los atletas que iban a venir, ya que se celebraban 6 pruebas en toda la provincia de Málaga , por lo que la participación que logramos reunir se puede considerar un éxito, aproximadamente 170 participantes entre todas las categorías. Donde si hubo un notable aumento fueron en las categorías inferiores , donde hubo más participación que el año pasado y más cantera local haciendo atletismo, esperamos que siga.

En la carrera absoluta , viendo que el ganador de las dos anteriores ediciones no estaba en la linea de salida, y cotejando los atletas que había , mi apuesta para la victoria era clara , para mi los favoritos eran Manuel Esparraga (al final 2º), Cristian Segovia (4º) y Antonio Illanes (3º) y en menor medida Najibe Hjibouat (a la postre vencedor), pero sobre todos ellos mi apuesta era por el atleta local Cristóbal Ortigosa (5º), que llegaba en un esplendido momento de forma , pero no pudo ser. Yo pienso que la victoria ayer estaba al alcance de su mano , pero se ve que no pudo seguir el ritmo de los primeros y entro en una meritoria 5ª posición , como primer atleta local. Debe dar el salto de calidad ya, pienso que le falta una cosita, si logra corregirla y centrarse , el salto de calidad lo va a realizar en breve y estará en puestos de podio en todas las carreras que participe.

En cuanto a mi , no he entrenado en todo el fin de semana , el sábado descanso así que no iba a entrenar y el domingo levantado desde las 6:30 para organizar la carrera , la verdad cuando acabe de todo , no estaba mi cuerpo para muchas alegrías , así que última semana y el sábado a disfrutar del Titan. Porque de eso se trata o no ? después de muchos entrenos el trabajo esta hecho y lo que se trata es de eso de no sufrir y de disfrutar de ese día que tanto hemos esperado.

Señores a seguir, venga animo a todos.

SIN ALOJAMIENTO , POR AHORA

A día de hoy y acabo de llamar por teléfono a varios hostales , hoteles y demás tipos de alojamientos , no se donde me voy a quedar el día antes del Titan , la opción de ir el mismo día me ronda la cabeza , pero creo que será un palizón extra , así que tendré que buscar algo , la última opción es el "Centro de alto rendimiento de Cortes de la Frontera", pero claro , si te vas allí riete de Fernando Alonso y Carlos Sainz, porque pasar por Benaojan es toda una odisea , bueno ya veré.

Si queréis saber como llevo lo de la carrera , pues bien , pero porque todo el mundo espera al último día para formalizar las inscripciones , como no han tenido tiempo en dos meses, estoy más que encantado con la gente que va a acudir , teniendo en cuenta que esta fin de semana en Málaga y alrededores se celebran 6 carreras ( luego tenemos meses en los que no hay ninguna , hay que jo......), pero bueno, que todo salga lo mejor posible.

En cuanto a los entrenos ,al ser semana de descarga yo me lo estoy tomando al pie de la letra, y hago lo estrictamente necesario , tampoco es que tenga mucho más tiempo, cuando vayáis a alguna carrera , cuidar a los organizadores, que hay mucho curro detrás de cualquier evento.

Ahora ya sabéis a entrenar venga animo a todos.

A ORGANIZAR TOCA

Estoy ya en puertas igual que casi 300 personas más, las molestias en el pie siguen espero que vayan a menos , por lo pronto esta semana me voy a cuidar de correr , lo haré suave o muy suave y a ver como evoluciona esto. Ayer casi dos horas de bici, y hoy agua y correr, pero lo dicho hoy el entreno de correr lo voy a aplazar por descanso.

Otra cosa que esta al caer y es mucho mas pronto , es la III Carrera Popular de Villanueva del Rosario , este domingo , o sea , que para esta si que no queda nada.Espero que como los años anteriores sea un éxito, la gente disfrute del deporte que le gusta y todos pasemos una mañana divertida. Ahora mismo se me va a ir el coco ,llevo una semana a galope , con el rollo de la organización de la carrera , no hay quien pare, que si busca dorsales , que si bolsas , que si el teléfono echa humo de corredores que quieren inscribirse, que si recoge las camisetas, etc, vamos un caos. Tengo que decir ahora que escribo esto que al entreno de ayer en bicicleta hay que sumarle 50 minutos más de bici , que son los que tarde en señalizar todo el recorrido de la carrera, marcarlo y poner el kilometraje, lo dicho de locos.

En fin hoy no tengo mucho más que contar porque no tengo más tiempo, ahora toca currar y luego entrenar, ah y recoger las camisetas del domingo , si alguno quiere alguna que se ponga en contacto conmigo (advierto no son técnicas, que estamos en crisis), y le haré llegar alguna de las que me queden y sino le mando la mía, je,je

Lo dicho señores a entrenar que no decaiga el animo , venga vamos animo a todos.

TODO SIGUE IGUAL

Sólo me quedan dos semanas y son de descarga ,eso es lo que me queda para la Titan, el viernes entreno duro 1 hora de carrera , y muchos largos en la piscina , pero que muchos , y ayer domingo más de 3 horas en bici , y luego transición para intentar correr una hora , pero no pudo ser , ya que cuando llevaba 40 minutos corriendo pinchazo en el pie izquierdo , así que paré y me vine andando , de arriesgar nada de nada que la cosa esta muy cerca, y no estamos para muchas tonterías.

Ahora aparte de bajar el volumen de los entrenos,toca descansar bien , comer mejor, preparar el material y esperar que suene la bocina para que empieze la carrera.

En otro orden de cosas, ya sabéis que la temporada atlética ha vuelto a empezar , después del veranito caluroso , o correr toca, ya se han disputado varias pruebas. Y con ellas llega la "fanfarronería" de algunos personajes, pero vamos a ver , es que esta gente no escarmienta o que le pasa. Es un tema del que he hablado en alguna ocasión, pero es que me toca mucho las p......,lo siento no puedo, ya estamos con esa dichosa enfermedad entre el mundo atlético que se llama "marquitis". Y yo dentro de mi simpatía habitual , les pregunto a alguno de estos personajes, es que esta es vuestra profesión? , coméis con esto?, habéis fichado ya por nike o adidas?. Vamos a ver (y me voy a poner serio) , que sois unos pamplinas , que por supuesto a todos nos gusta mejorar y hacer mejores marcas , pero hay que ser más humilde joder y no menospreciar a otros atletas o a compañeros de entrenos porque tengan otro nivel ( ni mejor , ni peor , simplemente otro nivel), que lo que hace bonito a este deporte y a otros es que todos somos iguales y cada cual hace su carrera como puede.

Y de esta gente me he vuelto a encontrar en este comienzo de temporada, "que si hago las series a tanto o a cuanto", "que si en esta carrera he hecho esta tiempo", y a mi que me importa , yo disfruto con toda la gente que hace deporte, y me merece el mismo respeto el que gana en una media maraton como el que llega en 3 horas, o quizás más este último atleta. Porque seguramente esta persona , para entrenar lo hace cuando sus obligaciones le dejan, lo hace porque verdaderamente le gusta sacando tiempo de donde no hay, seguramente no tendrá unas condiciones atléticas excepcionales y por eso es menos?, por no llegar el primero, venga vamos.Mucho merito tiene el ponerse un dorsal y hacer deporte , que ya nos toca cambiar el chip mental señores. Después de tanto rollo , soló una cosa , el que se sienta aludido que se j...., esto es lo que hay.

Ya sabéis señor@s a entrenar y descansar toca je,je, venga animo a todos.Por cierto mi U.D. Rosario , ha empezado la liga ganando a domicilio 3-5.

ULTIMAS SEMANAS

Se va acercando el día del Titan, apenas dos semanas para el sábado día 3, después toca descansar , pero descansar de verdad, zapatillas al tejado , a la bicicleta le quitare las ruedas (le diré a Yolanda que las esconda) y el bañador y las gafas los voy a dejar en el mismo pantano de Zahara , para perderlos de vista. Por lo menos lo voy a intentar , ya hace 13 meses que empezó la temporada y estoy muy quemado.

En cuanto a los entrenos al ser la semana otra vez de carga , tengo las piernas tostadisimas, voy por casa y parece que tengo todas las enfermedades de los huesos juntas, claro me relajo (cuando el Team Ruiz me deja) un poquito y mis músculos están hechos trizas, pero bueno ya queda poco.Ayer en el fisio después de un rato me dice nos estas muy cargado, y le digo espera a que llegues a los cuadriceps, los toco y empezó a reírse y me dijo esto te va a doler y efectivamente , vaya descarga de piernas , las tenia como tablas, bueno hoy estoy mejor , así que a correr toca.

Habéis visto la nueva P2C de Cervélo 2010, vaya pasada no , me gusta mucho más que la anterior por lo menos los colores , entre esta y la Slide Carbon de Cannodale , con cual os quedaríais?, yo en el poco tiempo que llevo en esto estoy enamorado de la Cervélo pero la Cannodale me ha hecho dudar.Cuidado no os equivoqueis, no la voy a comprar eh!, sólo digo que con cual os quedareis.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando venga animo, yo os dejo que me voy a correr.

PENSANDO EN OTRA TEMPORADA

Vaya semana que me esta tocando entrenar, muchas horas, muchos metros, y la semana que viene promete ser igual, bueno sarna con gusto no pica, lo mejor lo que comente el otro día, el tiempo ha refrescado y se esta haciendo más llevadero , por lo menos a mi me están volviendo las buenas sensaciones , sobre todo en la carrera a pie, donde después de estar mas de mes y medio arrastrándome empiezo a notarme a gusto, a correr a ritmos buenos sin agotarme , el lunes salio la media a 4´15´´. Espero que todo esto me dure para el día 3 de octubre en el Titan, y que no sufra mucho , me conformo con divertirme de verdad.

Ayer tres horitas de bici,tiempo fresquito y no mucho cansancio , aunque hoy en la carrera seguramente me saldrán todas las agujetas de ayer , espero que las piscina me relaje un poquito por lo menos el tren inferior.

Bueno y os hablo del Titan que todavía no lo hemos comenzado y ya estamos pensando en al año que viene , ayer después de un rato charla con Paco, que espero que se recupere ya y salga del bache deportivo por el que esta pasando, empezamos a hablar que para los IM del año que viene , del acople que vamos a adquirir, que si ruedas , que si noseque, en fin un lio, estamos como chotas.

Ahora ya sabéis, a entrenar que no caiga el animo, venga vamos.

LA PRIMERA DE LA TEMPORADA

Realmente no es la primera de la temporada ,porque para mi la temporada no ha terminado todavía , pero si una de las que acogido con más gana, que disfrute y que gozada de verdad, de que hablo, de la lluvia. Ayer me tocaban dos horitas de bici ,y media hora de carrera, pero por la mañana me dedique por entero a mis hijos , no quise madrugar , y pensé después de comer entreno. Así que después de comer me visto , me preparo y voy a coger la bicicleta, cuando se pone a llover , nada vuelta a los corrales , cambio la bici de carretera por la bicicleta de sppining , la coloco delante de la tele y a ver la Vuelta, casi dos horas después me pongo las zapas y salgo a la calle sigue lloviendo , pero con las misma me pongo la gorra y a correr , en vez de media hora alargue un poquito más el entreno, que gozada de verdad , olor a tierra mojada , nada de polvo por los caminos, nada de calor , y lo mejor al no hacer tanta calor el cuerpo responde mejor y los ritmos son mejores.

Lo dicho buen fin de semana , el calor esta remitiendo o eso parece y los cuerpos lo agradecen, ahora toca seguir entrenando y aprovechar al máximo estas tres semanas de entrenamiento que quedan antes del Titan y que seguramente van a ser muy duras.

En otro orden de cosas , la Vuelta que antes la he nombrado , vaya petardo (tipo Tour), más subidas y más ataques , ayer me aburrí como una ostra.Ha vuelta la Liga , o sea , que ya estamos en la rutina de todos los años.Los chicos del basket o espabilan o van a la calle ( y es que no se puede ganar desde el autobús señor Scariolo). Nadal no se acaba de recuperar. Alonso sigue con una macana , nada como decía la canción ,la vida sigue igual.

Animo señor@s y a seguir entrenando , venga vamos a por todas.

UN REGALO

Hay un dicho popular que dice "hay que tener amigos hasta en el infierno" , yo pienso que allí hay que tenerlos muchos y buenos.Porque digo todo esto , por las zapas que veis arriba las Asics Noosa Tri II , zapatillas para correr, sobre todo competir,especificas de triatlon, y que me ayer me sorprendieron y me las entregaron en mano, yo dije te las pago y me dijeron que nones que a machacarlas en el Titan (aunque al Titan llevare las Precision, están van para el IM Lanzarote).Claro ayer estaba como un niño con zapatillas nuevas , pedazo de regalo si señor, para que os hagáis una idea son las que lleva Marcel Zamora , reciente ganador de los IM de Niza y el de Embrunman , haber si se me pega algo.

En los entrenos, al ser esta semana de menos carga, ayer dos horitas de bici, con mucho viento, vaya paliza, termine bien. Aunque el entreno que más me gusto fue el del miércoles una hora corriendo , rodaje normal , en la que por fin encontré buenas sensaciones , rodando casi todo el tiempo por debajo de 4´10´´ y rodando algunos kilómetros por debajo de 4´, se ve que esta semana de descanso esta resultando positiva, espero que siga así y que remita un poco el estado de cansancio que tengo en lo alto.

En otro orden de cosas, las inscripciones para la 3ª Carrera popular de Villanueva del Rosario, están abiertas y hay ya muchas cubiertas , espero que sea una fiesta y que todos los que acudan puedan disfrutar de un gran día de atletismo , aquí os recibiremos con los brazos abiertos.

Ahora ya sabéis a entrenar y que no decaiga el animo , venga vamos, yo os dejo que sino no me puedo entrenar.

UN SUEÑO, UNA ILUSION ,UN RETO

Como ya sabréis la mayoría , y quien no lo sepa yo se lo digo , durante esta semana se están celebrando en los Alpes la Transalpine- Run , lo que viene a ser la Maraton de los Sables , pero en versión montaña. La verdad es que a través de internet la estoy siguiendo o intentando seguir, también en Marca salen todos los días un artículo de Roberto Palomar que la esta realizando , por eso sale un artículo , sino sólo seguirían hablando de Messis y de Cristianos ( y lo vuelvo a decir, yo soy mucho de fútbol).

Que es la Transalpine , una carrera de montaña de 7 etapas , con desniveles positivos y negativos brutales, donde aparte de correr , en algunos tramos tienes que escalar , en otros gatear y en otros arrarstrarte de culo para bajar, donde este año la organización a tenido a bien el colocar cuerdas de acero para ayudar a subir en algunos tramos para que ningun@ se escoñe, igual han hecho en las bajadas. Una carrera donde en cada etapa hay varios puntos de control y si llegas fuera de tiempo estas eliminado, pero sin tonterías a la p... calle y eso es lo que hay , donde cuando llegas al final de cada etapa te esperan y te dicen que hay una fiesta de la pasta (donde pienso que todo el mundo engullirá , más que comerá) y luego duermes en un albergue , a no ser que tengas mucha pasta y duermas en un hotel (si donde paras hay hoteles , porque a lo mejor ni eso). Una carrera donde tienes que completar más de 200 km, donde tienes que cargar con una mochila, y lo más importante de todo ,es que es por parejas y las dos partes del equipo deben llegar a la vez en cada etapa , sino ya sabes, para casita. Y todo por una camiseta que pone finisher y que es exclusiva , porque las que sobran el mismo día que termina la prueba la organización las destruye a base de tijeretazos (es cierto).

Bueno pues a que viene todo esta cantinela y todo este rollo, que os he marcado (hoy no os iba hablar de esto), a que este es uno de los retos que tengo pendientes de realizar con mi amigo Antonio "el Polli", que fue el que me descubrió un día esta carrera. Un día de hace casi dos años me viene a entrenar y me dice "Alvaro he visto una carrera en la tele donde tenemos que ir, se llama la Transalpine-Run , pero como ibamos corriendo y el que habla muy rápido y con el entusiasmo , no lo entendí y le solté todo simpatía "que leche dices", y me lo volvió a repetir", al día siguiente ya estaba investigando acerca de esa carrera, le trasmití toda la información ,y desde entonces estamos soñando con hacerla. Ayer después de mucho tiempo sin vernos , volvimos a hablar de ella ya que sabemos que se está celebrando, y medio en broma , medio en serio queremos poner una fecha para ir a realizarla, miramos a la sierra de nuestro pueblo y dijimos hay esta el comienzo , sólo se trata de entrenar.

Bueno ya no os cuento nada más de todo este rollo , ahora ya sabéis a seguir entrenando , yo ayer dos horitas de bici , con la fresca a las 15:00 , venga vamos animo y a seguir.

RECUPERANDO SENSACIONES O ESO CREO

Ya estamos metidos en faena , vamos que se acabaron las vacaciones , ahora vuelta a la normalidad. Preparar libros para los niños , ropa , ir ordenando todo lo relacionado con el trabajo, ajustar horarios, etc.

Por lo pronto esta semana de entreno , parece que va ser más tranquila , me servirá para tomar fuerzas , porque estoy hecho un "mierdecilla" ,sigo muy cansado , no me recupero ni a la de tres, me estoy incluso llegando a plantear el irme el mismo día de la carrera a Zahara de la Sierra , para competir en el Titan , para que no se me haga muy pesada la espera, pero bueno ya veremos lo que hago.

Aunque estoy muy cansado , la verdad es que en el entreno de ayer domingo , 3 horitas en bici y luego una corriendo , no me encontré muy mal, no llego a los ritmos que me gustaría , pero por lo menos no sufrí como otros días que eso ya es importante para mi , por lo menos ahora mismo, también hizo menos calor , factor importante en mi caso , ya que a mi me gusta el frió y cuanto más mejor , aunque este verano me he pegado una adaptación importante al calor (salidas a horas inusuales , por ejemplo 15:00 ó 15:30) así que era cuestión de supervivencia, el gran objetivo de la próxima temporada espera y seguro que hará mucho calor.

Por lo demás ya sabéis , que no decaiga el animo y venga todos a entrenar.

INTENTANDO VOLVER A LA NORMALIDAD

SALIDA DEL EMBRUMAN -IMPRESIONANTE-

Después de estar casi un mes sabático de blog , vamos a intentar volver a la normalidad o por lo menos acercarnos a está , tengo hasta el lunes para ponerme al día con todos vosotros , ya que el lunes empiezo de nuevo a currar , aunque me he guardado unos días por ahí. Por lo menos hoy ya vais a tener noticias mías y de como estoy.

Tengo muchas cosas que contar , pero hoy no tengo mucho tiempo , ya que tengo obligaciones familiares y tengo que entrenar claro,y no me da tiempo a todo , pero bueno , como he dicho más arriba poco a poco os iré poniendo al tanto de todo.

Deciros que claro que sigo entrenando casi todos los días , que la temporada se me esta haciendo terriblemente larga , ya llevo un año sin descansar,descansar , claro antes cuando sólo corría , el mes de agosto me lo tomaba de "vacas" o por lo menos 3 semanas de este. Pero claro esta año con el Titan en lo alto , no hay descanso posible, y sinceramente ya estoy agotado , se me hacen ahora mismo los entrenos muy pesados, estoy deseando terminar y tomarme esas 3 semanas de "no deporte-no entreno porque no me sale de las narices" , antes de ponerme a preparar otra cosa.

Por lo demás , estamos ultimando el cartel y el tríptico de la 3ª Carrera Popular de Villanueva del Rosario y la semana que viene os lo mandaré y os lo colocaré aquí , para todos aquellos que queráis participar.

Y lo dicho que no me entere que nadie se salta ningún entreno , venga vamos animo a todos , a los que comienzan ahora la temporada y a los que la están terminando como yo , un saludo