EL TIEMPO? IGUAL.

Si en la anterior entrada decía que el tiempo nos iba a dar una tregua , de tregua nada de nada, aquí lo de llover ya es algo normal , lo anormal es que salga el sol , en vez de estar en Andalucia , parece que estamos en Inglaterra , ayer otra vez lluvia y hoy más de lo mismo, lo de sacar la bicicleta ya es imposible.Estoy pensando seriamente en comprar un kayak , o una canoa , no se , no se ,je,je.

Por esto, no se si tendré un poco de depresión entreno-deportiva , no entreno como debiera, lo de hacer el deporte en casa , ya me tiene hasta las narices, ya me da igual mojarme que llenarme de barro , pero claro con la bici es un plan.Eso unido a otra cosas me esta tocando la moral por no decir otra cosa.En fin esperemos que el fin de semana me recupere.Por lo pronto hoy voy a salir a correr con el Polli , mi compañero de fatigas , con este por lo menos me rio y discuto a partes iguales , pero nos entendemos bien , claro ya son muchos años corriendo juntos.

Ayer me llego un correo con la confirmación de la compra de una cabra por parte de un amigo, y por eso os dejo las fotos de tres modelos aquí abajo , acepto sugerencias, por lo pronto esta rondando mi cabeza ir viendo presupuesto de algunas de ellas y a lo mejor me tiro al ruedo , no se , no se, ya sabéis acepto opiniones.

En otro orden de cosas lo del Challenge , a día de hoy es una vergüenza sobre todo para los deportistas, vaya organización, digo organizaciones , espero que todo se solucione, la semana que viene hablare de ello.Este es otro de los motivos que me esta tocando no las narices sino los c.......

Ahora ya sabéis a aprovechar el fin de semana aunque llueve y animo para todos, venga vamos.

NUEVO TRAJE

NUEVO TRAJE DE PASEO

Por circunstancias , ayer descanso total.Lo tenia programado para el lunes , pero como sabía que ayer no podía hacer nada de nada, salí el lunes a correr 40 minutitos , suaves, para acabar de recuperarme.Buenas sensaciones , parece que la maraton no ha dejado muchas secuelas.Sólo tengo un pero, cuando los dedos de mis pies estaban ya como los de las modelos , todas mis uñas recuperadas y mis dedos perfectos , el maraton me ha dejado la perdida de de una uña , que esta a punto de caerse.

En cuanto a los entrenamientos parece que el tiempo va a dar una tregua por lo menos hasta el fin de semana, así que aprovecharemos para sacar la bicicleta de paseo y nos ponemos al día , que tenemos muchas cosas que contarnos,je,je. Y luego el fin de semana intentaremos hacer alguna transición,que echando cuentas ,quedan ya muy poquitos días para el Im LZ, cuando quiera acordarme estoy montado en el avión , menos de 90 días.

Ayer llego a mis manos el nuevo chandal del club Trialandalus , nos lo pondremos para los eventos que están por llegar.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno , venga animo a todos , vamos que todo esta por llegar.

FIN DE SEMANA EN FAMILIA

Entrada en Sevilla

Primera semana, post maraton de Sevilla , y no ha ido muy mal la cosa, casi 8 horas de entrenamiento, buena semana de recuperación , me hubiese gustado coger un poquito más la bicicleta, pero claro el tiempo y las circunstancias no han permitido hacer mucho más, bueno esta semana más.

El fin de semana de entrenamientos empezó el viernes con una salida a pie con mi amigo Miguel , para completar 50 minutos , que aunque no era lo que tenia programado (tenia 30 minutos suaves), me fui con él para correr acompañado y para contarnos algunas batallas , que ya hacia tiempo que no estábamos juntos.

El sábado después de un super-entrenamiento matutino , friega y limpia casa y cuida del Team Ruiz al completo (a cambio de una hora de bici a la hora de la comida), salida en bici al final una hora y cuarto , porque luego había que ir con el Team al cine ,a ver un super estreno de la cartelera cinematográfica "Arthur y la venganza de Maltazar", Alvaro, Beltran y Yo , la dieta a tomar por c.... , palomitas , patatas y luego cena en el Macdonals, también hay que hacer estas cosas que os pensáis.

Y ayer , con toda la ropa preparada para salir , que la deje preparada el sábado por la noche y la bicicleta limpia , después de limpiarla el sábado a las once de la noche, nada viento que tiraba "patras" y agua , así que ciclismo indoor de nuevo , y gracias a Yolanda porque me vio con cara de desesperación , se quedo con el Team , y complete una hora de bici. Por la tarde no había opción , partidos con la escuela de fútbol y luego , sesión de entrenamiento con el Team y los Playmobyl. Este fin de semana Yolanda no podrá tener quejas , le he dejado la casa limpia y he estado con el Team más que ella.

Por cierto, que se me olvidaba , Amstrong que vaya tomando nota que Contador empieza con fuerza , y el rodillo de Ricky, Fran , la Bomba y compañía , se pasearon por Bilbao para ganar la Copa del Rey de basket, ojo al dato.

Ahora nueva semana, y a empezar , venga animo a todos y que nadie se salte ningún entreno , venga animo a todos.

BARRO

Marrón, esa es la palabra que define el entreno de ayer, marrón de barro vamos, ayer tocaba un poco de bicicleta , pero claro , llueve y más llueve , así que era imposible lo de coger la bicicleta de carrera, entonces cuando me cambiaba para montarme en la de sppining, dejo de llover , nada cinco minutos, para decidirme a coger la bici de montaña. Piiiiiiiiii , error, vaya torta de agua que me cayo y como me puse yo y la bicicleta. Imaginaros como me puse , que me obligaron a cambiarme y quedarme en "gallumbos" en la calle para poder entrar a casa. La bicicleta manguerazo y como nueva. Ahora eso si , disfrute como un enano.

Y es que el tiempo no esta dando ninguna tregua, ahora lo raro es encontrar un día en el que salga el sol, empiezo a tener complejo de rana, solo me falta dormir en el rió , porque cada vez que entreno acabo con los pies chorreando , la ropa calada y yo también. En fin esperemos que esto no dure mucho porque la verdad es que estamos ya un poco hasta las narices.Necesitamos que los huesos se calienten y que el sol nos aporte vitaminas,je,je.

Para el fin de semana , ya sabéis más agua a partir del domingo o por lo menos eso dice el tiempo, nosotros a lo nuestro , a entrenar y a no desesperar, ya sabeís que nadie se salte ningún entreno , o por lo menos que yo no me entere, salud y animo para todos.

CAMBIO DE CHIP RAPIDO

Descanso , eso es lo que hubo el lunes , descanso , a partir de ayer martes cambio de chip y a concentrarse en lo mismo y principal , el IM LZ 2010 ("donde los limites normales no cuentan2 , eslogan de la prueba , je,je). Bueno mucho cambio de chip tampoco es que se haya dado , porque la verdad esto del IM es como una obsesión de la que te acuerdas todos los días para bien o para mal, y el descanso psicológico sólo ha durado un fin de semana , el del maraton de Sevilla , donde habia que estar concentrado en la carrera.

Ayer, para empezar un poquito de natación , pero toda con pull , para intentar recuperar pronto las piernas y que no hubiese desgaste y luego otro poco de ciclismo indoor, pero muy poquito para lo mismo ir soltando piernas , y así intentar estar al final de la semana a punto para dar alguna carrerita.

Ahora toca meterle caña a la bici , pero claro con este tiempo de las narices, no hay quien coja la bicicleta ( la mía ya no se acuerda ni del color que son las carreteras) y la verdad es que ya estoy un poco harto de tanto ciclismo indoor.

Ahora ya sabéis chubasquero y a entrenar y que nadie se salte ningún entreno , los objetivos están ahí , y hay que lograrlos , venga vamos animo a tod@s.

Y VAN 4

Pues eso que ya llevo 4 maratones entre pecho y espalda, mira que este año no quería correr maratones , si ya con lo que programamos Quero y yo , ya tenia suficiente, pero claro me llamo hace cosa de 40 días , y me dijo vamos a ir a Sevilla , y a mi que no me hace falta mucho acepte y dije venga vamos pero en plan entreno ,¿vale? , y el tío dice vale riéndose. Y lo primero de todo desde aquí darle mil gracias, gracias por aguantarme, gracias por darme el empujón y creérmelo y gracias por convertirte en un amigo, espero que nuestra relación dure muchos años, gracias CRACK.

Bueno como algunos esperareis la crónica, como es mi costumbre no voy a hacer, sólo voy a dar unas breves pinceladas. Solo voy a decir que me encontré fuerte , que tuve que sprintar con mi amigo Santiago hasta el kilómetro 10 para poder coger a las liebres de las 3 horas. Con estas estuve hasta el kilómetro 30 , donde ya me tenían hasta las narices, porque vaya malas que eran , de pronto marcaban un kilómetro a 4´18´´ , que se iban otro a 4´ "pelao" , vamos un desastre. Tan malas que se pase la media maraton en 1.30´01´´ , cuando supuestamente si tu vas a un ritmo de 4´13´´-4´14´´ , le vas ganando algo al crono y pasas la media más desahogado.

Pues eso en el kilómetro 30 decido tirar un poquito y empezar a marcar ritmo de 4´10´´-4´11´´ , pensé de "perdios al rió" , así me tiro hasta el 37 , y a partir de aquí aumento el ritmo sin mirar el reloj, digo para 5 que me quedan ya hay que ir a por todos, sólo miro el reloj en de el 41 a 42, último kilómetro a 3´43´´, vaya tela , entro en el estadio , con una cara de tonto y de satisfacción increíble, joder que mejoro mi marca, y así fue , sprint por la pista del estadio y 2.57´01´´ tiempo oficial , luego por la noche me llama Santiago y me dice ,"tío ,que no, que acabo de mirar la clasificación y tu tiempo oficial es de 2.56´18´´", si ya estaba contento me puso todavía más.

Por cierto el circuito de Sevilla una pasada, llano,llano y la organización perfecta, volveré seguro , no se cuando pero volveré.

Lastima no haber conocido a todos los amigos blogeros, pero de tiempo iba muy justo , y las circunstancias hicieron que no pudiera estar en ninguna "quedada", sólo pude ver al Lay , y conocer a Gustavo Quiros, me quede con muchas ganas de conocer al Triatleta Caletero , a Pedro Pinarello y a muchos más lo siento de verdad, si estuve con mi amigo Alberto ,poco tiempo pero por lo menos pudimos echarnos unas risas.

Gracias a Santiago, por estar ahí , lastima el flato, gracias al Polli ,porque se que se alegro más que yo (que grande eres) y esta siempre al pie del cañon, gracias a Paco Román , porque se de corazón que también está más contento que yo, y a todos los que están contentos por mi. Pero sobre todo dedicatoria al Team Ruiz y a la que hace posible todo esto , mi mujer Yolanda , esperándome en las gradas y aguantándomelo todo, vaya día de San Valentín que le dí.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que no caiga el animo, venga vamos a por todas.

A POR EL MARATON DE SEVILLA

Bueno la suerte esta echada, ya todo esta preparado para la cita del domingo , 42 kilómetros en Sevilla, vamos el Maraton de Sevilla.El bolso preparado , las equipaciones y demás accesorios casi listos, cincuenta mil cosas que siempre echo , esto si llueve, esto si no llueve, esto para el viento , esto para el sol , esto para la compresión de las piernas , esto para que las piernas vayan más sueltas, esto para la cara , esto para oler bien (ah no!, que esto es para salir de fiesta), en fin 49999 cosas que luego no utilizo , porque siempre me pongo lo mismo.

Sólo una duda que zapas ponerme, tengo tres opciones , haber si me ayudáis (pero rápido que me voy para Sevilla) , unas voladoras para así atacar el record de Gebre, unas mixtas para atacar el record de España de Julio Rey o unas de entreno pesadas para conseguir la mínima para el europeo de Barcelona.,je,je.

En fin , que aunque sea una cita no prioritaria, empiezan a entrarme el cosquilleo nervioso de las grandes ocasiones, es que correr un maraton no se hace todos los días (menos mal). Lo que empiezo a desear es ponerme en la linea de salida y echar a correr, luego lo demás viene "rodao" hasta el kilómetros 42 , lo peor son los últimos 195 metros.

Lo dicho señor@s , suerte para todos los que participen en el maraton y espero veros a muchos de vosotros allí y para los demás a seguir entrenando , venga animo a todos , vamos.

PREPARANDO EL CUERPO

Vaya semana que me estoy pegando, no recuerdo una de estas , casi , casi, desde las vacaciones deportivas de Noviembre, ahora toca descansar , masajitos , comer y cuidarse, vamos que estoy un poco desorientado, porque acostumbrado a entrenar casi todos los días , esto de pasarse los días sin hacer nada se me hace extraño. La que mejor lo lleva es Yolanda que me ve más por casa y el Team Ruiz con el que estoy más tiempo.

Por lo pronto ayer estuve nadando un ratito , pero más que nadar aquello , casi me lo tomo en plan jacuzzi (para no malgastar fuerzas je,je) y hoy saldré a correr un rato por lo menos para sentir las piernas y ver como va el tema, luego a cuidarse para el domingo.

El tocanarices de mi amigo Alberto , se va a enterar , es el único que me esta metiendo presión, cuando todos mis amigos ,ni me desean suerte porque saben que me lo voy a tomar en plan entreno pre-IM , el venga a meter cizaña , que si te conozco , que eres "mu" apretado, que vas a hacer tal tiempo.Te las estas jugando amigo , veo que te vas a quedar sin los dulces cateto, tu y el Polli, os la vais a ganar, ese otro igual , sales a entrenar con el y le digo tranquilito tío que es un rodaje suave, y nada el tío venga a achuchar todo el rato, vaya par de dos , con amigos como estos no hacen falta enemigos.

Bueno lo dicho , hoy una carrerita y a descansar y ya sabéis todo el mundo a entrenar , venga vamos , animo a todos.

ULTIMA TIRADA LARGA

Ayer tocaba la última tirada larga , total 27 km, llenos de repechos , barro y agua , cosas de la orografía de mi pueblo y toda esta zona, y claro como a nosotros nos gusta la marcha, pues eso leña al mono. Compañía de lujo , el Polli , compañero de fatigas, y después de quedar a las nueve y media de la mañana y planificar el recorrido que íbamos a hacer, ya sobre la marcha cambiamos el recorrido, y lo dicho repechos y mucho barro , entrenamiento de fuerza porque el barro se pegaba a las zapatillas y ibas con un kilo más en cada pierna , ríete tu de los cross, para que ir a ellos si aquí lo tenemos en estado puro.

Y por la tarde entreno "super-regenerativo", o sea tres horas de siesta con el Team Ruiz, como los "pro" (no se pegan super sietas pués yo igual,je,je), así por lo menos a lo mejor el cansancio de los 27 kilómetros es mínimo.

Esta semana ya se sabe a cuidarse , a no entrenar mucho , que el domingo hay que correr 42 kilómetros ,y aunque no vaya a ser una competición al 100% , correr 42 kilómetros tiene su miga, ¿a qué si?.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno , a los que vais a Sevilla allí nos veremos el domingo , cuidadito esta semana.

"PA" MATARME , VAMOS.

Hasta ayer estaba en la segunda categoría , hoy ya formo parte de la primera, "los que ya se han caído", pero todo hay que probarlo en esta vida ,¿no?. Y el tema es que ha sido lo más tonto , que podía ser.Ayer no pude entrenar , Matías esta enfermo y con fiebre , así que todos los planes al garete, por la noche reunión , salgo de ella y cojo la bici de montaña para volver a casa ,empiezo a callejear por el pueblo curva a la izquierda para coger una calle cuesta abajo , freno de atrás para derrapar y salir recto a más velocidad y puuuum a tomar por saco. Lo primero que pienso , "joder,joder IM LZ", lo segundo "en Sevilla va correr quien yo se".

Vaya "cebollazo", con el suelo mojado se fue la rueda de atrás, y nada Alvaro sale rachado unos cinco metros y la bicicleta sigue cuesta abajo por el suelo unos diez. Consecuencias , chándal roto , anorak roto, rasguños en rodilla y codo izquierdo, dolor por todo el cuerpo y bicicleta intacta (claro si yo hice de colchón). La suerte mía es que no salí rodando , ni me encontré con ningún coche , sino hoy estaría hablando de consecuencias más graves, porque el porrazo fue espectacular.

Por eso como dice el refrán "cuando menos te lo esperas salta la liebre", así que cuidado y prudencia , que llevo mucho tiempo entrenando y por una tontería casi lo mando todo a tomar por culo, hay que cuidarse.

Ya sabéis a entrenar y animo a todos, buen fin de semana de entrenamiento , por cierto hoy parece que ya no hay dolores , así que intentare salir a entrenar un rato, haber como me encuentro , salud a todos.

LA SEMANA QUE VIENE, MARATON

Empiezo a echar cuentas y la semana que viene tengo que correr un maraton , la verdad que como este año no es un objetivo prioritario, no lo veo con esa obsesión de los años anteriores , donde llevaba tres o cuatro meses pensando en correr los 42 kilómetros, quizás por esa razón no este muy preocupado por la marca , ni por todo lo que le rodea, tengo claro que los objetivos de este año son otros. Puede ser que incluso me venga mejor , porque otros años he intentado llevar una preparación especial para esta carrera ,y he metido el petardazo, y el año pasado que me tome las cosas con más tranquilidad, hice mejor carrera.En fin que lo que toca es ponerse el día 14 (día de los enamorados, Yolanda de esta me mata, aunque espero que este en el estadio olímpico de Sevilla , aunque no es olímpico todavía,je,je) a las 9 de la mañana a hacer un entrenamiento de 42 kilómetros y 195 metros , para ver como estamos.

Para que veáis como esta la cosa,la única semana de entrenos un poco más especifica de carrera a pie va a ser esta , que intentare acabar con una salida de 2 horitas el domingo , para ver como esta el cuerpo.Intentare convencer a alguien para que me acompañe , que dos horas sólo por esos caminos algunas veces son un coñazo. Otra gente irá a la media maraton de Torremolinos, eso esta descartado, que luego nos pegamos un calentón y pasa factura.

Por lo demás ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno , venga vamos salud y fuerza para todos.

MAS ENTRENOS

Teniendo en cuenta que el sábado tocaba descansar, pero vamos aunque me tocase entrenar , no lo podía haber realizado porque estuve todo el día con el Team Ruiz, el fin de semana , el fin de semana no ha sido del todo malo.

El viernes entrenamiento de carrera , el Polli y yo , cambios de ritmo. Muy buen entreno el que realizamos , haber quien achuchaba más. Claro así esta que ayer quedo el 8º en la Media maraton de Puente Genil , con 1.16´04´´ , y encima para ponerme los dientes largo me dice tenias que haber venido , y así seguro que hubiésemos corrido más. Pero nada ayer ir a competir era imposible , felicidades para él y a seguir.

Y ayer domingo , gracias a las mejores mujeres del mundo , las madres (vamos la mía),que se quedo con el Team a partir de las dos y media de la tarde , pude salir a entrenar , salí con la comida en la boca , porque después tocaba ir a otro sitio , pero bueno si quería entrenar era a esa hora.Hice la tirada larga una hora y cuarenta minutos , llenos de barro , pero realizados. Por cierto esta semana más barro porque da agua otra vez,así que prepararos.

Ahora ya sabéis a empezar la semana fuertes , y que nadie se pierda ningún entrenamiento, venga vamos.