MENOS TONTERIAS, SEÑOR@S

PAREZCO UN PRO, EH?

MIEMBROS DEL TEAM , INSPECCIONADO EL TERRENO PARA EL AÑO QUE VIENE

El miércoles, poniéndome al día con todos vosotros , leyendo entradas , viendo fotos, etc, me encuentro con la entrada de mi amigo Paco Montoro,y claro yo es leer estas cosas y me pongo enfermo empiezo a darles vueltas al melón hasta que exploto. Ya le hice un comentario a mi amigo Paco Montoro, me repatea la gente ,como el dice que no valora el esfuerzo de hacer una maraton.

Vamos haber señores y señoras, que hacer un maraton en el tiempo que sea tiene un merito increíble, que seguramente la persona que lo hace por debajo de 2.25´-2.30´, es profesional o semiprofesional y estará dedicada a esto , casi seguro. Luego todos los demás estamos por hobby, si por hobby, no perdamos el norte, y seguro también , que cada uno tenemos detrás nuestra miles de historias , de familias , de trabajos , de problemas y usemos el deporte como hobby y escape.Y no por esto no significa que no sea nuestra pasión. Entonces porque cuestionar una marca, cuando siempre lo diré, ante una persona que hace un maraton hay que quitarse el sombrero , y pensándolo friamente no tiene mas merito acabar un maraton en 4 o 5 horas que en 2.30´o 3 , porque ya hay que echarle narices para estar 5 horas corriendo, así que chapeau para todos.

Señores haber si nos ponemos un poco las pilas, nos olvidamos de la enfermedad entre los deportistas conocida como "marquitis" , que una cosa es querer hacer las cosas mejor y sacar mejores resultados, y otra es esta enfermedad, asi que ojo y menos tonterias que tenemos muchas en la cabeza. Que vaya panda que estamos hechos.

Ayer, para hablar de otra cosa y volviendo a la tranquilidad, más entrenos, y por la tarde entreno especial de running con el Team Ruiz (bueno falto Matías que prefirió irse con su tía en busca de la "cuca", un perro de sus bisabuelos , en el "toche", este ve un coche y va más rápido que Fernando Alonso , su lenguaje no da todavía para más), y Yolanda tres kilometritos de ir peleándome con ellos , pero riéndome. Hay que prepararlos para el año que viene, que hable con la organización de Elche para ver si lo podían hacer los tres, cada uno un segmento, y me dieron el OK, también hablé de lo tuyo Oscar , lo de estar a mi lado en los boxes, eso si te tienes que recuperar amigo., venga que lo llevas muy bien.

Ahora ya sabéis salud y a entrenar este fin de semana que parece que va a hacer buen tiempo , venga vamos.

TRIATLON DE ELCHE -UN BUEN FIN DE SEMANA

PREPARANDO EL MATERIAL Y CONCENTRADO
PACO Y SU RISA NERVIOSA , QUE GRAN DEBUT ANTES DEL AGUA

SALIENDO A PISTON
A PEDALEAR

ACABANDO EL TEMA

Lo siento , pero desde el viernes pasado no he podido actualizar el blog, incluso el lunes, que se supone que debería haber escrito algo sobre el Triatlon de Elche, no he tenido mucho tiempo.

Tengo que dar en primer lugar las gracias a todos los que os habéis interesado por mi , lo que habéis llamado, los que me habéis animado , desde vuestras casas ,los que os preocupaís por mi gracias a todos, solo tengo que decir que he sobrevivido, je,je. Gracias Oscar, Emilio, Alberto , Toño, Lay , no sigo porque seguro que me dejo alguno atrás.

Ya en materia triatlética, decir, que la prueba en si me salio mejor de lo que esperaba, para que vamos a andar con remilgos. Yo no tenia referencia ninguna de tiempos totales , ni parciales a realizar , porque era el segundo triatlon de mi vida y además en distancia 1/2 ironman, el primero fue el Titan , y ese no sirve de referencia , ese es cuestión de supervivencia. La idea era acabar entorno a las 5 horas y cuarto o % horas y media. Al final acabo el tema en 4.49´, que no esta mal.

Hablando de la prueba , decir que natación, no fue todo lo mejor que podíamos esperar porque había un poco de viento, lo que hacia que hubiese corriente y algunas olas, pero bueno se solvento.

El segmento de bicicleta, es bueno para rodar fuerte, tiene una primera parte que pica hacia arriba, pero que apenas se nota, y en este tramo no corrió el viento, la segunda parte del circuito puede que sea más beneficiosa pero, el viento en contra los últimos 20-25 kilómetros hizo que mi media de velocidad bajase un poquito. Este viento unido a los problemas con el estomago que tuve desde este punto hasta el kilómetro 16 de la media maraton, me hicieron este último tramo de bicicleta un poquito insufrible, pero es lo que tocaba.

Y en la carrera a pie, como he dicho estuve con problemas estomacales desde el principio hasta el kilómetro 16-17, no me entraba ningún gel , y opte por tomar agua y coca-cola, haber si se me arreglaba la barriga, fue a partir de ese kilómetro 16-17 cuando pareció que me dio una tregua , y empecé a correr más suelto, acabando los últimos 4 kilómetros de una forma esplendida. Ah se me olvidaba igual que digo que el circuito en bici es para rodar fuerte, el tramo a pie es duro , con escaleras que hay que subir andando, dunas y un tramo a pie por la playa, pero vamos el que viene aquí es porque quiere, el año que viene ya veremos, pero creo que intentaremos estar por aquí.

En fin buen fin de semana y mejor prueba , un aplauso para la organización y sobre todo para los voluntarios de la organización.

Como siempre digo , todo lo sucedido en el fin de semana se lo debo a mi mujer sin ella, "nasti de plasti" , porque ella si que se metió un verdadero medio ironman cuidando del Team ruiz durante todo el fin de semana. Por cierto he hablando con la organización y les he propuesto que el Team , haga la prueba el año que viene en lugar del padre, cada uno hace un segmento y asunto concluido.

Ahora ya sabéis a entrenar, yo ayer 3500 en natación , que Lanzarote esta muy cerca, venga vamos, salud para todos.

PREPARANDO LA BATALLA

Existe la palabra miedo?, como tal si ,en el Real Diccionario de la Lengua Española , esta registrada como: "Perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario" en su primera entrada. Me dice mi amigo Paco "que miedo" en un comentarlo de mi última entrada, todo, porque nos toca el domingo realizar el triatlon de Elche , distancia 1/2 Ironman. Mi respuesta es miedo hay que tener de los que están todos los días a nuestro alrededor y comparten nuestra vida , de esos si que hay que tener miedo , porque hay cada espécimen por ahí que vaya tela. Lo de Elche es fácil se trata de nadar, nadar, pedalear,pedalear y correr, correr, cuando llegues has llegado y se acabo, e intentar disfrutar lo máximo posible.

Para afrontarlo revisión de bicicleta, ruedas de perfil colocadas , acople ajustado , gafas de natación recién estrenadas, elásticos en las zapas , medias de compresión , neopreno ,pelado casi al cero (por lo de la aerodinámica, je,je), o sea , preparado para la batalla. Y ahora a dejar salir al animal que llevamos dentro e intentar dar lo mejor de uno mismo, siempre dentro de nuestras posibilidades.

Ayer doble sesion , natacion y un poquito de bicicleta y a empezar a guardar fuerzas para el domingo que las necesitaremos, que la cosa no esta para ir regalado ni un gramo de fuerza, venga vamos, fuerza para todos y a seguir entrenando.

A DISFRUTAR A ELCHE

Después de un fin de semana con un tiempo muy lluvioso, la semana empieza con buen tiempo , espero que este se mantenga durante toda la semana.

Los entrenamientos del fin de semana, , después del viernes lograr salir a correr , ya totalmente recuperado. El sábado piscina y luego bicicleta, el clima hizo una tregua durante todo el rato que duro el entrenamiento, porque luego cayó la más grande. Y ayer domingo por la mañana nada de nada, estuve a cargo del Team , y por la tarde que llueve que no llueve , así que decido ponerme con el rodillo delante de la tele, dos horas de rodillo. Me chupe todos los deportes de los diferentes informativos y el partido entre Nadal y Verdasco , que vaya rollo , entre uno que esta que se sale y el otro medio lesionado , vaya palizón que le metió Nadal a Verdasco , o sea, que otro rollazo. Después del rodillo transición y a correr una horita en la que me puse chorreando. La transición no fue pura y dura porque entre medias tuve que llevar a los miembros del Team a un cumpleaños, pero ya iba cambiado y con las medias colocadas , vamos hecho un pincel, algunos padres que llegaron a dejar a sus hijos me miraron como un bicho raro y les tuve que decir que iba a entrenar , claro ellos iban de domingo. Menos mal que el cumpleaños era de mi sobrina y con la organización no hubo problemas, je,je.

Y ahora , el domingo a Elche, ya toca no?, después de todo el invierno entrenando ya toca competir, esto de entrenar por entrenar sin ir a ningún lado , me tiene quemado.Por lo menos ver las caras de otra gente, salir del pueblo y por lo menos contar batallitas con otros que están como yo o peor que yo.

Así que a trabajar en esta semana y el domingo a intentar disfrutar que es de lo que se trata, fuerza y salud para todos.Venga vamos.

CALMA DESPUES DE LA TEMPESTAD

Después de pasar unos días hecho una calamidad , ayer por fin logre completar un entreno de natación , 3000 metros, suaves , sin forzar, ya que el cuerpo no estaba para muchas ferias, las vomiteras me han dejado dos días completamente k.o. y otro medio al tran-tran. Hoy si no ocurre nada raro intentare ponerme al día y salir a hacer el entreno a pie.

Lo bueno que han tenido estos días (lo único bueno), es que la recuperación de la media de Málaga creo que ha sido total , esto de estar unos cuantos días parado en casa sin hacer ningún entreno a mi cuerpo le ha sentado muy bien , muscularmente parece que estoy como nuevo , veremos como evoluciona hoy la cosa. Y lo segundo que al no comer y si expulsar, he perdido casi dos kilos , por lo que se me ha quedado una figura estilizada, vamos que tiemblen los pro.

Por cierto hablando de pros, vaya tela con algunos, ayer me cruce con uno que vive de esto en la piscina a la que voy a entrenar, este es de los que van a Elche, su resultado en Arinaga no fue el que el esperaba y el tío estaba como un poseso corriendo de un lado para otro, dos sesiones de spinnig seguidas luego rápido por los pasillos en busca de las zapas para correr en la cinta, en fin tanto "paque" digo yo, quien quiera saber quien es ya sabe ,que marque mi número y lo pongo al dedillo de la prensa del corazón triatlética. En fin espero que tenga el muchacho suerte en Elche.

Ahora ya sabéis a disfrutar del fin de semana, que entrenéis mucho , que eso es lo que yo voy a intentar hacer, me esperan dos buenas transiciones, y después de la semana que llevo , tengo ganas de entrenar, venga vamos , salud para todos.

CUANDO... II (SEGUNDA PARTE)

-Cuando vas a tu kioskero de toda la vida y le pides revistas que nadie conoce...
-Cuando empiezas a utilizar productos deportivos de marcas que nadie ha escuchado en su vida,...

-Cuando te esperas a las doce de la noche , con un sueño que te cagas , para ver un misero reportaje de 5 minutos del Maraton de los Sables, ...

-Cuando empiezas a recopilar libros con títulos tan sugerentes como: "De triatleta malo a triatleta muy malo", "18.534 ejercicios de técnica de natación , que nunca usuras" , "Correr con los pies, o como sino", "Pedalear es fácil, primero aprende a montar en bici", "Como nadar con manguitos y convertirte en la sensación de la piscina", "Corre,corre, que te pillo", "Para hacer ciclismo hace falta una bici","Eso del IM, ¿que leche es?", "Y tanto correr `paque´"(este es de psicología deportiva)...

-Cuando te llaman amigos , conocidos y amigos de los conocidos para invitarte a carreras , porque saben que no vas a faltar aunque truene,...

-Cuando la dualidad que empiezas a plantearte no es Barca o Madrid , sino , Cérvelo o Cannodale,...

-Cuando le dices a tu mujer que tu sueño es ir a Hawaii , y empieza a preparar las maletas para irse de vacaciones , y tu le dices "noooo, si es a hacer un IM",...

-Cuando en todos los viajes y salidas que proyectas ,por casualidad se celebra alguna competición,...

-Cuando hablas con tu mujer y ves que controla más que tu del tema , todo esto teniendo en cuenta que no ha hecho nunca deporte y que esta hasta las narices de triatlon,...

-Cuando acabas un entreno y te sobran tres o cuatro minutos de lo que marcaste , y encima estas cabreado por no haberlo hecho entero, no digo nada cuando por alguna causa no puedes entrenar un día,...

-Cuando sales a entrenar un 29 o 30 de diciembre a las 8 de la mañana con -5º o -4º , y afirmas que eso es normal, no eso no es de gente normal,...

-Cuando todos los días revisas los blogs de otros triatletas y atletas , que están como tu o peor que tu,...

-Cuando empiezas a utilizar la bici como medio de transporte ,pero lo justificas diciendo "así acumulo kilómetros",...

-Cuando hace unos años eras el tío más raro de tu pueblo, y ahora te ven como alguien normal , lo normal es no verlo haciendo deporte,...

-Cuando ves olas en el mar y dices "como me lo piense no me meto , así que sin pensarlo",....

-Cuando empiezas a ir habitualmente a la piscina con un neopreno,...

-Cuando hay días que estas hasta las narices de triatlon,....

Ya sabéis cuando os ocurran estas cosas, es que estáis enfermos , seguro, pero bendita enfermedad.

En cuanto a los entrenos desde el domingo nada de nada, bueno si gastroenteritis, vomiteras y diarreas , aquarius y yogurt blanco,y el cuerpo hecho polvo, espero que mañana pueda volver a entrenar algo, ahora eso si se me esta quedando un tipito que ni os cuento, venga vamos.

MEDIA DE MALAGA

Nueva recorrido, nueva ubicación de la media maraton de Málaga, circuito completamente llano , pero con dos vueltas.

Sinceramente creo que lo que podía ser un acierto, para mi en particular no ha sido una buena idea. Para empezar darle dos vueltas a un mismo recorrido para mi es muy aburrido, o sea un tostón. Segundo , lo que se pensaban todos los corredores que seria un buen circuito para hacer marcas, creo que será muy difícil que se de , porque aunque es completamente llano, será difícil encontrar un año donde en este circuito no de el viento , aparte que no hay edificios que te resguarden un poco.

Otro aliciente que le han quitado es el paso por el las principales vías de la ciudad , por que el circuito nuevo es muy monótono.Pero bueno aquí a lo mejor entran intereses políticos por medio, pero vamos es lo que yo digo , si paran Nueva York, Barcelona, Madrid, Londres, etc... , unas horas , es que Málaga no la pueden cortar un par de horas.

Donde si pienso que fallo la organización , es en la salida , lo que no pueden hacer es meter a 4000 personas en una avenida ancha y a los 50 metros hacer que esas mismas 4000 personas pasen por un embudo y corran por una calle de 6 metros de ancho, eso es imperdonable.

En cuanto a mi en particular la verdad es que acabe muy contento , mi intención era acabar sobre 1.22´, pero me encontré bien y fui a probarme un poco acabe en 1.19´, pero lo mejor fueron las sensaciones. Ya que acabe muy entero y sin muchas muestras de cansancio y casi logre no pasar de las 165 ppm en toda la carrera. Eso si fui hasta el 14 con el mister para ver como íbamos. Parece que el trabajo empieza a dar sus frutos.

Hoy descansito y a partir de mañana más , ya sabéis a entrenar y que nadie se salte ningún entreno, venga vamos.

MEDIA MARATON DE MALAGA

Este fin de semana toca correr , contra el viento, pero correr.Contra el viento porque por lo que he visto ,en el paseo marítimo de Málaga esta previsto que de bien. Así que los que estén interesados en hacer marca en la Media Maraton de Málaga , van a tener que achuchar bastante. En principio vamos a ser 4000 corredores, las inscripciones este año se han desbordado y se agotaron hace algunas semanas, teniendo que ampliar las plazas de 3500 a 4000 , y allí estaremos en la salida.

No me preguntáis cuanto voy a hacer ni a como voy a ir, yo tengo claro dos cosas; la primera que la media maraton de málaga , no es un objetivo prioritario para mi este año y que dentro de poco estoy cogiendo el avión para el IM LZ que es el "objetivo", así que piano. Y la segunda , que como dice el mister , yo me voy a colocar el domingo el mono de trabajo y para ser fiel a mis principios voy a intentar hacerlo lo mejor posible. Ya se lo he dicho a mi compañero de fatigas Antonio "el Polli", (que baja seguro de 1.15´, seguro ,lo firmo) , que no se fíe de mi , que el sabe que siempre tengo dos o tres días tontos al año y soy capaz de darle un susto , (no creo porque estoy muy cansado). En fin lo dicho intentaremos hacerlo lo mejor posible.

En los entrenos , lo mismo , agua , carretera y zapatillas , para no perder la costumbre, el lunes estuve de descanso y los demás días estoy metiendo los entrenos con calzador, porque esta semana es de locos, entre curro , hospitales y demás asuntos el tema esta achuchado. Con decir que la natación de hoy voy a intentar hacerla a las 9 o 10 de la noche, con eso lo digo todo. por cierto la prueba de esfuerzo bien.

Lo dicho , todos a entrenar , que sea un buen fin de semana para todos , y mucha fuerza. Ah¡ y que nadie se salte ningún entrenamiento , venga vamos.

CUANDO...

- Cuando a hacer sobre doce horas a la semana de entrenamiento , le llamas semana de descarga...
- Cuando a los geles energéticos y las bebidas con sales , les encuentras un punto de buen gusto (y están de asco)...

-Cuando tienes el coche hecho un asco , pero la bicicleta de carretera esta siempre que parece que ha salido de la tienda...

-Cuando por falta de zumos o refrescos , acompañas las comidas con bebida isotónicas y tu pareja cierra los ojos pensando "tu estas de la chaveta" y te justificas comentándole que es para mejorar la digestión...

- Cuando toda tu puñetera vida has sido un purista, de tatuajes y esas cosas , y empiezas a plantearte el colocarte alguno, con alguna de estas chorras, "Titan", "101" , "finisher", "IM", etc,..

-Cuando hace unos meses no sabias lo que era una bicicleta y menos una de triatlon, y ahora te sabes casi todas las marcas, modelos , peso características, etc,...

-Cuando tienes cinco o seis gafas de nadar , aunque todas sean iguales , ... (no penséis que pienso renunciar a mi bañador de verano)

-Cuando miras todos los días una gorra o una visera (como alguno que hay por ahí) que pone IM , y sueñas con ello, ...

-Cuando has pasado de competir casi todos los fines de semana a solo hacerlo tres o cuatro veces al año y de una manera especial,...

-Cuando ves que tu agenda del teléfono esta llena de nombres de gente a los que les sigue el apelativo "tri" o "correr",...

- Cuando al final de cada semana ves, que lo peor de todo es que la mayoría de las llamadas que has realizado , las has hecho a esta gente ,...

-Cuando esta misma gente hace un tiempo no sabias ni que existían y ahora se están convirtiendo en tus mejores amigos,...

-Cuando como dice el mismo que mira la vicera todos los días, ves que cuando hablas con alguien y la conversación no va a derivar en nada, te das cuenta de que estas perdiendo el tiempo, y ese tiempo lo podrías estar aprovechando para entrenar , ....

-Cuando empiezas a tener toda tu colección de zapatillas con cordones elásticos (una de las buenas ideas del tri , por cierto),...

-Cuando no ha comenzado la actual temporada y ya estas pensado en la siguiente,....

-Cuando empiezas a hablarle a tus amigos de toda la vida (futboleros como tu) , de tíos que se llaman Macca, Llanos, Zamora, Lietto, Alexander, y estos te miran como diciendo pero estos que juegan en el Totenham,...

-Cuando el pulsómetro ha pasado a formar parte de tu vida ,...

-Cuando te tiras muchas horas entrenando y encima disfrutas,...

-Cuando,etc,etc,etc,etc,etc,...

Cuando os ocurran cosas de estas, estaréis empezando a estar enfermos , seguro, pero seguid así, sois gente que me gusta y merece la pena, venga vamos.

ALVARO 8 -SEMANA SANTA 2

Resultado esperado , pero no era el que yo creía que iba a resultar , sinceramente creía que el tanteador iba a estar más igualado. Pero entre unas cosas y otras , algún engaño a Yolanda al final 8 entrenamientos realizados , solo he logrado perderme uno, casi hago una semana entera de entrenos pero no ha podido ser, pero bueno no me quejo , para ser una semana de descarga casi acumulo 12 horas de entrenos. El 2 de Semana Santa , han sido dos actos a los que he acudido , uno el Domingo de Ramos , y otro el Viernes Santo, el año que viene me consta que voy a tener que dar más la cara , bueno ya veremos lo que pasa.

El domingo por lo pronto, Media Maraton de Málaga, un buen test de cara a Elche, espero que no de mucho el viento en el nuevo recorrido que ha diseñado la organización, porque como de el viento, vaya esfuerzo que vamos a hacer, yo con realizar un buen entrenamiento me conformo, tampoco es cuestión de machacarse mucho.

Mañana prueba de esfuerzo , después de año y medio sin haber realizado ninguna , ya toca , además es una buena fecha para realizarla, y siempre es bueno saber como estamos. Y como en esta semana tampoco hay mucha carga , por la media de Málaga, aprovecho.

Ahora ya sabéis nueva semana y a seguir entrenando, a los corredores ir afinando que llegan los momentos clave de la temporada y el final de la misma muy pronto , a los triatletas que empiezen a prepararse , y a los que le metan mano a todo que sigan, venga vamos , animo a todos.