ESTO ACABA DE EMPEZAR

Primera semana de entrenamientos y mi cuerpo creo que tiene las defensas peor que el Málaga C.F. , se ve que después del descanso , estoy empezando a asimilar los entrenos y no están muy mal, pero mi cuerpo o esta incubando algún virus o estoy "estrozao", porque mi cabeza lleva dos días que parece que va a explotar, mis espaldas me duelen más que si hubiese terminado un IM y mis piernas aunque responden bien en los entrenos parecen que pesan cada una diez kilos más. En fin hoy parece que estoy mejor , pero a lo mejor me encuentro que tengo que pasarme todo el fin de semana enclaustrado a base de medicamentos, espero que no.

Por lo pronto ayer fue la vuelta al agua, sesión de piscina , hice 2000 metros pero vamos con lo malo que estaba me doy por contento con haber terminado el entreno, se me hizo eterno, y al acabar la sesión los 2000 metros parece que habían sido 20 kilómetros.

Ahora como he dicho antes , a ver si mi cuerpo me respeta y me deja participar por quinto año consecutivo en la Subida al Santuario en Cabra, no será como otros años donde he intentado ir a tope, todavía no estamos para eso, lo tomaremos como un entreno de calidad je,je,je , calidad no se , pero sufrir seguro , porque 14 kilómetros cuesta arriba sin descanso me van a dejar como nuevo.

Todo sea para sumar, luego volveremos a la provincia de Córdoba sino pasa nada el día 28 , estaremos en la media de Córdoba para seguir sumando, por lo que he leído , este año tendré que tirar de amigos cordobeses (triatletas para más señas), para que me ayuden en la logística.

Bueno lo dicho a seguir entrenando que esto sigue, yo lo intentaré hoy gym y salida a correr, venga salud para todos y ánimos.

CRITICON

Llevaba unas entradas hablando casi exclusivamente de mi , de mis entrenamientos , de mi planificación para la próxima temporada, de mi descanso , en fin de mis historias , claro si es que soy un poco egocéntrico (para que negarlo, defecto de ser hijo único, ya volvemos a las andadas).Pero estos días en la tele veía el anuncio de la nueva temporada de House y calificaban al mismo con una serie de adjetivos , creo que todos los sabéis a nada que hayáis visto un poquito la tele. Bueno al tema , viendo estos anuncios , Yolanda un día me dijo; " a ti se te pueden aplicar casi todos los adjetivos , gruñón, serio, listillo,antipático, etc, etc, ", vamos que soy una prenda.

Ayer me acorde de todo esto y de la conversación y pensé es verdad , empiezo a no ser yo, yo siempre he sido un poco como este tío, malasombra, políticamente incorrecto, serio, gruñón, un poco antipático (eso si amigo de mis amigos , muy amigo , aunque tengo muy pocos , claro con estos adjetivos). Y pensé tengo que volver a hacer una entrada un poco acorde a mis pensamientos , un poco cañera , que nos ponga las pilas, ya se que a muchos no les gustará pero es lo que hoy toca , ahí va:

He leído y leo por ahí a "místicos" como yo les llamo, que resulta que dicen que lo más importante no es un IM , pero entrenan como si la vida les fuera en ello, pero no le dan importancia ,comentan que en su vida , hay cosas más importantes. Toma castaña claro como en la de todos los que estamos en esto y que no nos dedicamos profesionalmente a esto. Pero lo que me los toca de verdad es que encima critiquen a los que hablamos en nuestros (NUESTROS) blogs de ello , "que si están hartos de leer blogs de triatlon , de atletismo o de ciclismo donde sólo se habla de entrenos, de material , etc".Pero vamos a ver de que vamos a hablar si los blogs son de esto, y los tenemos para relacionarnos con gente con nuestras misma inquietudes. Y encima como yo digo los ves en los triatlones y saben más que nadie.

Estoy un poco harto de tanto super-crack que hay por los IM , otro especimen, que sabe de todo y es tío más listo del mundo , sabe de entrenos , sabe de competiciones, sabe de material y sobre todo sabe de bicicletas y claro la suya es le último pepino andante (aunque para estos siempre tengo la misma respuesta: "al final lo que cuentan son las piernas , porque mucha bici sin piernas no sirve para nada").

Estamos con el tema Contador, otro que tal baila, no se si es inocente o no, lo cierto es que en el pelotón todos van al limite se llamen Contador o Pepillo Perez.Lo que no es normal es que si coges los hematocritos de los 200 ciclistas del tour todos tenga un hematocrito igual , "eso es que es de naturaleza" je,je,je, eso nos dicen , no se lo creen ni hartos de vino. Lo que no es normal que una vuelta de 22 diás seguidos como el tour, la vuelta o el giro , la hagan a base de lechuga en las cenas , eso no se lo creen ni ellos.

Volvamos al IM , para los que no confiaban en Macca, en la frente, para mi es un fuera de serie como Curro Romero en los toros, pero un fuera de serie, capaz de salir y hacer la mejor faena del mundo en la maestranza (Kona) o de dejar sin torear a los toros en cualquier plaza (también en Kona). Pero a los que le daban por muerto (incluido varios españoles) ahí tenéis y cuidado que ya tiene plaza para el año que viene.

Y no me podía despedir sin darle un repaso al fútbol , ese gran olvidado del deporte español je,je,la semana ha pasado por criticar a Mou y Pep por no dejar ir a los suyos a recoger el premio Príncipe de Asturias , pero vamos yo hubiese hecho lo mismo, si a mi me pagan por sacar lo mejor de mi equipo actuó igual que ellos, viendo lo que es mejor para mi equipo. Así que a todos los que han echado tierra , ya saben ajo y agua, chapeau para Mou y Pep, demasiado hicieron dejando ir cada uno a uno.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y salud para todos , venga vamos.

YA

ufff, lo que me queda

La hora de salida del primer entrenamiento de la próxima temporada ,eran las siete de la mañana, pero esta mañana no había Alvaro que se levantara a correr , mira que el entrenamiento era suave, pero vamos más me ha costado , me ha costado hasta tirarme de la cama para levantarme a la hora habitual.Es que una noche durmiendo con el Team da para mucho y para pasar por muchas camas (no penséis mal,estoy empezando a pensar si los paseos nocturnos cuentan como entrenos). Asi que queda prorrogado hasta después de comer , aprovecho que tengo una hora libre y salgo a entrenar.



Antes habré hecho algo de gimnasio (no me gusta , pero hay que hacerlo) y empezaremos a hacer abdominales , a ver si aunque no marquemos como CR7 por lo menos intentaremos no lesionarnos. De esto de gimnasio y abdominales me quedan por hacer unos meses, que aunque no me gusten habrá que hacer un esfuerzo.



El viernes eso si , no puede resistirme a la llamada de Miguel, que después de una charla de las que tenemos montones todas las semanas, acordamos salir a correr un rato por la tarde y nos metimos 12 km para ir entrando en materia, salida a ritmo suave , pero exigente porque la convertimos en un poco rompepiernas, así que en realidad esos han sido los primeros kms de la próxima temporada.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y salud para todos , venga vamos.

PREPARADOS,LISTOS ,....

Próxima semana de nuevo a la carga, "al ataquerrrr" , como diría Chiquito. Tres semanas fuera de la circulación, tres semanas con el Team a tope,tres semanas de planificar el 2011, tres semanas de proyectos, tres semanas de tener la bicicleta desmontada, tres semanas de hablar con amigos, tres semanas de volver a soñar con Hawaii, tres semanas de no tener ningún dolor, tres semanas de bajar escaleras como la gente normal ,tres semanas de descanso, tres semanas de levantarme los domingos cuando me despierta en Team y no al revés, tres semanas sin llevar mochilas , ni gafas , etc a cuestas y a todos lados, tres semanas de volver a mirar y remirar cabras (pero el presupuesto ahora mismo no llega) , tres semanas de ponerme en contacto con casi todos los chalaos que hay como yo (o peor que yo)en otras provincias de Andalucía , en fin tres semanas que os he dejado de ventaja (je,je,je,je) y que tengo que recuperar así que a prepararse.

Como empezamos nueva temporada , hemos cambiado también un poquito el blog , otro color , una nueva cabecera (que ya le tocaba) y que ha sido gracias a mi amigo Francis que es el que la ha diseñado, la ha colocado , se ha ocupado de que todo quede perfecto y chulisimo , al que diga que no le gusta ,me lo como con patatas. Gracias crack.

Ahora ya sabéis disfrutar del fin de semana , entrenar y a esperar al capitán del Team Ruiz (aunque estos se me están rebelando y me van a quitar el cargo) que la semana que viene estamos todos entrenando , bueno casi todos el Osquitar y el Emilito en breve seguro (a recuperaros), venga salud para todos.

PONIENDOME A PUNTO

Como algún día tengo que empezar, hoy toca pasada por taller de "chapa y pintura" para reparación y engrase, visita al fisio , para acabar de recolocarnos y ponernos a tono toda la musculatura , que creo que tengo los músculos dormidos de tanto descansar y ya hay que poner remedio. En breve hay que volver a empezar, que por lo que leo por ahí veo , que algunos estáis empezando a sacarme mucha ventaja y luego cuesta mucho recuperar. Además empiezo de estar harto de ver entrenar a mis amigos y yo no hacer nada de nada, aunque eso si ,habrá que empezar poco a poco, que luego esto se hace muy pesado cuando lleguen los meses de agosto y septiembre, aunque mirandolo bien , si algún año (que no caera la breva), lograsemos clasificarnos para Hawaii, habría que hacer un esfuerzo para hacer un buen papel, porque digo yo , que una vez puestos en Hawaii es para intentar ganar ,porque si hay que ir se va pero ir "pa na", es tonteria.Pero bueno ya en serio, eso esta reservado para los pro, y los semi pro, asi que nosotros vamos a seguir intentando divertirnos con esto que de eso se trata.



Pero como he dicho antes esto hay que tomárselo con calma, por lo pronto yo he vuelto a la lectura (que la tenia abandonada desde antes del verano), me apetecía y aprovechando esto , he vuelto a preparar el artilugio que luego me va servir para colocarlo en la bici de spinnig y en la de carretera cuando este sobre el rodillo que me permite leer y hacer más amenos los entrenos indoor de ciclismo este invierno, que seguro, seguro que me voy a tener que chupar unos cuantos.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando , que acabamos de empezar y que nadie se lesione (Oscar haber si no eres tan "atrancao" y recupérate pronto) , salud para todos , venga vamos que esto acaba de empezar.

CARRERA POPULAR DE VILLANUEVA DEL ROSARIO

SALIDA

Buena mañana , la que amaneció ayer domingo para que se disputase la 4ª edición de la Carrera Popular de Villanueva del Rosario. Pero ayer no tocaba competir , tocaba organizar, y salio todo casi a la perfección , a todos no los podemos dejar contentos porque sino no aprendemos de los errores y además así tienes con quien discutir (cambiar impreciones, je,je) y hacer la mañana más amena. Salio casi todo perfecto , gracias a la involucración de mucha gente a Francis, al Pollí , a Vicente y a muchos más que metieron el cuello ayer, muy bien la gente de Protección Civil y a la Policía Local. Vamos que el año que viene , como este dar las ordenes y fotógrafo, je,je,je, aunque luego eso si , los palos viene todos para mI.

VENCEDORES

En lo deportivo, buena participación , teniendo en cuanta la disputa de otras tres pruebas en la provincia y de dos más en la provincia de Granada , tuvimos una aceptable asistencia. Como siempre corrieron todas las categorías (haber si poco a poco fomentamos el deporte). En la categoría absoluta por primera vez el triunfo se quedo en casa ,de manos de Cristobal Ortigosa que venció claramente a todos sus oponentes y en categoría femenina , repitió triunfo María Belmonte , donde no tuvo apenas oposición.

DOBLETE DEL TEAM

Para la casa también el triunfo en categoría cadete de Antonio Serrano González, de Sofía Vallejo Valencia en infantil y, del doblete obtenido por el Team Ruiz (no se si los conoséis, je,je,je) en categoría benjamín (Alvaro primero y Beltrán segundo).Ahora a ver si les da por seguir y retiran a su padre.

En cuanto a mi sigo de descanso pero , espero empezar a hacer algo esta semana, ahora ya sabéis a seguir entrenando , que empiezo ya , venga salud para todos.

CON GANAS DE EMPEZAR

Semana y media llevo de descanso y parece que llevo dos meses sin hacer nada. Empiezo a tener mono de entrenos, pero se van rápido , a lo bueno el cuerpo se acostumbra fácil. Lo principal la limpieza psicológica que estoy llevando a cabo, olvidándome por completo de la dinámica de entrenos , semanas , cuadra horarios, etc (aunque no se si me estoy olvidando del todo , porque escribo de ello).

Lo mejor es que llevo todos estos días comiendo de todo , sin miramientos vamos, ya habrá tiempo de ponerse a dieta y de estar a base de ensaladas , para coger ese tipito tan espectacular, je,je,je, aunque también hay que decir que mi cuerpo esta siendo bueno y se esta comportando.

Bueno ya en serio y volviendo a lo que nos gusta , este domingo carrera en mi pueblo, ya es la 4ª edición y espero que hay muchas más , espero contar con la presencia de muchos de vosotros. Y pensando ya en empezar , si no ocurre nada raro , volveremos a Cabra , para cubrir la Subida Pedestre de esa localidad , ya serán 5 ediciones consecutivas acudiendo a esta carrera. Pero claro , iremos como el año pasado en plan entrenamiento a disfrutar de la carrera (si a 14 kilómetros en continua subida se le puede llamar disfrutar),porque para la fecha de esa carrera no habré ni empezado a entrenar, así que me servirá de inicio de la temporada.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno , que luego vienen las lamentaciones, yo por lo pronto me voy a poner manos a la obra par organizar lo del domingo, venga vamos salud para todos

CONTADORES A CERO Y PLANIFICACION

Es tiempo de descanso y como tal (aunque mi amigo Rafa no se lo crea) estoy al 100% parado, intento mover los mínimos músculos posibles,je,je, lo que no voy a negar es que no tenga ganas de entrenar, pero ahora es tiempo de guardar y recuperar lo mejor posible que luego la temporada es muy larga.

Toca planificar la temporada que viene (que esta casi planificada) , preparar material , ver nuevos retos a estudiar e ir convenciendo al personal para la que les espera esta temporada, aunque ya están acostumbrados. Colocar los marcadores a cero para luego ver como vamos sumando, en fin ir entreteniéndonos para no perder la costumbre.

También toca organizar, este domingo , organizaremos la 4ª edición de la carrera popular de Villanueva del Rosario, la que espero que salga igual de bien que en ediciones anteriores.

En cuanto a la actualidad veo que el personal empieza a ponerse las pilas rápido , unos empiezan a correr , que parece que se les va a escapar el tren, otros están ya nadando para empezar a sumar y otros salen en bici aprovechando los últimos días de calor. Ahora toca el tiempo duro para entrenar , pero que sin embargo a mi es el que más me gusta.

En Hawaii , volvió a suceder lo que yo pensaba , Eneko no gana (no, porque no tenga calidad para ello , que pienso que le sobra , yo firmo una temporada como la de Eneko que conste) sino porque yo creo que ha Hawaii hay que ir con menos competiciones en el cuerpo.Sino mirar las competiciones que han realizado todos los que han quedado por delante de él, se han estado guardando más que Eneko durante toda la temporada y han dado el callo donde Debian, mi terna de favoritos era la siguiente Craig Alexander , Lietto y por supuesto Macca (que como los toreros con arte es capaz de lo mejor y lo peor) , para Alexander era mucho sonar la flauta por tercer año consecutivo, Lietto después de una bicicleta bestial (pero bestial) lo pago en el maraton claro , y Macca hizo honor a su clase y en una maraton de ensueño se llevo la gloria, que se preparen para cuando este por allí, je,je,je.

Arriba os he dejado unas imágenes con las muescas en mis armas ,de la temporada 2o10 , espero seguir aumentando las inscripciones en las zapas, ahora ya sabéis a seguir entrenando y salud para todos , venga vamos.

TOCA DESCANSAR

Bueno ahora lo que toca es descansar , porque ya me vale , han sido 49 semanas de entrenamientos , para terminar 2 ironman , un 1/2 ironman , una maraton y algunas competiciones más. Pero sobre todo 49 semanas donde Yolanda y el Team Ruiz , me han tenido que soportar , que aguantar, que ver mis cambios de humor , que han esperado todos y cada uno de mis entrenamientos para ver como estaba o como llegaba, en definitiva , han sido los culpables de mi temporada, porque tengo que decirlo sin ese equipo que tengo detrás nada es posible, sobre todo de Yolanda que es la directora deportiva , y a la que eche muy en falta en Barcelona.

En una temporada donde he disfrutado como un enano , me lo he pasado en grande y he aprendido (otra vez) a darle el valor a lo que hacemos y lo que hace la gente en el deporte. Donde he aprendido (otra vez) a darle el valor al tiempo y a como usarlo , donde he aprendido (Otra vez) que la marquitis es una enfermedad peligrosa y que lo verdaderamente importante es la experiencia que te llevas en cada competición y sobre todo los amigos que haces y la gente que te encuentras por el camino.

Ahora lo dicho a descansar al 100% por lo menos durante dos semanas y luego ya veremos. A intentar disfrutar del Team y a estar con mi familia todo el tiempo que pueda hasta que vuelva a los entrenos , (aunque al final acabamos tirándonos de los pelos,j,jeje,je). Vosotros ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, yo ya mismo estoy con vosotros, venga vamos, salud para todos.

FINISHER CHALLENGE-BARCELONA

Siempre lo diré esto es muy fácil, pero que muy fácil, se trata de nadar , de pedalear y de correr, fácil no?,porque una vez que ya sabes nadar , pues nadas, una vez que tus padres te enseñan a montar en bici , ya no se te olvida nunca, y correr ,desde pequeños lo hemos hecho , de una forma u otra ,pero desde que aprendemos a andar en pocos meses ya estamos corriendo de un lado para otro.

Pues de todo lo anterior , es de lo que se trataba el domingo pasado en el Challenge Barcelona, de nadar 3800 metros , de pedalear durante 180 kilómetros y de correr durante 42 kilómetros, para qué? para una camiseta así de claro y así de sencillo, no hay otra.Pero lo más bonito de todo esto ,es que encima te gusta , porque lo que no es normal es que después de haberte pegado una paliza de casi 11 horas , acabes pensando en el próximo evento de este tipo que vas a realizar, no, eso no es normal , lo normal seria pensar ; " esto no lo hago yo más", "valiente panda de chalaos que estáis hechos, a mi no me engañáis más", "aquí os vais a quedar con vuestro challenge o ironman este, que a mi ya no me veis el pelo más" ,y demás pensamientos similares. Pero no , encima terminas con una sonrisa de tonto que no puedes con ella (la cara desencajada del esfuerzo eso si, pero la sonrisa de gil....... presente).

Como es normal no voy a ser una crónica del Challenge-Barcelona , porque os aburriría como a una ostra, porque contar que has nadado 3800 con medusas y has acabado hasta las narices , que te has pegado 180 kilómetros sin dejar de dar una pedalada porque no había un maldito descanso y que has corrido 42 kilómetros primero con calor y al final te daban hasta escalofríos , tampoco es muy agradable, vamos digo yo, quien quiere que le de más detalles , que hable conmigo.

Sólo deciros que como he dicho más arriba, vuelvo a ser finisher en un ironman, que acabe en 10 horas y 41 minutos, pero eso no es lo importante , como yo digo desde que termine en Lanzarote y vuelvo a corroborar desde el domingo pasado, en este tipo de pruebas lo importante no es la marca sino la experiencia que vas a vivir, porque un prueba de este tipo es una experiencia en si. Que te pone en tu sitio , así de claro, que te hace conocerte mejor y que te sirve para darte cuenta lo que son 49 semanas seguidas de entrenamiento.

Gracias a todos los que siempre estáis ahí, apoyándome durante todo el año; a Rafa porque es un tío grande , grande , grande, me encanto conocerte y me vino de perlas tu apoyo en la carrera ;a Alberto, que no paro de llamarme y de darme ánimos (y sabe que días antes estaba tocado y hundido. Ya empezamos a preparar el IM LZ 2011) gracias; a Emilio porque se que se alegra más que yo y es otro de los grandes; a Oscar, porque tiene un arte que no se puede aguantar (si es de Cádiz , que vais a esperar) y el tío me llama a última hora del domingo (quitándose horas de su sueño, je,je, ¿o estabas de fiesta? para darme las felicidades; al Lay , porque el tío esta de vacaciones y se acuerda de mi. Bueno y a muchos mas , que no voy a seguir nombrando porque seguro que me dejo alguno y me sabría mal.

Aquí en casa a mis apoyos de siempre a Francis , que esta siempre al pie del cañon , a Miguel que lo tengo para cualquier cosa, a Raúl , al Polli , a la gente del ciclismo (José y su padre) porque vaya entrenamientos que me han metido. A Paco porque tres patas de un banco no andan si una esta rota , y tu eres unas de esas patas, mil gracias, a Carito por ser otra de las patas del banco y vaya cinco días de tabarra que me ha dado en Calella, para mi se quedan (enhorabuena finisher, ya eres un ironcura). Y no podía dejar de lado al Mister., al señor Quero , al que esta a punto en cualquier momento , el que me ha colocado dos veces en la linea de meta de un ironman, que no es poco, el que ha pasado de entrenador a convertirse en un amigo, eres grande. Y no podía acabar este tostón, sin acordarme de Jordi (enhorabuena crack, que grande eres) que se salio el domingo y disfruto-sufrió de lo lindo pero ya eres un finisher , y de Pedro otro tío grande , grande, ha sido un placer conocerlo y aprender de su experiencia, enhorabuena a los dos.

La dedicaciones ya sabéis a mis padres, por haberme hecho como soy. Al Team Ruiz, que son los que me soportan todo el año y a todas horas , para ellos va esta carrera y a Yolanda , mi mujer, ya que como digo siempre ,sin ella , todo esto es imposible , seguro.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando , que yo no me entere que nadie se salta ningún entreno , que en dos o tres semanas estoy yo también metido en faena, venga vamos salud para todos.