LA "1ª SUBIDA A HONDONERO"

A lo mejor mi valoración , no es la más objetiva posible, pero pienso que no me equivoco. Y es que cuando organizas una carrera o algún evento y una mayoría de ellos al irse te dan las gracias por la carrera (como fue el caso) y te piden que el año que viene la vuelvas a organizar y que no se nos ocurra perderla , sino que hay que mantenerla a toda consta. Sólo con que te lo diga una de los participantes ya es suficiente para luchar y mejorarla el año que viene, pero cuando te lo dicen varios , más aún.

Pues esto es lo que sucedió el viernes en la 1ª (esperemos que muchas más) Subida a Hondonero. Reconociendo el montón de errores que tuvimos, yo me hago cargo de todos ellos por ser la cabeza visible de todos los que están detrás de todo esto y les gusta este deporte, pienso que los 36 valientes que finalizaron la carrera de los 44 que la comenzaron disfrutaron de una carrera durísima (ya lo avise) , que seguro seguro que repiten porque esta es de las que enganchan, que vieron un paraje espectacular para hacer deporte, y que mi cabeza ya esta funcionando para subsanar los errores que se produjeron y mejorar en todo lo que se pueda la edición del año que viene, que espero sea mejor y tendrá alguna sorpresa.

Pido disculpas por el retraso en la salida, pero fueron causas ajenas a la organización, también pido disculpas por no haber podido contactar con la organización del mundial para que cambiaran el partido de España (pero por lo visto fue un tostón , por lo menos la segunda parte) que le vamos a hacer. Eso si creo que un recibimiento tan familiar y acogedor a casi 2000 metros de altura no habéis tenido nunca, porque la gente que estaba allí esperando, estaban eso esperando que llegaría vosotros , los 44 valientes , no estaban para otra cosa en lo alto de Hondonero, estaban para veros llegar desde el primero hasta el último y para simplemente daros un aplauso, felicitaros y daros una simple botella de agua. Por eso mil gracias a todos los que habéis venido a participar , la gente del Playas, del Torremolinos , de KM1 , del por mi bautizado Atlético Salar y el nombre es otro , a los corredores locales y en general a todos , espero que el año que viene repitáis.

Desde aquí tengo que dar, no las gracias , sino casi hacerles una reverencia a Susana y sus niñas (aunque al final se me cayó de la lista Julia) a Yolanda y al team Ruiz (no se si los conoceréis) , a Nuria , a Tamara ,a la gente de Protección Civil, a la Policía Local , al Ayuntamiento , a todos los que nos ayudaron , porque sin ellos la prueba no hubiese sido posible, mil gracias y claro también espero que el año que viene estéis conmigo.

Bueno después de todo esto, deciros que gano el corredor local Cristóbal Ortigosa, y segundo y tercero quedaron los locales Antonio Lara (el polli, mi compañero de fatigas ) y Raúl Ortiz (otro de mis compañeros de fatigas) que entraron juntos a meta marcando el mismo tiempo, así que el metal este año se ha quedado en casa. Destaco el papel de otro de mis amigos Miguel Pascual, que me sorprendió con su tiempo , teniendo en cuenta que ha vuelto a entrenar hace poco y con muchos problemas , bravo por Miguel.

Y en chicas la victoria fue para Paula Ramírez, el segundo lugar Giannina Ralecky y Mari Carmen Fernández Barea fue tercera, dando una lección a todo su club en general y a su marido en particular , bravo por las tres.

Por último comentar que los que quieran alguna foto de la carrera , que se pongan en contacto conmigo y se las mandamos por correo electrónico. Un abrazo a todos los participantes

En cuanto a lo mio , pues otro fin de semana de entreno y lo que decíamos , ahora ya esta aquí el calor de verdad , pero eso es lo que hay, a no intentar no venirse abajo y a seguir, venga vamos a por todas y que nadie se salte ningún entreno, salud para todos.

UNA DE TIEMPO Y DEL POCO TIEMPO

Ayer primer dia de calor , o por lo menos para mi. Fue el primero de unos cuantos que nos quedan que pasar entrenando, empece a notarlo cuando me pude escapar a correr a eso de las 11:30 y pense, "o voy muy mal (que también lo iba, factura de lo del domingo) o el calor que yo estoy pasando me esta matando", y la verdad creo que fue lo segundo porque sudaba como un pollo. pero bueno esto es lo que tiene apuntarse a pruebas que se celebran después del verano, que hay que prepararlas con todo el solazo.

Así que a partir de ahora , que dicen que van a subir las temperaturas, gastad cuidado , hidratarse y no salgáis a entrenar a horas punteras, y sino os queda más remedio pues , paciencia, agua, protección, gorra y bajar el ritmo, que se hace el mismo esfuerzo pero vamos más despacio. Todo sea por no acabar tostaos y llegar medio en condiciones a los objetivos marcados.

En cuanto a eso de los objetivos, empiezan a meterme presión, vamos no por el objetivo en si , pero debo empezar a cerrar la logística , estamos a tres meses vista y no hay nada concretado para el Challenge , o me pongo ya o al final tendré problemas , seguro.A día de hoy lo único que tengo claro es la maleta donde voy a meter la bicicleta, porque la tengo y que el día 3 de octubre tengo que estar en Calella, todo lo demás ahora mismo esta en el aire.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entrenamiento , venga vamos fuerza y salud para todos.

BUEN ENTRENO DOMINGUERO

Tercera semana de entrenamientos concluida y buenas sensaciones, aunque hoy estoy para el arrastre , la culpa, el entreno de ayer domingo , o super entreno como lo podríamos calificar, porque yo ahora mismo no estoy para estos trotes por lo menos hasta que no pase un mes y me pongo otra vez a tono. pero claro si viene un amigo del calibre de Paco, hay que comportarse y pasar la mañana con él , para hacerle más llevaderos los entrenos, que ya le queda muy poco para el reto de Roth, y hacer los entrenos largos de transiciones sólo son un coñazo. Así que a lo tonto, alo tonto , nos cascamos casi tres horas y media de bicicleta y casi hora y cuarto de carrera, pero claro ya que estábamos puestos lo hicimos en plan rompepiernas, rompepiernas la bici y rompepiernas la carrera, pero estos entrenos valen doble no Paco?,je,je.

Ahora toca volver a la carga, aunque esta semana para completar los entrenos voy a tener que hacer verdaderos encajes, pero todo se andará , iremos día a día he intentaremos seguir con el porcentaje del 100 % de efectividad.

Enhorabuena a todos los amigos que participaron en el Challenge Tarifa, que fueron unos cuantos y todos lo hicieron bastante bien, ahora a seguir.

Por lo demás , ya sabéis que nadie se salte ningún entreno y todos a seguir entrenando, venga vamos , salud para todos, ánimos Alberto que ya te queda un día menos.

SE AGOTARON LAS PLAZAS

1300 y pico plazas y ya están agotadas , aumentan a 100 más y en menos de un día se han vuelto a agotar,eso es Lanzarote 2011,con el rumor de que el año que viene va a ser el último del mito , la gente se ha liado la manta a la cabeza y ya están en fase, "porque me habré inscrito yo en esto", pero tranquilos por ahora la cosa va bien, je,je,je, lo malo empieza el día que tienes que desmontar la bici y empieza el cosquilleo , pero lo malo de verdad es cuando llegas a LZ y piensas , "no es que vaya al IM, es que ahora ya estoy aquí , ya no hay vuelta atrás", bueno mucha suerte para todos y sobre todo mucha salud, sólo quedan 350 días de pensar en lo mismo.

Ahora ya sabéis de semana a entrenar toca,intentaremos cumplir, por lo pronto espero el domingo para realizar un entreno con mi amigo Paco, intentaremos hacer un entreno en condiciones en lo alto de la bici, de esos que a mi me gustan y él odia, pero que dan una fortaleza mental espectacular, je,je.

En cuanto a lo demás seguimos cumpliendo al 100% con los entrenos , la semana que viene seguro que fallo en alguno por otros motivos, así que ya sabéis a entrenar y salud para todos venga vamos.

CUMPLIENDO AL 100X100

Después de la última entrada que ya he leído, en unos días estará preparada la entrada referente al tema , gracias por vuestros comentarios y opiniones , ya voy teniendo una idea de por donde andáis y vuestras ideas sobre el tema.

Ayer doble sesión , para empezar a meternos en cintura, por la mañana sesión de piscina y brazos de plomo, se ve que estaba mi espalda muy cargada entre eso y uno que no es precisamente Phelpls , pues la verdad es que la sesión resulto ser dura de narices, hacia tiempo que una sesión de natación no me parecía tan larga y pesada, pero bueno entrenamiento hecho.

Y por la tarde-noche , entreno de carrera , para reconocer el terreno de la próxima Subida a Hondonero, grupo de "élite-pro" , Polli , Raul ,Miguel y el que suscribe , les sirvió para ver el terreno y saber donde tienen que atacar , je,je o donde van a explotar. A mi a parte de ir acompañando , me sirvió para ver donde voy a colocar los avituallamientos, donde hay que colocar a gente y como vamos a plantear el tema de la organización. Por cierto para los que vengan derciros que el tiempo ayer subiendo fue genial ,un fresco que ayudaba, pero que yo prefiero que el día de la carrera el termómetro marca algunos grados más, más que nada para darle más sabor al tema. al final nos cascamos 15 kilómetros entre calentamiento subida y bajada , con lo que se puede decir que cumplimos con creces el entreno.

Hasta ahora no me puedo quejar, ni me podéis regañar, porque después del descanso post IM , no me he saltado ningún entreno , 100% de efectividad , estoy un poco cansado pero he cumplido. Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, venga vamos , fuerza y salud para todos. Y Alberto dale al tema y paciencia que ya mismo estas en el lió, a seguir.

SER UN IRONMAN

Bueno como podréis ver, le he cambiado los colores al blog, es para darle un aire más alegre y fresquito , por eso de la llegada del verano,je,je.

Después de haber pasado por la calentura post IM y de haber leído y releído infinidad de foros, blogs, artículos , haber mantenido multitud de conversaciones, quiero pediros vuestra opinión, quizás sea la entrada más simple que haya hecho en todo este tiempo, pero os voy a hacer una pregunta que todos , al decir todos me refiero a todos , lo que habitualmente dejáis comentarios como los que simplemente leéis las entradas , intentad comentarla , la pregunta es la siguiente: ¿QUE ES ,SER UN IRONMAN?.

A que viene esto, pues a lo dicho he escuchado muchas cosas por ahí, y creo que no todos llevan razón, en fin según lo que comentéis , escribiré algo.

En cuanto a lo demás buen fin de semana de entrenos y toca seguir claro, y desde aquí mando a mi amigo Alberto todo mi fuerza para que se recupere él y su familia, venga vamos Alberto que como superes este año te sales seguro, venga salud que os hace falta, un abrazo

MI DIETA PERSONALIZADA

Dejando las lluvias aparte , el calor nos ha dado una tregua, por lo que estos días entrenar vuelve a ser "casi" un placer, digo casi, porque noto que todavía no estoy , me encuentro cansado , aunque los dos últimos días también diré que me he encontrado mejor. El viento vuelve a soplar en la bicicleta, los largos en la piscina , se vuelven a convertir en muy largos y las zancadas se van alargando y ves como la media no disminuye, vamos lo normal , de aquí a dos semanas estoy a punto, así que prepararos.

Además tenéis que tener en cuenta que me he dado un mes de margen para seguir alimentándome de todo lo posible, no lo habitual, este mes esta permitido , chucherías , dulces, comida rápida, chocolate y mis especialidades, nocilla con cuchara y leche condensada al chorro, me quedan todavía unos días hasta que llegue julio.Una vez que este en el próximo mes , prometo volver a realizar una dieta en condiciones a base de lechuga y pasta, de verdad. Pero vamos coger algún kilo tampoco me vendrá mal.

Ahora toca entrenar durante el fin de semana , espero que pueda cumplir con todos los entrenos, y el martes quien se quiera apuntar que me llame o se ponga en contacto conmigo , que vamos a hacer un entreno de los buenos, vamos a reconocer el terreno de la "Subida a Hondonero", para ir entrando en materia , que aunque a mi el día de la carrera me toque estar de organización, me gusta de vez en cuando subir a lo alto de la sierra. Así que ya sabéis a entrenar y que nadie se salte ningún entreno,venga vamos salud y fuerza para todos.

MAS IRONMANS

Hoy no tengo mucho tiempo, ya que el tiempo parece que va a dar una tregua en cuanto al calor y hay que aprovecharla para salir a entrenar , que como todo el verano sea en el plan de la semana pasada, no voy a tener que ir a la playa porque el moreno lo voy a coger a base de entrenos, vaya calor. Ayer a las cinco de la tarde salida a correr y no veas la manera de sudar , yo no se si estos entrenos valen lo mismo , el doble o el triple, pero acabas hasta las narices de entreno con tanto calor. Así que lo dicho hoy el rato libre hay que aprovecharlo que hace fresquito (aunque en invierno nos quejamos de frió).

Por cierto los que quieran ir al IM LZ 2011, que se vayan poniendo las pilas porque en menos de dos semanas se han cubierto casi 900 plazas , entre ellas ilustres nombres del tri , ya nos veremos cracks. También se están confirmando los augurios de que va a ser el último año del mito de Lanzarote, por lo que he podido saber, Fuerteventura aspira a ser sede del IM 2012, hay un centro parecido al de La Santa pero más moderno ,pero hay problemas de infraestructura, vamos que no hay carreteras en condiciones para 180 km en Fuerteventura. También se comenta que la misma franquicia Ironman , quiere que en la península se celebre una prueba, independiente de lo que se haga en las Canarias, con lo que España tendría dos pruebas, para esto no os extrañe que sea Elche, que hay rumores que apuntan a ello. La gente de Elche por cierto tienen ya casi preparado el Ultraman de octubre, vaya pedazo de prueba , veremos como se desarrolla, y habrá que ir buscándole un sitio en futuros calendarios,no?.

En fin historias que se irán resolviendo a lo largo del año, desde aquí felicitar a todos mis amigos que estuvieron compitiendo el fin de semana pasado , los que estuvieron en Torre del Mar (Emilio), en Hellin (Jordi) , en Francia (Kiko), y etc, venga vamos salud para todos. Ahora os dejo que hay que entrenar y luego irse a currar, por cierto hasta 100 % de efectividad en los entrenos, o sea , no me he saltado ninguno, así que ya sabéis.

UNA DE DEPORTES

Estamos a una semana del comienzo del mundial y la verdad es que no se esta hablando mucho del mismo, en el fútbol, estos días sólo se habla de Mou, lo ha eclipsado todo , el mundial ,los fichajes , las elecciones del Barca, el jeque que supuestamente se va a hacer con el Málaga.

En atletismo ,han sido los campeonatos iberoamericanos en San Fernando y salvo en esporádicas ocasiones que han retransmitido algo en teledeporte , nada de nada, vamos con deciros que he tenido más noticias de mi amigo Oscar el Tricaletero, que se mueve por la misma zona , de sus entrenos y de su próxima vuelta a las competiciones.

En baloncesto, Pau arrasa con todo, tiene eclipsada hasta la ACB , aunque hasta ayer no se supo el segundo finalista de esta y esperemos que se anime algo la cosa, aunque me parece que tiene color azulgrana.

En ciclismo, todos empiezan a guardar armas para el Tour, parece que Contador este año se va a salir , luego ya veremos, entrenar y reconocer los puertos lo ha hecho, haber como esta , esperemos que consiga su tercer Tour.

Para seguir rematando a los "estiraos" de los franceces, ayer Nadal consiguio su 5ª Copa de los Mosqueteros, y este parece que va a batir el record del sueco Borg , toma España, luego chillais, pero sino tenéis un tenista en condiciones desde el rasta del Noah y este era más espectáculo que otra cosa.

Bueno y de triatlon que, pues que televisión española lo "borda" vamos , la prueba femenina me la encontré en teledeporte a las 10:30 de la noche del sábado , a lo mejor fue antes pero yo no la encontré, y la prueba masculina de ayer ni la encontré , si alguien sabe algo de si la repiten los lumbreras de la tele que me lo diga. Bueno lo único positivo de ver- "encontrar" la prueba femenina a esas horas fue que luego echaron un reportaje del maraton de sables, se ve que no tenían motos o tenis trirepetido y pusieron un reportaje bastante bueno.

En cuanto a lo demás , primera semana de entrenamiento post-IM , y la cosa no ha ido mal , unas 8 horas y media de entrenos ,pero con mucho cansancio , pero por lo menos he cumplido. Por cierto tengo nuevas amistades en la linea de salida del IM Lanzarote 2011, que se preparen le quedan unos 355 días de pensar todos y cada uno de estos días en el 21 de Mayo de 2011 a las 7 de la mañana , y no es por meter presión eh Alberto. Bueno para todos mucha fuerza y salud para seguir , venga vamos. Por cierto lo del reto que os lance el viernes , va viento en popa, gracias a todos.

NUEVO RETO, VENGA ANIMAROS

Bueno estamos a viernes y ha pasado casi una semana de la vuelta a los entrenos, y todo parece que va bien , aunque estoy un poco cansado, será que me estoy haciendo mayor , pero claro no podemos dejarnos muchos que el Challenge esta a la vuelta de la esquina, bueno no tanto , pero cuando acordemos el 3 de octubre esta encima.

Pero hoy de lo que os voy a informar es de la nueva carrera que hemos ideado en nuestro pueblo, el cartel lo tenéis arriba, es una subida de un poco más de 5 kilómetros, pero no van a ser unos 5 kilómetros muy rápidos, porque el desnivel es muy alto, no hay ningún descanso , bueno si uno , cuando acabéis, los paisajes son espectaculares,y por supuesto os vamos a recibir con los brazos abiertos. El que quiera nuevos retos , que se ponga en contacto conmigo, porque os aseguro que la carrera no os va a dejar indiferentes, seguro. Las inscripciones ya estan abiertas.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, que os estoy vigilando , yo por lo pronto estoy al día con los mios, un abrazo y salud para todos, venga vamos.

YA ESTAMOS CON OTRA FAENA

Como comente en la anterior entrada, esta semana tocaba volver a la normalidad "triatlética" , o sea ,a entrenar, aunque estos dos primeros días me nos hayan sorprendido las temperaturas tan altas que se están dando, en la bici se sobrelleva y en la piscina la cosa no va muy mal. Pero cuando toca correr a las 3 de la tarde como me toco ayer a mi , porque no había otra hora material en la que poder entrenar, la cosa empieza a ponerse fea. Opciones o no entrenas , o entrenas casi en bolas , esa fue la opción claro, pantaloncito de atletismo , cinta de pulsómetro , gafas de sol y a correr, menos mal que ayer no tocaba correr mucho , sino me da el lió.

Más cosas, veo que empozáis a estar "flipaos", me explico,eso de que se acaben la inscripciones del Titan en menos de una hora , no es normal, y más sabiendo lo que vais a sufrir, estáis como motos .Solo una cosa los que vayáis ,difrutadlo, porque a más de uno me lo veo en pleno verano entrenando Palomas van , Boyar viene, je,je, como os conozco eh Albertito y Emilio, ?no sufráis mucho porque calor os va a dar en grandes cantidades. Bueno pero todo sea por disfrutar el día 26 de septiembre, suerte a todos los que van , porque van a un triatlon irrepetible. Yo en solidaridad voy a empezar a preparar el Challenge , para que no me cojáis tirria.

En fin ahora ya sabéis a seguir entrenando , que empiezan a acercarse los objetivos, salud y fuerza para todos , venga vamos.