A POR OTRO FIN DE SEMANA

Ya parece que por fin el tiempo va a levantar, se preven unos días sin lluvia , menos mal, además lo necesitamos.Ayer haciendo una reflexión , pensaba cuando podría salir con normalidad en bicicleta,porque a día de hoy , no hay semana que pegue entera de entrenamientos en bici, cuando no es la lluvia ,es el frió , y es que cuando el termómetro se pone por debajo de 0 grados , no hay narices de subirse en lo alto de la burra , la verdad es que estoy un poco hasta las narices de tanto ciclismo indoor. Ahora que da tregua el agua ,sólo falta que suban un poquito la temperatura.

El fin de semana , va a estar complicado en cuanto a los entrenos, ya que veo que en la rifa del cuidado del Team Ruiz , tengo todo el talonario, me va tocar cuidado todo el fin de semana al equipo. Así que la previsión de correr el domingo la media maraton de Puente Genil , ahora mismo esta en el aire ,o casi descartada , pero todo no va ser deporte, que esto se esta convirtiendo en una obsesión (de eso hablaré la semana que viene). Por lo pronto hoy voy a salir con el Polli a correr y hacer unos cambios de ritmo , y lo otro ya iremos cuadrándolo como se pueda.

En cuanto a los entrenos bien , cumpliéndolos, ayer sesión de agua y de ciclismo indoor, porque a las 8 de la tarde , la cosa no esta para coger la bici por las carreteras por lo menos en enero en marzo a lo mejor , pero ahora todavía no.

Ahora ya sabéis que tengáis buen fin de semana , que entrenéis mucho y que el animo no caiga, salud para tod@s.

HOY DEPORTE

Vamos a hablar de deporte hoy,¿no?, como leía en un artículo ayer , la actualidad pasa por Cristiano Ronaldo , pero es que no existe otro deportista en España. Ya sea bueno o malo todo lo que se habla es de él , ya no se comenta si el Madrid juega de una manera u otra , la semanas periodistas exclusivamente hablan de CR, sobre todo en Madrid.

A todo esto , reflexión en el entrenamiento de ayer , de los equipos de primera división, ¿cuantos entrenan la mitad que cualquiera que nosotros? , respuesta: ninguno. Los entrenamientos de un equipo de fútbol son una "pechá" de reír, que si aplausos , que si me monto a caballito , que si Pellegrini , media hora hablando, que si Messi dándole toques a un balón, lo que digo , para partirse el culo.

Pelea entre Amstrong y Contador , pregunta: ¿no hay más equipos y más ciclistas?, sólo hablan del ciclismo de estos dos , o cuando hay casos de doping, vaya tela. Ah¡ se me olvidaba , o cuando presentan el nuevo maillot de la vuelta, que lo ha diseñado Custo, claro hablan en los espacios de moda (por cierto es feo de narices).

La selección de Fútbol-Sala se esta jugando el europeo de la especialidad y sólo te encuentras breves reseñas en la prensa , bueno y en el telediario salieron porque a Javi Rodríguez le anularon un golazo, si fuera la selección de fútbol , la tendríamos hasta en la sopa.

Más , balonmano , España jugándose el europeo y ni por esas le dan media pagina en cualquier periódico.Por cierto estos juegan un día si otro no y el del medio , y no se quejan tanto como los fútbolistas , que cuando llevan 50 o 60 partidos están que trinan , algunos jugadores de balonmano juegan bastantes más.

De triatlon no hablan , sólo cuando gana Noya o cuando Raña a vuelto al tri , de lo demás nada , así que yo hoy para que voy a hablar de tri.

Bueno otro día más , los entrenamientos mios bien cumpliendo , pero como he dicho que hoy de tri nada de nada , lo nuestro , que nadie se salte ningún entreno que luego me entero , bueno Paco esta disculpado (y recupérate), salud a todos y a seguir.

FIN DE SEMANA APROVECHADO

Como auguraba el viernes , el fin de semana ha sido muy bueno en cuanto a entrenamientos, el viernes doble sesión de bici (hubo que hacerlo así ) , por la mañana una hora de bici de carretera , intentando apretar, luego vuelta a los corrales cambio de indumentaria y a currar.Por la tarde después del trabajo , a vestirse de luces de nuevo y a coger la bicicleta de montaña (la de carretera era imposible por motivos luminosos) , subida a la sierra una hora y media y mucho barro.

El sábado natación ,vaya gozada lo de tener una piscina para ti solo, claro a las 14:45 un sábado quien va a estar nadando , nadie, un escabezado como yo , la gente normal esta comiendo a esas horas o con la familia. Bueno, total, 4000 metros con mucha técnica y buenas sensaciones.

Y ayer salida a correr con mi compañero de fatigas, "el Polli" , una hora y 35 minutos, vaya tute que me metió , pero como el decía " que te va a venir bien para Sevilla , que allí tienes que correr 42 km". En fin buen entreno y mejor compañía, para ponernos al día de todo.

Por lo demás ya sabéis , a seguir entrenando y que no caiga el animo , salud para todos y buena semana de entrenos que empieza hoy.

BUSCANDO TIEMPO

Ya tengo una nueva modalidad de entreno , 11 de la noche montado en la bicicleta de spinning, el Team Ruiz durmiendo y Yolanda diciendo tu estas de la cabeza , pero claro estaba intentando completar el entrenamiento , pero vamos el miércoles ni por esas , "solo" logre estar encima de la bici una hora y cuarto , porque surgió un nuevo percance ajeno a nosotros y tuve que dejar el entrenamiento y ir a solucionar el problema. Total que el miércoles fue un día para olvidar en cuanto entrenamientos y a las 23:25, ya dije hasta aquí he llegado y ya no entreno más porque no me da la gana , es lo que tiene esto con la familia y con todo hay días que entrenar es imposible, pero por ganas no va a ser.

Ayer sin embargo la cosa , parece que salio rodada, las horas que tenia libres por la mañana , muy bien aprovechadas y natación, buen entrenamiento.Y por la tarde cuando termine de trabajar sesión de carrera a pie con cambios de ritmo, con buenas sensaciones, espero que esto siga así.

Espero que el fin de semana sea bueno en cuanto entrenos y que el tiempo lo permita , porque por lo visto vuelven a predecir lluvia para este fin de semana. Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando y que no caiga en animo, buen fin de semana para todos.

ESPAÑA Y SUS PERSONAJES

Nuestra España y los personajes que habitamos en ella no tenemos desperdicio , a que no?. Planteamiento, ayer martes dos horas libres por la mañana, cojo la mochila con todos los artilugios necesarios para ir a entrenar a la piscina (habiéndola dejado preparada el lunes por la noche claro). Me cambio y me meto en la piscina y empiezo a nadar , yo a lo mio , vamos a intentar no ahogarme, en eso , que cuando llevo aproximadamente 2000 metros , me calzo un cuerpo diez en la calle de al lado , chaval de 25 o 26 años , bañador ajustadisimo marca-paquete de esos que van hasta las rodillas (yo con mis bermudas veraniegas, ¡con ellas hasta el final!) abdominales tipo Cristiano Ronaldo (joder Quero una solución para mi , yo por más que hago no se me marca ninguna,je,je), bronceado de rayos uva. Y yo pienso este debe nadar más que el Phelps, 10 minutos calentando (y yo mientras venga largos "paca","palla") se mete por fin en la piscina y empieza a nadar, y yo pienso, joder este me va a dejar a la altura del betún, y va el tío y se pica conmigo, yo a mi ritmo y no me deja , el aprieta y no me deja, y pienso como sea en volumen vas listo modelo , porque yo ya estoy en un plan que me dicen que tengo que cruzar el estrecho y lo cruzo , a mi ritmo pero lo cruzo.Pero bueno a lo que voy , que el guaperas hace quinientos metros y se sale , se coloca en el borde de la piscina y empieza a mirarse y a mirar a toda la piscina para ver si lo miran unas señoras que hay en dos de las calles de un extremo de la piscina (la más joven debe ser como mi abuela , unos 72 años o así), y no le hacen ni puñetero caso ,ya en esto empiezo a tragar agua porque me estoy descojonando a la vez que nado.El modelo coje puerta al ver el éxito obtenido y yo me parto.¿Personaje o no?, ya me diréis.

Otra más , Carlos Sainz (que conste que no es santo de mi devoción) ,pero va el tío y gana un Dakar , enhorabuena un diez para el tío , pues bueno ahora toda la prensa lo adora, es el number one, cuando hasta hace poco tiempo era un destroza coches, en que quedamos, vaya periodistas que tenemos.

Más , cuando voy al decathlon, sobre todo cuando voy con un tío mio que el deporte más intenso que hace es el zapping y el más peligroso el sillon-ball , nos partimos el culo al hacernos la pregunta ,¿cuantos de los que hay aquí ahora mismo comprando realizan deporte de forma regular ? el 2% , o es mucho , lo demás utilizan lo que compran para ir por el Marca los domingos por la mañana.¡Españoles!

Y más , conocéis a alguien que se haya comprado unas zapas por que hacen juego con una equipación o un chandal , yo si. Y me pregunto esto es que es así o que?, porque yo siempre voy hecho un adefecio, vamos que parezco un collage. Bueno no os cuento lo que me miran cuando llevo las asics noosa tri, de escandalo.

Bueno ya sabéis a seguir entrenando y que no caiga el animo, yo ayer piscina y carrerita y hoy a seguir , saluda a todos y a seguir.

MAS VOLUMEN

Por fin he logrado completar una semana entera de entrenamientos, de una manera u otra pero completa, espero que esta que acaba de empezar se de igual de bien.Gracias al buen tiempo del fin de semana por fin he podido salir con la bicicleta , dos salidas en bici en los dos días , para recuperar tiempo y kilómetros perdidos , el único pero, que la bicicleta se ha puesto de barro hasta arriba,aunque ya esta limpia.

Ahora estamos empezando a meter mucho volumen , pero que mucho , pero eso es lo que toca , empiezan a llegar las fechas clave y tenemos que estar a tono. Se nota sobre todo cuando al finalizar la semana y veo los entrenamientos realizados , me doy cuenta de que las horas semanales de entrenamiento aumentan semana a semana , igual que los kilómetros. Lo mejor de todo es que por el momento estoy asimilando bien todo el volumen y no me encuentro muy cansado, espero poder seguir así. Estoy incluso empezando a volver a los niveles habituales en la carrera a pie , no en las series, pero si en los rodajes , ya que este año no toca ser muy rápido sino ser muy resistente y fuerte ¿no Quero?.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, que luego todo son excusas en las carreras, venga a seguir y salud para todos.

TIEMPO DE TREGUA METEOROLOGICA

Parece , pero sólo parece , que el tiempo empieza a dar una tregua, no lo quiero decir muy alto porque , ayer tarde por ejemplo estaba el sol en lo más alto y de pronto se oscurece todo y nueva tromba de agua , la tarde a tomar por c... en todos los aspectos.Luego salida a entrenar y de nuevo chorreando a casa, tengo a Yolanda negra , mira que ayudo en casa ,de verdad , pero para lo de la lavadora soy un negado, no me entero ni a la de tres , y claro con este tiempo ropa llena de barro y sucia llega por espuertas.La lavadora descansa menos que yo.Pero no creáis que luego la ropa de la secadora me la cargo yo y me toca doblar y planchar, que luego no digáis lo que estáis pensando.

También hubo ayer sesión de piscina, cansado, muy cansado, pero ayer fue uno de esos días de los que sales de la piscina con una sonrisa de oreja a oreja, buen entreno, muchos metros, la mayor cantidad de metros que he hecho en una sesión de entreno de natación, esto parece que empieza a funcionar, je,je.

Para el fin de semana , intento de salir en bici (aparte del cumpleaños), que ya toca, espero que el tiempo lo permita, de esta manera intentare complementar una semana entera de entrenamientos, ya hacia algún tiempo que no me tiraba una semana entera de entrenamientos , pero bueno como he dicho antes no lo quiero decir muy alto , para que no se estropeen los planes.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando todo el mundo , que no caiga el animo, ah¡ y para los despistados que van al Tri de Elche , que ya faltan menos de 100 días , concretamente 99 , así que ya sabéis a entrenar , salud para todos.

SUPER-ENTRENO , EL SABADO

Aunque sigue lloviendo seguimos entrenando claro, como la adaptación ha sido total al agua , da igual que llueve o que ventee, si salgo a correr y llueve me encuentro en mi salsa, me gusta, las zapatillas han me piden agua , se han convertido en unos maquinas anfibias que lo único que les interesa es correr más metros. La bici es la que esta más triste no ve la calle desde hace algún tiempo y claro también quiere marcha, me pide ir a algún after aunque sea de paseo,esperemos que este fin de semana pueda ver la calle. Y la natación pues bien , aunque ayer no pude cumplir con el entrenamiento previsto, ya que Matías estuvo k.o. , y si un miembro del Team Ruiz cae enfermo , la programación se viene al traste, hoy ya esta dando la vara así que a retomar los entrenos.

Ahora que para entreno el que me espera el sábado , otro miembro del Team Ruiz cumple años , Beltrán cumple 5 años (como corre el tiempo y que viejo me voy haciendo). Me toca lidiar con 20 o 25 niñ@s durante 2 o 3 horas en su cumpleaños, me rió yo de cualquier finisher que se precie, esto si que es una prueba de resistencia y capacidad mental.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando aunque caigan rayos y centellas, que nadie se salte ningún entrenamiento que estos valen doble o triple , venga vamos animo a todos y salud.

CAMBIO DE CHIP RAPIDO

Nada que el tiempo no da tregua , sino es lluvia es nieve , como la que ha caído este fin de semana , sino frió pero que mucho frió, pero bueno incluso con estas condiciones el viernes el Pollo y yo nos aventuramos a salir a entrenar a las cinco de la tarde, y vaya nevada que nos cayó , no se veía a dos metros de distancia , luego al alejarnos del pueblo nos dio una tregua , pero al volver otra vez la misma tónica, pero bueno , aparte de frió que pasamos al empezar a correr luego no lo pasamos en grande. Eso el viernes , porque el sábado y domingo tocaba ciclismo y no he tenido narices de salir.

Ayer hice un intento y en un hueco en el que salio el sol me equipe de arriba a abajo me puse más capas que una cebolla, hice 3 o 4 kilómetros pero los dedos de los pies y las manos me dolían del frió igual que la cabeza , así que vuelta a casa y ciclismo indoor. por primera vez en mi vida he experimentado lo que es hacer 102 kilómetros en casa ,vaya tostón , esto es amor al arte y lo demás tonterías. Porque 102 kilómetros de ciclismo en casa se hacen muy largos , ni que te pongas delante de la tele (me trague casi dos partidos de baloncesto) , ni que leas la prensa (tengo montado un atril , para que la cosa no sea tan pesada) , me leí un periódico deportivo y otro de información nacional , ni que leas un libro ( Te daré la Tierra) , nada vaya toston el ciclismo indoor, pero bueno eso es lo que hay a falta de otra cosa.

En cuanto a lo demás cambio de chip rápido, a falta de un mes , hemos decidido entre le mister y yo que estaremos en la salido de la maraton de Sevilla, pero sin presión , ya que no estoy haciendo una preparación especifica para el mismo, simplemente tomarlo como un entrenamiento, de verdad , al principio cuando lo hablamos era un poco reticente, pero al final me ha convencido y lo dicho lo vamos a tomar como un entreno haber como va la preparación para LZ, en fin veremos a los amigos sevillanos, bueno les veré la espalda.

Por lo demás ya sabéis , que nadie se salte un entreno , que por lo menos nos calentaremos, venga animo a todos.

LLUVIA Y MAS LLUVIA

LO QUE YO DIGO AGUA Y MAS AGUA

Yo no se por esos lugares por donde entrenáis , pero aquí ultimamente nada más es agua, agua a todas horas , toma aclimatación al medio , cuando no toca entrenar en piscina (más agua), dices venga voy a salir ahora que parece que ha hecho un claro, ¡ja! un claro, a los cinco minutos de estar corriendo tromba de agua , pero no lluvia chirimiri, no , tromba de agua calado hasta los huesos. Venga ahora voy a salir con la bici, tres cuartos de hora preparándote y cuando por fin ya estas equipado (porque para salir en bici hace falta lo suyo) empieza a llover, pero a llover lo más grande vuèlvete "patras" o si sales a los cinco minutos estas en casa de vuelta y limpiando bici otros tres cuartos de hora (bueno yo no la limpio mucho).Y claro como yo soy como dice mi amigo Emilio de los que va corriendo y ve un charco y mete los dos pies como los niños pequeños , o como también comenta mi amigo Paco muy "atrancao" porque soy más de pueblo que un "arao", pues nada si llueve yo a entrenar , vamos que ya me están saliendo hasta escamas , los pececillos nadan entre los dedos de mis pies cuando salgo a correr. No digo que no llueva pero que nos de una tregua para desentumecer los huesos , que una cosa es llover y otra la que esta cayendo en Villanueva del Rosario.

Bueno espero que los Reyes Magos se hayan portado bien con todos vosotros , yo no me puedo quejar que sino me dan un cogotazo, la verdad es que se han portado bien conmigo.

NO SE HAN PORTADO MAL LOS REYES

Por lo demás vuelta a la rutina , ya casi estoy al día con todos vosotros, y ya sabéis que nadie se salte ningún entreno , que estos son los que os van a hacer más fuerte, venga vamos.

ESTE AÑO, MAS

Casi pasadas las navidades , ya toca ponerse el mono de trabajo en todos los sentidos, primero empezar a currar como todo el personal. Y en cuanto a entrenamiento y triatlon se refiere y después de unas fiestas pasadas por agua , por mucha agua y no de piscina, el 2010 ya esta aquí y con el todos los retos que tenemos planteados para este año, lo importante ya sabéis es divertirse y pasarlo bien , todo lo demás es secundario , además todo eso cae por su propio peso , las marcas, los podiums, los records, je,je (Paco ,no le des más vueltas al melón y pregúntale a Alvaro lo que hablamos ayer, que te comes mucho el tarro).

Por supuesto doy por sentado que habréis pasado unos buenas fiestas o por lo menos lo habréis intentado , que también habréis metido algún kilo por lo de las comidas y los dulces , porque sino a mas de alguno no habrá forma humana de pillarlo, como no sea en moto.

Y claro que a todos los que os hayáis portado en condiciones durante todo el año , no sólo estos días que os creéis , todo el año , que los Reyes Magos se porten muy bien con vosotros, a los que no, a portarse mejor en este 2010.

Ya sabéis a entrenar y empezar con mucha fuerza este año que acaba de comenzar , venga vamos .