ENCUENTRA TU LÍMITE

1er IRON-226 BENEFICO EN VILLANUEVA DEL ROSARIO

2012-02-06T10:38:00.001+01:00

Llevo mucho si actualizar el blog , pero entre las fiestas, el poco tiempo del que dispongo y los entrenos no hay manera, prometo de ahora en adelante intentar ponerlo más al dia.

La entrada de hoy es para informaros de un nuevo evento que estoy montando, al que espero que asistan todos los que lo deseen , ya sea para participar , para animar o para colaborar que de eso es de lo que se trata, es el primer IRON-226 ENTRENO-BENEFICO DE VVA DEL ROSARIO.:

FACIL:

- DIA 21 DE JULIO DE 2012

- PISCINA MUNICIPAL DE VILLANUEVA DEL ROSARIO, 152 LARGOS, QUIEN QUIERA MAS QUE SIGA O QUE EMPIECE ANTES.

- 180 KM DE BICI- RUTA : VVA DEL ROSARIO.VVA DEL TRABUCO, ZAFARRAYA, VENTAS DE ZAFARRAYA, ALHAMA DE GRANADA, SALAR, LOJA, VENTORROS DE BALERMA, VVA DE TAPIA, ARCHIDONA, SALINAS, VVA DEL TRABUCO, VVA DEL ROSARIO

- 42,195 DE CARRERITA POR VILLANUEVA DEL ROSARIO, CIRCUITO , UNAS CUANTAS DE VUELTAS.

AL FINAL COMIDA BUFFET EN EL PATIO DE MI CASA, QUE PARA ESO ES PARTICULAR, JEJEJEJE.

INSCRIPCION: 0 EUROS Y OTROS 5 EUROS DE DONACION PARA LA ASOCIACION CONTRA EL CANCER DE MI AMIGO MIKELANGEL, VAMOS A HACERLO PARA QUE SE VEA QUE TODOS VAMOS EN LA MISMA DIRECCION.

LOS BOXES, EN LA PISCINA MUNICIPAL Y EN LA COCHERA DE MI CASA, QUE EL TEAM YA SE ENCARGA DE ARREGLAR LAS BICIS.

VENGA ANIMAROS, PLAZA PARA HAWAII NO HAY PERO REIRNOS NOS VAMOS A REIR UN RATO.

COLABORAN: TRIAWORDL, DEPORTES ZULAICA,EXCMO AYTO. VILLANUEVA DEL ROSARIO, PASTELERIA MIRASIERRA,PANADERIA NTRA SEÑORA DEL ROSARIO, PUB ALBAHACA, EL BLOG DE FRANCIS Y ENCUENTRA TU LIMITE. TR5

MAS INFORMACION: ALVARO RUIZ TLF:691317547

Se admiten donaciones de todos aquellos que quieran colaborar.

Por ahora nada más, aahhh si que estoy entrenando , que hace mucho frio y que prometo actualizar esto más a menudo.

LAS AGUAS BAJAN REVUELTAS, OJITO.

2011-12-16T10:20:00.000+01:00

Desde después de la Media maraton de Córdoba no había surgido nada sobre lo que escribir, bien sea por desgana ,bien sea por falta de temas sobre los que escribir, o será por esta pretemporada que estoy llevando a cabo, no lo se, pero bueno este domingo toca volver a una carrera , y como viene siendo habitual por las fechas en las que estamos no podía ser otra que la Media Maraton de Los Palacios, que como en otras ocasiones he comentado , posiblemente sea de las mejores medias de toda España, pero vamos para gustos los colores.

Pero bueno de eso tampoco voy a hablar , porque como ya sabéis eso es relativamente fácil, se trata de correr, desde pequeños sabemos hacerlo y como yo digo sino terminas antes pues lo haces después y ya esta. Voy a hablar de triatlon si de TRIATLON y de DEPORTE de lo que le rodea o los que lo rodeamos .

He leído , he escuchado (me gusta mucho escuchar, de verdad, dicen que se aprende más escuchando que hablando) , he visto , muchas conversaciones, artículos, opiniones, blogs, en los que de una parte hacia ahora , se critica a mucha de la gente que llega nueva a esto del Tri o a los IMs´, que si solo buscan un reto , y digo yo los que empezaron en esto y siguen es porque al principio lo tuvieron como un reto o fue la evolución lógica (?) dentro del triatlon , luego lo han tomado como su deporte, pero incluso el que lleva toda la vida en el tri, al principio con 8 ó 9 años no se levanto una mañana y dijo voy a ser un IM, no seguro.

También he visto que se les critica porque llevan material de última generación, y olé sus cojones, ojala yo pudiera llevar el material que deseo, porque vamos a nadie le amarga un dulce. A lo mejor es que a todos nos gustaría tener ese material.Si te lo puedes permitir pues mira compra lo que te de la gana.

Otro tema que se critica ,es que lo dejan cuando ya han realizado algún IM, pues eso es fácil , ellos se lo pierden sino siguen. Porque también es cierto que ha habido, hay y habrá gente que realiza por primera vez un IM y no repite porque no le gusta la experiencia, hablamos incluso de casos de gente profesional del tri, que no les ha gustado.

En definitiva, que todo es muy sencillo que cada uno realice el deporte que quiera, que todos son bienvenidos y ahora que esta de moda el Tri, si alguno se queda practicando lo de por vida pues mejor que mejor.

Como me viene al pelo sobre lo comentado y como es mi blog y escribo lo que me da la gana, siempre que no insulte ni falte al respeto a nadie. A ver si ciertos personajillos que hay por ahí dejan de dar la tabarra y se meten es sus asuntos. Que yo sepa no me he metido en la vida personal de nadie y por ahí hay eso 2 o3 personajes que no dejan de dar por culo a mi a algunos de mis compañeros de trabajo y de fatigas deportivas, así que ojo al dato, como decía el famoso periodista.

Que en los ratos libres hago lo que me da la gana, como si quiero pegarle "peos a una lata" y mis amig@s y compañer@s igual , que yo a nadie le digo lo que tiene que hacer y menos en su casa, Lo último seria por ejemplo, que a nadie le dijera con quien se acuesta o con quien se levanta, no es mi problema , pues lo mio con "mis deportes y mis historias" igual , la única persona a la que tengo que darle explicaciones no me olas pide y cuando me las pida se las daré gustosamente, que para eso es mi mujer y mi soporta.Así que ojito.

En lo demás bien de pretemporada, entrenando y por ahora con los resfriados típicos, ahora ya sabéis a seguir entrenando salud para todos, venga vamos.

MEDIA MARATON DE CORDOBA 2011

2011-11-28T10:10:00.003+01:00

Ayer media maraton de Córdoba, amaneció el día perfecto para correr y allí que estábamos mi amigo Miguel , su familia y yo para correrla.

Sigo pensando que la media maraton de Córdoba es de las mejores , no hace mucho frió aun, numerosa y popular, bien organizada, no es cara (todavía) comparada con otras para lo que te dan (incluyen en el precio la cena de la pasta), casi llana , es ideal si vas a hacer marca y es buena para entrenamientos como el mio de ayer , y además si no quieres correr no corres , porque te dan la medalla antes de terminar , jajaja.

Hasta ahí perfecto, pero sin que se enfaden mis amigos cordobeses (que no se van a enfandar), le pongo un pero a la organización (ojo, que a lo mejor tampoco es culpa de ellos) y es para que te ponen un chip si luego no te cuentan el tiempo real , sino que en las clasificaciones sales con el tiempo oficial , es que no lo entiendo , porque tu vas al maraton de sevilla o a otras competiciones y te dan tu tiempo oficial y tu tiempo real. Es una cosa que no entenderé nunca, para que te ponen un chip si luego no sirve para nada , porque por ejemplo me consta que hace unos años en una San Silvestre Vallecana en la carrera popular , gano una atleta , pero le dieron el primer premio a la que entro en segundo lugar, porque la prueba estaba cronometrada con chip y esta segunda había hecho menos tiempo real que la primera. Porque digo todo esto porque ayer tarde dos minutos en ponerme a correr y pasar sobre la alfombra de salida, y que conste que a mi me da igual yo iba a acompañar a un amigo pero hubo gente que iba a bajara su marca y por su crono la han bajado pero por el tiempo oficial no , así que vaya plan.

Por lo demás la carrera muy bien, un buen entrenamiento y un placer hacer de liebre de mi amigo Miguel , que se lo ha currado durante todo el año y logro mmp , bajando su marca con respecto a su anterior media maraton en casi 5 minutos, grande Miguel enhorabuena y ahora respeta esos 10 o 12 días que te comente un abrazo crack (ya sabes que te exigiré más jajaja), te lo mereces y se lo merece tu gente un abrazo para ellas.

Además el día resulto provechoso, charlita con el Caletero , que me puso al tanto de sus planes (estas perdido muchacho , te lo dice uno con experiencia), con Charlie con el que me veré a ver en Los Palacios , a Emilio lo eche en falta. Y por supuesto estuve con mi gran amigo Miguel Angel y todas las liebres , que gran grupo , gente como tu es la que hace grande esto , un abrazo crack.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que no caiga la fiesta, venga vamos, salud para todos.

LA CITA: VERSION 3.0

2011-11-11T15:23:00.003+01:00

Como ya sabéis los que sois seguidores de este blog, estaréis al tanto de que estamos presentes en las pruebas más duras del calendario, de que somos fanáticos de la resistencia y el ultrafondo, por este y otros motivos no podíamos quedarnos sin pasar por una de las citas más duras del calendario,a la que intentamos acudir todos los años y manteneros puntualmente informados, antesala de la Navidad (para luego recuperarnos, claro) , donde se ponen a prueba las debilidades y fortalezas de cada uno de nosotros, pero no me enrollo más , mejor unas imagenes que mil palabras, venga vamos , salud para todos.

PROXIMA ESTACION: CORDOBA

2011-11-09T10:54:00.004+01:00

UN SERVIDOR Y MIGUEL , DESPUES DE LA SUBIDA DE CABRA EL PASADO DIA 1

Segunda semana de entrenamientos y ya tenemos el trancazo de inicio de temporada, vaya tres días que llevo , ya parece que esta saliendo o por lo menos eso indican los mocos , que ya son como una catarata continua. Ahora queda salir a correr dentro de un rato para ver si acabo de dejarlos por ahí, o empeoro o me doy definitivamente con este trancazo, vamos ya casi lo tengo acorralado.

En la piscina por lo menos esta semana en el único entrenamiento que he tenido, he logrado no beber tanto y empiezan a salir metros y más metros. Pensaba ayer, que ahí que estar un poco tocado, mira que pasarse un rato grande "paca" "palla", solo mirando en el suelo una linea blanca , toca y vuelta a empezar, y eso durante todo el año dos , tres o cuatro veces por semana, desde luego eso es grave, porque lo de correr y la bici estas en el exterior y lo llevas de otra forma. Y lo peor de todo es que ya hasta te empieza a gustar, en fin un caso.

Por lo demás la cosa sigue igual, veremos la evolución el día 27 en la Media Maraton de Córdoba, allí estaremos para ver a mis amigos y para correrla claro, aunque no estoy para muchos trotes, intentare marcar un rato el ritmo a mi amigo Miguel y luego dejarlo que tire , para que haga un buen tiempo lo tiene en sus piernas y le toca arriesgar un poquito.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y ánimos para todos, sobre todo para uno que los necesita muchisimo hoy ya que es un día difícil para él, cuidate amigo.

EMPIEZA LA TEMPORADA, NUEVA TIENDA

2011-11-02T11:05:00.006+01:00

NUEVA Y BUENISIMA TIENDA DE TRI EN MÁLAGA, MEJOR DICHO EN EL RINCÓN DE LA VICTORIA, Y POR SUPUESTO NUEVO SPONSOR DE ENCUENTRA TU LIMITE

Primera semana de entrenos de la temporada y para abrir boca Subida al Santuario de la Virgen en Cabra, 14 km y pico, que este año se han visto incrementados en unos cuantos metros más por obras. El trazado y el perfil el de siempre por supuesto, menos el primer kilómetro, todo lo otro a saco cuesta arriba, un leve descanso de 150 metros antes del kilómetro 12 y algunos repechos muy fuertes. Pero vamos el que va allí es porque le gusta,porque la primera vez a lo mejor no lo conoces pero cuando empiezas a repetir año tras año y lo conviertes en una especie de tradición es que te gusta claro.

Día perfecto para correr, quizás nos perjudico mucho el calor que hizo, pero la carrera como siempre a la perfección. Un gustazo volver a compartir carrera, historias y risas con Carlos , y sobre todo con Antonio "el Polli" y con mi amigo Miguel. El Polli empezando a entrenar y Miguel que volvió a rebajar la marca por segundo año consecutivo, sino pasa nada en la Media de Córdoba este año me da una alegría de las grandes, sólo le falta una cosa arriesgar un poquito, pero eso lo da el tiempo , si sigue la progresión que lleva, a más de uno le va a dar en la boca y yo que lo voy a celebrar, grande Miguel y gracias por todo de verdad. Además tiene detrás de él aun cuerpo técnico de lujo , Susana y family, grandes,grandes (que lo de los pibones es verdad Susana , pero ayer no era plan jajajajaja)

Miento el primer entreno fue el viernes pasada, con dos de los miembros del Team Ruiz, carrerita y técnica de carrera durante media hora, para ir entrando en materia.

En cuanto a entrenos ya esta, hoy a volver a la carga y a seguir que LZ , esta muy cerca.

Otra cosa la imagen de arriba es de la super-tienda de Tri que va abrir mi amigo Juan Amador, que ya hay que tener narices con la que esta cayendo ponerse a abrir una tienda , pero un luchador como el no se para ante nada, desde aquí desearle de corazón suerte que se lo merece y por supuesto ya sabe que me tiene para lo que quiera (no os estrenéis que este por allí detrás del mostrador echándole un cable, desde luego se os atenderá con gusto). Os espero el día 1 de Diciembre en el Rincón de la Victoria en la inauguración, tienda de Tri , pero también de cualquier de los tres deportes que busquéis.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando , venga salud y fuerza para todos.

IMAGENES TEMPORADA 2010-2011

2011-10-21T15:26:00.006+02:00

Esperemos que la temporada que viene más y mejor, que empiezo el lunes, venga vamos, salud para todos.

TITAN 2011

2011-10-03T15:45:00.000+02:00

Hablando por teléfono el sábado tras el Titan con unos de mis amigos, de los que debían estar en la linea de salida este año pero que no ha podido estar y espero que el año que viene este, comentábamos, que este triatlon es diferente por su dureza, que pone a cada uno en su sitio, que aquí se acaban las filigranas, que aquí es donde se ven los verdaderos figuras (yo pienso que todo el que lo acaba es un figura o mejor dicho un fuera de serie).

Y el sábado se mostró es su estado más fiero. Vaya Titan, si,si, vaya Titan. Ya desde por la mañana el viento hizo acto de presencia y no veas como pegaba. El pantano, es vez de un pantano parecía cualquier playa del norte en invierno o la piscina de olas de un parque acuático a máxima potencia. Para mi la natación fue un caos, hacia tiempo que no nadaba tan mal (y que conste que soy un mal nadador), pero lo de pelearme contra el agua no es lo mio, es uno de esos días que te planteas , pero que mierda hago yo aquí, pero bueno se realizo.Para quitarme el neopreno me tuve que sentar en el suelo, porque del mareo que traía no era capaz de estarme en pie, ahí fue cuando me dijeron que mucha gente se había retirado de la prueba. Y yo seguía pensando "no si esto no debe ser muy bueno".

La bici más de lo mismo, si ya es dura de narices, añadele viento en grandes cantidades y a grandes velocidades, vamos un desastre, las subidas duras , duras, pero las bajadas para mi igual de duras, porque al ser casi un peso pluma, el viento te mece según le plazca, y eso bajando a gran velocidad es para pensárselo.Pero bueno también tenia que terminar, pero claro quedaba el remate del tomate, la carrerita a pie.

Media maraton que parece que es fácil, pero que te lleva a Algodonales, en una carrera con continuos toboganes, pero que la vuelta para llegar a la plaza de Zahara de la Sierra, se hace un infierno, sales de Algodonales camino de Zahara y te las prometes felices cuesta abajo, error, solo es kilómetro y medio, a partir de ahí, empieza la verdadera media maraton, casi 6 kilómetros de continua subida hasta la presa del pantano, donde esos últimos y medio se acentúa el desnivel, y cuando parece que todo ha acabado, al pasar por la presa, toca llegar a esa plaza de Zahara que te espera abarrotada de gente, pero donde el ultimo kilómetro te acaba de poner en su sitio, creo que subir por una pared es más fácil, en fin que llegas y se ha acabado todo, el Titan 2011, ya es historia ahora toca pensar en el año que viene. Lo dicho ha sido un Titan durÍsimo, pero así la satisfacción es mayor, yo me lo he pasado bomba, el año que viene Dios dirá.

Gracias a los ánimos de mi amigo Miguel Angel, que no veas como me dio la tabarra , pero que grande es (me vinieron de perlas tus palabras al salir del agua), a Charlie que estuvo por allí y al que por fin conocí, al Tragabuches por sus ánimos antes y durante, a los contrincantes Lay y Oscar, que vaya Titan se marcaron los dos , y por supuesto a Carito, grande, grande se desquito del Extreman, ya no solo es ironcura ya es el cura Titanico, un abrazo crack.

Ahora toca descansar , recargar las pilas y poner los contadores a cero (eso lo dejo para mañana).

La temporada ha sido fantástica, me he divertido como un enano, y todo se lo debo a la gente que esta detrás de mi todo el año, a mis amigos de verdad ,a Alberto por su apoyo todo el año, a Francis por estar conmigo,a Emilio por sus apoyos desde Córdoba a mi gente del Rosario que se alegran más que yo, a mis padres porque los tengo fritos y sobre todo a Yolanda sin ella , esto es imposible.

Hoy descanso y mañana pues también, pero en pocos días empieza la temporada 2011/12, venga vamos, salud y fuerza para todos.

ULTIMA SEMANA TITAN

2011-09-26T10:37:00.000+02:00

DEBUT EN EL TRI TITAN 2009

Última semana antes del Titan, ya esta la suerte echada, falta llegar, colocar la bicicleta, luego toda la parafernalia esa de colocarse el neopreno, poner esto aquí, aquello allí, contar las batallitas y que todo empiece, ya sabéis mi teoría de esto es fácil , no facilísimo, nadar-nadar, pedalear-pedalear y correr-correr, (algún día me tatuare esto) y cuando llegues has llegado, no hay otra , lo que al fin y al cabo se trata es de intentar disfrutar.

Lo que si empiezo a notar por ahí es un cierto nerviosismo entre el personal, "que si ya llega la hora", "que si estoy preparado", "que si tengo unas molestias en la oreja derecha, que me impiden correr", "que si este año me salgo", "que si uff que susto","que si boyar, palomas , palomitas",, vamos que se empieza a estar atacado.

En fin que el sábado es el Titan, que allí estaremos, que vamos a ver lo que pasa, que llevo tres semanas intentando ponerme lo mejor posible, y que ya la semana pasada parecía que tenia buenas vibraciones, ojo no confundir con las sensaciones , que esas hasta el sábado no sabré como están. Intentaré hacerlo lo mejor posible, recordar mi debut en el tri allí hace dos años, y como siempre intentar disfrutar , este año me acompaña el Team al completo asi que tengo diversión y entretenimiento asegurado.

Por fin voy a coincidir en un tri con una de las patas del "tridente", el pater Carito también será de la partida , así que el fin de semana sera bueno seguro.

Para los que no van a poder estar , ya sabéis que va por vosotros, que no me olvido. La temporada se cierra el sábado con la celebración del Titan, pero el domingo sino ocurre nada empieza la siguiente, venga vamos, salud para todos.

REPASO A LA ACTUALIDAD

2011-09-06T11:28:00.000+02:00

TITAN 2009

Para empezar me parece excelente la actuación de Juanjo Cobo en la vuelta ciclista a España, esta dando espectáculo, esta sufriendo y los resultados le están acompañando, puede que gane la vuelta o no, pero es de merecer su actuación.Y lo más importante sin grandes titulares , ni llenándose la boca , como han hecho otros paisanos nuestros , antes de empezar la vuelta y durante la primera semana de la misma, donde alardeaban de que este iba a ser su año, que estaban preparados y no se cuantas chorradas de ese tipo.

Me parece desastrosa la actuación de la selección de atletismo española , en los mundiales de Daegu, yo creo que desde que sigo el atletismo , es la peor que recuerdo. El balance una medalla de bronce de una chica, que no sigue los designios de la federación que va a su aire y que en más de una ocasión a sido ninguneada por los mandamases, que no esta en centros de alto rendimiento ni pamplinas varias, bravo por ella y un cero para todos los demás.

Bueno y empezamos con la guerra, como he estado un poco desconectado del tema, he estado viendo el vídeo de la posible interferencia en la carrera de Gomez-Noya durante el campeonato de Europa, que si , que el británico ese que no se como se llama le impide salir limpio del agua y todo eso, pero pienso yo, si hubiese nadado más rápido que él, hubiese salido delante del agua y no hubiese pasado nada. Vamos que pienso que se le ha dado más importancia que la que tiene, incluso pienso que el mismo Gomez Noya pensándolo fríamente se habrá dado cuenta de la situación, es mi pensamiento.

Que la liga es cosa de dos , pues si, que le vamos a hacer. Que en la selección todo es paz y amor, pues que no se lo creen ni ellos. Que los derechos de televisión están mal repartidos , pues si, pero vamos en el once del Barca casi todos son de la cantera, y los fichajes que ha hecho el Madrid este año , no los conocen ni en su casa la hora de comer (independientemente que luego sean buenos o no, por lo pronto tienen un nuevo portugués con nombre de licor).

Eso repasando un poco la actualidad, bueno me dejo en el tintero que Alonso no va a ganar este año el mundial ni a la de tres, que estoy hasta las narices de tanto fin de semana moto va y moto viene en la tele. Y que por supuesto a Raul menos mal que no le han dado el Premio Príncipe de Asturias (que ya de por si esta devaluado), antes que a él habría que dárselo a Angel Nieto y si ponemos un futbolista pensaría en Casillas (aunque no soy del Madrid) que es igual de madridista que él o mas y además tiene mejor curriculum. Pero que habérselo dado a Haile me parece de lujo.

En cuanto a lo mio estoy tieso, tieso, pero pienso dar la tabarra todo este mes , para llegar lo más dignamente posible al Titan, que le vamos a hacer, ahora ya sabeís a seguir , venga vamos salud para todos.Por cierto en breve novedades en el material para la temporada 2012.

RETOMANDO EL TEMA

2011-08-29T10:01:00.006+02:00

Toca ponerse al día, vuelve la rutina, vuelta al curro. Y no puedo decir que haya pasado unas malas vacaciones , han sido incluso un poco deportivas, o como dirían los pro , descanso activo. Porque este año tocaba pateo del bueno, 152 kilómetros del Camino de Santiago, realizados en siete días, para no meterle mucho machaque al cuerpo. Ha sido un buena experiencia , con paisajes preciosos, quizás un poco corta , porque el camino te va gustando mas cada día que pasa, así que en el próximo intento será desde un poquito más lejos o eso espero.

En cuanto a los entrenos lo dicho, descanso activo, y la semana pasada que es en la que me tenia que poner a tono, la cosa no ha ido muy bien , ha habido más vacaciones que entrenos, pero ya no valen las excusas, el Titan esta a escasos 33 días así que me toca ponerme las pilas si o si.

Por lo pronto hoy carrerita de las buenas 60 o 70 minutos , a ver si me acuerdo de correr, por lo demás ya sabéis , ya estoy de vuelta y el blog espero que vuelva a su actividad normal.

En otro orden de cosas , desde aquí mandar un saludo y mi apoyo a dos que ya están dando la vara por ahí, a mi amigo Emilio que ya esta incluso compitiendo (o me pongo las pilas o ya mismo me machaca, jejejeje) y a mi gran amigo Alberto que parece que ya esta empezando salir del pozo, a ritmo lento pero sin pausa que es lo importante, se merece tener una salida al lado del Fariones en Mayo , como Dios manda, venga vamos.

I GALA DEL DEPORTE

2011-07-29T15:58:00.000+02:00

Ya , ya se que llevo tiempo sin actualizar esto, pero es que no tengo tiempo,de verdad , esto del verano es agotador, las terracitas, las piscinitas, la noche , jejejeje. No en serio, es que tengo todo el tiempo copado, con historias, el trabajo y mil cosas más , las terracitas ni las piso , la noche es para el team y las piscinitas cuando entreno o cuando les limpio al team la suya.

Hablando de cosas importantes que han sucedido estos días, pero que son muy difíciles de resumir, cabria destacar la celebración el pasado fin de semana de la I Gala del Deporte de Villanueva del Rosario, donde aparte de pegarnos una "pecha" de currar (sobretodo Francis) ahí que decir que salio todo a la perfección, que todos los premiados y agasajados se fueron muy contentos , y que por primera vez en Villanueva del Rosario se premio y se homenajeo a la gente del deporte, a los futbolistas, a los ciclistas ,a los atletas, a la chicas del aerobic , a los niños del karate, a toda la escuela de fútbol, a la personas mayores de los programas de condición física para adultos y mayores (gente en algunos casos con mas de 80 tacos, a alguno quisiera ver yo ahí), a los de la montaña, a algún triatleta que tenemos por aquí, jejeje, bueno voy a parar porque parezco el anuncio de la Coca-cola.

Mención especial para el equipo de fútbol-sala cadete, entrenado por mi amigo Javi Gonzalez (enhorabuena crack y a seguir machacando como la gente del tri de tu pueblo jejeje), campeón de Copa en la temporada que acaba de concluir. También al equipo benjamin de la escuela de fútbol campeón de liga a todos los premiados y a Francis porque se lo ha currado. Yo sólo espero volver algún día para anunciar que me voy al IM de Hawaii , pero eso es otra historia , me conformo con seguir divirtiéndome.

En cuanto a los entrenos , pues mucha calor, o todavía más calor y intentándolos llevar lo mejor posible, el Titan se acerca y hay que hacerlo medianamente bien, ahora toca seguir, venga vamos salud y fuerza para todos , a seguir entrenando y que no caiga la fiesta (joder lo de salir a entrena r a las tres de la tarde me esta afectando, lo tengo que dejar), venga vamos.

¿UN VIRUS DE QUE?

2011-06-27T10:17:00.005+02:00

Ya tocaba pasar por aquí de nuevo,pero que sepáis que no ha sido todo culpa mía, jejejeje, se ha producido un cúmulo de circunstancias que me han impedido actualizar el blog, pero bueno hoy ya estoy manos a la obra de nuevo.

No hay mucho que contar,aparte del calor que hace, que ya empieza a ser fuerte, con temperaturas muy altas. Esa puede que haya sido una de las causas por las cuales, he estado en el dique seco casi toda la semana anterior.

La semana pasada, estuve de K.O. técnico, y es que después de entrenar el domingo , lunes tocaba descanso y se instaló en mi cuerpo un virus (lo llaman virus los médicos cuando no saben decir lo que es) que me tuvo con vómitos durante dos días, así que imaginaros el cuerpo que tenia para entrenar, tres días fuera de juego, hasta el viernes que cogí un poquito la bici, la semana me la he tirado en blanco. Lo único bueno de esta gastroenteritis , es que me ha dejado un tipito fabuloso para el verano, vamos que la dieta para la operación bikini , me la puedo ahorrar.

Luego el fin de semana si he logrado entrenar tres días de entrenos, arrastrándome porque el cuerpo no me daba para más , pero los he completado. Incluso ayer en las tres horitas de bici parece que ya no estaba tan mal, espero que esta semana vaya mejor.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando , cuidado con el calor e hidrataros bien y mucha fuerza, venga vamos.

EMPIEZA EL CALOR

2011-06-15T10:15:00.005+02:00

La verdad que después de la euforia pre, post y durante IM, no hay mucho que contar. Lo más relevante que el calor parece que ya se ha instalado definitivamente aquí en el sur , por lo que ya sabéis lo que toca a la hora de entrenar.

Por lo pronto y para que el cuerpo se vaya habituando, ayer toco entrenamiento a las tres de la tarde, con un sol que empezaba a derretir, y si el entrenamiento hubiese sido de bicicleta tiene un pase, pero tocaba carrera a pie, Así que zapas pantalón no corto , sino semi-corto , gafas , gorra y tira "palante", que no veas el moreno que vas a coger. Todo esto previa discusión con Yolanda por lo de la hora del entrenamiento vamos. Pero ayer no había otra hora, en serio, estaba todo ocupado entre el trabajo y otras historias no había tiempo a otra hora.

Pero como yo digo , que esto es porque queremos, porque vamos a mi nadie me manda a las tres de la tarde con la que estaba cayendo salir a correr, así que no me voy a poner a llorar como hacen otros por ahí, jejejejeje, y voy a seguir con mis historias, eso si la única pega de ayer ,es que me parece que he jodido el pulsómetro (se ve que no resiste mi empuje, jejejejej), espero que no porque la cosa no esta para inversiones.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que no caiga la fiesta , venga vamos , salud para todos.

OTRA VEZ EN ORBITA

2011-06-07T15:30:00.004+02:00

Vuelta a los ruedos como dirían los aficionados a la toros (como yo, que le vamos a hacer, triatleta o proyecto de ello pero aficionado a los toros, jolin, que ahora esta de moda estar en contra de los toros pero a mi me han gustado siempre y me seguirán gustando, y al que le moleste pues ya sabe , ajo y agua, soy así).

Esta semana vuelta a los entrenos, el domingo dos horitas en bici , con viento claro para no olvidar LZ y para ir asimilándolo para el próximo año, pero vamos acabe pidiendo la hora. El lunes descanso obligado por el curro y ayer natación, parece que la vuelta no ha sido tan nefasta como esperaba , un 3000 para empezar no esta mal y por la tarde una carrerita de 50 minutos, acabando con las piernas tostadas, hoy esperemos que más.

Por lo demás todo igual, preparando el verano y los entrenos del mismo, que ya puestos se podía quedar con las temperaturas que tenemos ahora mismo y no apretar mucho la calor. Pero vamos me da que ya mismo estarán las temperaturas en su sitio y volveremos a los entrenos con el calor, en fin es lo que da el verano, que no van a ser todo terracitas y copitas, jejejejejeje.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que no se pierda el animo, venga vamos, salud para todos y mucha fuerza, los próximos retos se acercan.

IM LANZAROTE 2011 EN IMAGENES

2011-06-01T09:00:00.001+02:00

Un pequeño resumen de los días en Lanzarote y su Ironman.

IM LANZAROTE 2011, ¿VOLVEMOS EN 2012?

2011-05-27T15:42:00.001+02:00

LO MAS BONITO SIN DUDA

Pues si, un buen amigo mio, con varios ironmans a sus espaldas me dijo el año pasado , que todavía no me había enterado del verdadero Lanzarote y debo decir que por fin he conocido el verdadero Lanzarote, en estado puro.Ya se porque dicen que es el ironman más duro del mundo.

EMPIEZA LA CARRERA

Por supuesto no voy a hacer ninguna crónica, si de todas formas ya habréis leídos unas cuantas por ahí. La prueba como siempre fantástica, me ha hecho replantearme de nuevo la temporada que viene. Y mira que este año Lanzarote se ha mostrado en su lado más duro, pero el Ironman de Lanzarote tiene un encanto especial (aunque suene cursi) y no se cual , porque los boxes son estrechisimos, el agua es brutal dar y recibir durante 2000 metros y luego nadas, je,je,je, la bicicleta es dura de coj...., por su fantástico viento, cuando ves a la gente andando con la bicicleta agarrada de la potencia se te caen los palos del "sombrao" como decimos por aquí, y la carrera es asfixiante , te consume poco a poco , el calor hace estragos y el viento le ayuda, porque los limites normales no cuentan , je,je. Pero quizás sea por todo esto el IM LANZAROTE es especial y por tener a toda tu gente allí, por sus avituallamientos perfectos y sin carencias, por su calor, color y olor, porque en los giros del maraton la gente te da un plus de energía , por ir acoplado a 50 o 60 por hora y ver la Caleta de Famara y los surfers surcar las olas, por ver como los molinos de viento se mueven en dirección contraria a la que vas en la bici, por ver a la gente de Teguise salir a las puertas de sus casas a animarte, porque en 10 días para la gente de Lanzarote eres alguien muy importante vienes a hacer el IM , mejor dicho su IM y te miman como si fueras de la familia, y por supuesto porque al fin y al cabo es una reunion de grandes amigos TOÑO, GUSTAVO, IGNACIO, TALIN ,al que conocí en persona , PRUDEN (enhorabuena crack) y por supuesto ALBERTO, que este año no ha podido hacerlo pero seguro que se desquita el que viene, por todo esto es especial.

La prueba en si para mi ha sido una satisfacción, he rebajado mi tiempo, he descubierto un nuevo modo de rodar en bicicleta 180 kilómetros cegándote el viento, he sido capaz de sufrir el maraton en los últimos momentos sin venirme abajo, y por supuesto la gozada más grande ha sido poder cruzar la meta con el Team Ruiz al completo.

Ahora toca descanso y la semana que viene más, por lo pronto la pregunta es" ¿quedamos a las 06:45 el día 19 de mayo de 2012 en Puerto del Carmen? ", se admiten apuestan, pero ahí va una pista , "tengo 2 medallas de finisher del IM Lanzarote y tengo 3 hijos", vosotros diréis.

Ah!, gracias , gracias a Mikelangel (que grande eres, en breve espero lecciones, je,je), a Emilio (necesito un rival de envergadura ,jejejeje), al Lay (la pregunta de arriba haztela) , al Caletero (preparate para el Titan), a Toño (¿nos vemos?), a Gustavo (eres de los grandes , grandes), al Mil (atrévete joder), a Paco Montoro (sigue como eres),a Francisco Castaño (ya mismo estas igual que yo), a Rafa (gracias) , a Miguel Angel no nombró a más porque seguro que me dejo alguno en el tintero todos los que me habéis animado, de aquí a los de siempre ,a Alberto (porque eres de las mejores persona que he conocido, no te lo dije allí pero una parte de este Im es para ti), a Paco Roman (porque esta siempre ahí, es de los mejores, amigos así son los que se necesitan) a Pilar y Carlos, a M.Dolores, a Magdalena (gruñona),a Miguel, a Raul (dos de los grandes) a los que están conmigo todo el año a Francis (por lo de siempre , gracias amigo de verdad), a Antonio Serrano (otro de los de verdad, gracias) a mi primo Jorge (gracias), a mi tía Pepa y a Antonia (por todo y por la logística, je,jejejej). Pero ya sabeis sin Yolanda todo esto es impensable, es la directora técnica de todo el tinglado mil gracias a ella , va por ella , por el Team y por mis padres.

CERRADO POR IM , OTRA VEZ.

2011-05-16T15:19:00.006+02:00

Pues nada el título lo dice todo, estoy apurando los últimos horas antes de embarcarme otra vez para LZ, el sábado su IM nos espera. Y nada pues lo dicho por lo menos hasta mediados de la próxima semana este blog no informara con la rutina habitual, espero que la próxima entrada sea buena.Para ser sinceros, no me veo mal, hablar de otra cosa es ser un poco hipócrita,creo que a lo mejor voy corto en una las disciplinas, pero claro no lo voy a decir, para no dar pistas a mis rivales, je,jejejejejejej, mira que si me tengo que jugar la clasificación a Hawaii, no puedo dar ni una señal de flaqueza, je,jejejejeejejeje.

Lo ideal , ya sabéis lo que seria jugarse los últimos 200 o 300 metros al sprint para conseguir la un slot para Hawaii, pero ese no va a ser el caso , por lo menos este año todavía no ha llegado el momento, pero todo se andará.

Eso si este año el equipo va a estar al completo, aparte de los amigos que van, y que ya sabéis cuales son , este año tengo a los ultras mas fieros, despiadados y queridos, de mi parte, el Team Ruiz estará en Puerto del Carmen , dando la matraca y animando, espero no defraudarles, je,je,eje.

Bueno lo dicho que nos vemos la semana que viene, salud y fuerza para todos venga vamos.

¿POR QUE?

2011-05-09T10:22:00.006+02:00

Es la pregunta de moda no?, "¿Por que?", a nada que estéis un poquito relacionados con el mundo del deporte y leáis cualquiera de los periódicos deportivos del país , sabéis de que va.Pero yo no voy a hablar de ese tema.

¿Por que volver al Titan?, porque fue mi debut en el triatlon, si a palo, sin sprint , ni supersprint, ni olímpicos, para cabeza la mía, no la cambio por nada.

¿Por que volver al Titan?, porque lo pase genial la primera vez.

¿Por qué volver al Titan?, porque voy a volver a compartir experiencias con muchos amigos Mikelangel, Alberto, o sea diversión asegurada, y me volveré a encontrar con el Gandul, preparate que te tengo fichado el dorsal, eres rival a batir, je,je,ejejejejej.

¿Por qué volver al Titan? , porque simplemente los paisajes son impresionantes.

¿Por qué volver al Titan?, porque la otra vez el regalo se lo di a mi padre por ser el primer triatlon que hacia y tengo que intentar conseguir otro regalo para mi.

¿Por que volver al Titan? , porque esta cerca, es andaluz, y ahí que volver a darle a darle un impulso a las pruebas andaluzas y a todo lo que se organice por aquí abajo, que no estamos quedando sin nada.

¿Por que volver al Titan?, porque el triatleta es el verdadero protagonista.

¿Por que volver al Titan?, por todos aquellos que no pueden acudir, va por ti Emilio, ya tienes que pensar en 2012, no hay otra, pero no le des vueltas al coco, el día 1 estarás con nosotros, recuerda que el verdadero Titan, es el que quiere no el que acaba ese simplemente es un acabador,je,je, finisher si lo prefieres, el Titan es simplemente el que se lo propone, venga vamos Emilio.

¿Por qué no habría que volver?, por el precio que le han puesto, empiezo a pensar que ya no es el proyecto inicial ya esta derivando en ganar mucha pasta, una cosa es ganar pasta y otra diferente ganar mucha pasta, pero otro día hablaremos de eso.

Bueno de lo mio bien, a seguir entrenando y a ir descansando, 12 días y estamos metidos en faena, venga vamos salud para todos.

CAMPEONES, CAMPEONES, OE,OE,OE.

2011-04-29T10:24:00.005+02:00

La foto se la he robado a Francis

Hoy no voy a hablar de tri , ni de carreras , hoy en este blog se va a hablar de fútbol, voy a romper una regla no escrita del que escribe en el blog , o sea, yo. Desde que este blog comenzó su andadura dije que quien quisiera fútbol que lea el de mi amigo Francis. Pero llega un día que las normas cambian , las reglas estas para romperlas, y eso hoy aquí se habla de fútbol, de fútbol del bueno claro.

A lo que vamos, ayer fuimos campeones, si campeones. Pero no el Madrid de la copa del rey , ni el Barca de Pep, no , es mucho más importante que todo eso, más entrañable y por supuesto más bonito. Y no tan patético como lo que se esta convirtiendo el fútbol de élite español, que vaya mes de clásicos llevamos, y mira que soy futbolero , futbolero.

Y quien fue campeón, pues nuestro equipo de benjamines de Villanueva del Rosario, equipo que me enorgullese entrenar con la ayuda de Jorge Ruiz, el otro técnico de la escuela de fútbol y de Francis Rico uno de los padres , amigo personal y como yo digo que siempre esta para hacerme los quites como los buenos toreros.

Pues eso campeones de nuestro grupo de la Liga Educativa de la diputación de Málaga, niños de 8 a 10 años, más 2 prebenjamines, o sea, dos más pequeños todavía, y si hablo hoy de ellos y de este hecho, es por que el campeonateo tiene más valor , si tenemos en cuenta que los últimos partidos los hemos tenido que jugar todos fuera porque nuestro campo de fútbol esta de obras y estamos entrenando en el polideportivo municipal.Si pensamos que hemos tenido que competir contra escuelas de fútbol que nos duplican, triplican e incluso tienen 5 o 6 veces más de niños que nosotros en esa categoría, como pueden ser Málaga, Antequera. Y nosotros tenemos 10 futbolistas de esa categoría y los tenemos que complementar con dos prebenjamines. A todo esto hay que añadir la estadística demoledora que han tenido durante toda la temporada, todos los partidos ganados salvo un empate que hemos concedido , ahí queda eso. Ahora toca jugar la fase final , pero eso ya es otra historia , en la que se trata de disfrutar, sobre todo ellos ,los niños.

Un aplauso y chapeau para todos los jugadores , para sus padres que sigan motivándolos para que hagan deporte y los animen, gracias por regalarme esta temporada, de verdad.

Bueno al final si tengo que hablar de tri, los entrenos bien, cada dia queda menos para Lz , venga vamos fuerza y salud para todos, venga vamos Alberto.

SEMANA DE CHAPARRON

2011-04-27T10:13:00.005+02:00

De semana de Pasión nada de nada, mejor dicho ha sido semana de chaparrón. Después de más de una semana sin pasar por aquí, ya tocaba ponerse al día, disculpas a los que me han echado de menos (que no habrán sido muchos, je,je), pero estos días ha tocado estar con la familia.

La semana santa ,en cuanto a entreno no ha estado mal, pero podría haber estado mejor pero claro el tiempo no ha dado mucha tregua, y he tenido que ir amoldando los entrenos según la meteorología.

En fin casi , casi he completado todo lo que tenia programado. Eso si lunes cumplí pero bien cumplido, en Villanueva del Rosario,era fiesta ,y yo tenia programado descanso, pero me llamaron dos amigos si íbamos a salir con las bicis, pues claro. 4 de la tarde nubarrones negros , negros, "que nos vamos a mojar", "que hacemos", "mira ya que estamos preparados vamos a salir no?", "si llueve nos volvemos","no, pero si tiramos por aquí y por allí , no nos pilla la tormenta", "venga , vale". Ja, ja, 8 kilómetros y ya íbamos como tripas, "nos volvemos, ya que te nos vamos a volver, ya puestos hay que echar el resto", "pues eso, tira palante y no salpiques mucha agua". Al final 118 km , solo nos falto echar el gel para venir hasta duchados, entrenamiento de los que te hacen fuerte, pero de los que piensas "yo que pinto aquí", en fin llegada a casa ducha rápidamente , vaso de colacao y un ibuprofeno y ayer más para que vamos a negarlo. Esperemos seguir así.

Menos suerte esta teniendo mi amigo Alberto , desde aquí le deseo lo mejor , que se recupere rápido y que le de tiempo a recuperar las sensaciones, el trabajo ya esta hecho , sólo queda llegar el día 21 y disfrutar de lo demás olvídate en serio. DISFRUTAR. Un abrazo cateto.

Bueno pues eso ,estamos en puertas ya no queda nada, fuerza para todos y mucha salud y a seguir entrenando claro.

VUELTA A LA NORMALIDAD

2011-04-15T10:35:00.000+02:00

Pasada la resaca de Elche , toca volver a los entrenos, aunque esta semana toca de regeneración y de recuperación. No todo va a ser machaque , tras machaque.

Con la sensación de estar haciendo las cosas bien y de que los entrenos va bien encaminados. A través del blog de mi amigo Toño, me llegan noticias del Ironman de Lanzarote, que vuelven a plantearse la no realización de la prueba en la isla. Yo desde mi modesta opinion creo que la marca Ironman si pierde la prueba de Lanzarote , perderá uno de sus símbolos, podrá organizarse otra en la península, pero Ironman sin Lanzarote no es lo mismo, ya lo dice el dicho de la larga distancia " Lanzarote es la catedral, las demás pruebas:ermitas y Embrun el vaticano". En fin que se podría hacer uno en Lanzarote y otro en la península, bueno ellos verán. Yo lo que digo es que si se llevan el Im de Lanzarote , ya no voy a tener excusa para ir a ver a mis amigos de allí.

Lo que si empieza ahora son las cosquillas pre-IM no Alberto , je,je, je(no es por meter presión), (Gustavo como ya tiene experiencia , sabe a lo que va , vamos al matadero je,je). Queda poco más de un mes y hay que ponerse las pilas y entrenar a tope , no queda otra.

Así que ya sabéis a seguir entrenando y salud y fuerza para todos venga vamos.Y buen fin de semana de entrenamientos.

ELCHE 2011

2011-04-11T16:00:00.000+02:00

ANTES

LLEGANDO A LA T2 SEGUNDA VUELTA Y AHORA SI SE CORRE ACABADO

El primero y único test antes de la cita del año y ha salido como esperaba, bien , pero , claro ayer toco tirar de las 3 C del tri, quien no sepa lo que significa , que me llame y me lo pregunte que se lo explico gustosamente. Por cierto antes de dar detalles, una anécdota con la que os vais a partir , quien dice que el triatlon no es un modo de vida, que venga y que me lo cuente. Me pase desde Elche a mi pueblo cuatro horas y media de autovía, intentando no hacer drafting, pero en serio sin cachondeos se me metió en el coco y la hacia inconscientemente, y mira que pensaba "Alvaro estas paranoico, y seguía, a los cinco minutos volvía a estar en el mismo plan".

La prueba de Elche como siempre , un gustazo de organización, todo pensado para el triatleta, si hay que poner un pero , que quizás lo ideal seria organizarla en sábado , pera que la vuelta no se haga tan pesada el domingo.

La natación bien el agua como un plato, pero más fría que la nieve de Sierra Nevada , jolin a ver si ponen ya playa en mi pueblo, la bici bien manteniendo el tipo, durante los primeros 65 km y casi dejando llevar al final, se nota que todavía me falta algo de volumen , pero de todas formas fue un segmento muy duro por el viento que dio en todo el circuito, primero de frente y luego lateral , lo que hizo que resultara muy duro.

Y la carrera a pie, para los que habéis estado en Elche ya sabéis lo que es y no os quejéis como hacia alguna gente ayer, porque digo yo, si vas la priemra ves a lo mejor te engañan, pero la segunda y sucesivas ya sabes a lo que vas. Ayer se hizo más duro no por las escaleras, ni la rampa, ni las dunas , ni la playa, sino, simplemetne por el calor, que hizo mucho daño entre todos los triatletas.

Al final grandísima acogida en la llegada y todo al servicio de los participantes, el año que viene ya veremos, hoy toca descansar.

Antes de nada felicitar a todos mis compañeros del Trialandaluz, que gran club y mejor gente, y a todos mis amigos que estuvieron por alli a MiKel Angel , al Lay ,a Paco Roman que sigue estando siempre conmigo y a alguno más que me dejo por ahí y por supuesto como dije ,aparte de mi gente, ayer una parte iba dedicada a mi amigo Emilio que seguro que empujo desde Córdoba. Y a mi amigo Alberto, que se preocupa más por mi que por él.

Gracias las justas ,al Team y a mi mujer que son los que me soportan, ahora ya sabéis a seguir entrenando , venga vamos salud para todos.

EMPIEZA LA JUERGA

2011-04-06T09:56:00.003+02:00

Ya estamos en capilla, empieza lo bueno, el domingo a Elche, comienza la temporada triatlética para mi, para algunos chalaos ya empezó el domingo en el Ican de Marbella (con chapuza acuática por parte de la organización) y otros la empiezan hoy con medio ironman casero en la playa de Sevilla , ah no que es en la playa de Gines (provincia de Sevilla).

Bueno lo dicho primera parada en el camino a Haw... , digo a Lanzarote. Me conformaría , de verdad, con que el domingo fuera la cosa igual de bien que el año pasado, que ya fue bien. Allí reencuentro con muchos conocidos, por supuesto con toda la gente de mi club el Trialandaluz de Mijas , con el "sevillano el que no bote" Antonio Lay, con el pro Mikel Angel-finisher, con mi compañero de fatigas Paco Roman , que empezará a llorar desde que llegue el viernes y luego vuela. Echaré de menos al "cafre" de Badajoz pero residente en Bormujos city y a alguno más, pero sobre todo seguro que me acuerdo de mi amigo Emilio, que estará más nervioso que yo, y que nos estará animando desde Córdoba, empezando su preparación para el Titan (porque desde el día siguiente ya hay que estar con el chip cambiado, lo importante el coco recuerda).

Y ahora a preparar la infraestructura y la logística que empieza la marcha y me voy de juerga, je,je,je,je, los entrenamientos bien, esta semana casi de "pachanga", venga vamos, salud y fuerza para todos.

OS PIDO UNA SUGERENCIA

2011-04-01T10:13:00.006+02:00

En mi cabeza están revoloteando varias ideas, de las que por ahora no os voy a desvelar ninguna , porque no se si llegaran a cumplirse y porque ahora mismo tengo muchísimas cosas en la cabeza.

Por esto la entrada de hoy es muy simple, a todos y digo a todos los que pasáis por aquí os pido unos minutos para que me recomendéis una prueba que os gustaría realizar, que hayáis realizado o que por cualquier motivo os gusta, o una prueba que este en vuestra mente y que os gustaría que se realizase, por ejemplo: "25 días jugando un partido de fútbol", "hacer una partida de petanca con bolas de 10 kilos", bueno que se yo, lo que os guste. No ya en serio alguna prueba , carrera triatlon en el que os gustaría participar o hayáis participado. El único requisito que las pruebas sean de mas de dos horas de duración.

Para los que no se inspiren que vean este blog carlosochoaultratri.blogspot.com , y así os surgiran varias ideas, muchas gracias a todos por vuestra coparticipación ya tendréis más noticias acerca del tema, je,je,je.

Los entrenos bien , siguen su curso normal que es lo mejor que puedo decir, ahora ya sabéis que nadie se salte ningún entreno y saluda para todos , venga vamos.

OBSESION

2011-03-28T11:05:00.011+02:00

Mi amigo Miguel Angel-finisher- (de verdad, que te llamo, pero el IM de las narices me tiene consumido) , se descojonará, porque como el dice cada vez que le comenta a Magui que esto es un modo de vida, esta le dirá que estamos piraos y que eso son pamplinas, y no le falta razón ni a él ni a ella.

Es lo que yo digo, antes una carrerita al pueblo de al lado, 10 km y a casa. Hacías unos rodajitos a la semana, algún día de calidad (como le dicen) si se terciaba , porque si nos juntábamos unos pocos la calidad se convertía en canchodeo, salvo la primera y la segunda serie en la que íbamos picaos lo demás sobraba. Y el tema estaba controlado, pocas horas a la semana de entrenos ,cero planificación, cero infraestructura, cero cachivaches, simplemente unas zapas un malla en invierno y a correr, ni gorras , ni gafas, ni p......

Pero llega ese día en que te planteas ir a una media maraton ,y lo peor es que vas, bueno a ver si soy capaz de terminarla, y la terminas , y esto te va enganchando. Pero todo sigue bien, cero planificación, cero infraestructura, cero mosqueos de Yolanda. Toda tu vida sigue casi, casi normal , lo que haces todavía no influye mucho en tu quehacer diario.

Y esto sigue, ves que eres un fenómeno, que pedazo de atleta tenia mi cuerpo escondido y no lo había encontrado je,je, el siguiente planteamiento es realizar un maraton y te dicen "por lo menos una vez en la vida", "algún día le podré decir a mis hijos ,que su padre a corrió un maraton", "es la distancia mítica", y todas esas tonterías varias que te revolotean por tu cabeza.

Todo esto como te guste estas perdido, pero perdido,perdido, sigues planteándote nuevos retos,sigues realizándolos.

Hasta que descubres el IM, puto IM de los co..... (perdonar el vocabulario). Esto es ya una obsesión, IM en el desayuno, IM en la comida, IM en la cena, IM en la ducha, IM cuando sales, IM cuando entras, IM con tus amigos, IM sin ellos, te apoderas de un habitación en tu casa para todo lo relacionado con el IM (si es mentira lo que digo que alguien alce la voz),tu vida empieza a girar en torno a esas dos letra I M. Tu vida a cambiado , es tu modo de vida, es como vives, sino pensarlo fríamente. No habéis empezado a competir este año y ya tenéis planificado el siguiente,, tenéis todas las semanas enteras llenas de entrenos, pruebas, no tienes tiempo para nada, los fines de semana a tu familia la vez a la hora de las comidas, Yolanda empieza a estar cabreada, muy cabreada, cuidas más tu bici que tu coche, estas a la última de material deportivo (aunque no lo tengas), conoces a gente que en tu vida hubieses visto, los deportistas de élite de estos deportes no los conocen ni en su casa a la hora de comer, pero tu sabes toda su biografía, en fin aunque a algunos no les guste y a mi tampoco , esto es un modo de vida.

Los entrenos bien , dos buenos días viernes y sábado y otros dos de descanso el domingo y hoy , y mañana a entrenar , Elche se acerca y Lanzarote viene embalado, ahora ya sabéis a seguir, venga vamos, salud para todos. Sobre todo para mi amigo Emilio que lo necesita, lo de Elche va por ti, un abrazo.

AHORA SI EMPIEZA LO BUENO

2011-03-23T10:23:00.005+01:00

Esto empieza ya, empiezo a ver las bicicletas relucientes , engrasadas y en perfecto estado de revista , los bañadores vuelven a lucir ,los neoprenos han vuelto a salir de los armarios, las zapatillas empiezan a tener las suelas desgastadas y el barro empieza a desaparecer y a mi ya me están saliendo las marcas rojas tipo "guiri en vacaciones". Señal todo de que la temporada triatlética empieza.

Para los de larga empieza el día 3 en Marbella con el Ican, para luego seguir el fin de semana siguiente con el medio de Elche, donde estaremos presentes si no ocurren imprevistos , luego el día 16 de abril fiesta del triatlon en Sevilla, antes de que empiecen la semana Santa, que esos empiezan la semana Santa y luego no se acuerdan de otra cosa, los sevillanos digo.

En fin que la temporada de triatlon va a empezar , y esto va en auge , cada día vez más gente que práctica el triatlon, veremos al final los que quedan o los que quedamos.

En cuanto a los entrenos parece que la cosa funciona, intento cuadrar y cumplir con todos los entrenos, el fin de semana pasado con carrera ciclista incluida en la que no fue muy mal la cosa, nos buscaron a un grupo de gente del club de ciclismo de Villanueva del Rosario , para enfrentarnos a una selección de los Estados Unidos , que estaba por aquí en una concentración de tres semanas, y por supuesto que creéis que ocurrió, que la victoria se quedo en casa, las tres primeras posiciones las conseguimos los de aquí, no les íbamos a dejar ganar, no?.

En la carrera a pie después de unas leves molestias en el talón , llevo dos-tres días corriendo muy fácil , incluso estoy sorprendido, la transición del domingo y la carrera de ayer salieron muy bien. En el agua ya es otra historia , pero es lo que hay.

Ahora a seguir entrenando y que las fuerzas nos acompañen, venga vamos, salud y fuerza para todos.

HISTORIAS

2011-03-16T10:36:00.005+01:00

Sección de refrigerados, lácteos (ultimamente también ponen embutidos en packs no como antiguamente que todo se hacia al corte, los embutidos digo) de un supermercado de mi pueblo, yo como siempre hecho un lila y a mi bola, intentando buscar unos desnatados (para guardar mi linea , je,je) unos postres para el team y seguir la rutina y escucho una voz ;

- ¿y esas carreras como van?

- bien

- ¿donde has estado ultimamente?

- en ningún sitio

- ¿entonces para que corres?

- porque me da la gana

- pues yo tengo un primo (sinceramente no se si era primo, cuñado , abuelo, o era el mismo, porque no le estaba prestado la más mínima atención) que no veas lo que corre.

- muy bien

- creo que corre mas que tu

- pues olé sus huevos

- hace 45 minutos en el maraton,

- y a mi que , pero no lo creo (empieza a tocarme las narices)

- que si , que no veas lo que corre

- pero un maraton en 45 minutos , no creo

- que si en Madrid

- que un maraton no

- que si, que es buenisimo

- mira lo que tu digas

- pero no te pongas así

- no sino me pongo así, yo es que soy así

- joder que malasombra tienes.

- malasombra no, vamos a ver si tu me ves por las calles del pueblo y no me das los buenos días, ahora que quieres , que sepa que tienes un primo campeón del mundo-mundial , y a mi que me importa.

Piscina municipal, verano 2010, horario de nado libre, Alvaro que llega con su mochila , saca gafas, pull, tabla y gorro de natación. Acaban de cerrar el horario habitual de piscina, todavía hay gente saliendo. Empiezo a nadar (mira que soy malo nadando, tengo que mejorar en serio) 40 minutos sin parar , luego técnica y toda la parafernalia esa y acabo claro.

-y tu ¿por que nadas con el gorro puesto?

-por higiene y por deformación deportiva

-¿qué?

-por higiene macho , para no llenar todo de pelos

-pues aquí no dicen nada las normas

-ya , pero si todo el que se bañase , lo hiciese con gorro seguramente la piscina estaría más limpia

-pero seria una horterada.

-tu si que eres un hortera, se trata de higiene, no de ir a la ultima moda.

Polideportivo municipal de Villanueva del Rosario, verano, 17:30 recién llegado de un entrenamiento de carrera , 60 minutos con cambios de ritmo, me acuerdo de hasta la madre que me parió. Emigrante de Barcelona que esta de vacaciones en el pueblo.

- tu eres el Alvaro no?

- si

- he visto que tienes una pagina en internet en la pagina del pueblo hay un enlace a tu pagina

- un blog

- haces deporte no?

- un poco

- haces triatlon , no?

- si

- eso no es muy complicado?

- chupao

- si sabes nadar, montar en bici y correr, ya esta

- lo que yo siempre he dicho

Historias, lo dicho soy amigo de mis amigos , no soy simpático ni pretendo serlo, quien me conoce me quiere , quien no seguramente pensará que soy un antipático y un pamplina , que le vamos a hacer. Voy a lo mio y no me meto en la vida de nadie.

Ahora a seguir y ya sabéis no os saltéis ningún entreno, venga vamos , fuerza para todos, Lanzarote se acerca y Elche está encima, salud.

HOY TOCA REPARTIR

2011-03-11T15:21:00.004+01:00

Vaya mierda de tiempo, mira que me gusta el invierno, pero esto ya es pasarse, no deja de llover, lo que supone entrenamiento indoor , y un día vale, dos días vale, tres días me puedo aguantar pero más , es tocarle a uno la moral, por no decir otra cosa, así que ayer , con la ultima cuchara en la boca a las 14:55 , decidí salir a mojarme un rato, más de una hora corriendo, llegué como una tripa , pero me supo a gloria, pero de entrenos hablaremos luego.

Una;Paquillo Fernandez (no te molestes Paco, seguro, seguro , que me llama) vuelve a ser campeón de España de marcha, porque ya ha cumplido su sanción (chapucera) , es tan fácil en España ser culpable de doping o de trafico de sustancias ilegales, que un tío vuelve a competir en un campeonato de España y ganar sin que en este país suceda nada. Ahora eso si para tu correr un campeonato tienes que tener diez mil fichas , cuatrocientos mil carnet del corredor (que es la gilipollez más grande del mundo) y si ese día encima no te acuerdas de llevar el DNI , no compites, porque eres un cualquiera , aunque la única vitamina que tomes sea la de una naranja, y que conste que a estos tíos los estamos becando entre todos los españoles.

Dos; que guay , que divertido , que Contador vuelve a ganar (no digo que no sea bueno), pero este tampoco a demostrado que este limpio, porque a día de hoy me parece que los análisis y contranálisis han dado positivos, pero hay esta el tío, que crac. Ahora eso si a ti no se te ocurra ir a una marcha cicloturista sin licencia o sin pasta , porque o no te dejan correr o te van a clavar.

Tres; no teníamos bastante con la panda que tenemos en España , que nos llegan del extranjero, no digo inmigrantes , digo personajes como el señor Mourinho, ahora dice que la culpa de que su equipo vaya a siete del Barca es del calendario, la semana anterior puso a todos los malagueños a tirar de un burro (yo lo siento pero antes que malagueño soy , saucedeño, si alguien quiere ya le explicare lo que es), este es tonto o es que en su casa no se lo han dicho. Porque que un entrenador del nivel que se supone diga esas gilipolleces , es una soberana tontería, cuando el calendario de los futbolistas es par echarse a reír , en comparación con uno de un jugador de balonmano o de baloncesto, y de los entrenos ya ni hablamos si los comparamos con cualquier atleta no de élite , sino popular.

Cuatro; estoy hasta las narices de corredores, cicloturistas y demás gente que participa en los eventos , sin dorsal , sin pagar y por la cara, joder hacerlo como todo el mundo, porque detrás de cualquier competición hay mucha gente currando, a eso sumar todos los caras que se acercan en busca de los regalos que no se merecen, que son para la gente que ha competido o ha trabajado para que aquello salga bien.

Cinco; la operación Galgo sigue sin aclararse, pero por lo visto muchos de los imputados pagan sus impuestos en Andorra, y pienso yo y me cabrea, porque los impuestos que yo pago y los demás españoles sirven para darle becas a esta gente , porque no se emplean en deporte base con los niños y niñas para crear una buena Cultura Deportiva , porque no se emplean en mejores instalaciones deportivas para la gente, todo esto quizás seria muy bonito, demasiado.

Seis; porque empezamos ya con los maratones de motos y coches en la tele , y partidos de tenis tripitidos, joder no existen más deportes.

Siete; porque la gente se sigue empeñada en ver el deporte como algo de segundo nivel, y cualquier manifestación cultural véase: exposición, concierto, teatro , te da un aire chic y de persona culta ( hay algunos que se creen que están por encima del bien y del mal), cuando en esta vida todo tiene cavida (vaya pareado me ha salido).

Lo dejo ya por hoy , que ya va bien la cosa, el que se sienta aludido ya sabe, ajo y agua, como es mi blog escribo lo que me da la gana. Ah¡ por cierto los entrenos bien gracias, ya os contaré.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que no decaiga, venga vamos, fuerza para todos.

ENCADENANDO ENTRENOS

2011-03-02T10:19:00.003+01:00

Después de pasar unos días sin poder escribir por diversas razones y motivos, volvemos con más fuerza si puede ser , je,je,je. El poco tiempo que he tenido libre en estos días lo tenia que emplear en entrenar , no me quedaba otra.

La semana pasada la verdad no fue todo lo buena que quisiera en entrenamientos, porque el trabajo, los enfermos en casa (cuando no estamos presos , os están buscando) dos tocados del Team , y diversas situaciones más , hicieron que hasta el viernes no entrena bien o simplememte entrenara.

Ahora eso si desde el viernes , he conseguido encadenar 4 entrenos , medio en condiciones, con mucha bici. El viernes dos horitas de bici y carrerita a pie, vamos lo que llaman una transición, el sábado trabajo y descanso ,pero peliculones con el Team, en el cine "Enredados" (un poco tostón) y luego en casa "Gru , mi villano favorito" (esa os la recomiendo, te partes de la risa). El domingo ruta con la gente del club de ciclismo y con los compañeros del Trialandaluz , el lunes bici en solitario (por eso de más vale solo que en mala compañía, je,je) casi tres horas y ayer martes natación.

Así que la cosa no va muy mal del todo, espero que siga así, hoy intentaremos volver a la carrera pura y dura, haber como responden las piernas, ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno , venga vamos fuerza para todos.Elche se acerca.

A PASAR PAGINA

2011-02-18T10:28:00.003+01:00

Bueno todo esto ya se ha acabado, ya se que somos muy buenos, que corremos mucho, que no veas como estamos, que hemos bajado nuestras marcas, que el año que viene me salgo, que las zapatillas que llevo me hacen volar(y un huevo...), que no ha sido para tanto, que los entrenamientos pre-maraton eran de risa, que el año que viene ataco el record del mundo, que Haile puede temblar porque ahora si, ahora si, de verdad, que me lo como con patatas, que sólo eran 42 kilómetros (sólo 42) , que somos muy grandes, que no veas lo guay cuando se entra al estadio, que si me ponen un maraton este fin de semana lo hago a la pata coja, que no veas lo suelto que se me ve en las fotos si parece que voy flotando y sin hacer nada. Y todas esas lindezas, de esos supercracks, que nos sentimos esta semana.

Señores a bajarse la higuera, que esto sigue, vamos a dejarnos de tonterías, que esto sólo acaba de empezar, que hay que seguir entrenando, que ahora viene lo bueno, lo gordo. Toca pasar pagina y empezar a pensar y preparar lo siguiente, que no es poco, 1/2 ironman de Elche, menos de dos meses y yo con estos pelos. Hay que poner a punto la bicicleta y ponerse las pilas , que veo que nos va a pillar el toro.

Lo dicho , que olvidaros de la euforia y poneros a entrenar, venga vamos , salud para todos y buen fin de semana.

MARATON DE SEVILLA:HECHO

2011-02-14T10:15:00.004+01:00

Vuelvo a repetirlo esto es facilísimo, se trata de correr (en este caso solo correr) y de intentar disfrutar al máximo y eso es lo que volvió a ocurrir ayer en la XVII Maraton de Sevilla.

Para empezar, el fin de semana a sido muy largo, pero para mi tranquilidad se ve que con la edad y como me estoy haciendo mayor, ya no me pongo tan nervioso como antes me ponía a la hora de afrontar un maraton (si simplemente es correr 42 kilómetros, vuelvo a repetir , sino se llega antes se llega después), no como mi amigo Alberto que el sábado cuando llegue a su casa ya estaba atacado, con razón después de 9 meses en el dique seco estaba hecho un manojo de nervios.

Ya en el estadio ,el domingo , sin saber que estaba allí, me reencontré con mi amigo Paco Montoro , después de mucho, mucho tiempo, sin verlo , un abrazo de más de un minuto ,un abrazo de amigos de verdad, de gente que se quiere, quizás haya sido uno de los reencuentros que más me allá emocionado en los últimos tiempos, me pase casi 40 km pensando en ese reencuentro , los 2 primeros kilómetros se trataba de esquivar gente, je,je. De verdad Paco me alegro un montón de que estés otra vez dado el coñazo en esas carreras , te lo mereces.

Aparte de a Paco , reencuentro con Miguel Angel , con sus nervios pre-carrera y todas sus liebres , que gran grupo, con el Lay y su nuevo look niñatero, con el Caletero que sigue igual de buena persona y de guasón, enhorabuena por tu nueva marca , también me presentaron al Tragabuches,al que no conocía en persona, con Pruden compañero de fatigas de este año en Lanzarote con Alberto, y mucha más gente.

El maraton según lo previsto, con muy buenas sensaciones y con más ganas , esto empieza a funcionar , el trabajo con Quero sigue dando sus frutos, que grande eres, gracias amigo.

Y toca dar las gracias;gracias a los que están detrás de mi todo el año, a la gente de Encuentra tu Limite , como yo les digo, a Francis , porque como digo yo ,esta cuando se le necesita , que es lo importante, a Raul por sus ánimos, al Polli porque cuando vuelvo a entrenar con el me lleva con el gancho puesto, a Miguel porque es otro de los que están cuando siempre se les necesita, a Carlos y Pilar por todas sus ayudas y porque se alegran por mi, a M. Dolores porque esta siempre con nosotros, a la gruñona de Magdalena porque también se alegra muy en el fondo pero se alegra, al pater Carito porque tiene mi alma al día y cuida de ella ,je,je ( menos mal que en este aspecto tenga descarga de trabajo), al Nono por el premio a lo buena persona que es, y como no a Paco Roman compañero , amigo , porque se de corazón que esta más contento que yo, seguro, seguro, este es de los grandes , grandes.

Especial mención claro a Alberto y Nieves , que me han facilitado las cosas un montón, me han dado cobijo y cama. Que vaya fin de semana se ha pegado Nieves escuchando a dos piraos hablando continuamente de triatlon, ironmans, entrenamientos , maratones, material, etc, vamos para ella se queda, gracias Nieves. Y a Alberto simplemente por eso por ser un AMIGO, con amigos como estos se va al fin del mundo, (haciendo tri o corriendo claro,je, je).

Y ya por último la dedicatoria , para la de siempre a la responsable de todo esto , a la señora Yolanda, madre del Team Ruiz y directora técnica de todo el equipo.

Para los que queráis saber más ya sabéis me llamáis y os doy detalles, ahora a seguir entrenando que esto sigue y no podemos parar, venga vamos , salud para todos , y que nadie se salte ningún entreno.

PROXIMA ESTACION, MARATON DE SEVILLA

2011-02-10T10:02:00.006+01:00

Visto para sentencia, del resfriado casi, casi bien, del cuerpo muy cansado, de la mente fatal,pero no vamos a llorar porque sino estaría igual que muchos que hay por ahí. Bueno en lo de la mente,miento, porque después de la semana pasada donde lo pase realmente mal entre el resfriado y algunos problemas más , que no viene a cuento contarlos aquí, esta semana entre los descansos y el último test de ayer parece que las cosas se van despejando y parece que estoy más tranquilo, en fin veremos lo que sucede el domingo.Si ya lo sabéis , esto es muy fácil, se trata simplemente de correr , correr y cuando ponga 42 kilómetros y 195 se para , uno se va , se ducha y para casita.

Asi que el domingo a disfrutar, a reirnos hasta de los peces de colores y por supuesto a ver a todos a esos chalaos como yo , que hace un tiempo que no veo y estaran dando la tabarra el domingo por las calles de Sevilla. Espero que a todos esos que se van a poner en la linea de salida les vaya todo bien y cumplan sus expectativas.

Ahora ya sabeis a seguir entrenando , pero descansad, descansad, que el maraton de Sevilla esta en lo alto , venga vamos , fuerza y salud para todos.

CON TRANCAZO , PERO PREPARADO

2011-02-07T10:28:00.003+01:00

Lo vuelvo a repetir el año que viene , no preparo un maraton ni a la de tres (luego cambiare de idea,seguro). Vaya últimos días que me estoy pegando, entre los entrenos que han sido duros , duros, ya no me acordaba del año anterior , y el "trancazo" que arrastro las estoy pasando canutas.

Llevo en el cuerpo más gelocatiles, frenadoles, bisolgrips, aspirinas, que substancias prohibidas tienen los atletas españoles en sus casas, je,je,je. Vamos que no va a haber problemas si gano el maraton de Sevilla o si bato el record de Haile , porque cuando me hagan el control antidoping seguro que doy positivo, incluso me quitaran puntos del carnet.

Bueno en fin siguiendo la máxima de no saltarse ningún entrenamiento, he cumplido con todos los de la semana pasada, pero mi cuerpo esta fundido, espero que en una semana este de nuevo en condiciones, para dar la tabarra el domingo en Sevilla. Hoy estoy empezando a salir del pozo y mi voz ya no es de ultratumba.

Ahora ya sabéis, a seguir entrenando y que os respete la salud, venga vamos.

PROXIMO DESTINO SEVILLA

2011-02-02T10:35:00.003+01:00

Durante lo que llevamos de año todavía no he competido, he tenido muchas tentaciones , cross provincial , cross autonómico (la gente del San Pedro esperandome, el año que viene espero estar con ellos), la media maraton de Puente Genil , que se disputa este domingo, alguna media más que se ha disputado por ahi. Pero este tiempo se acaba , como diría mi gran amigo, relaciones públicas, representante , consejero (aunque no le hago ni caso, por eso me va bien) , acompañante (prepárate que te tengo una sorpresa preparada para muy pronto y vas a currar de lo lindo), llorón, quejica, pejiguera , o sea , mi Paco , empieza lo bueno.

Y que mejor manera de empezar en 2011, que corriendo 42 km y pico, el tiempo se acaba y estamos ya en puertas. Tres o cuatro entrenamientos medio en condiciones y el día 13 de febrero a patear las calles de Sevilla. Ya se lo que me vais a decir que me voy a correr a Sevilla y no he corrido el maraton de Málaga, pero como le explique a los más cercanos a mi , mi cuerpo ya no daba más de si , necesitaba descansar y o y mi mente y , darle vidilla a la familia, porque la temporada 2010 a sido muy larga y la 2011 casi lo mismo así que teníamos que descansar todos.

O sea que el domingo 13 a volver a Sevilla, a intentar hacerlo lo mejor posible , pero sin obsesiones, que luego vienen curvas y los grandes objetivos se vuelven a centrar en el IM completo y en los 1/2 IM . Gracias a Alberto el tema de logística, alojamiento y etc, lo tengo solucionado, para así estar más tranquilo. En el tema deportivo lo dicho a hacerlo lo mejor posible, aunque el último entreno a pie fue un sufrimiento puro y duro ( ya sabéis de los que empiezas a plantearte , "que leche hago yo aquí"), pero espero que estos últimos entrenos y los días de descanso me pongan a tono , y por lo menos me permitan disfrutar del maraton y no sufrir mucho.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando que esto sigue , venga vamos, salud para todos y que nadie se salte ningún entreno.

UN BUEN LUGAR PARA ENTRENAR, DE VERDAD, VILLANUEVA DEL ROSARIO

2011-01-26T16:09:00.005+01:00

El frió sigue no os creáis que se ha ido, por lo menos en Villanueva del Rosario.

Aunque como anuncia Quero (vamos a plantear hacer un campus de entreno este verano , y vais a ver lo que es bueno), esto es un lugar paradisiaco para entrenar, sólo nos falta la playa para nadar , por lo demás tiene todos los ingredientes necesarios para hacer triatlon. Que quieres salir a correr un rato , pues sales , no vas a encontrar 500 metros llanos, así que imaginaros las series como se hacen, que quieres viento para la bicicleta , para adaptarte a Lanzarote o para adaptarte al no drafting , pues viento todos los días , sin exagerar y no ligeras brisas, aire en condiciones (siempre lo he dicho si aquí tuviéramos playa todos winsurfistas).Que quieres calor , en verano lo damos y lo regalamos, vamos que se entrena casi en bolas.Que quieres puertos de montaña, je,je,je, que porque me rio , porque aquí estas todo el rato subiendo , ¿que es eso de ir acoplado?,je,je. En fin un lugar idóneo para entrenar, así es mi pueblo y por eso no lo cambio por nada , a alguno de sus integrantes si lo regalaría pero no hay manera de engañar a nadie.

Porque viene todo esto , por el entreno del miércoles vaya, palizón 22 kilómetros de carrera con cambios de ritmo, con agua, mucha agua y con un viento de narices, vaya dos últimas salidas a pie, vamos de las que hacen época,brutales.Espero que si no mejoro por lo menos me endurezca.

Arriba tenéis la última adquisición para mis pies, siguiendo la nueva moda de las zapatillas con poco peso , me han llegado esta Brooks racer st7 (gracias a la gente de Deportes Zulaica), que no pesan más de 190 gramos, ahora toca domarlas y ver sin capaces de aguantar un maraton , porque tienen todas las papeletas para hacer 42 kilómetros en el Puerto del Carmen, porque allí la amortiguación no prima , prima la supervivencia y a menor peso mejor.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y mucha salud para todos venga vamos.

EL PLAN DEL DOMINGO

2011-01-24T10:18:00.005+01:00

Frió, frió , frió y más frió, vaya bajada de temperaturas que hemos tenido este fin de semana, sobre todo ayer domingo , si esto lo aderezamos con viento, la sensación térmica todavía es menor.

El sábado casi dos horas y media de bicicleta con mi amigo Santiago, salida a las tres de la tarde, más que ciclistas parecíamos robocop, íbamos empaquetados, llevaba más capas que una cebolla, vaya desastre, los mocos saliendo continuamente por las narices , el aire pegándote por todos lados (entrenamiento made in Lanzarote).

Y ayer , el día gordo , tocaba carrera a pie. Nueve y media de la mañana, frió de co...... , y tengo que correr casi dos horas ("maldita sea el año que viene no hago leches de maratones, va a correr el Tato, el Quero no me engaña más" pienso).Que hago, que hago,la mejor opción irme a por churros y pensar con el estomago lleno, bandejón de churros con café y con el TEAM, me coloco mallas, camiseta, sudadera técnica, cortavientos , gorro, guantes y bragas de cuello, pero me lo sigo pensando, joder vuelta a empezar que no me he colocado la cinta del pulsómetro. En todo esto son casi las diez y media de la mañana y empieza a nevar en Villanueva del Rosario , la condición que faltaba. Yolanda "pero te vas a ir a correr" , " te acuerdas del año pasado el día de la nevada que viniste malo y k.o.", contestación : "fue un fallo técnico" , "yo me voy a correr, hoy no me pasa nada", Yolanda: "tu estas de la cabeza". En fin casi dos horas de carrera, muchísimo frió, la ropa echando agua , salí del pueblo dándole la espalda y a la vuelta kilómetro 16 más o menos imagen invernal de Villanueva del Rosario, blanco como la misma nieve que lo cubría y la sierra a tope de nieve, la imagen para el recuerdo, del frió no me quiero ni acordar.

Ahora lo que yo digo estos entrenamientos son los que te curten , por lo menos la piel que la traes quemada del aire frió, je,je. En fin otra semana más que metemos en la bolsa, ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entrenamiento , venga vamos salud para todos.

INFRAESTRUCTURA Y LOGISTICA

2011-01-19T10:21:00.003+01:00

Según mi amigo Paco Roman alias "no te llamo ni a la de tres, llámame tu que estoy entrenando", ahora empieza lo bueno he leído en su blog, porque empiezan las competiciones, que otra cosa no pero competir el tío compite, recuerdo que hace dos años con otros dos innombrables, (alias, los dos: "tampoco te llamo porque no me da la gana" , léase Carito y Salva Gamarro), se tiraron casi cuatro meses compitiendo todos los fines de semana, incluso compitiendo dos y tres veces en un fin de semana, vamos una cosa.

Bueno a lo que voy, según mi punto de vista , empieza lo bueno porque ahora es lo época donde hay que acumular horas de entreno , y para que negarlo a mi me encanta.Tengo que hacer verdaderos encajes de bolillos algunos días para sacar el entreno porque empiezan a ser extensos en volumen, pero quizás por eso les de más valor. Hay que ser consecuente con lo que se hace y darle valor a lo realizado.

Yo al punto al que llegaron los tres innombrables del primer párrafo no voy a llegar , lo primero por que el Team no me lo permite y la visa tampoco. Además se ve que me estoy haciendo viejudo porque cada año pienso menos competiciones y más seleccionadas, o malo y mucho nada y poco y bueno todo. Porque lo de hacer pocas competiciones pero fuera de casa tiene una cosa que me mata, es que me pone de los nervios, la infraestructura y logística.

Porque como he dicho lo de hacer maratones es fácil, solo correr, lo del triatlon fácil también , nadar , pedalear y correr. Pero lo de organizar los viajes es un caos, y eso que casi todo lo de este año lo tengo cerrado, que si vuelos, que si las horas de los vuelos, que si hoteles, que si maletas , que si la bicicleta, que si monta la bici, que si desmonta la bici, que donde voy a dormir, que si recoge los dorsales a 33tantos mil kilómetros de donde estas. Con lo fácil que es llegar a una carrerita en tu pueblo o cerca media hora antes , en tu coche, que te den tu dorsal y a correr , luego ducha y vuelta a casa , vamos un lujo. En fin quien alguien quiere algo le cuesta y haremos un esfuerzo por viajar en busca de competiciones, je,je.

Ayer 21 a pie y esto empieza a funcionar, ya sabéis a seguir entrenando y que la salud os respete , venga vamos, Sevilla , Elche , Lanzarote, etc, nos esperan, haber si en Málaga se ponen las pilas a tope, venga vamos.

EDUCAR

2011-01-17T10:17:00.006+01:00

Vaya por delante que soy maestro, entrenador, que trabajo con niños/as , con adultos, con menos adultos y más mayores, con jóvenes, que llevo a atletas y otras gentes de esa calaña, vamos que soy una "joyita". Pero la semana pasada y su respectivo fin de semana han dado para mucho y bueno.

Este fin de semana como Yolanda estaba de post-operatorio, me tocaba cuidado del personal y de ella, con sus achaques y sus historias (lo del ordeno y mando femenino viene intrínseco en el propio sexo contrario, que tabarra , así que no se lo voy a tomar en cuenta). Bueno pues con todos estos ingredientes ,una charla en el cole a la que tuve que ir el viernes de la orientadora (?) con los padres y dos sesiones de supernan en la tele, me han hecho que pensar.

Que vamos digo yo que la tal supernany y la orientadora , tendrá en su casa a super-hijos, porque te dan tropecientas mil consignas, apuntes, ideas y demás historias para educar a tus hijos, lo que pienso y he comentado más arriba ,los hijos o hijas de esta gente son la mar de educados, de listos , de inteligentes, son autónomos al 120 % , tienen un desarrollo motriz que ni Messi , Cristiano Ronaldo y Nadia Comaneci juntos,saben leer, escribir mantener una conversación dialogante sobre político (aunque para eso no hace falta andar mucho, vamos). Son hogares donde no hay voces, gritos, ni castigos, ni estas de pelea un día si otro no y el del medio, donde las habitaciones están recogidas , la ropa toda ordenada, vamos hogares de diseño.

O todo eso o yo soy un desastre , que puedo tener mis cosas , que lo reconozco, que soy un poco sargento, pero vamos me parece que en mi casa no se vive tan mal, sino mis hijos hubieran pedido asilo político en casa de sus abuelos o algo así. En fin que me pregunto como serán los hijos o hijas de esta gente, ya me lo dirán algún día. Pero también soy de los que piensa que un caso de herrera cuchillo de palo, je,je.

Tras esto, que tenia que contarlo, porque alguna de esta gente es superior a mi, deciros que salvo el jueves por motivos hospitalarios y no entrene, el fin de semana a sido muy bueno, el tiempo ha respetado y he podido completar los entrenos dignamente. Ahora ya sabéis a seguir entrenando venga vamos , salud para todos y mucha fuerza.

MENTIRAS, LAS JUSTAS POR FAVOR

2011-01-10T16:14:00.003+01:00

Lunes 10 de enero de 2011 , ya esta bien hombre, que las básculas están temblando y no de frió sino al vernos acercarnos a ellas, tenemos los entrenamientos dejados, la ropa deportiva doblada y bien planchada (cuando lo normal es casi cogerla del tendedero o la secadora), la bicicleta reluciente , la piscina pensamos que solo se usa en verano, las zapas de correr están en reposo.

Todos/as estáis riéndose al sentirse identificados con lo que escribo, ¡mentira , mas que mentira!, mentirosos compulsivos, todo lo escrito más arriba es mentira. Según fuentes cercanas a Encuentra tu Limite, el 98% casi el 100 % de todos los que pasan por aquí han realizado sus entrenamientos programados o incluso en algunos casos habéis entrenado más de la cuenta, os habéis cuidado en la alimentación, la gran mayoría no habéis probado el alcohol, y casi todos los regalos enviados por el guiri de Papa Noel y sus majestades de Oriente los Reyes Magos, son artículos deportivos o algo relacionado con el deporte, a quien vais a engañar, si sois todos iguales y luego nada más estáis llorando.

Yo lo mismo que vosotros/as , he estado entrenando , como todos vosotros. Y claro ahora empieza lo bueno, je,je, las semanas donde empiezas a meter mas de 12-13 horas de entreno , las semanas donde tienes que doblar 2 o 3 veces , las semanas donde el olor a cloro de tu piel no se va ni a tiros, donde la bicicleta esta hecha un asco, porque no hay tiempo para lavarla, las semanas donde tu coche parece el decathlon , por todos los artilugios que llevas. En fin lo que a todos nos gusta o acaso es mentira.

Lo dicho a entrenar y no mirar hacia atrás que ya estamos de pleno en el 2011, fuerza para todos , pero sobre todo mucha salud y seguid entrenando como lo habéis hecho estas navidades, que a mi no me podéis engañar, je,je, venga vamos.

LLEGA EL 2011

2010-12-29T10:23:00.004+01:00

Señores que estos se nos va, que ,que se acaba, que ya no hay vuelta atrás, que "a lo hecho pecho",que no hay que mirar atrás, que cualquier tiempo pasado fue mejor (bueno eso es discutible), que hay que sacar pecho y mirar hacia delante y con valentía.

Si que el 2010 se acaba y con él todo las experiencias buenas y no tan buenas que nos ha reportado, que a partir del viernes todo el 2010 quedará en el recuerdo y hay que afrontar el 2011 con fuerza e ilusión.

Vaya cursilada que me estoy marcado hoy , pero se ve que estoy espeso , espeso , y no doy para mucho más.Claro si el 2010 me ha dejado agotado, pues estoy bajo reservas ya. La próxima entrada me parece que será ya en el año venidero , o sea , 2011.

En fin nada más , sólo desearos que todos los objetivos deportivos y no deportivos, las experiencias , los actos y los deseos que hayáis logrado en este 2010 que se acaba sean una nimiedad en comparación con los que vais a lograr en 2011, que seguro que va a ser mucho mejor para todos vosotros, de verdad FELIZ 2011 y que se cumplan todos vuestros deseos.

Que Alberto sea finisher ( que alegría me va a dar) ; que a Emilio le respeten las lesiones y seguro que logrará todo lo que se proponga ; que Mil se salga en Lisboa ; que el Lay me quite las pegatinas en Elche ; que Mikel Angel siga con esa progresión brutal y se acerque a Hawaii; que a Francisco Castaño se le solucionen sus historias y me vuelva a comprometer para un Challenge; , que el Club Ciclista de Villanueva del Rosario siga creciendo; que Francis siga en su linea y me siga ayudando en todo que es un tío grande; que Paco (mi Paco) no sea tan llorón y saque lo buen deportista que lleva dentro que se lo merece; que Magdalena siga leyendo este blog (gracias) aunque sea un tostón (el blog, tu eres una gruñona) ;que la gente del Salar (Diego y señora) sigan compitiendo igual o mejor; que al Polli siga sin verlo en las carreras ; que Raúl se lo crea de una vez y les de en la cara a los que no creen en él ; que Miguel siga en esa linea y crezca como deportista porque como persona es difícil superarle; que M. Dolores siga ayudándonos; que Carito cumpla todos sus retos que no son pocos ; que More se quite los kilos y vuelva a volar; que el Trialandaluz siga participan do en todo el mundo ; que Quero cumpla con sus deseos y me clasifique para Hawaii algún año je,je,(2012 Embrun nos espera , ojala); que Gustavo vuelva a disfrutar como un niño en Lanzarote , pero que no se haga más tatuajes comerciales,je,je , que el Caletero siga con sus crónicas , que debute en la larga ya y que a ver si es menos flojo y más formal que ya tienes una edad; que Toño me siga recibiendo con los brazos abiertos en Lanzarote y nada algo tío, nada algo;que Rafa pare un poquito de correr , que no te cansas y la invitación de venir al sur sigue abierta; que Jordi se siga picando je,je, que este es otro de los grandes; y en fin mil cosas y deseos para todos pero no sigo porque seguro, seguro, que me he dejado alguien atrás y no quiero que nadie se sienta ofendido y menos en estas fechas , quien me conoce sabe que por mi cabeza rondo millones de cosas, proyectos e ideas y no quiero dejar a nadie en el tintero, nada lo dicho FELIZ 2011 Y QUE SE CUMPLAN TODOS VUESTROS DESEOS, UN ABRAZO, desde ENCUENTRA TU LIMITE.

Ahora eso si a seguir entrenando y que no os falte la salud, venga vamos.

CUIDAROS DE ESTOS DIAS

2010-12-27T10:14:00.005+01:00

Después de estos días de excesos, sobre todo gastronómicos, espero que hoy ya nos volvamos a ponernos las pilas, toca rebajar peso y quitarse todo eso que nos sobra. Porque como yo digo no es lo mismo correr con un kilo de azúcar en cada mano que correr sin él. Así que toca ponerse manos a la obra, faltan menos de dos meses para el maraton de Sevilla y espero estar medio en condiciones para la cita sevillana.

Como os dije en la anterior entrada, espero que hayáis sido buenos , que Papa Noel se haya portado bien con todos vosotros.Yo la verdad es que no me puedo quejar , para muestra la foto de arriba, que no se si correré más en los triatlones,, pero espectaculo seguro que vamos dando ,je,je. Todo sea por mejorar la aerodinámica , no penséis mal. Todo el material que venga , bienvenido sea.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno o por lo menos que yo no me entere, que hay que acabar la navidad con tipito, que el verano se acerca, venga vamos, salud para todos.

A DISFRUTAR Y FELIZ NAVIDAD

2010-12-22T16:15:00.003+01:00

Desde ENCUENTRA TU LIMITE, debería desearos una Feliz Navidad, aunque no se si todos os lo merecéis, yo a algunos los descartaría, pero no soy yo el juez de estas cosas , para eso esta Papa Noel, los Reyes Magos y el Corte Ingles y sus respectivas tarjetas,je,je.

En fin ya en serio, a todos/as , de verdad desde ENCUENTRA TU LIMITE , todo el TEAM RUIZ y los que los estamos criando , os deseamos una feliz navidad y que la paséis en paz y con todos vuestros seres queridos, de verdad con todo el cariño.

Pero eso si , que toca seguir entrenando no os vayáis a ir de rositas , venga vamos, salud para todos y mucha fuerza y felicidad.

Fdo.: Alvaro Ruiz , Yolanda Trujillo y el Team Ruiz al completo.

MEDIA MARATON DE LOS PALACIOS

2010-12-20T10:03:00.004+01:00

Me da la sensación de que está entrada la he escrito ya más veces, porque es muy similar un año para otro. Media maraton de Los Palacios y siempre es la misma historia.

La carrera en si lo de siempre ; una salida caótica como todos los años (con lo fácil que sería colocar unas vallas y que la gente se coloque detrás, se ve que en 32 ediciones a nadie se le ha ocurrido) , un frió de narices , 18 kilómetros por una carretera interminable (con un añadido este año, el viento que nos dio todo la carrera). Y los 3 últimos kilómetros más espectaculares que hay en España ( no te molestes Lay , la carrera regulin ,regulan, pero entrar en Los Palacios no tiene precio) , seguro. No he estado en el maraton de Nueva York (ni por ahora me lo planteo) que dicen que es la meca de todo corredor , pero seguro que en Central Park no hay un recibimiento como en Los Palacios, y mira que ayer el día no acompañaba , pero de nuevo la gente de Los Palacios volvió a tirarse a la calle para animar , aplaudir a ritmo de bulerías a 3500 locos que se juntan todos los años para correr 21 kilómetros en plena navidad en vez de quedarse en sus casas tranquilitos. Pero aunque suene a chorra esa es la magia de la media maraton de Los Palacios, porque allí no hay otra. Y seguro que en 2011 sino ocurre nada volveremos a estar presentes.

La carrera como tal , perfecta para mi , seguimos con la progresión y parece que las cosas empiezan a funcionar. El viento eso si , hizo acto de presencia y mermo las marcas en por lo menos un minuto a los participantes, pero para mi fue una buena prueba de cara a la progresión a seguir Sevilla y Lanzarote empiezan a acercarse.

Desde aquí tengo que agradecer la hospitalidad de mi AMIGO Alberto, que nos acogió en su casa al Polli y a un servidor, y nos trato como marqueses, con amigos así se va al fin del mundo. Además le salio una buena media y parece que las cosas empiezan a funcionar, gracias por todo Alberto. Ahora eso si te podías haber llevado una camara mejor porque vaya foto que ha salido (la calidad de la foto es culpa de Alberto , que conste eh!)

También reencuentro con Miguel Angel y sus liebres, que grande eres tipo, que apareció allí a traicion y sin avisar. Y ya en la carrera encuentro con Lay y el Caletero(que todavía lo estoy buscando), en fin un buen día de carrera y sobre todo de estar con los amigos.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que no decaiga la fiesta, venga vamos salud para todos y no os saltéis los entrenos.

ESTO NO SE HACE

2010-12-13T12:21:00.004+01:00

Al asunto en cuestión no vamos a darle más cancha porque esta todo dicho. Si lo han hecho, que lo paguen y punto, sino hay otra. A mi lo que verdaderamente me toca las narices, por no decir los coj...... , son las personas afines a ellos , los periodistas , algunos de sus propios compañeros y un largo etc, que te suelen decir eso de la presión, "que si es que tienen mucha presión" , pero que presión ni que niño muerto, presión como decía Luis Aragones es un minero que tiene que darle de comer a cinco niños , eso es presión , presión es una familia donde los padres lleven en paro 1 o dos años , eso es presión, presión es todos aquellos que no llegan a fin de mes, eso es presión, y por poner un caso extremo presión es ponerse delante de un toro de 600 kilos y encima están en le punto de mira , estos lo que son en todo caso son unos caraduras. Porque que yo sepa de nuestros impuestos estos suelen tener una beca Ado, en muchos caso de mas de 12 o 13 millones de las antiguas pesetas, aparte de sueldos por ; vicepresidencias de estamentos donde todos comen de la olla , presidencias de club y demás colocaciones que le ofrecen juntas , ayuntamientos y etc.

Sigo pensando lo mismo porque el dineral del programa Ado , no se invierte más en la base y en forma a más gente , no que siempre se sigue el mismo circulo vicioso. Bueno y lo dejo ya , que me he enrollado mucho y no iba a hablar del tema.

A lo que vamos que o dejo el deporte , o cambio de amigo, porque lo que no puede ser es que me engañan para chuparme un sábado por la tarde en un centro comercial para hacer las respectivas compras de estas fechas y por culpa, de dos de mis amigos deportistas , me encasquetan una piji-cafetera de esas que hay ahora tan modernas. Primero llamada a la costa gaditana para hablar con el Osquita , cuando acabo de hablar con él me encuentro con un café en mi mano y una señorita todo amabilidad explicándome las excelencias de la maquina en cuestión, a mi y a Yolanda, vale hasta ahí estaba la cosa controlada. Pero en esa que me llama el Polli , otros diez minutos de charla , que si carrera aqui , que si haya, que si los Palacios que que vamos a hacer, nada diez minutos de charla , para que al final acabo de hablar con él y me dice Yolanda "bueno que color te gusta", joder que salí pensando de El Corte Ingles , pero o estos estaban compichados con Yolanda para llamarme en el momento de la piji-cafetera o soy tonto del culo, más bien será lo segundo. Vamos como me entere que la cafetera ha sido por culpa de esos dos , se enteran, por eso o dejo el deporte o dejo vuestra amistad.

Ahora a preparar lo del domingo en Los Palacios, media maraton, a reencontrarnos con amigos, a ver sinos da cobijo el Alberto y ha intentar seguir con la progresión, que el maraton de Sevilla está a la vuelta de la esquina.

Ya sabéis a seguir entrenando y que la salud os respete a todos sin excepciones, aunque a algunos el café les va a salir claro, venga vamos animo a todos.

PROBLEMAS INFORMATICOS

2010-12-09T09:25:00.001+01:00

En breve prometo ponerme al día con todos vosotros, pero ahora mismo los problemas técnico-tácticos con el ordenandor no me dan para mucho más.

Por supuesto sigo entrenando y que no me entere que nadie falta sus entrenos respectivos, cuidadito que os veo, venga vamos salud para todos.

PARECE QUE ESTO EMPIEZA A FUNCIONAR

2010-11-29T10:16:00.006+01:00

Ayer media maraton de Córdoba, pienso que una de las mejores medias de España, por recorrido por participación , por rapidez (es muy rápida) y por organización, pero siguen fallando en una cosa , la medición de la carrera, porque lo que no es normal es que la gente corra por lo alto de las aceras , recorte en cruces cerca de 50 metros y luego te sigan saliendo en el Gps ,casi 300 metros más , pero no sólo a uno (porque si es a una sola persona , puedes pensar que tenga el gps roto) sino a todos los que les pregunte tuvieran garmin, suunto o polar, ese desde mi punto de vista es el único pero que se le puede poner a la carrera. Porque hasta tuvieron el detalle de aguantar la lluvia hasta hoy y tener un día fresquito y esplendido para correr.

Mi intención ayer , era no sufrir mucho y estar un rato con el amigo Paco y con Ismael, porque a estas alturas de la temporada no me puedo exigir mucho, la idea viendo como discurría los primeros kilómetros , hacer un entreno de 21 km a 4´, para ver si mi cuerpo respondía bien. Y la verdad por una vez la cosa fue perfecta porque al terminar me encontraba perfecto, sin un dolor , sin can sacio, intentando no pasar de 160 ppm y lo conseguí, o sea, que por ahora esto va bien, en la próxima habrá que empezar a exigir un poquito más.

Ahora eso si el día fue redondo, la carrera en compañía del amigo Miguel Ángel, contándonos proyectos e historias y riéndonos de casi todo que es lo importante, por cierto creo que hizo mmp, así que enhorabuena crack, luego se acerco en mtb otro personaje , el amigo Emilio, que fue a decirnos que sus amigas cordobesas estaban en meta esperándonos para conocernos, (aunque luego no las vimos, no se lo que paso, je,je,je) nos acompaño un rato para darnos animos, ya mismo esta dando el cayo otra vez. Y luego en la meta y ya cuando estábamos comentando las mejores jugadas, conocí por fin al Tricaletero, genio y figura, pedazo de porte de crack, de aquí a

nada echaros a temblar, que este tiene cuerda para rato y mimbres de figura sino al tiempo, que alegría me dio conocerlo, además que es igual en persona que por la red , un personaje vamos. También reencuentro con el Lay que como no se pierde una, allí estaba también dando la matraca. Vamos un grupo de lo más peculiar a eso le añades Paco Roman , con sus problemas físicos que le impidieron rendir , a Ismael en las mismas circunstancias que el anterior y el Polli , con una 1´16´´ , y pasas una mañana de domingo de lo más entretenida.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y mucha fuerza y salud para todos , venga vamos.

MEDIA MARATON DE CORDOBA

2010-11-26T10:14:00.004+01:00

El domingo a Córdoba, correr no se si vamos a correr mucho o poco pero lo que es mojarnos seguro, porque da agua en cantidad, así que sino pasa nada el domingo entrenamiento doble de carrera y de agua. Ya les vale a los cordobeses, que no se han acordado de la que nos cayó el año pasado , que se empeñan en que este año nos mojemos otra vez , y programan la media en un día de lluvia, seguro que lo han hecho ha conciencia.

Bueno allí estaremos, la representación espectacular como siempre Antonio , el Polli, ha meterse entre los primeros, Miguel , que no se si al final podrá acudir , Paco Roman , en plan este año me salgo , y el que suscribe en representación del Team Ruiz y con los colores del Trialandaluz , aunque a lo mejor hay sorpresas en la próxima semana, porque el capitán del Team tiene una oferta en firme sobre la mesa, muy apetitosa , para enrolarse en los colores de un equipo atlético, (no triatlético,hay seguimos siendo abeja) lleno de amigos y personajes peculiares, se esta concretando el fichaje entre su agente y los representates del mencionado club.

También estará Ismael compañero del Trialandaluz , y por supuesto espero encontrarme con muchos amigos de la red, sino pasa nada conoceré en primera persona al Gandul , perdón digo a Oscar el Tricaletero, representante "de la escuela triatletica de la playa de la Caleta en Cádiz , veniros de carnaval que la vamos a liar", nos volveremos a encontrar con Miguel Ángel superfinisher y representante "de la escuela triatlética indie , dejate de historias que tienes una edad", y al señor Emilio, ahora tocado pero no hundido y que me parece que no nos va a poder acompañar en bici a no ser que se ponga el traje de neopreno, representante ""de la escuela triatlética tengo dos amigas cordobesas morenas de ojos oscuros que os tengo que presentar". Y espero que este sevillano el que no bote , señor Lay, aunque su presencia no esta confirmada. En fin un grupo de gente entre cercanos y más alejados de lo más peculiar.

Ya en serio mil gracias a todos por la preocupación que habéis mostrado , por el miembro más pequeño del Team Ruiz, señor Matías Ruiz, mil gracias de verdad , hay es donde se ven los amigos , todo lo demás es secundario.

Los entrenos bien , parece que la cosa se va entonando poco a poco , ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entrenos , venga vamos , mucha fuerza y salud para todos.

SUPONGAMOS, SUPONGAMOS

2010-11-24T10:13:00.007+01:00

Supongamos que Mou no puede contar el lunes con C. Ronaldo , ni Pep con Messi, no creo que por esta razón el clásico se suspendiera , ni el resultado fuera invalido, no?.

Supongamos que Nadal , esta jugando contra Federer o contra otro cualquiera, y se le rompe la raqueta en el golpe ganador del partido, y el partido es para el otro, no creo que por esta razón le dieran el partido a Nadal, no?.

Supongamos que estamos en el IM de Hawaii y a uno de los participantes le entran calambres, los demás no se esperan a que se recupere, siguen su carrera no?.

Supongamos que Fernando Alonso se pega una piña contra un muro (y sale ileso que conste) no creo que le guarden la posición en la que iba , ni se repita la carrera no?.

Supongamos que Gebre pincha en un maraton y se retira (como ocurrió en Nueva York) los demás no se esperan, ni se repite la carrera no?.

Supongamos que a Andy Schleck se le sale la cadena y no es capaz de ponerla en su sitio, que pasa por eso se debe parar el tour, que espabile no?.

Supongamos que Contador ha dado doping, pues se le sanciona y punto no?.

Supongamos que en un saque de corner del lunes, saca Xavi rebota en el culo de Pepe sin querer y Casillas que estaba bien colocado no puede atajar el balón, no es gol?, no es juego limpio?.

Supongamos que estamos en unos mundiales de natación y a alguno de los participantes de la final de los 100 metros libres, al tirarse se le mueven las gafas y se le empañan, que pasa que los demás tienen que parar, creo que no?.

Supongamos que vas a una carrera popular y de todos los participantes, sólo hay uno que se equivoca y tira por otra calle y se va de picos pardos en uno de los cruces, cuando ninguno de los demás se ha equivocado, y por eso le tienen que guardar la posición , yo creo que no?.

Bueno que cada uno piense lo que quiera, los que me conocen ya saben por mi forma de ser cual es mi opinión.

En los entrenos vuelta a la normalidad, cumpliendo con casi todos , como debe de ser , ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, venga vamos, salud para todos.

CURA DE HUMILDAD

2010-11-22T10:16:00.004+01:00

Hay un dicho muy antiguo , pero que muy antiguo , que dice , "que más sabe el diablo por viejo que por diablo", y cuanta razón ahí detrás de ese dicho. El otro día estuve hablando con gente mayor , bueno miento, no estuve hablando los estuve escuchando mientras hablaban entre ellos y aprendes mucho con el simple hecho de escuchar , pero aprendes de la vida y de la experiencia que esta gente ha tenido , y no de las tonterías que tenemos todos los días.

Otra de tal calibre, los dos días de hospital con mi Matías, me han servido de cura , ya lo comente con mi amigo Emilio. Estamos atontaos, te das una vuelta por dos o tres plantas del materno infantil y te pones las pilas rápido , pero que muy rápido, se te acaban las tonterías , que si tal entreno , que si tal bicicleta, que si Mou, que si IM, que si el clásico,que si hoy corres , que si no corres, que si club , todas esas chorradas van al traste, cuando ves la cara de alguno de los niños/as que hay allí , así que menos tonterías señores.

Los entrenos bien , me he saltado alguno pero no era plan de ir a entrenar con mi hijo en el quirófano, así que ese me lo perdonáis.Esta semana toca volver a la carga, y el domingo a Córdoba a correr su media, espero que no llueva tanto como el año pasado, con que llueva la mitad me conformo, porque da agua para el domingo.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando , venga vamos ,salud y fuerza para todos.

EL LUNES MAS

2010-11-19T15:19:00.002+01:00

Espero poder ponerme al día entre estos días y el lunes. Por motivos hospitalarios la entradas de esta semana se han visto reducidas y la de hoy es solo un avance, espero que ya vuelva todo a su cauce.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno , venga vamos , salud para todos, y mucha fuerza, el lunes , lo dicho ,más y esperemos que mejor.

ASUNTOS

2010-11-15T10:35:00.004+01:00

Los que a partir de ahora vayan (vayamos) al IM Lanzarote con intención de clasificarse para el de Hawaii lo tienen crudo, tanto pro como grupos de edad (por no decir populares), porque por lo visto la marca IM quiere instaurar un nuevo sistema de clasificación (para los pro ya esta vigente creo) en el cual se hace un computo de todos los IM clasificatorios y se cogen los mejores tiempos en todos ellos o algo así. Entonces que sucede que los que vayan a un IM tipo Franfurk o Austria, siempre van a realizar mejores tiempos que los que realizen pruebas como la de Lanzarote o Niza, por poner un ejemplo, que a priori son bastante más duras. O sea que habrá que irse al extranjero a intentar clasificarse ,porque en Lanzarote siempre vas a meter casi una hora más que en cualquiera de los otros IM, en fin viajaremos al extranjero en el futuro.

Otra cosa, no entiendo , como me voy a urgencias con uno de mis hijos y lo primero que me pregunten es si tengo la tarjeta del niño , en vez de preguntarme lo que le pasa al niño o porque voy con el niño a urgencias, porque vamos si voy a urgencias con un niño no es a tomarme copas. Pero flipé cuando me dijeron que sin tarjeta no podían hacer nada, vaya plan.

Más , para quien quiera más deporte, la liga vuelve a ser cosa de dos, y eso desde mi punto de vista empieza a ser un rollo y de los gordos, ya sabemos que la liga o es del Barca o es del Madrid y además le sacaran muchos puntos al tercero.

Sigo sin entender una cosa, que la voy a preguntar , ¿que le interesa más a una organización de pruebas deportivas muchos participantes o pocos y élite?, yo creo que lo primero y que se vayan bien contentos , pero no lo entiendo.

Otra y última, porque todas las pruebas deportivas que están proliferando y atascando el calendario , son casi al 95% con animo de lucro, y lo que buscan es ganar dinero( no voy a decir que no se gane dinero porque detrás hay mucho trabajo, pero no que se abuse) y no la buena organización de la prueba.

En fin unos cuantos de asuntos , ahora a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, venga vamos , salud para todos.

LA CITA II , ALGO MAS QUE UNA PRUEBA

2010-11-12T09:00:00.000+01:00

Un Ironman, un Maraton, el Maraton de Sables, la Transalpine , el Clásico , Enduroman, Ultraman , la UTMB , el Tour, el Mundial de Fútbol, una rueda de prensa de Mou, nada de nada. Todo esto es nimio, al lado de la prueba más dura del mundo LA CITA.

El año pasado no me hicisteis caso (y así os va), os reísteis de mi (pero quien ríe el último ríe mejor, je,je,je), me lo echasteis en cara ( pero siempre, suelo tener razón y no me equivoco), me dijisteis que estaba enfermo (y en efecto estuve enfermo pero ya me he curado y vuelvo con más fuerza)

Ha vuelto a suceder, a sido llegar el mes de noviembre y volver a llegar la Cita más importante del año. No hay nada igual , nada que se pueda equiparar a ella, como ya se dijo en su momento hay que estar muy entranado para acudir a esta cita es inigualable. 52 semanas de entrenamiento para un día , un maldito día , aparte del entrenamiento físico, el más importante ha sido el entrenamiento psíquico.

Para mi ha cambiado la planificación de la temporada 2011, el reto a batir a partir de hoy ,es superar esta prueba, La Cita, todo queda en un segundo lugar. Quien quiera planificar la temporada de igual forma que la mía que se ponga en contacto conmigo. De hecho creo que soy casi el primero sino el primero en tener imagenes de la prueba, por algo será , ya os dije que este año tenia que coger dorsal si o si, y casi lo engancho, al final me he quedado en las puertas, pero las imágenes de primera mano hablan por si solas, del esfuerzo que me ha supuesto esta dura prueba.

La presentación sera el día 30 de Noviembre , pero vosotros aunque os riáis de mi , tenéis la primicia , de lo que aconteció en tan grandioso y espectacular evento, hay van las imágenes:

Os ha gustado no , desfile Victoria Secret 2010 , pero dejarlo ya de mirar y poneros a entrenar o a trabajar (luego le echáis otro vistazo). Yo os dejo que tengo que entrenar.

Además cuando lo vea Yolanda me volverá a matar, como el año pasado, je,je,y por el sector femenino me volverán a dar palos de todos los colores, pero una vez al año merece la pena.

Venga salud para todos y que paséis un buen fin de semana , venga vamos y que nadie se entretenga más en mirar las imágenes y se salte algún entreno.

MIRAR LO VUESTRO QUE ES GRAVE

2010-11-10T10:12:00.005+01:00

Cuando esta cayendo la más grande y te vas a correr, pensando sino llueve "naaaa", más va a llover este invierno y encima lo ves como lo más normal del mundo , lo anormal para ti es quedarse en casa.

Cuando estas tres semanas de descanso y empiezas a notar que te falta algo en la vida.

Cuando Beltran te pregunta, "¿Papa esta año vamos a Elche a correr?" , y tu piensas , "este esta flipao como yo, pero si se acuerda que estuvimos en Elche".

Cuando ese mismo Beltran te dice, "Papa, yo quiero un neopreno como el tuyo , que ya se nadar", y tu piensas "joder , que estoy haciendo mal, donde esta el manual de instrucciones del niño". Aunque luego me da la risa porque dice que quiere ser carrerista.

Cuando todo el Team se te apunta a ir a LZ y tu piensas "pero que vamos a invadir aquello o que".

Cuando sigues ensuciando todo la ropa (pese a lo que diga Emilio,je,je) por montones.

Cuando sigues, sigues programando los viajes con tu pareja (habiéndole prometido que el próximo seria donde ella eligiera) , coincidiendo con alguna competición.

Cuando tus amigos de toda la vida te invitan a jugar al padel (el deporte de moda) y les dices "a eso jugaré cuando me jubile , que para no menearme siempre hay tiempo" y te montan un pollo de mil demonios y tu te partes el culo.

Cuando estos mismos amigos, después del padel se van a tomarse una cerveza hechos trizas y les dices "no si yo me voy ahora a entrenar" y te vuelven a montar un pollo.

Cuando te invitan a cenar y les exiges que sea antes de las nueve de la noche porque mañana hay que entrenar.

Cuando empiezas a leer todos los periódicos deportivos por el final en busca de alguna noticia de Tri , de maratones , en vez de chuparte las diez paginas de Mou y las otra diez de Pep.

Cuando para ti no es lo más importante el horario del clasico, sino la hora de entrenar ese día.

Cuando empiezas a decir lo mejor "el deportes individuales".

Cuando os ocurra algo de esto o la gran mayoría, hacéroslo mirar, estáis enfermos.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando, venga salud para todos , venga vamos.

P.D.: hoy es LA CITA , pronto más noticias.

ENTRENANDO PARA LA CITA

2010-11-08T10:10:00.003+01:00

Recién salido de la semana que acaba de dejarnos, con todos los entrenos hechos y bien hechos, segunda semana de entrenamientos y he conseguido cumplirla a rajatabla, y eso que el tiempo ha sido escaso, pero cuadrando horas y saliendo a horas un poco interpestivas he logrado completarla.

Lo mejor la salida en bici del sábado , después de mas de un mes sin mirarla , teniéndola abandonada , sucia , renegando un mes completo de su compañía, el sábado salida y hemos vuelto a hacer las paces.60 kilómetros, encontrándome a gusto, con un poquito de fresquito que es lo que toca, pero todavía es soportable, a partir de esta semana se anuncian bajadas de temperatura , o sea, que habrá que abrigarse en las próximas salidas en bici.

Ahora nueva semana y comienzo de entrenos , seguir con la rutina que no es poco, además prefiero entrenar un poquito más y ponerme a tono rápido , no a pocos entrenos y el sufrimiento constante en los que se convierte cada entrenamiento. Espero estar "medio que " para la media de Córdoba, aunque no vaya a tope, por lo menos disfrutar un poco.

Ya sabéis a entrenar y que no caiga el animo , venga vamos salud para todos.

P.D.: el miércoles es LA CITA , para que os vayáis preparando,ya sabéis hay que estar muy entrenado, es una de las pruebas más exigentes del calendario.

LA TEMPORADA EN IMAGENES

2010-11-05T11:21:00.005+01:00

SIN ENTRENAR, SUFRIMIENTO

2010-11-03T10:11:00.006+01:00

Vaya día se nos presento el día 1 en la Subida al Santuario de la Virgen en Cabra, frió invernal, muchas nubes y mucha niebla, sobre todo en los dos últimos kilómetros de ascensión donde no se veía a más de 10 metros de distancia y donde la húmeda hacia que de los arboles cayeran gotas como si estuviese lloviendo a cantaros. Vamos un día para estar en casa recogido y no estar corriendo, pero bueno no iba a faltar a la cita anual.

La carrera en si lo de siempre , 14 kilómetros y 300 metros, donde salvo los 300 primeros metros , todo lo demás es un continuo subir, donde no hay un sólo descanso, bueno si miento, hay un descanso de 50 metros entre el kilómetro 11 y 12, pero vamos como sino lo hubiera porque no te enteras. Lo que si se corrió fue muy rápido, claro con el frió que hacia o corres o te congelas , no te queda otra. Para mi la cosa no fue muy mal del todo , aguante bien hasta el kilómetro 10 hasta ahí la cosa fue bien en progresión y encontrándome a gusto(si se puede llamar a gusto a subir continuamente,je,je,). A partir de ese kilómetro simplemente aguantar porque el cuerpo no tenia más gasolina, claro con una semana de entrenamientos tampoco podía esperar mucho más. Si es que lo digo si esta carrera entrenado cuesta un hu... , sin entrenar cuestan los dos , pero bueno al final finalizada y no muy mal , puesto 25 con 1 hora y 9 minutos clavados, lejos de mi marca aquí , pero contento , porque como he dicho antes con sólo una semana tampoco se puede esperar mucho más, que esto acaba de empezar.Pero bueno ya son cinco ediciones consecutivas finalizando esta prueba y espero que muchas más.

De mis compañeros decir que se salieron Raul sexto de la general y 1º de su categoría, el Polli octavo y 2º de su categoría y Miguel rebajo en 4 minutos , ¡cuatro!, su marca del año pasado. Impresionante los tres , además como yo digo esta prueba es para valientes, porque aquí es raro el año que se acaban las inscripciones , pasa como en Embrun , algo tendrán estas pruebas que a la gente no les hace mucha gracia je,je,je. Por cierto en la salida ningún pro, no se será porque no había dinero en los premios y sólo aparecen por aquí los que realmente les gustan este tipo de pruebas, o porque era fiesta y no tenían tiempo para competir.

Ahora toca seguir entrenando , a ver si me pongo a tono rápido para que no sufra mucho en los entrenos. Venga salud para todos y muchos animos , venga vamos.

ESTO ACABA DE EMPEZAR

2010-10-29T09:58:00.006+02:00

Primera semana de entrenamientos y mi cuerpo creo que tiene las defensas peor que el Málaga C.F. , se ve que después del descanso , estoy empezando a asimilar los entrenos y no están muy mal, pero mi cuerpo o esta incubando algún virus o estoy "estrozao", porque mi cabeza lleva dos días que parece que va a explotar, mis espaldas me duelen más que si hubiese terminado un IM y mis piernas aunque responden bien en los entrenos parecen que pesan cada una diez kilos más. En fin hoy parece que estoy mejor , pero a lo mejor me encuentro que tengo que pasarme todo el fin de semana enclaustrado a base de medicamentos, espero que no.

Por lo pronto ayer fue la vuelta al agua, sesión de piscina , hice 2000 metros pero vamos con lo malo que estaba me doy por contento con haber terminado el entreno, se me hizo eterno, y al acabar la sesión los 2000 metros parece que habían sido 20 kilómetros.

Ahora como he dicho antes , a ver si mi cuerpo me respeta y me deja participar por quinto año consecutivo en la Subida al Santuario en Cabra, no será como otros años donde he intentado ir a tope, todavía no estamos para eso, lo tomaremos como un entreno de calidad je,je,je , calidad no se , pero sufrir seguro , porque 14 kilómetros cuesta arriba sin descanso me van a dejar como nuevo.

Todo sea para sumar, luego volveremos a la provincia de Córdoba sino pasa nada el día 28 , estaremos en la media de Córdoba para seguir sumando, por lo que he leído , este año tendré que tirar de amigos cordobeses (triatletas para más señas), para que me ayuden en la logística.

Bueno lo dicho a seguir entrenando que esto sigue, yo lo intentaré hoy gym y salida a correr, venga salud para todos y ánimos.

CRITICON

2010-10-27T09:54:00.006+02:00

Llevaba unas entradas hablando casi exclusivamente de mi , de mis entrenamientos , de mi planificación para la próxima temporada, de mi descanso , en fin de mis historias , claro si es que soy un poco egocéntrico (para que negarlo, defecto de ser hijo único, ya volvemos a las andadas).Pero estos días en la tele veía el anuncio de la nueva temporada de House y calificaban al mismo con una serie de adjetivos , creo que todos los sabéis a nada que hayáis visto un poquito la tele. Bueno al tema , viendo estos anuncios , Yolanda un día me dijo; " a ti se te pueden aplicar casi todos los adjetivos , gruñón, serio, listillo,antipático, etc, etc, ", vamos que soy una prenda.

Ayer me acorde de todo esto y de la conversación y pensé es verdad , empiezo a no ser yo, yo siempre he sido un poco como este tío, malasombra, políticamente incorrecto, serio, gruñón, un poco antipático (eso si amigo de mis amigos , muy amigo , aunque tengo muy pocos , claro con estos adjetivos). Y pensé tengo que volver a hacer una entrada un poco acorde a mis pensamientos , un poco cañera , que nos ponga las pilas, ya se que a muchos no les gustará pero es lo que hoy toca , ahí va:

He leído y leo por ahí a "místicos" como yo les llamo, que resulta que dicen que lo más importante no es un IM , pero entrenan como si la vida les fuera en ello, pero no le dan importancia ,comentan que en su vida , hay cosas más importantes. Toma castaña claro como en la de todos los que estamos en esto y que no nos dedicamos profesionalmente a esto. Pero lo que me los toca de verdad es que encima critiquen a los que hablamos en nuestros (NUESTROS) blogs de ello , "que si están hartos de leer blogs de triatlon , de atletismo o de ciclismo donde sólo se habla de entrenos, de material , etc".Pero vamos a ver de que vamos a hablar si los blogs son de esto, y los tenemos para relacionarnos con gente con nuestras misma inquietudes. Y encima como yo digo los ves en los triatlones y saben más que nadie.

Estoy un poco harto de tanto super-crack que hay por los IM , otro especimen, que sabe de todo y es tío más listo del mundo , sabe de entrenos , sabe de competiciones, sabe de material y sobre todo sabe de bicicletas y claro la suya es le último pepino andante (aunque para estos siempre tengo la misma respuesta: "al final lo que cuentan son las piernas , porque mucha bici sin piernas no sirve para nada").

Estamos con el tema Contador, otro que tal baila, no se si es inocente o no, lo cierto es que en el pelotón todos van al limite se llamen Contador o Pepillo Perez.Lo que no es normal es que si coges los hematocritos de los 200 ciclistas del tour todos tenga un hematocrito igual , "eso es que es de naturaleza" je,je,je, eso nos dicen , no se lo creen ni hartos de vino. Lo que no es normal que una vuelta de 22 diás seguidos como el tour, la vuelta o el giro , la hagan a base de lechuga en las cenas , eso no se lo creen ni ellos.

Volvamos al IM , para los que no confiaban en Macca, en la frente, para mi es un fuera de serie como Curro Romero en los toros, pero un fuera de serie, capaz de salir y hacer la mejor faena del mundo en la maestranza (Kona) o de dejar sin torear a los toros en cualquier plaza (también en Kona). Pero a los que le daban por muerto (incluido varios españoles) ahí tenéis y cuidado que ya tiene plaza para el año que viene.

Y no me podía despedir sin darle un repaso al fútbol , ese gran olvidado del deporte español je,je,la semana ha pasado por criticar a Mou y Pep por no dejar ir a los suyos a recoger el premio Príncipe de Asturias , pero vamos yo hubiese hecho lo mismo, si a mi me pagan por sacar lo mejor de mi equipo actuó igual que ellos, viendo lo que es mejor para mi equipo. Así que a todos los que han echado tierra , ya saben ajo y agua, chapeau para Mou y Pep, demasiado hicieron dejando ir cada uno a uno.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y salud para todos , venga vamos.

YA

2010-10-25T10:29:00.003+02:00

ufff, lo que me queda

La hora de salida del primer entrenamiento de la próxima temporada ,eran las siete de la mañana, pero esta mañana no había Alvaro que se levantara a correr , mira que el entrenamiento era suave, pero vamos más me ha costado , me ha costado hasta tirarme de la cama para levantarme a la hora habitual.Es que una noche durmiendo con el Team da para mucho y para pasar por muchas camas (no penséis mal,estoy empezando a pensar si los paseos nocturnos cuentan como entrenos). Asi que queda prorrogado hasta después de comer , aprovecho que tengo una hora libre y salgo a entrenar.

Antes habré hecho algo de gimnasio (no me gusta , pero hay que hacerlo) y empezaremos a hacer abdominales , a ver si aunque no marquemos como CR7 por lo menos intentaremos no lesionarnos. De esto de gimnasio y abdominales me quedan por hacer unos meses, que aunque no me gusten habrá que hacer un esfuerzo.

El viernes eso si , no puede resistirme a la llamada de Miguel, que después de una charla de las que tenemos montones todas las semanas, acordamos salir a correr un rato por la tarde y nos metimos 12 km para ir entrando en materia, salida a ritmo suave , pero exigente porque la convertimos en un poco rompepiernas, así que en realidad esos han sido los primeros kms de la próxima temporada.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y salud para todos , venga vamos.

PREPARADOS,LISTOS ,....

2010-10-22T10:25:00.004+02:00

Próxima semana de nuevo a la carga, "al ataquerrrr" , como diría Chiquito. Tres semanas fuera de la circulación, tres semanas con el Team a tope,tres semanas de planificar el 2011, tres semanas de proyectos, tres semanas de tener la bicicleta desmontada, tres semanas de hablar con amigos, tres semanas de volver a soñar con Hawaii, tres semanas de no tener ningún dolor, tres semanas de bajar escaleras como la gente normal ,tres semanas de descanso, tres semanas de levantarme los domingos cuando me despierta en Team y no al revés, tres semanas sin llevar mochilas , ni gafas , etc a cuestas y a todos lados, tres semanas de volver a mirar y remirar cabras (pero el presupuesto ahora mismo no llega) , tres semanas de ponerme en contacto con casi todos los chalaos que hay como yo (o peor que yo)en otras provincias de Andalucía , en fin tres semanas que os he dejado de ventaja (je,je,je,je) y que tengo que recuperar así que a prepararse.

Como empezamos nueva temporada , hemos cambiado también un poquito el blog , otro color , una nueva cabecera (que ya le tocaba) y que ha sido gracias a mi amigo Francis que es el que la ha diseñado, la ha colocado , se ha ocupado de que todo quede perfecto y chulisimo , al que diga que no le gusta ,me lo como con patatas. Gracias crack.

Ahora ya sabéis disfrutar del fin de semana , entrenar y a esperar al capitán del Team Ruiz (aunque estos se me están rebelando y me van a quitar el cargo) que la semana que viene estamos todos entrenando , bueno casi todos el Osquitar y el Emilito en breve seguro (a recuperaros), venga salud para todos.

PONIENDOME A PUNTO

2010-10-20T10:23:00.007+02:00

Como algún día tengo que empezar, hoy toca pasada por taller de "chapa y pintura" para reparación y engrase, visita al fisio , para acabar de recolocarnos y ponernos a tono toda la musculatura , que creo que tengo los músculos dormidos de tanto descansar y ya hay que poner remedio. En breve hay que volver a empezar, que por lo que leo por ahí veo , que algunos estáis empezando a sacarme mucha ventaja y luego cuesta mucho recuperar. Además empiezo de estar harto de ver entrenar a mis amigos y yo no hacer nada de nada, aunque eso si ,habrá que empezar poco a poco, que luego esto se hace muy pesado cuando lleguen los meses de agosto y septiembre, aunque mirandolo bien , si algún año (que no caera la breva), lograsemos clasificarnos para Hawaii, habría que hacer un esfuerzo para hacer un buen papel, porque digo yo , que una vez puestos en Hawaii es para intentar ganar ,porque si hay que ir se va pero ir "pa na", es tonteria.Pero bueno ya en serio, eso esta reservado para los pro, y los semi pro, asi que nosotros vamos a seguir intentando divertirnos con esto que de eso se trata.

Pero como he dicho antes esto hay que tomárselo con calma, por lo pronto yo he vuelto a la lectura (que la tenia abandonada desde antes del verano), me apetecía y aprovechando esto , he vuelto a preparar el artilugio que luego me va servir para colocarlo en la bici de spinnig y en la de carretera cuando este sobre el rodillo que me permite leer y hacer más amenos los entrenos indoor de ciclismo este invierno, que seguro, seguro que me voy a tener que chupar unos cuantos.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando , que acabamos de empezar y que nadie se lesione (Oscar haber si no eres tan "atrancao" y recupérate pronto) , salud para todos , venga vamos que esto acaba de empezar.

CARRERA POPULAR DE VILLANUEVA DEL ROSARIO

2010-10-18T10:09:00.004+02:00

SALIDA

Buena mañana , la que amaneció ayer domingo para que se disputase la 4ª edición de la Carrera Popular de Villanueva del Rosario. Pero ayer no tocaba competir , tocaba organizar, y salio todo casi a la perfección , a todos no los podemos dejar contentos porque sino no aprendemos de los errores y además así tienes con quien discutir (cambiar impreciones, je,je) y hacer la mañana más amena. Salio casi todo perfecto , gracias a la involucración de mucha gente a Francis, al Pollí , a Vicente y a muchos más que metieron el cuello ayer, muy bien la gente de Protección Civil y a la Policía Local. Vamos que el año que viene , como este dar las ordenes y fotógrafo, je,je,je, aunque luego eso si , los palos viene todos para mI.

VENCEDORES

En lo deportivo, buena participación , teniendo en cuanta la disputa de otras tres pruebas en la provincia y de dos más en la provincia de Granada , tuvimos una aceptable asistencia. Como siempre corrieron todas las categorías (haber si poco a poco fomentamos el deporte). En la categoría absoluta por primera vez el triunfo se quedo en casa ,de manos de Cristobal Ortigosa que venció claramente a todos sus oponentes y en categoría femenina , repitió triunfo María Belmonte , donde no tuvo apenas oposición.

DOBLETE DEL TEAM

Para la casa también el triunfo en categoría cadete de Antonio Serrano González, de Sofía Vallejo Valencia en infantil y, del doblete obtenido por el Team Ruiz (no se si los conoséis, je,je,je) en categoría benjamín (Alvaro primero y Beltrán segundo).Ahora a ver si les da por seguir y retiran a su padre.

En cuanto a mi sigo de descanso pero , espero empezar a hacer algo esta semana, ahora ya sabéis a seguir entrenando , que empiezo ya , venga salud para todos.

CON GANAS DE EMPEZAR

2010-10-13T10:30:00.005+02:00

Semana y media llevo de descanso y parece que llevo dos meses sin hacer nada. Empiezo a tener mono de entrenos, pero se van rápido , a lo bueno el cuerpo se acostumbra fácil. Lo principal la limpieza psicológica que estoy llevando a cabo, olvidándome por completo de la dinámica de entrenos , semanas , cuadra horarios, etc (aunque no se si me estoy olvidando del todo , porque escribo de ello).

Lo mejor es que llevo todos estos días comiendo de todo , sin miramientos vamos, ya habrá tiempo de ponerse a dieta y de estar a base de ensaladas , para coger ese tipito tan espectacular, je,je,je, aunque también hay que decir que mi cuerpo esta siendo bueno y se esta comportando.

Bueno ya en serio y volviendo a lo que nos gusta , este domingo carrera en mi pueblo, ya es la 4ª edición y espero que hay muchas más , espero contar con la presencia de muchos de vosotros. Y pensando ya en empezar , si no ocurre nada raro , volveremos a Cabra , para cubrir la Subida Pedestre de esa localidad , ya serán 5 ediciones consecutivas acudiendo a esta carrera. Pero claro , iremos como el año pasado en plan entrenamiento a disfrutar de la carrera (si a 14 kilómetros en continua subida se le puede llamar disfrutar),porque para la fecha de esa carrera no habré ni empezado a entrenar, así que me servirá de inicio de la temporada.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno , que luego vienen las lamentaciones, yo por lo pronto me voy a poner manos a la obra par organizar lo del domingo, venga vamos salud para todos

CONTADORES A CERO Y PLANIFICACION

2010-10-11T09:58:00.005+02:00

Es tiempo de descanso y como tal (aunque mi amigo Rafa no se lo crea) estoy al 100% parado, intento mover los mínimos músculos posibles,je,je, lo que no voy a negar es que no tenga ganas de entrenar, pero ahora es tiempo de guardar y recuperar lo mejor posible que luego la temporada es muy larga.

Toca planificar la temporada que viene (que esta casi planificada) , preparar material , ver nuevos retos a estudiar e ir convenciendo al personal para la que les espera esta temporada, aunque ya están acostumbrados. Colocar los marcadores a cero para luego ver como vamos sumando, en fin ir entreteniéndonos para no perder la costumbre.

También toca organizar, este domingo , organizaremos la 4ª edición de la carrera popular de Villanueva del Rosario, la que espero que salga igual de bien que en ediciones anteriores.

En cuanto a la actualidad veo que el personal empieza a ponerse las pilas rápido , unos empiezan a correr , que parece que se les va a escapar el tren, otros están ya nadando para empezar a sumar y otros salen en bici aprovechando los últimos días de calor. Ahora toca el tiempo duro para entrenar , pero que sin embargo a mi es el que más me gusta.

En Hawaii , volvió a suceder lo que yo pensaba , Eneko no gana (no, porque no tenga calidad para ello , que pienso que le sobra , yo firmo una temporada como la de Eneko que conste) sino porque yo creo que ha Hawaii hay que ir con menos competiciones en el cuerpo.Sino mirar las competiciones que han realizado todos los que han quedado por delante de él, se han estado guardando más que Eneko durante toda la temporada y han dado el callo donde Debian, mi terna de favoritos era la siguiente Craig Alexander , Lietto y por supuesto Macca (que como los toreros con arte es capaz de lo mejor y lo peor) , para Alexander era mucho sonar la flauta por tercer año consecutivo, Lietto después de una bicicleta bestial (pero bestial) lo pago en el maraton claro , y Macca hizo honor a su clase y en una maraton de ensueño se llevo la gloria, que se preparen para cuando este por allí, je,je,je.

Arriba os he dejado unas imágenes con las muescas en mis armas ,de la temporada 2o10 , espero seguir aumentando las inscripciones en las zapas, ahora ya sabéis a seguir entrenando y salud para todos , venga vamos.

TOCA DESCANSAR

2010-10-08T10:48:00.005+02:00

Bueno ahora lo que toca es descansar , porque ya me vale , han sido 49 semanas de entrenamientos , para terminar 2 ironman , un 1/2 ironman , una maraton y algunas competiciones más. Pero sobre todo 49 semanas donde Yolanda y el Team Ruiz , me han tenido que soportar , que aguantar, que ver mis cambios de humor , que han esperado todos y cada uno de mis entrenamientos para ver como estaba o como llegaba, en definitiva , han sido los culpables de mi temporada, porque tengo que decirlo sin ese equipo que tengo detrás nada es posible, sobre todo de Yolanda que es la directora deportiva , y a la que eche muy en falta en Barcelona.

En una temporada donde he disfrutado como un enano , me lo he pasado en grande y he aprendido (otra vez) a darle el valor a lo que hacemos y lo que hace la gente en el deporte. Donde he aprendido (otra vez) a darle el valor al tiempo y a como usarlo , donde he aprendido (Otra vez) que la marquitis es una enfermedad peligrosa y que lo verdaderamente importante es la experiencia que te llevas en cada competición y sobre todo los amigos que haces y la gente que te encuentras por el camino.

Ahora lo dicho a descansar al 100% por lo menos durante dos semanas y luego ya veremos. A intentar disfrutar del Team y a estar con mi familia todo el tiempo que pueda hasta que vuelva a los entrenos , (aunque al final acabamos tirándonos de los pelos,j,jeje,je). Vosotros ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, yo ya mismo estoy con vosotros, venga vamos, salud para todos.

FINISHER CHALLENGE-BARCELONA

2010-10-06T10:04:00.004+02:00

Siempre lo diré esto es muy fácil, pero que muy fácil, se trata de nadar , de pedalear y de correr, fácil no?,porque una vez que ya sabes nadar , pues nadas, una vez que tus padres te enseñan a montar en bici , ya no se te olvida nunca, y correr ,desde pequeños lo hemos hecho , de una forma u otra ,pero desde que aprendemos a andar en pocos meses ya estamos corriendo de un lado para otro.

Pues de todo lo anterior , es de lo que se trataba el domingo pasado en el Challenge Barcelona, de nadar 3800 metros , de pedalear durante 180 kilómetros y de correr durante 42 kilómetros, para qué? para una camiseta así de claro y así de sencillo, no hay otra.Pero lo más bonito de todo esto ,es que encima te gusta , porque lo que no es normal es que después de haberte pegado una paliza de casi 11 horas , acabes pensando en el próximo evento de este tipo que vas a realizar, no, eso no es normal , lo normal seria pensar ; " esto no lo hago yo más", "valiente panda de chalaos que estáis hechos, a mi no me engañáis más", "aquí os vais a quedar con vuestro challenge o ironman este, que a mi ya no me veis el pelo más" ,y demás pensamientos similares. Pero no , encima terminas con una sonrisa de tonto que no puedes con ella (la cara desencajada del esfuerzo eso si, pero la sonrisa de gil....... presente).

Como es normal no voy a ser una crónica del Challenge-Barcelona , porque os aburriría como a una ostra, porque contar que has nadado 3800 con medusas y has acabado hasta las narices , que te has pegado 180 kilómetros sin dejar de dar una pedalada porque no había un maldito descanso y que has corrido 42 kilómetros primero con calor y al final te daban hasta escalofríos , tampoco es muy agradable, vamos digo yo, quien quiere que le de más detalles , que hable conmigo.

Sólo deciros que como he dicho más arriba, vuelvo a ser finisher en un ironman, que acabe en 10 horas y 41 minutos, pero eso no es lo importante , como yo digo desde que termine en Lanzarote y vuelvo a corroborar desde el domingo pasado, en este tipo de pruebas lo importante no es la marca sino la experiencia que vas a vivir, porque un prueba de este tipo es una experiencia en si. Que te pone en tu sitio , así de claro, que te hace conocerte mejor y que te sirve para darte cuenta lo que son 49 semanas seguidas de entrenamiento.

Gracias a todos los que siempre estáis ahí, apoyándome durante todo el año; a Rafa porque es un tío grande , grande , grande, me encanto conocerte y me vino de perlas tu apoyo en la carrera ;a Alberto, que no paro de llamarme y de darme ánimos (y sabe que días antes estaba tocado y hundido. Ya empezamos a preparar el IM LZ 2011) gracias; a Emilio porque se que se alegra más que yo y es otro de los grandes; a Oscar, porque tiene un arte que no se puede aguantar (si es de Cádiz , que vais a esperar) y el tío me llama a última hora del domingo (quitándose horas de su sueño, je,je, ¿o estabas de fiesta? para darme las felicidades; al Lay , porque el tío esta de vacaciones y se acuerda de mi. Bueno y a muchos mas , que no voy a seguir nombrando porque seguro que me dejo alguno y me sabría mal.

Aquí en casa a mis apoyos de siempre a Francis , que esta siempre al pie del cañon , a Miguel que lo tengo para cualquier cosa, a Raúl , al Polli , a la gente del ciclismo (José y su padre) porque vaya entrenamientos que me han metido. A Paco porque tres patas de un banco no andan si una esta rota , y tu eres unas de esas patas, mil gracias, a Carito por ser otra de las patas del banco y vaya cinco días de tabarra que me ha dado en Calella, para mi se quedan (enhorabuena finisher, ya eres un ironcura). Y no podía dejar de lado al Mister., al señor Quero , al que esta a punto en cualquier momento , el que me ha colocado dos veces en la linea de meta de un ironman, que no es poco, el que ha pasado de entrenador a convertirse en un amigo, eres grande. Y no podía acabar este tostón, sin acordarme de Jordi (enhorabuena crack, que grande eres) que se salio el domingo y disfruto-sufrió de lo lindo pero ya eres un finisher , y de Pedro otro tío grande , grande, ha sido un placer conocerlo y aprender de su experiencia, enhorabuena a los dos.

La dedicaciones ya sabéis a mis padres, por haberme hecho como soy. Al Team Ruiz, que son los que me soportan todo el año y a todas horas , para ellos va esta carrera y a Yolanda , mi mujer, ya que como digo siempre ,sin ella , todo esto es imposible , seguro.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando , que yo no me entere que nadie se salta ningún entreno , que en dos o tres semanas estoy yo también metido en faena, venga vamos salud para todos.

HASTA EL LUNES O EL MARTES

2010-09-27T10:23:00.004+02:00

Bueno aquí el "pescao" esta vendido , sino lo esta y no tengo los deberes hechos pues me tengo que aguantar , porque ya no queda tiempo material para mejorar , ayer último entrenamiento fuerte y ahora toca descansar y guardar fuerzas para el domingo. Esta semana los entrenamientos están casi hechos porque entre descargas , viajes y demás no creo ni que llegue a la hora de entrenos , porque no hay tiempo material.

Ahora como he dicho me toca preparar el material ,guardar fuerzas, descansar y comer, que me va a hacer falta el domingo.Luego una vez que se empieza todo es fácil , ya sabéis, se trata de nadar,nadar , pedalear , pedalear y correr , correr, bien sencillo no?, je,je,je,je. El único problema es que hay que estar durante mucho tiempo haciendo esas tres acciones, pero ya se sabe; sarna con gusto no pica.

Enhorabuena a todos los que participaron ayer en el Triatlon Titan , a todos , y espero que el año que viene nos veamos por allí , sólo por la intención de hacerlo y la "pecha" de entrenar que se han pegado , me quito el sombrero y les digo que chapeau.

En fin que os dejo hasta el lunes o el martes , ya os contare y el que quiera hablar conmigo , seguro que tiene mi número de telefono o ya pondrá los medios para ponerse en contacto conmigo, ahora ya sabeís a seguir entrenando y que no decaiga el animo, venga vamos

NERVIOS Y TOQUE DE CALIDAD

2010-09-22T10:28:00.006+02:00

Ya estamos casi en las últimas, una semana para el viaje y apenas diez días para el Challenge y ya esta casi todo hecho o todo no?.Empiezan los nervios , y las vueltas al melón; "qué hago yo aquí?" , " el año que viene va a venir Rita la cantaora", "cuando se van a terminar los entrenos?", "yo en esta no me meto ningún año más"(y ya estoy inscrito en alguna para el año que viene, je,je,je). Es la rutina de antes de las competiciones, pero claro, cuando son cerca de casa , no me da tanta pereza , porque se que a dormir vuelvo a casa, se ve que me estoy haciendo viejo porque lo de ir por ahí unos días me empieza a resultar agotador. Claro a eso le unes que saliendo de casa no duermo ni a la de tres, púes me tiro casi dos o tres días sin dormir en el hotel hasta que me acostumbro y cuando ya estoy habituado me tengo que venir , vamos es que soy un caso.

Bueno para no aburrir con mis penurias , en cuanto a los entrenos , ya empiezo a bajar al volumen drasticamente , y parece que las cosas empiezan a salir (otra historia será lo que pase el día 3), ayer natación y sesión se carrera con toque de calidad, o asi le dicen a estas sesiones no?. 50 minutitos de carrera , intentando correr los primeros 35 por debajo de 4 minutos, que no esta mal, para mi estado de cansancio, conseguido ,incluso me marque varios kilómetros por debajo de 3´50´´, y luego el resto para soltar piernas. De todas formas aunque me encuentro bien , necesito acabar y descansar dos o tres semanas y olvidarme un poco de todo esto, a mi cabeza le vendrá bien y a mi familia mejor, el día 4 empiezan mis vacaciones deportivas, je,je, estoy deseando y Yolanda no os cuento,je,je,je,je.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que no decaiga el animo, venga vamos. Por cierto suerte para todos los que afrontan el domingo el Titan , vaya suerte de participar en una prueba así , el año que viene a lo mejor volvemos (si es que no tengo remedio).

DOMINGO COMPLETITO

2010-09-20T10:26:00.003+02:00

Eso, eso domingo completito y bien completo, para todos los gustos vamos.

Que quieres triatlon , pues toma triatlon: que quieres bicicleta pues bicicleta, que quieres carrera a pie, pues carrera a pie. Que quieres echarte una siesta de narices por la tarde , pues no hay siesta que valga, hay cine con el Team , que quieres guardar la linea y cuidar el cuerpo, pues a comer a un Mcdonals con el Team.

Desde las 7:15 de la mañana dando la vara por ahí, desayuno potente , me tomo todas las vitaminas habidas y por haber (agentes dopantes, je,je,je,je) y a las 8:00 ya estoy encima de mi amiga "la bici", me voy con la gente ciclista de mi pueblo y a completar casi cinco horas de ciclismo , vaya "pechá". Llegada a casa y a soltar la montura, cambio de zapas y a correr 35 minutitos de nada , porque no había más tiempo, que había que ir de cine.

Por la tarde en vez de descansar y poner las piernas en alto para regenerar, nada de eso. Ducha rápida , la comida en la mesa , o sea tocaba comer rápido también (joder, esto se esta convirtiendo todo en pura y dura competición) y a Málaga a ver el cine , con el Team Ruiz.

El aprendiz de Brujo, ya se que no es una película para los "oscar", pero por lo menos es entretenida (el hecho de que no me durmiera en el cine con el cansancio que tenia lo demuestra), además hay que darle gusto al Team, que todo no va a ser Triatlon, que perdemos el norte señores. Y luego merienda-cena , en el Mc, que por una vez no va a pasar nada, que estáis perdidos con tanta ensalada, je,je.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando que esto , está cada vez más cerca, sobre todo para los que van al Titan, venga vamos , salud para todos y fuerza.

PILAS CARGADAS

2010-09-17T10:27:00.004+02:00

Tras mucho tiempo sin descansar tantos días , he parado los últimos días, pero vamos no me duele la conciencia,ni nada de eso , porque hoy mis piernas parece que están como nuevas. La verdad es que el descanso no ha sido porque yo quisiera, pero las circunstancias y un viaje relámpago a Zaragoza, me han impedido entrenar durante el miércoles y el jueves. Así que que hoy vuelta a la normalidad y a afrontar el fin de semana con fuerza, que ya estamos en puertas y casi seguro que es el último fin de semana duro, duro, antes del challenge.Pero eso si estos dos días sin actividad física me han venido de lujo, para cargar las pilas y afrontar estos últimos quince días con muchas ganas.

Ahora toca afrontar un fin de semana con una doble sesión y una transición el domingo, todo esto si el tiempo lo permite, porque ahora mismo aquí esta cayendo la mundial, y como esto siga así me veo colocando ya la bici en la alto del rodillo, y empezar el ciclismo indoor de la temporada 2010-11, o sea , que el invierno se puede hacer muy largo.

En fin espero que el tiempo remita por lo menos para poder entrenar, aunque luego siga lloviendo que también hace falta, y es bueno que refresque el ambiente ya ( si es que no estamos contentos con nada), y que todos os vaya bien el fin de semana y con salud, suerte para la gente que va al Desafio Doñana y buena descarga para los que el fin de semana que viene se enfrentan al Titan, venga vamos , salud para todos.

FINAL TEMPORADA DE TRI , COMIENZO DE ATLETISMO

2010-09-13T10:25:00.006+02:00

Cada vez queda menos , el día 3 se acerca, y como dije en anteriores entradas ya empiezo a estar un poco hasta las narices. Ayer complete casi 4 horas y media de ciclismo, con un viento en la parte final que tiraba "patras", y encima pégate las 4 horas con ciclistas , o sea, que los últimos kilómetros fueron para olvidar.

Como estamos ya de vuelta a la normalidad, esta semana , empiezo también el peregrinar a la piscina cubierta para los entrenamientos , nada solo me quedan unos 10 meses de estar contando los gresitis de la piscina, hasta que pueda volver a nadar en una piscina descubierta , bueno espero que algún día pueda escaparme a la playa a nadar.

Por otra parte empiezan a cerrarse pruebas , ayer se diputó el Astromad, este fin de semana le toca el turno al Desafio Doñana , el siguiente , el Titan (donde debute en el tri el año pasado, que grandes recuerdos me trae) y el día 3 el Challenge, luego, todos a descansar , que ya toca. Ojala algún día tengamos que alargar un poquito la temporada, eso será señal de que tenemos los billetes para Hawaii ,je,je,je.

En otro orden de cosas , empieza a cubrirse plazas de la 1ª Maratón de Málaga que se disputará el próximo día 6 de diciembre , en el que en principio no estaré , pero nunca se sabe porque ya me han dado por ahí varios tiros y me están picando, en fin ya veremos.

Ahora ya sabéis ,a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, venga vamos, salud para todos.

VUELTA AL COLE

2010-09-10T10:10:00.006+02:00

Hoy , ya si que volvemos a la normalidad, a la rutina, aunque al ser viernes , durará poco, porque habrá que darle cancha al personal. Pero como he dicho hoy vuelta a lo que hacemos durante casi 10 meses, por qué ? , porque hoy vuelven los niños al cole, a la escuela , como se ha dicho toda la vida, y ese hecho si que marca la vuelta a la rutina, o sino que algún padre me diga lo contrario. Así que el Team vuelve al cole, bueno el Matías ya había empezado la guardería , por lo que teníamos un poco de tregua.

El miércoles , reencuentro de tri-dente, después de más de un año sin coincidir los tres miembros del tri-dente logramos ponernos de acuerdo para entrenar , aunque un entrenamiento en condiciones no es que fuera , yo lo definiría más como una salida en bici en romería, porque no íbamos matándonos , más bien todo lo contrario, bueno al final fueron unos 52 km , de escuchar quejas , lloros y lamentaciones del algun miembro del tri-dente (no voy a decir su nombre para que no se moleste) , que si no puedo , que si me duele, que si no apretéis, que si vaya viento, en fin un desastre, pero bueno nos pusimos al corriente de los demás temas. Buenos incluso tuvimos alguna discusión, pero no llego la sangre al rio.

Ayer más pero carrera, toco a las 15:30 , 18 km, menos mal que el calor ya empieza a no ser tan agobiante, espero que siga así.

Hoy a descansar y a tomar aire par el fin de semana, ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno venga , vamos, salud para todos.

REPASO A LA ACTUALIDAD

2010-09-08T10:19:00.004+02:00

Hoy la comidilla en todos los medios de prensa , en las tertulias deportivas e incluso en algunos de los blogs en los que he entrado esta mañana, es la concesion del premio Principe de Asturias de los deportes a la selección española de fútbol ,y claro hay gente a favor y detractores, yo no voy a entrar en valorar la opinión de cada uno, por eso somos cada uno libres de pensar lo que nos de la gana.

Lo que si voy a entrar a valorar es las candidaturas que hay.Yo lo que no me explico, es como este año había tantas y tan buenas candidaturas , Haile , Edurne , Barrufet (que tienes más trofeos y títulos que por ejemplo el presidente del jurado , señor Estiarte) etc , y todos merecedores del galardón. Y hay otros años en los que se los dan a cualquiera, porque lo del año pasado a Isinbayeva , estuvo chorreando (bajo mi punto de vista), todavía estoy esperando que se lo den a Fermín Cacho (el mejor atleta que hemos tenido en España, bajo mi punto de vista) por títulos y por condición. Sigo sin explicarme como se lo "regalaron" a Fernando Alonso, y todavía este el señor Ángel Nieto 12+1 títulos del mundo y no lo hayan reconocido. En fin a lo que voy que creo que , los premios se dan un poco en función del momento , de la presion de la prensa y de lo que interese al jurado, sin entrar a valorar realmente todo lo que se tiene que valorar en un deportista, ellos sabran.

Yo sigo con los entrenos, el lunes bici y ayer doble sesión , la de natación en la que cayeron 4000 metros y la de carrera en la que cayeron casi 90 minutos , así que hoy estoy "tostao","tostao", pero esto no para, hay que hacer un último esfuerzo.

Venga vamos , salud para todos y que nadie deje de entrenar o por lo menos que yo no me entere.

BUEN FIN DE SEMANA

2010-09-06T10:09:00.003+02:00

Esto empieza a acabarse, cuando ves los entrenamientos de la semana pasada y los que tocan esta , empiezo a darme cuenta que el Challenge esta cerca , pero que muy cerca, la semana que ayer termino , acabé con más de 16 horas de entrenamiento, o sea , en mi casa han vuelto a preguntar; "¿quien es ese que ha entrado por la puerta?" je,je. No ya en serio , el fin de semana ha sido bueno en entrenos , el sábado doble sesión, ciclismo y natación, y ayer domingo transición, 90 km de bici y 40 minutos corriendo, que entre unas cosas y otras ,salieron casi las 4 horas seguidas de entrenamiento, porque si llegas a tu casa , que si sueltas la bici, que si le das los buenos días a los que están allí (les das los buenos días casi a las 1 de la tarde) , que si te pones las zapas de correr, que si pasas por el baño, que si entre medias te llaman por teléfono, en fin lo dicho casi 4 horas de entreno , desde las 9:30 hasta las 13:30, y ayer a la hora de correr hacia mucho , pero que mucho calor, así que imaginaros lo que pasamos Carito y yo , porque el otro miembro del tri-dente, se rajo y no apareció a la hora establecida.

Y esta semana más y mejor, o eso espero , ya luego supuestamente empezaremos a bajar el volumen porque ya no queda mucho, y después del día 3 a descasar unos días que me lo he ganado. Pero hasta eso todavía queda mucho así que no adelantemos acontecimientos, lo primero ir paso a paso, y llegar en condiciones al Challenge.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno , venga vamos, salud para todos y a entrenar por supuesto.

UN MES

2010-09-03T10:08:00.006+02:00

Eso es lo que queda exactamente hoy , un mes, el día 3 de octubre estaremos en Calella para el Challenge , como yo digo darse un bañito de casi 4 km (siempre se hacen más), coger la bici para ir por el pan o por el periódico a 180 km (sino te equivocas y haces más) y salir a trotar durante más de 42 km (para soltar las piernas vamos). Como también comento siempre , esto es fácil se trata de nadar, nadar, pedalear , pedalear y correr, correr. Lo que espero es que a la hora que estoy escribiendo esta entrada, ya haya realizado una parte grande de los 226 km totales.

Los entrenamientos siguen a tope, ya estamos en la última parte o por lo menos eso creo, parece que esta semana he vuelto ha cogerle el pulso a los mismos , el miércoles 80 km de bici con un viento de narices, y yo pensando pero si ahora no toca Lanzarote, joder , no dio tregua ni un kilómetro y ayer 4000 m de natación, 17 km de carrera y una hora y media de senderismo , o sea , que hoy estoy "tostao", menos mal que hoy toca descansar. Para el fin de semana espero darle otro "arreón" a los entrenos, que ya queda poco (un mes , je,je) y por lo menos hay que llegar con opciones de no sufrir mucho.

Ahora ya sabéis a entrenar y cuidaros, venga vamos, salud para todos.

VUELTA A LA NORMALIDAD

2010-09-01T10:18:00.004+02:00

LO PROXIMO

Después de haberme marchado sin despedirme (por el tema de los entrenamientos claro, que no me dejan tiempo para nada , je,je,je) ya estamos de vuelta , prometo en los próximos días ponerme al día con todos vuestros blogs.

Tras el periodo vacacional , hay que volver a la rutina , empezar de nuevo a currar y seguir entrenando , esto no se acaba nunca, esto me pasa por meterme en "envolaos" para los últimos meses de la temporada. Me paso el mes de agosto renegando de los entrenamientos , porque entrenar en agosto tiene su miga, y más cuando te toca entrenar a las 3 de la tarde , porque no tienes otra hora , y eso que estas de vacaciones, pero es lo que hay. Intentaré el año que viene no buscarme historias para septiembre , octubre, pero como me dice Yolanda , seguro que te inventas algo.

EL TEAM AL COMPLETO

Siguiendo con los entrenamientos , decir que me he pasado todo el agosto entrenando, que no he entrenado todo lo que me gustaria , porque me he tenido que saltar algunos entrenos, la familia que hay que darle algún tiempo sino me ponen las maletas en la puerta. pero que lo hecho , hecho esta y en Barcelona iremos a hacerlo lo mejor posible ya disfrutar al máximo, que es de lo que al fin y al cabo se trata.

En cuanto a vosotros , ya os he comentado que me pondré al día rápidamente, pero lo primero que he visto es a amigos con barba de naúfragos, otros que no paran de competir (riete tu de Marcel Zamora), otro que ya habrán vuelto de Ejea, otro que me mandan mensajes al facebook, y que sepan que me deben una invitación en su pueblo aunque sea a un zumo (ve preparándolo Rafa) , otros que ya han vuelto al cole y espero que estén el sábado para entrenar,otros que han vuelto al cole y han entrenado por las carreteras de Chiclana ,con el que no deja de competir y seguro que se va a salir en el Titan y muchos más que no sigo para no dejarme ninguno atrás.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún o por lo menos que yo no me entere, venga vamos salud para todos.

EL TOUR UN TOSTON

2010-07-26T10:21:00.003+02:00

Haciendo resumen del tour de Francia , porque ahora hay poco que contar, desde mi punto de vista me parece que ha sido la edición más aburrida y coñazo de los últimos años, sin quitar merito a la victoria de Alberto Contador y felicitándolo. No me explico el plan en el que están los participantes, que si ahora te espero , que si te caes nos paramos sacamos los taper comemos y luego seguimos, que si meas nos esperamos, que si te se sale la cadena te pido disculpas, que si hoy tiene que ganar este y mañana aquel. En fin un rollo, porque el ciclismo nunca ha sido así, además siempre se ha caracterizado por ser un deporte duro donde confluian todos los factores internos y externos en el desarrollo de las carreras, o nadie se acuerda de etapas épicas de otros años , sin ir más lejos en la edición de este año del Giro ha habido algunas.

Lo dicho que o cambia la cosa o esto va a ser un tostón los próximos años, me veo las etapas lloviendo a cada ciclista con un paraguas. No me imagino yo a Fernando Alonso parando porque a Hamilton se le haya salido una rueda , ni a Lorenzo dejandose perder unas cuantas de carreras porque Rossi se haya caído, ni Nadal pidiendo la repeticion de un punto porque su contrincante le haya dado con la caña, en fin ellos verán , pero yo este año me he vuelto a quedar dormido viendo el tour.

En cuanto a lo nuestro , lo mismo de siempre seguimos entrenando, que le vamos a hacer , es lo que toca , deseando que remita un poco el calor, porque los entrenamientos se están convirtiendo en un suplicio, pero es la que da la estación.

Ahora ya sabeís a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, venga vamos, salud para todos.

VOLVER CON FUERZAS

2010-07-19T10:16:00.004+02:00

El calor no remite, claro si estamos en verano, como no va a hacer calor, la semana pasada y esta que empieza posiblemente serán las de más calor del año o eso dicen los metereólogos. Así que a entrenar con cabeza (con gorra claro).

La semana pasada no entrene todo lo que debía, se ha unido el calor (menos mal que no entrene mucho) a la semana tonta anual, esa semana en la que no tienes gana de nada , ni de nadar , ni de correr , ni de coger la bici, con todo esto en contra, conseguí lograr casi 9 horas de entreno , que para mi han supuesto como 30 porque me han costado mucho trabajo. Espero que la semana que ahora empieza vaya mejor la cosa y este con más ganas. Por lo pronto voy a intentar nadar 5 días con mayor o menor volumen , pero intentar llevar a cabo esos cinco días de natación y combinarlos con los entrenos normales, aunque no se de donde voy a sacar el tiempo.

Destacar los buenos resultados, de todos mis amigos esta fin de semana, Paco se salió en Roth, enhorabuena, igual que Miguel Angel. Y en la carrera popular de Villanueva de Algaidas Raúl y Antonio , el Polli, obtuvieron posiciones destacadas, enhorabuena también para ellos.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando , que nadie se salte ningún entrenamiento (que no os pase como a mi la semana pasada) y salud y fuerza para todos, venga vamos.

EMBOSCADA,TRAICION, ENCERRONA ,ENGAÑO

2010-07-14T10:21:00.005+02:00

No es lo que le hicieron ayer a Amstrong en el tour, ni el juego de Holanda contra España.Es lo que me hicieron a mi el domingo. Todos sabéis o he contado que soy poco sociable, más bien nada, un poco ciezo , para que engañarnos, que mis amigos se cuentan con los dedos de una mano y sobran un montón de dedos , que siempre voy a lo mio, sin mirar a nadie ni a nada, que no me meto en la vida de nadie , pero que nadie se meta en la mía.

Pero hay días en los que te das cuenta de la gente que te quiere de verdad. El domingo me prepararon una encerrona , llevaban casi un mes preparandome un pequeño homenaje (de esto me he enterado luego , claro), mis familiares y todos los que son mis AMIGOS de verdad , los que estan todo el año conmigo, los que de verdad se alegran de lo que hago y los que padecen conmigo, los que son una parte importante de todos los retos conseguidos, los que tienen una porcion del Ironman ; Rosalia , Raul y Nuria , Gregoria , Antonio (el Polli , mi compañero de fatigas) y Tamara , mi primo Jorge y Beatriz , mi tía Pepa, Antonia , mi tíos Jorge y Manola , Paco , mis padres , Yolanda , el Team Ruiz y sobre todo Pepe , Antonio Serrano y Francis , los artífices de la emboscada (os la tengo guardada).

Me puse más nervioso que antes de empezar el IM, total que resulta que quedo para entrenar con Paco, acabamos el entreno , ducha en casa y quedamos para ir a comer a un restaurante de Villanueva del Rosario, entramos en una de las salas y veo a todos los nombrados en el párrafo de arriba. Vamos a saludarlos y empiezan a aplaudir , mi primer pensamiento fue "pero los chalaos estos que aplauden" y acto seguido me empiezan a abrazar y dar besos y yo con una cara de tonto que no puedo sostener, digo "pero esto que es", y me lo explican y me empiezan a dar un trofeo y un libro , de verdad estaba temblando de la emoción. En fin compartimos unas horas de conversación, anécdotas y recuerdos.

Seguro que el trofeo es el más importante de los que tengo, porque es un reconocimiento de la gente que me quiere y que comparte conmigo muchas horas, y por supuesto esta colocado en un sitio privilegiado de mi casa, donde lo vea todo el mundo que entre.

Sólo desde aquí deciros , mil gracias , vosotros sois los que me ayudáis de verdad.

De los entrenamientos y del calor ya hablaremos el viernes.

MOMENTO DULCE DEL DEPORTE

2010-07-09T10:14:00.004+02:00

Es lo que estamos viviendo en España, el fútbol el deporte nacional por excelencia, por primera vez en su historia llega a una final de un mundial, y espero que la ganemos claro, desde luego si juegan como saben , no hay tulipán ni flor primaveral que se nos resista. Pero a esto hay que añadir muchos más eventos.

Empezando por Rafa Nadal , que el domingo dijo: "bueno hoy voy a ganar Wimblendon",como si aquello fuera coser y cantar, llega pone las botellitas ordenadas, coge la raqueta y le pega una paliza al de enfrente casi sin sudar. Pero lo de Nadal lo estamos viendo como una cosa habitual, así que pienso que no le damos el valor que tiene. Y es que ahí donde lo ven , ya lleva ganados 8 gran slam ,que se dice pronto.

En ciclismo , el tour , huele a Contador , no se porque pero me da que esta año se lo trae otra vez para España.Con Contador pasa un caso similar al anterior, el tío ha ganado ya dos tours, una vuelta y un giro, y como lo hace tan fácil no le damos el valor que tiene, vamos el mismo caso que con Indurain, que lo hacia tan abrumador, que hasta nos dormíamos la siesta porque sabíamos quien iba a ganar.

En baloncesto Pau, sigue arrasando, y ya lleva dos anillos.

Y en trialton LD , que decir somos los reyes del manbo, Marcel Zamora, por quinta vez consecutiva se impone en el IM de Niza, que se dice muy pronto , pero cinco veces consecutivas ganar un IM , tiene lo suyo y más siendo español y dándole en la cara a los franceses. Y Eneko Llanos, se impone en le campeonato de Europa de LD y Virgina Berasategui en categoría femenina. En Lanzarote , volvió a ganar Eneko (bueno aquí fue porque lo deje, je,je,je) y en Roth la semana que viene ,que se preparen los alemanes porque tiene todas las papeletas para ganar (siempre con el permiso de mis amigos Paco Y Miguel Ángel , que se lo van a poner difícil).

En fin que el deporte español goza de buena salud , por lo menos a nivel profesional. La base ya es otro cantar , que otro día hablaremos y que hay que empezar a cuidar.

Hoy para mi descanso, después de siete días de entrenos consecutivos si descanso un día no pasa nada, ayer y el miércoles dobles sesiones , así que el descanso es más que merecido.

Ahora ya sabéis a entrenar , pero cuidado con el calor, y suerte a los que vais a competir este fin de semana , venga vamos , salud para todos.

BUENOS ENTRENOS

2010-07-05T09:41:00.004+02:00

Parece que los entrenamientos vuelven a su cauce, después de las movidas de la semana pasada, he conseguido enlazar dos buenos entrenamientos el fin de semana , el primero el sábado a la hora de la siesta, pero en vez de siesta resulto ser un rodaje de casi hora y media , sólo que esta vez el tiempo se alió conmigo , se nublo y me llovió ,así que no hizo mucho calor.

Pero ayer casi cuatro horas y media de bici, en continuo sube y baja, pero ayer el tiempo no tuvo piedad de nosotros , ya que apretó de lo lindo , pero bueno lo importante era hacer el entrenamiento y se realizó.

Ahora esta semana, vuelta a comenzar con los entrenamientos y vamos a cargar un poco el tema de la natación , aunque por mucho que nade, no me voy a convertir en Phelps, pero, bueno espero que mejoremos algo, todo sea por la causa.

Bueno el tour ya ha empezado , para empezar vacilada de Amstrong , diciendo que va a participar el año que viene en el IM de Niza, que tiemble Marcel Zamora , este americano es que no se va a enterar, a todo esto siguen las acusaciones sobre el acerca de posibles dopajes. Que se ponga las pilas y a concentrarse en intentar ganar a Contador, que me parece que este año no se mete ni en el podio.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, venga vamos salud para todos.

!VAYA SEMANA¡

2010-07-02T10:26:00.003+02:00

Como dicen por ahí , esta semana casi mejor que me hubiera quedado acostado , vaya semana, para olvidar vamos. Aparte del calor que esta empezando a hacer , un cumulo de circunstancias me han impedido desarrollar los entrenamientos de forma normal, pero es que ya no es por los entrenamientos , la vida normal también se ha visto afectada.

Porque no me diréis que pasarse tres días de hospitales "parriba" y "pabajo", es normal, alternar el trabajo , con estancias en las horas libres en un hospital, pegarte madrugones con una intención y que luego todo vaya de culo, vamos un desastre.

Y el remate del tomate el miércoles, después del madrugón mañanero para operar a Matías, el rebote que se coje el anestesista con nosotros y nosotros con el anestesista, total que su madre dice que no se opera al niño y eso es lo que hay. Por la tarde decido salir a entrenar con la bicicleta ,sólo tengo dos horas porque luego tengo que currar, pincho a 27 kilómetros de casa, voy a cambiar la cámara y cuando le pongo el regulador de la bombona esto roto , o sea , bombona desperdiciada y Alvaro tirado en la carretera. Solución , llamar y que me recojan, hasta ahí lo normal. Lo anormal es que pasaron dos ciclistas en ese tiempo y yo diciéndole que pararan haber si tenían una bomba, y nada a lo suyo, toma corporativismo, pasaron cuatro o cinco coches y ninguno para a preguntar si necesitaba ayuda , entre ellos un senador de Málaga (es verídico) y pensé estos son los que ayudan a los españoles, total tirado durante casi una hora hasta que vinieron a recogerme.

Eso si ayer me desquite y por la mañana 4000 metros de natación , a pistón , sin parar, y por la tarde para hacerlo más sufrido rodaje con el Polli , 15 kilómetros de sufrimiento, en los que tuve que decirle que levantara el pie del acelerador porque me llevaba con la lengua fuera.

En fin espero que el fin de semana sea mejor y pueda entrenar en condiciones, ahora ya sabéis que nadie se salte ningún entreno y salud para todos, venga vamos.Del tour y de Marcel Zamora hablaremos la semana que viene,impresionante 5 consecutivos.

LA "1ª SUBIDA A HONDONERO"

2010-06-28T08:00:00.000+02:00

A lo mejor mi valoración , no es la más objetiva posible, pero pienso que no me equivoco. Y es que cuando organizas una carrera o algún evento y una mayoría de ellos al irse te dan las gracias por la carrera (como fue el caso) y te piden que el año que viene la vuelvas a organizar y que no se nos ocurra perderla , sino que hay que mantenerla a toda consta. Sólo con que te lo diga una de los participantes ya es suficiente para luchar y mejorarla el año que viene, pero cuando te lo dicen varios , más aún.

Pues esto es lo que sucedió el viernes en la 1ª (esperemos que muchas más) Subida a Hondonero. Reconociendo el montón de errores que tuvimos, yo me hago cargo de todos ellos por ser la cabeza visible de todos los que están detrás de todo esto y les gusta este deporte, pienso que los 36 valientes que finalizaron la carrera de los 44 que la comenzaron disfrutaron de una carrera durísima (ya lo avise) , que seguro seguro que repiten porque esta es de las que enganchan, que vieron un paraje espectacular para hacer deporte, y que mi cabeza ya esta funcionando para subsanar los errores que se produjeron y mejorar en todo lo que se pueda la edición del año que viene, que espero sea mejor y tendrá alguna sorpresa.

Pido disculpas por el retraso en la salida, pero fueron causas ajenas a la organización, también pido disculpas por no haber podido contactar con la organización del mundial para que cambiaran el partido de España (pero por lo visto fue un tostón , por lo menos la segunda parte) que le vamos a hacer. Eso si creo que un recibimiento tan familiar y acogedor a casi 2000 metros de altura no habéis tenido nunca, porque la gente que estaba allí esperando, estaban eso esperando que llegaría vosotros , los 44 valientes , no estaban para otra cosa en lo alto de Hondonero, estaban para veros llegar desde el primero hasta el último y para simplemente daros un aplauso, felicitaros y daros una simple botella de agua. Por eso mil gracias a todos los que habéis venido a participar , la gente del Playas, del Torremolinos , de KM1 , del por mi bautizado Atlético Salar y el nombre es otro , a los corredores locales y en general a todos , espero que el año que viene repitáis.

Desde aquí tengo que dar, no las gracias , sino casi hacerles una reverencia a Susana y sus niñas (aunque al final se me cayó de la lista Julia) a Yolanda y al team Ruiz (no se si los conoceréis) , a Nuria , a Tamara ,a la gente de Protección Civil, a la Policía Local , al Ayuntamiento , a todos los que nos ayudaron , porque sin ellos la prueba no hubiese sido posible, mil gracias y claro también espero que el año que viene estéis conmigo.

Bueno después de todo esto, deciros que gano el corredor local Cristóbal Ortigosa, y segundo y tercero quedaron los locales Antonio Lara (el polli, mi compañero de fatigas ) y Raúl Ortiz (otro de mis compañeros de fatigas) que entraron juntos a meta marcando el mismo tiempo, así que el metal este año se ha quedado en casa. Destaco el papel de otro de mis amigos Miguel Pascual, que me sorprendió con su tiempo , teniendo en cuenta que ha vuelto a entrenar hace poco y con muchos problemas , bravo por Miguel.

Y en chicas la victoria fue para Paula Ramírez, el segundo lugar Giannina Ralecky y Mari Carmen Fernández Barea fue tercera, dando una lección a todo su club en general y a su marido en particular , bravo por las tres.

Por último comentar que los que quieran alguna foto de la carrera , que se pongan en contacto conmigo y se las mandamos por correo electrónico. Un abrazo a todos los participantes

En cuanto a lo mio , pues otro fin de semana de entreno y lo que decíamos , ahora ya esta aquí el calor de verdad , pero eso es lo que hay, a no intentar no venirse abajo y a seguir, venga vamos a por todas y que nadie se salte ningún entreno, salud para todos.

UNA DE TIEMPO Y DEL POCO TIEMPO

2010-06-23T10:06:00.004+02:00

Ayer primer dia de calor , o por lo menos para mi. Fue el primero de unos cuantos que nos quedan que pasar entrenando, empece a notarlo cuando me pude escapar a correr a eso de las 11:30 y pense, "o voy muy mal (que también lo iba, factura de lo del domingo) o el calor que yo estoy pasando me esta matando", y la verdad creo que fue lo segundo porque sudaba como un pollo. pero bueno esto es lo que tiene apuntarse a pruebas que se celebran después del verano, que hay que prepararlas con todo el solazo.

Así que a partir de ahora , que dicen que van a subir las temperaturas, gastad cuidado , hidratarse y no salgáis a entrenar a horas punteras, y sino os queda más remedio pues , paciencia, agua, protección, gorra y bajar el ritmo, que se hace el mismo esfuerzo pero vamos más despacio. Todo sea por no acabar tostaos y llegar medio en condiciones a los objetivos marcados.

En cuanto a eso de los objetivos, empiezan a meterme presión, vamos no por el objetivo en si , pero debo empezar a cerrar la logística , estamos a tres meses vista y no hay nada concretado para el Challenge , o me pongo ya o al final tendré problemas , seguro.A día de hoy lo único que tengo claro es la maleta donde voy a meter la bicicleta, porque la tengo y que el día 3 de octubre tengo que estar en Calella, todo lo demás ahora mismo esta en el aire.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entrenamiento , venga vamos fuerza y salud para todos.

BUEN ENTRENO DOMINGUERO

2010-06-21T10:17:00.003+02:00

Tercera semana de entrenamientos concluida y buenas sensaciones, aunque hoy estoy para el arrastre , la culpa, el entreno de ayer domingo , o super entreno como lo podríamos calificar, porque yo ahora mismo no estoy para estos trotes por lo menos hasta que no pase un mes y me pongo otra vez a tono. pero claro si viene un amigo del calibre de Paco, hay que comportarse y pasar la mañana con él , para hacerle más llevaderos los entrenos, que ya le queda muy poco para el reto de Roth, y hacer los entrenos largos de transiciones sólo son un coñazo. Así que a lo tonto, alo tonto , nos cascamos casi tres horas y media de bicicleta y casi hora y cuarto de carrera, pero claro ya que estábamos puestos lo hicimos en plan rompepiernas, rompepiernas la bici y rompepiernas la carrera, pero estos entrenos valen doble no Paco?,je,je.

Ahora toca volver a la carga, aunque esta semana para completar los entrenos voy a tener que hacer verdaderos encajes, pero todo se andará , iremos día a día he intentaremos seguir con el porcentaje del 100 % de efectividad.

Enhorabuena a todos los amigos que participaron en el Challenge Tarifa, que fueron unos cuantos y todos lo hicieron bastante bien, ahora a seguir.

Por lo demás , ya sabéis que nadie se salte ningún entreno y todos a seguir entrenando, venga vamos , salud para todos, ánimos Alberto que ya te queda un día menos.

SE AGOTARON LAS PLAZAS

2010-06-18T10:05:00.005+02:00

1300 y pico plazas y ya están agotadas , aumentan a 100 más y en menos de un día se han vuelto a agotar,eso es Lanzarote 2011,con el rumor de que el año que viene va a ser el último del mito , la gente se ha liado la manta a la cabeza y ya están en fase, "porque me habré inscrito yo en esto", pero tranquilos por ahora la cosa va bien, je,je,je, lo malo empieza el día que tienes que desmontar la bici y empieza el cosquilleo , pero lo malo de verdad es cuando llegas a LZ y piensas , "no es que vaya al IM, es que ahora ya estoy aquí , ya no hay vuelta atrás", bueno mucha suerte para todos y sobre todo mucha salud, sólo quedan 350 días de pensar en lo mismo.

Ahora ya sabéis de semana a entrenar toca,intentaremos cumplir, por lo pronto espero el domingo para realizar un entreno con mi amigo Paco, intentaremos hacer un entreno en condiciones en lo alto de la bici, de esos que a mi me gustan y él odia, pero que dan una fortaleza mental espectacular, je,je.

En cuanto a lo demás seguimos cumpliendo al 100% con los entrenos , la semana que viene seguro que fallo en alguno por otros motivos, así que ya sabéis a entrenar y salud para todos venga vamos.

CUMPLIENDO AL 100X100

2010-06-16T10:11:00.003+02:00

Después de la última entrada que ya he leído, en unos días estará preparada la entrada referente al tema , gracias por vuestros comentarios y opiniones , ya voy teniendo una idea de por donde andáis y vuestras ideas sobre el tema.

Ayer doble sesión , para empezar a meternos en cintura, por la mañana sesión de piscina y brazos de plomo, se ve que estaba mi espalda muy cargada entre eso y uno que no es precisamente Phelpls , pues la verdad es que la sesión resulto ser dura de narices, hacia tiempo que una sesión de natación no me parecía tan larga y pesada, pero bueno entrenamiento hecho.

Y por la tarde-noche , entreno de carrera , para reconocer el terreno de la próxima Subida a Hondonero, grupo de "élite-pro" , Polli , Raul ,Miguel y el que suscribe , les sirvió para ver el terreno y saber donde tienen que atacar , je,je o donde van a explotar. A mi a parte de ir acompañando , me sirvió para ver donde voy a colocar los avituallamientos, donde hay que colocar a gente y como vamos a plantear el tema de la organización. Por cierto para los que vengan derciros que el tiempo ayer subiendo fue genial ,un fresco que ayudaba, pero que yo prefiero que el día de la carrera el termómetro marca algunos grados más, más que nada para darle más sabor al tema. al final nos cascamos 15 kilómetros entre calentamiento subida y bajada , con lo que se puede decir que cumplimos con creces el entreno.

Hasta ahora no me puedo quejar, ni me podéis regañar, porque después del descanso post IM , no me he saltado ningún entreno , 100% de efectividad , estoy un poco cansado pero he cumplido. Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, venga vamos , fuerza y salud para todos. Y Alberto dale al tema y paciencia que ya mismo estas en el lió, a seguir.

SER UN IRONMAN

2010-06-14T09:50:00.003+02:00

Bueno como podréis ver, le he cambiado los colores al blog, es para darle un aire más alegre y fresquito , por eso de la llegada del verano,je,je.

Después de haber pasado por la calentura post IM y de haber leído y releído infinidad de foros, blogs, artículos , haber mantenido multitud de conversaciones, quiero pediros vuestra opinión, quizás sea la entrada más simple que haya hecho en todo este tiempo, pero os voy a hacer una pregunta que todos , al decir todos me refiero a todos , lo que habitualmente dejáis comentarios como los que simplemente leéis las entradas , intentad comentarla , la pregunta es la siguiente: ¿QUE ES ,SER UN IRONMAN?.

A que viene esto, pues a lo dicho he escuchado muchas cosas por ahí, y creo que no todos llevan razón, en fin según lo que comentéis , escribiré algo.

En cuanto a lo demás buen fin de semana de entrenos y toca seguir claro, y desde aquí mando a mi amigo Alberto todo mi fuerza para que se recupere él y su familia, venga vamos Alberto que como superes este año te sales seguro, venga salud que os hace falta, un abrazo

MI DIETA PERSONALIZADA

2010-06-11T10:08:00.005+02:00

Dejando las lluvias aparte , el calor nos ha dado una tregua, por lo que estos días entrenar vuelve a ser "casi" un placer, digo casi, porque noto que todavía no estoy , me encuentro cansado , aunque los dos últimos días también diré que me he encontrado mejor. El viento vuelve a soplar en la bicicleta, los largos en la piscina , se vuelven a convertir en muy largos y las zancadas se van alargando y ves como la media no disminuye, vamos lo normal , de aquí a dos semanas estoy a punto, así que prepararos.

Además tenéis que tener en cuenta que me he dado un mes de margen para seguir alimentándome de todo lo posible, no lo habitual, este mes esta permitido , chucherías , dulces, comida rápida, chocolate y mis especialidades, nocilla con cuchara y leche condensada al chorro, me quedan todavía unos días hasta que llegue julio.Una vez que este en el próximo mes , prometo volver a realizar una dieta en condiciones a base de lechuga y pasta, de verdad. Pero vamos coger algún kilo tampoco me vendrá mal.

Ahora toca entrenar durante el fin de semana , espero que pueda cumplir con todos los entrenos, y el martes quien se quiera apuntar que me llame o se ponga en contacto conmigo , que vamos a hacer un entreno de los buenos, vamos a reconocer el terreno de la "Subida a Hondonero", para ir entrando en materia , que aunque a mi el día de la carrera me toque estar de organización, me gusta de vez en cuando subir a lo alto de la sierra. Así que ya sabéis a entrenar y que nadie se salte ningún entreno,venga vamos salud y fuerza para todos.

MAS IRONMANS

2010-06-09T10:25:00.006+02:00

Hoy no tengo mucho tiempo, ya que el tiempo parece que va a dar una tregua en cuanto al calor y hay que aprovecharla para salir a entrenar , que como todo el verano sea en el plan de la semana pasada, no voy a tener que ir a la playa porque el moreno lo voy a coger a base de entrenos, vaya calor. Ayer a las cinco de la tarde salida a correr y no veas la manera de sudar , yo no se si estos entrenos valen lo mismo , el doble o el triple, pero acabas hasta las narices de entreno con tanto calor. Así que lo dicho hoy el rato libre hay que aprovecharlo que hace fresquito (aunque en invierno nos quejamos de frió).

Por cierto los que quieran ir al IM LZ 2011, que se vayan poniendo las pilas porque en menos de dos semanas se han cubierto casi 900 plazas , entre ellas ilustres nombres del tri , ya nos veremos cracks. También se están confirmando los augurios de que va a ser el último año del mito de Lanzarote, por lo que he podido saber, Fuerteventura aspira a ser sede del IM 2012, hay un centro parecido al de La Santa pero más moderno ,pero hay problemas de infraestructura, vamos que no hay carreteras en condiciones para 180 km en Fuerteventura. También se comenta que la misma franquicia Ironman , quiere que en la península se celebre una prueba, independiente de lo que se haga en las Canarias, con lo que España tendría dos pruebas, para esto no os extrañe que sea Elche, que hay rumores que apuntan a ello. La gente de Elche por cierto tienen ya casi preparado el Ultraman de octubre, vaya pedazo de prueba , veremos como se desarrolla, y habrá que ir buscándole un sitio en futuros calendarios,no?.

En fin historias que se irán resolviendo a lo largo del año, desde aquí felicitar a todos mis amigos que estuvieron compitiendo el fin de semana pasado , los que estuvieron en Torre del Mar (Emilio), en Hellin (Jordi) , en Francia (Kiko), y etc, venga vamos salud para todos. Ahora os dejo que hay que entrenar y luego irse a currar, por cierto hasta 100 % de efectividad en los entrenos, o sea , no me he saltado ninguno, así que ya sabéis.

UNA DE DEPORTES

2010-06-07T10:07:00.005+02:00

Estamos a una semana del comienzo del mundial y la verdad es que no se esta hablando mucho del mismo, en el fútbol, estos días sólo se habla de Mou, lo ha eclipsado todo , el mundial ,los fichajes , las elecciones del Barca, el jeque que supuestamente se va a hacer con el Málaga.

En atletismo ,han sido los campeonatos iberoamericanos en San Fernando y salvo en esporádicas ocasiones que han retransmitido algo en teledeporte , nada de nada, vamos con deciros que he tenido más noticias de mi amigo Oscar el Tricaletero, que se mueve por la misma zona , de sus entrenos y de su próxima vuelta a las competiciones.

En baloncesto, Pau arrasa con todo, tiene eclipsada hasta la ACB , aunque hasta ayer no se supo el segundo finalista de esta y esperemos que se anime algo la cosa, aunque me parece que tiene color azulgrana.

En ciclismo, todos empiezan a guardar armas para el Tour, parece que Contador este año se va a salir , luego ya veremos, entrenar y reconocer los puertos lo ha hecho, haber como esta , esperemos que consiga su tercer Tour.

Para seguir rematando a los "estiraos" de los franceces, ayer Nadal consiguio su 5ª Copa de los Mosqueteros, y este parece que va a batir el record del sueco Borg , toma España, luego chillais, pero sino tenéis un tenista en condiciones desde el rasta del Noah y este era más espectáculo que otra cosa.

Bueno y de triatlon que, pues que televisión española lo "borda" vamos , la prueba femenina me la encontré en teledeporte a las 10:30 de la noche del sábado , a lo mejor fue antes pero yo no la encontré, y la prueba masculina de ayer ni la encontré , si alguien sabe algo de si la repiten los lumbreras de la tele que me lo diga. Bueno lo único positivo de ver- "encontrar" la prueba femenina a esas horas fue que luego echaron un reportaje del maraton de sables, se ve que no tenían motos o tenis trirepetido y pusieron un reportaje bastante bueno.

En cuanto a lo demás , primera semana de entrenamiento post-IM , y la cosa no ha ido mal , unas 8 horas y media de entrenos ,pero con mucho cansancio , pero por lo menos he cumplido. Por cierto tengo nuevas amistades en la linea de salida del IM Lanzarote 2011, que se preparen le quedan unos 355 días de pensar todos y cada uno de estos días en el 21 de Mayo de 2011 a las 7 de la mañana , y no es por meter presión eh Alberto. Bueno para todos mucha fuerza y salud para seguir , venga vamos. Por cierto lo del reto que os lance el viernes , va viento en popa, gracias a todos.

NUEVO RETO, VENGA ANIMAROS

2010-06-04T16:49:00.003+02:00

Bueno estamos a viernes y ha pasado casi una semana de la vuelta a los entrenos, y todo parece que va bien , aunque estoy un poco cansado, será que me estoy haciendo mayor , pero claro no podemos dejarnos muchos que el Challenge esta a la vuelta de la esquina, bueno no tanto , pero cuando acordemos el 3 de octubre esta encima.

Pero hoy de lo que os voy a informar es de la nueva carrera que hemos ideado en nuestro pueblo, el cartel lo tenéis arriba, es una subida de un poco más de 5 kilómetros, pero no van a ser unos 5 kilómetros muy rápidos, porque el desnivel es muy alto, no hay ningún descanso , bueno si uno , cuando acabéis, los paisajes son espectaculares,y por supuesto os vamos a recibir con los brazos abiertos. El que quiera nuevos retos , que se ponga en contacto conmigo, porque os aseguro que la carrera no os va a dejar indiferentes, seguro. Las inscripciones ya estan abiertas.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno, que os estoy vigilando , yo por lo pronto estoy al día con los mios, un abrazo y salud para todos, venga vamos.

YA ESTAMOS CON OTRA FAENA

2010-06-02T10:06:00.004+02:00

Como comente en la anterior entrada, esta semana tocaba volver a la normalidad "triatlética" , o sea ,a entrenar, aunque estos dos primeros días me nos hayan sorprendido las temperaturas tan altas que se están dando, en la bici se sobrelleva y en la piscina la cosa no va muy mal. Pero cuando toca correr a las 3 de la tarde como me toco ayer a mi , porque no había otra hora material en la que poder entrenar, la cosa empieza a ponerse fea. Opciones o no entrenas , o entrenas casi en bolas , esa fue la opción claro, pantaloncito de atletismo , cinta de pulsómetro , gafas de sol y a correr, menos mal que ayer no tocaba correr mucho , sino me da el lió.

Más cosas, veo que empozáis a estar "flipaos", me explico,eso de que se acaben la inscripciones del Titan en menos de una hora , no es normal, y más sabiendo lo que vais a sufrir, estáis como motos .Solo una cosa los que vayáis ,difrutadlo, porque a más de uno me lo veo en pleno verano entrenando Palomas van , Boyar viene, je,je, como os conozco eh Albertito y Emilio, ?no sufráis mucho porque calor os va a dar en grandes cantidades. Bueno pero todo sea por disfrutar el día 26 de septiembre, suerte a todos los que van , porque van a un triatlon irrepetible. Yo en solidaridad voy a empezar a preparar el Challenge , para que no me cojáis tirria.

En fin ahora ya sabéis a seguir entrenando , que empiezan a acercarse los objetivos, salud y fuerza para todos , venga vamos.

VUELTA A LOS RUEDOS

2010-05-31T10:15:00.006+02:00

Bueno se acabo lo bueno, 8 días de descanso, de olvidarme de la pasta (que por cierto la semana del IM me salia clara), de hincharme de chucherías, de no comer vegetales , de volver a inflarme a dulces , y después de todo esto solo meter un kilo más je,je. De no mirar ni la bicicleta , de no saber lo que es un neopreno , del deporte más intenso que he hecho es ver el giro de Italia tumbado en el sillón ,púes todo esto a partir de hoy pasa a mejor vida.
Hoy toca vuelta a los ruedos (la verdad es que ya estaba un poco aburrido), ya hemos asimilado lo del IM LZ, y ya toca vuelta a la normalidad , hay que empezar a hacer algo.

Así que a partir de ahora ya sabéis a entrenar , que nadie se salte ningún entreno que luego los echamos en falta, venga vamos , salud para todos, venga fuerza. Ah, por cierto¡ mirar el nuevo vídeo de presentación del triatlon Titan, conoceréis a mucha gente, je,je, un saludo.

POST IRONMAN

2010-05-28T09:49:00.005+02:00

Antes de nada , dar desde aquí mil gracias a todos por vuestras felicitaciones y por vuestras muestras de apoyo, muchas gracias , sois grandes ,muy grandes.

Como llevo casi una semana de descanso, tengo mucho tiempo para pensar , para pensar en muchas cosas y darle vueltas a la prueba , sus pros , sus contras, sus historias, los aspectos que se podrían mejorar y también donde podríamos cagarla ,claro. Pero el análisis rendimiento-deportivo lo dejaremos para otro día.

Dicen que el día de una prueba hay que salir a disfrutar , y efectivamente yo disfrute , disfrute como un niño chico o como dicen en mi pueblo como un cerdo en una charca. Pero me quedo con más cosas.

Imaginad que os pasáis todo un invierno entrenando , o mejor, no un inverno , sino casi 30 semanas , más de medio año, haciendo test que dicen que vas a bajar de las 11 horas, llegan las 07:00 del día de la prueba dan el bocinazo de salida y al ver a 1500 personas nadando os entra un ataque de ansiedad y no tenéis narices de entrar en al agua a pelearse con esas mil personas , porque esa ansiedad te puede, y no llegas a comenzar la prueba. Eso le sucedió a un participante el sábado. Que pasa, que por esto no es un ironman?, yo pienso que si, que lo es.

Imaginad que después de más de 6 horas pedaleando llegas a los boxes y tienes unas de las rodillas , tres veces más grande de lo normal y no puedes dar un paso porque no puedes pisar, y desde detrás de la grada te dice tu madre o tu esposa que no sigas que habrá más ironman y más Lanzarotes, y empiezas a llorar como un niño porque no puedes seguir. Pensad en las horas que se ha chupado esta persona de entrenamientos, y entenderéis porque llora. Que pasa, que por esto no es un ironman?, yo pienso que si, que lo es.

Esto son dos ejemplos simples y reales de gente ironman , gente que seguro el año que viene intentará estar en la linea de salida.

Dentro de mi modesta opinión ser un ironman o considerarse un ironman, es más que acabar una prueba , son más cosas , sino pensarlo fríamente. Yo solo puedo decir que hay que intentar disfrutar al máximo.Porque para llegar a serlo sacrificas muchas cosas, tu estilo de vida cambia (sino que se lo digan a Yolanda), aunque parezca una tontería tu vida y la de tu gente empieza a funcionar entorno al estilo de vida de un triatleta, algún día hablaremos de este estilo de vida.

En fin , historias , ahora ya sabéis a seguir entrenando y que nadie se salte ningún entreno (gracias Francis por recordármelo) , que estoy deseando empezar a entrenar, salud señor@s venga vamos.

IRONMAN LANZAROTE 2010

2010-05-26T10:09:00.005+02:00

EL DIA ANTES , VAYA NERVIOS

TODOS A NADAR

SALIDA DEL AGUA Y A POR LA BICI

T1 Y A CONOCER LA ISLA

SUFRIENDO EN LA BICI

CON LAS DOS PULSERITAS

YA SOY FINISHER

PARA LOS QUE ME QUIEREN

YA TENGO UNA

YA ME PUEDO PONER LA GORRA NO?

Después de una semana desconectado, ya tocaba ponerse al día, vuelta a la normalidad y a la rutina , aunque eso si, esta semana me la voy a tomar de descanso.

Como es costumbre, no voy a hacer crónica del IRONMAN LANZAROTE 2010, lo único que voy a decir , en hora previa de la salida me dijeron, "esta prueba o te engancha definitivamente o la odiaras con todas tus fuerzas", yo creo que las imagenes hablan por si solas de cual a sido el resultado definitivo.

Diré que el IRONMAN LANZAROTE , es una prueba especial que cuidan hasta el más mínimo detalle y que se desviven por los triatletas, el año que viene no se si repetiré , pero a mi la prueba me ha enamorado igual que la isla.

La prueba en si es muy simple , siempre lo he dicho , se trata de nadar , pedalear y correr, durante un total de 226 kilómetros , es fácil no?. Claro hay que intentar entrar dentro de las 17 horas de límite que te dan.

La natación , quizás sea lo más fácil en Lanzarote, aunque se convierten 3800 metros de pelea con otras 1500 personas , en las que te dan de todos los colores y tu das claro (hasta el sábado no sabia que podía nadar con los codos para meterle tres codazos a un tío que venia para mi en la segunda vuelta).

El ciclismo , son 180 kilómetros de recorrer toda la isla de norte a sur , de este a oeste y de vueltas y más vueltas, en las que te da el viento por un lado, por el otro, de frente y cuando te da a favor estas hasta las narices de tanta bici y de tanto tobogan.

Y la carrera , 42 kilómetros por un paseo marítimo abarrotado de gente, en la que la primera vuelta se te hace interminable , pero en las otras dos vuelas o eso te parece, je,je.

En fin al final 11:23:19 , no esta nada mal para ser mi debut en un ironman.

Tengo que dar las gracias a todos los que se han interesado por mi y me han dado su apoyo, para vosotros es una parte de este ironman, no quiero mencionar a ninguno porque se que me dejaría a alguien y seria una falta de respeto, gracias a todos mis amigos blogueros , os debo una a todos de verdad.

Como siempre digo y como diría mi amigo Paco ("no vas a cambiar nunca"), dedicatoria para todos los que me quieren y se que se alegran por mi , Francis, Antonio Serra, Vicente , mi primo Jorge , Miguel (que grande eres, como sigas así te veo enganchado , pobre Susana) a Pakillo , que se que me sigue y se alegra más que yo , a Pilar y Carlos , que se que se alegran también. Y a los que no pues que os den , como yo digo , cada uno a lo suyo y que no se meta nadie en la vida de los demás. Dejaba para el final a la gente del Trialandaluz mi club, por lo grandes que son y por lo bien que me han acogido, buenos días los que hemos pasado allí, enhorabuena a Pepe, Pepon, Tani y Kiko que grandes sois. Gracias a Quero por haberse convertido en un amigo y por haberme convertido en triatleta, que grande eres (ahora a por el próximo). Y por último a Carito el guardián de mi alma ya mi amigo Paco , que se de buena tinta que ese día sufrió más que yo, este ironman también es tuyo. Y a mi compañero de fatigas el Polli , que grandes sois los tres.

Y como siempre la dedicatoria para mis padres por haberme hecho como soy y sobre todo el el ironman es de Yolanda que es la que permite que todo esto se pueda llevar a cabo , sin ella nada de esto sería posible ,seguro. Ah! y al Team Ruiz ,mi arma secreta , que son los que me permiten superar los malos momentos, estos si que son grandes (un poco trastos , pero grandes), esta semana es para ellos. ¿ El año que viene repetimos?, estamos en proceso de estudio.

Señores lo dicho salud para todos y a entrenar , que yo ya mismo estoy con vosotros.

CERRADO POR IM

2010-05-17T10:07:00.002+02:00

Bueno el "pescao" esta todo vendido, llega la semana clave, ya esta todo hecho, si llegamos corto esta hecho, si llegamos pasados, hecho, si llegamos en su punto, hecho. En fin no quiero pensarlo mucho, espero ser capaz de concluir el sábado el Ironman Lanzarote.

Si hace dos años me dicen que iba a estar embarcado en esta locura , me hubiera reído de la persona que me lo decía, pero claro , las vueltas que da la vida y mi cabeza que esta cada día peor("mira como me veo por mi mala cabeza, Alberto").

En fin , lo que os digo , que el blog sino pasa nada estará cerrado unos días , porque no creo que tenga mucho tiempo para escribir , además allí en Lanzarote no se si voy a tener posibilidad de conectarme, así que quien quiera ponerse en contacto conmigo ya sabe como hacerlo.

Ahora ya sabéis a seguir entrenando y que no caiga el animo , venga vamos salud para todos.

ULTIMOS DIAS

2010-05-14T09:54:00.002+02:00

Después de unos días de descanso obligado como comentaba en la anterior entrada y de unos días en los que por otra circunstancias tampoco he podido entrenar, parece que todo vuelve a la normalidad, ya el miércoles por la tarde logre completar 21 km, acordándome de todo y de todos , vaya ´mal que lo pase, con granizada incluida. Y ayer jueves 3000 en el agua para intentar volver a acordarme como se nada, igual de mal que el miércoles , porque me costo horrores completar la sesión, espero que hoy vaya mejor la cosa, hoy bicicleta y me voy ya, porque esta tarde no hay tiempo.

Este fin de semana toca los últimos entrenos antes de irnos para LZ , queda poco muy poco, y empiezo a estar nervioso, nervioso por el hecho de querer que esto empiece ya, llevo mucho tiempo preparando esta prueba , no se como va a salir, el objetivo simplemente es acabar y disfrutar el máximo posible, pero claro cuando ves que va llegando el momento y es una prueba nueva que nunca he realizado no se de que trata el tema l, bueno si lo se , es simplemente, nadar-nadar, pedalear-pedalear y correr-correr.

Bueno ahora ya sabéis a entrenar y que no caiga el animo , venga vamos , salud para todos.